Diete și Sport / Dietă și nutriție

Articole despre dietă – slăbire și nutriție, cum să ai un regim alimentar sănătos, informații despre mâncare, alimente și sănătate. Citește despre beneficiile alimentelor pentru sănătate, despre calorii, proteine, carbohidrati, grăsimi bune sau rele și influența lor asupra sănătății. Descoperă cele mai cunoscute diete de slăbire, avantajele și pericolele lor, recomandările medicilor pentru o slăbire sănătoasă. Ai informații despre regimul alimentar necesar diverselor afecțiuni, despre alimente indicate și contraindicate în funcție de sănătatea ta. O dietă sănătoasă trebuie să includă toţi nutrienţii esenţiali. Nutrieţii esenţiali sunt reprezentaţi de macronutrienţi (carbohidraţi, proteine şi lipide), micronutrienţi (vitamine şi minerale) şi apa. Macronutrienţii sunt sursa de energie a organismului, iar micronutrienţii reglează procesele metabolice. Află ce se întâmplă dacă consumi alimente nesănătoase și cum influențează mâncarea organismul nostru. Descoperă beneficiile alimentelor sănătoase, sfaturi de la medici nutriționiști despre dietă – slăbire și nutriție pentru o alimentație sănătoasă și pericolele uneia greșite.

Sănătatea ochilor: 10 alimente pe care să le consumi

Sănătatea ochilor: 10 alimente pe care să le consumi

Dr. Diana Miclea: Cum să mențină motivația pentru slăbire copiii obezi

Dr. Diana Miclea: Cum să mențină motivația pentru slăbire copiii obezi

Făina de porumb nu este totuna cu amidonul din porumb. Ce beneficii are și cum poate fi folosită

Făina de porumb nu este totuna cu amidonul din porumb. Ce beneficii are și cum poate fi folosită

Ce să mănânci ( și să eviți) pentru un ficat sănătos

Ce să mănânci ( și să eviți) pentru un ficat sănătos

Pofta de dulce: cum scapi de ea? Sfaturile unui psihoterapeut

Pofta de dulce: cum scapi de ea? Sfaturile unui psihoterapeut

Cori Grămescu: consilierea, suportul emoțional și mișcarea adaptată reduc efectele kilogramelor în plus

Cori Grămescu: consilierea, suportul emoțional și mișcarea adaptată reduc efectele kilogramelor în plus

Laptele de vacă: sănătos sau nu?

Laptele de vacă: sănătos sau nu?

Efectele nocive ale zahărului explicate pe scurt de medic

Efectele nocive ale zahărului explicate pe scurt de medic

6 metode să ții post intermitent

6 metode să ții post intermitent

Pâinea care nu îngrașă – rețetă video by Anca Alungulesei

Pâinea care nu îngrașă – rețetă video by Anca Alungulesei

O femeie nu a mâncat zahăr 30 de ani. De atunci pare că nu a mai îmbătrânit. Cum arată la 70 de ani

O femeie nu a mâncat zahăr 30 de ani. De atunci pare că nu a mai îmbătrânit. Cum arată la 70 de ani

Ceaiul poate provoca dependență?

Ceaiul poate provoca dependență?

Anxietatea: ce să mănânci la micul dejun pentru a ameliora simptomele

Anxietatea: ce să mănânci la micul dejun pentru a ameliora simptomele

Untul de arahide: cât este de sănătos?

Untul de arahide: cât este de sănătos?

Fonio, cereala africană și beneficiile ei

Fonio, cereala africană și beneficiile ei

10 beneficii pe care bananele le pot avea pentru organism

10 beneficii pe care bananele le pot avea pentru organism

9 motive pentru a mânca rodii cât mai des

9 motive pentru a mânca rodii cât mai des

Floricelele de porumb, o bombă calorică sau o gustare sănătoasă?

Floricelele de porumb, o bombă calorică sau o gustare sănătoasă?

Ce pâine mâncăm? Variantele date de nutriţionist

Ce pâine mâncăm? Variantele date de nutriţionist

Mango - beneficii pentru sănătate

Mango – beneficii pentru sănătate

Dieta cu afine te scapă de burtică

Dieta cu afine te scapă de burtică

Monoglutamat de sodiu (MSG sau E621), drogul din alimente

Monoglutamat de sodiu (MSG sau E621), drogul din alimente

Grăsimea de pe abdomen: ce mâncăm să scăpăm de ea

Grăsimea de pe abdomen: ce mâncăm să scăpăm de ea

Cum acționează zahărul în organism și dependența de zahăr

Cum acționează zahărul în organism și dependența de zahăr

Anghinare: beneficiile sale greu de contestat

Anghinare: beneficiile sale greu de contestat

Fluctuațiile de greutate: de ce apar?

Fluctuațiile de greutate: de ce apar?

Dieta eliminatorie - regimul celor care suferă de alergii

Dieta eliminatorie – regimul celor care suferă de alergii

Alimente pentru creier - fii mai deşteaptă cu ajutorul dietei!

Alimente pentru creier – fii mai deşteaptă cu ajutorul dietei!

