Dietă și Sport / Dietă și nutriție

Articole despre dietă – slăbire și nutriție, cum să ai un regim alimentar sănătos, informații despre mâncare, alimente și sănătate. Citește despre beneficiile alimentelor pentru sănătate, despre calorii, proteine, carbohidrati, grăsimi bune sau rele și influența lor asupra sănătății. Descoperă cele mai cunoscute diete de slăbire, avantajele și pericolele lor, recomandările medicilor pentru o slăbire sănătoasă. Ai informații despre regimul alimentar necesar diverselor afecțiuni, despre alimente indicate și contraindicate în funcție de sănătatea ta. O dietă sănătoasă trebuie să includă toţi nutrienţii esenţiali. Nutrieţii esenţiali sunt reprezentaţi de macronutrienţi (carbohidraţi, proteine şi lipide), micronutrienţi (vitamine şi minerale) şi apa. Macronutrienţii sunt sursa de energie a organismului, iar micronutrienţii reglează procesele metabolice. Află ce se întâmplă dacă consumi alimente nesănătoase și cum influențează mâncarea organismul nostru. Descoperă beneficiile alimentelor sănătoase, sfaturi de la medici nutriționiști despre dietă – slăbire și nutriție pentru o alimentație sănătoasă și pericolele uneia greșite.
Jurnalul Pofticioasei:

Jurnalul Pofticioasei: „Nu te lăsa pradă tăvii cu cozonac!”

7 reguli ca să nu te îngraşi de Sărbători!

7 reguli ca să nu te îngraşi de Sărbători!

Cadouri dulci: brioşe colorate şi macarons aromate pentru cei dragi! GALERIE FOTO

Cadouri dulci: brioşe colorate şi macarons aromate pentru cei dragi! GALERIE FOTO

Mituri alimentare care-ţi afectează sănătatea!

Mituri alimentare care-ţi afectează sănătatea!

3 trucuri simple ca să nu te îngraşi de Sărbători!

3 trucuri simple ca să nu te îngraşi de Sărbători!

Idei pentru meniul de post oferite de nutriţionistul Corina Zugravu

Idei pentru meniul de post oferite de nutriţionistul Corina Zugravu

Cum să pierzi o măsură la haine până la Craciun!

Cum să pierzi o măsură la haine până la Craciun!

Cum poţi slăbi cu ajutorul nutriţiei ortomoleculare

Cum poţi slăbi cu ajutorul nutriţiei ortomoleculare

Pate de ficat “umflat” cu sare, nitriţi, arome, zahăr şi coloranţi - Ştii ce cumperi?

Pate de ficat “umflat” cu sare, nitriţi, arome, zahăr şi coloranţi – Ştii ce cumperi?

Dieta Paleo provoacă sau nu cancer intestinal?

Dieta Paleo provoacă sau nu cancer intestinal?

Zahărul, mai periculos decât sarea!

Zahărul, mai periculos decât sarea!

Alimentaţia românilor, cu bune şi rele!

Alimentaţia românilor, cu bune şi rele!

Cum arată 200 de calorii din cele mai consumate alimente! GALERIE FOTO

Cum arată 200 de calorii din cele mai consumate alimente! GALERIE FOTO

Sfaturi alimentare pentru lupta împotriva celor mai comune boli!

Sfaturi alimentare pentru lupta împotriva celor mai comune boli!

6 lucruri pe care să NU le spui dacă vrei să slăbeşti!

6 lucruri pe care să NU le spui dacă vrei să slăbeşti!

Piper: tipuri, beneficii pentru sănătate şi frumuseţe şi contraindicaţii

Piper: tipuri, beneficii pentru sănătate şi frumuseţe şi contraindicaţii

Pofticioasa şi oamenii care au ajutat-o să îşi recapete silueta

Pofticioasa şi oamenii care au ajutat-o să îşi recapete silueta

Mituri alimentare răsturnate de nutriţionistul Corina Zugravu

Mituri alimentare răsturnate de nutriţionistul Corina Zugravu

10 lucruri pe care nu ar trebui să le spui despre mâncare!

10 lucruri pe care nu ar trebui să le spui despre mâncare!

Între dragostea pentru îngheţată şi disperarea de a slăbi

Între dragostea pentru îngheţată şi disperarea de a slăbi

5 sfaturi de la nutriţionistul Mihaela Bilic pentru post

5 sfaturi de la nutriţionistul Mihaela Bilic pentru post

Ghimbirul alunga astenia

Ghimbirul alunga astenia

Fasole - tipuri, mod de conservare şi beneficii pentru sănătate!

Fasole – tipuri, mod de conservare şi beneficii pentru sănătate!

Top 20 de alimente nerecomandate în post

Top 20 de alimente nerecomandate în post

3 coloranţi alimentari de care NU trebuie să fugim

3 coloranţi alimentari de care NU trebuie să fugim

Mâncăruri sfinte şi sănătoase de post, direct din chiliile mănăstireşti medievale

Mâncăruri sfinte şi sănătoase de post, direct din chiliile mănăstireşti medievale

Mic dejun sănătos? Transformă-l în cea mai

Mic dejun sănătos? Transformă-l în cea mai „mare” masă a ta!

5 mituri despre slăbire cu care nu ar trebui să îţi pierzi timpul!

5 mituri despre slăbire cu care nu ar trebui să îţi pierzi timpul!