Legătură dintre alimente și stările psihice

Legătură dintre alimente și stările psihice

Metode de slăbire rapide și eficiente

Metode de slăbire rapide și eficiente

Deficiența de Omega-3, una dintre cauzele depresiei

Deficiența de Omega-3, una dintre cauzele depresiei

Dieta cu sex! Cât de mult îţi doreşti să slăbeşti?

Dieta cu sex! Cât de mult îţi doreşti să slăbeşti?

Alimente care taie pofta de mâncare

Alimente care taie pofta de mâncare

Adevărul despre ciorba de toate zilele din viaţa românilor

Adevărul despre ciorba de toate zilele din viaţa românilor

Dieta chinezească - de ce este considerată cea mai bună din lume?

Dieta chinezească – de ce este considerată cea mai bună din lume?

Alimente grase care vă ajută să slăbiţi

Alimente grase care vă ajută să slăbiţi

Ești obosit după antrenament? Iată motivul

Ești obosit după antrenament? Iată motivul

Câtă proteină să consumi dacă faci sport sau vrei să slăbești?

Câtă proteină să consumi dacă faci sport sau vrei să slăbești?

Surse de proteină: 3 alimente pe care le neglijezi

Surse de proteină: 3 alimente pe care le neglijezi

De ce nu este sănătos să prăjim alimentele? Explică dr. Ruxandra Constantina

De ce nu este sănătos să prăjim alimentele? Explică dr. Ruxandra Constantina

Cori Grămescu, antrenoare de fitness: „Sunt o fostă grasă iar lucrul ăsta mi-a marcat adolescența”

Cori Grămescu, antrenoare de fitness: „Sunt o fostă grasă iar lucrul ăsta mi-a marcat adolescența”

Postul poate dăuna grav sănătății! Explică Oana Trifu

Postul poate dăuna grav sănătății! Explică Oana Trifu

Mujdei de usturoi - cum să prepari cea mai sănătoasă reţetă

Mujdei de usturoi – cum să prepari cea mai sănătoasă reţetă

Peștele sau fructele de mare? Care e cea mai sănătoasă alegere

Peștele sau fructele de mare? Care e cea mai sănătoasă alegere

Tepache, băutura bogată în probiotice

Tepache, băutura bogată în probiotice

Dieta semi-vegetariană: ce presupune

Dieta semi-vegetariană: ce presupune

Ce să mănânci seara ca să nu te balonezi

Ce să mănânci seara ca să nu te balonezi

Dieta TLC, ideală pentru slăbire şi scăderea colesterolului

Dieta TLC, ideală pentru slăbire şi scăderea colesterolului

Despre obezitate, coronavirus și consultații online cu nutriționist Oana Bogdana Greblă

Despre obezitate, coronavirus și consultații online cu nutriționist Oana Bogdana Greblă

Navi: „A slăbi rezolvă fix problemele greutății și sănătății. Nu și a fericirii”

Navi: „A slăbi rezolvă fix problemele greutății și sănătății. Nu și a fericirii”

Regim alimentar pentru ficatul gras. 15 alimente de evitat, 15 alimente de consumat

Regim alimentar pentru ficatul gras. 15 alimente de evitat, 15 alimente de consumat

Cartofii dulci sau cartofii clasici: care sunt mai sănătoși potrivit nutriționistului

Cartofii dulci sau cartofii clasici: care sunt mai sănătoși potrivit nutriționistului

Dieta de 1000 de calorii - exemplu de meniu pentru o zi

Dieta de 1000 de calorii – exemplu de meniu pentru o zi

Dieta disociată de 3 zile: ghidul alimentelor pe care să le consumi

Dieta disociată de 3 zile: ghidul alimentelor pe care să le consumi

Siropul de arţar: beneficii, calorii, contraindicaţii şi o reţetă simplă, uşor de făcut acasă

Siropul de arţar: beneficii, calorii, contraindicaţii şi o reţetă simplă, uşor de făcut acasă

Dieta de weekend: ce presupune şi cum funcţionează

Dieta de weekend: ce presupune şi cum funcţionează

Micul dejun: ce alimente sunt recomandate și ce trebuie să evităm?

Micul dejun: ce alimente sunt recomandate și ce trebuie să evităm?

Untul de arahide, gustarea sănătoasă pentru întregul corp

Untul de arahide, gustarea sănătoasă pentru întregul corp

Alimente care îngraşă și îți dau dureri de stomac - cu ce poți să le înlocuieşti

Alimente care îngraşă și îți dau dureri de stomac – cu ce poți să le înlocuieşti

Orezul cu fasole, un amestec sănătos

Orezul cu fasole, un amestec sănătos

Cum a slăbit Ducesa de York, Sarah Ferguson

Cum a slăbit Ducesa de York, Sarah Ferguson

8 alimente populare care pot provoca reacţii alergice

8 alimente populare care pot provoca reacţii alergice

Plan alimentar: cum slăbim

Plan alimentar: cum slăbim

Anemie: alimente indicate

Anemie: alimente indicate

Merele, benefice pentru cei care vor să scadă în greutate

Merele, benefice pentru cei care vor să scadă în greutate

Fructele uscate: cât sunt de sănătoase?

Fructele uscate: cât sunt de sănătoase?