Iată cei mai toxici aditivi din industria alimentară!

Iată cei mai toxici aditivi din industria alimentară!

Dieta în funcţie de grupa sanguină

Dieta în funcţie de grupa sanguină

Dietele-şoc au şi efecte benefice. Descoperă-le!

Dietele-şoc au şi efecte benefice. Descoperă-le!

Mănâncă inteligent! Alege cele mai sănătoase alimente

Mănâncă inteligent! Alege cele mai sănătoase alimente

Cu ce diete mai slăbesc vedetele de la Hollywood

Cu ce diete mai slăbesc vedetele de la Hollywood

Siluetă de invidiat şi sistem imunitar puternic? Supa este soluţia!

Siluetă de invidiat şi sistem imunitar puternic? Supa este soluţia!

3 mituri despre dietă şi slăbire de la Pofticioasa de serviciu

3 mituri despre dietă şi slăbire de la Pofticioasa de serviciu

Cele mai eficiente diete în opinia nutriţioniştilor

Cele mai eficiente diete în opinia nutriţioniştilor

Combate stresul cu dieta perfectă!

Combate stresul cu dieta perfectă!

Ai mâncat scoici? Sunt o sursă excelentă de minerale şi vitamina B12

Ai mâncat scoici? Sunt o sursă excelentă de minerale şi vitamina B12

Merişoare: indicate în cura de slăbire şi pentru infecţii urinare

Merişoare: indicate în cura de slăbire şi pentru infecţii urinare

Gâscă, raţă, porumbel – tu le-ai gustat?

Gâscă, raţă, porumbel – tu le-ai gustat?

Sarea, cu beneficii şi cu dezavantaje pentru sănătatea noastră

Sarea, cu beneficii şi cu dezavantaje pentru sănătatea noastră

Sushi: beneficii, curiozităţi, mod de preparare

Sushi: beneficii, curiozităţi, mod de preparare

Cinci alimente care trebuie EVITATE pentru a avea un abdomen plat

Cinci alimente care trebuie EVITATE pentru a avea un abdomen plat

Andreea Raicu: “Mănânc destul de mult, dar am grijă la porţii şi combinaţii”

Andreea Raicu: “Mănânc destul de mult, dar am grijă la porţii şi combinaţii”

Secretele dietei Nicio-dietă (chiar funcţionează!)

Secretele dietei Nicio-dietă (chiar funcţionează!)

Dieta Rihanna sau dieta celor “5 factori” - vezi în ce constă!

Dieta Rihanna sau dieta celor “5 factori” – vezi în ce constă!

Bunătăţi care ne ung pe suflet!

Bunătăţi care ne ung pe suflet!

Învaţă să alegi şi să conservi corect peştele!

Învaţă să alegi şi să conservi corect peştele!

Carmen Brumă: seminţele sunt surse de vitamine şi minerale în sarcină!

Carmen Brumă: seminţele sunt surse de vitamine şi minerale în sarcină!

Startul zilei: cu sau fără micul dejun?

Startul zilei: cu sau fără micul dejun?

Proteina din zer: beneficii, cantităţi recomandate şi reacţii adverse

Proteina din zer: beneficii, cantităţi recomandate şi reacţii adverse

Raw vegan: sinonimul sănătăţii veşnice!

Raw vegan: sinonimul sănătăţii veşnice!

Jurnalul unei pofticioase mereu la dietă: Să-ţi fie all-inclusive-ul uşor!

Jurnalul unei pofticioase mereu la dietă: Să-ţi fie all-inclusive-ul uşor!

Gutuia, 100 de proprietăţi benefice într-un singur fruct!

Gutuia, 100 de proprietăţi benefice într-un singur fruct!

Grăsimi „bune” VS grăsimi „rele” –  de ce trebuie să le consumi!

Grăsimi „bune” VS grăsimi „rele” – de ce trebuie să le consumi!

Beneficiile uimitoare ale strugurilor

Beneficiile uimitoare ale strugurilor

Ce faci cu dieta de slabire la restaurant? Iata cum iti mentii silueta

Ce faci cu dieta de slabire la restaurant? Iata cum iti mentii silueta

Ciocolata, dulcele care te poartă între extaz şi agonie

Ciocolata, dulcele care te poartă între extaz şi agonie

Sfaturi pentru slăbire după vacanţă

Sfaturi pentru slăbire după vacanţă

TOP alimente care te ajută să te concentrezi!

TOP alimente care te ajută să te concentrezi!

Ce culori trebuie să aibă alimentele care te vindecă

Ce culori trebuie să aibă alimentele care te vindecă

Cât de sănătos este popcornul?

Cât de sănătos este popcornul?

La ce trebuie să fii atent când citeşti eticheta unui aliment

La ce trebuie să fii atent când citeşti eticheta unui aliment

Gelatina - efecte terapeutice surprinzătoare pentru sănătate şi siluetă

Gelatina – efecte terapeutice surprinzătoare pentru sănătate şi siluetă

Jurnalul unei pofticioase mereu la dietă -

Jurnalul unei pofticioase mereu la dietă – „Lacrimi de zahăr”!

Popoare longevive -  vezi ce mănâncă pentru a combate îmbătrânirea prematură!

Popoare longevive – vezi ce mănâncă pentru a combate îmbătrânirea prematură!