Diete și Sport / Dietă și nutriție

Articole despre dietă – slăbire și nutriție, cum să ai un regim alimentar sănătos, informații despre mâncare, alimente și sănătate. Citește despre beneficiile alimentelor pentru sănătate, despre calorii, proteine, carbohidrati, grăsimi bune sau rele și influența lor asupra sănătății. Descoperă cele mai cunoscute diete de slăbire, avantajele și pericolele lor, recomandările medicilor pentru o slăbire sănătoasă. Ai informații despre regimul alimentar necesar diverselor afecțiuni, despre alimente indicate și contraindicate în funcție de sănătatea ta. O dietă sănătoasă trebuie să includă toţi nutrienţii esenţiali. Nutrieţii esenţiali sunt reprezentaţi de macronutrienţi (carbohidraţi, proteine şi lipide), micronutrienţi (vitamine şi minerale) şi apa. Macronutrienţii sunt sursa de energie a organismului, iar micronutrienţii reglează procesele metabolice. Află ce se întâmplă dacă consumi alimente nesănătoase și cum influențează mâncarea organismul nostru. Descoperă beneficiile alimentelor sănătoase, sfaturi de la medici nutriționiști despre dietă – slăbire și nutriție pentru o alimentație sănătoasă și pericolele uneia greșite.

Strugurii, 5 motive să îi consumi zilnic în sezon

Strugurii, 5 motive să îi consumi zilnic în sezon

Ulei de ficat de rechin: riscuri și beneficii

Ulei de ficat de rechin: riscuri și beneficii

Lintea: cum să o gătești corect

Lintea: cum să o gătești corect

Șofranul - ghid de utilizare pentru cel mai scump condiment din lume

Șofranul – ghid de utilizare pentru cel mai scump condiment din lume

Kombucha: beneficii și riscuri pentru sănătate

Kombucha: beneficii și riscuri pentru sănătate

Dieta care ar putea să combată infertilitatea provocată de sindromul ovarelor polichistice

Dieta care ar putea să combată infertilitatea provocată de sindromul ovarelor polichistice

Dieta Budwig: ce este, riscuri și beneficii

Dieta Budwig: ce este, riscuri și beneficii

Ouă reîncălzite sau proaspete? Ce efecte are reîncălzirea acestui aliment

Ouă reîncălzite sau proaspete? Ce efecte are reîncălzirea acestui aliment

Cum să învingeţi plictiseala unui regim alimentar în “noua normalitate”

Cum să învingeţi plictiseala unui regim alimentar în “noua normalitate”

Dieta de toamnă – e vremea să scapi de kilograme!

Dieta de toamnă – e vremea să scapi de kilograme!

Uleiul de măsline nu este bun doar în salate - Întrebuinţări surprinzătoare ale uleiului de măsline

Uleiul de măsline nu este bun doar în salate – Întrebuinţări surprinzătoare ale uleiului de măsline

Curmalele: care este cel mai bun moment al zilei în care să le consumi?

Curmalele: care este cel mai bun moment al zilei în care să le consumi?

Seminţele de cânepă – beneficii şi proprietăţi

Seminţele de cânepă – beneficii şi proprietăţi

Alunele de pădure - de ce să le consumi imediat ce le-ai scos din coajă

Alunele de pădure – de ce să le consumi imediat ce le-ai scos din coajă

Ceaiul alb: câtă cofeină conţine?

Ceaiul alb: câtă cofeină conţine?

6 dulciuri sănătoase făcute în casă

6 dulciuri sănătoase făcute în casă

Dieta în sezonul rece: ce să mănânci în această toamnă

Dieta în sezonul rece: ce să mănânci în această toamnă

4 obiceiuri nesănătoase pe care le ai dimineaţa, care-ţi afectează productivitatea

4 obiceiuri nesănătoase pe care le ai dimineaţa, care-ţi afectează productivitatea

Coarne - elixir al sănătăţii uitat. Ghid de utilizare

Coarne – elixir al sănătăţii uitat. Ghid de utilizare

Regimul alimentar în sindromul colonului iritabil

Regimul alimentar în sindromul colonului iritabil

Cuprul, metalul greu esenţial pentru organism: efecte, beneficii, surse de cupru

Cuprul, metalul greu esenţial pentru organism: efecte, beneficii, surse de cupru

Wasim Nazer, nutriţionist: ”Mâncaţi dovleac, varză, usturoi pentru imunitate!”

Wasim Nazer, nutriţionist: ”Mâncaţi dovleac, varză, usturoi pentru imunitate!”

TOP 10 alimente care conţin biotină

TOP 10 alimente care conţin biotină

Alimente care se digeră uşor vs alimente greu digerabile. Spune adio balonării şi durerilor de burtă!

Alimente care se digeră uşor vs alimente greu digerabile. Spune adio balonării şi durerilor de burtă!

Motivul pentru care să consumi kiwi: beneficii pentru digestie, vedere şi tulburări de somn

Motivul pentru care să consumi kiwi: beneficii pentru digestie, vedere şi tulburări de somn

Cum să mănânci sănătos cu 40 de lei pe zi: meniul pentru o săptămână

Cum să mănânci sănătos cu 40 de lei pe zi: meniul pentru o săptămână

Dieta scăzută în grăsimi sau carbohidraţi: care este mai bună pentru slăbit, arderea grăsmilor sau nivelul glicemiei?

Dieta scăzută în grăsimi sau carbohidraţi: care este mai bună pentru slăbit, arderea grăsmilor sau nivelul glicemiei?

Berea după sală: beneficii şi potenţiale riscuri

Berea după sală: beneficii şi potenţiale riscuri

Spune adio zahărului! Foloseşte îndulcitori naturali

Spune adio zahărului! Foloseşte îndulcitori naturali

Pâinea, aliment controversat! Riscurile consumului în exces

Pâinea, aliment controversat! Riscurile consumului în exces

Alimentele care ascund cea mai mare cantitate de sare

Alimentele care ascund cea mai mare cantitate de sare

30 de legume exotice pe care nu le-ai mai văzut până acum

30 de legume exotice pe care nu le-ai mai văzut până acum

Cafeaua decofeinizată: beneficii pentru sănătate

Cafeaua decofeinizată: beneficii pentru sănătate

Spanacul: 5 motive să nu lipsească din dietă

Spanacul: 5 motive să nu lipsească din dietă

De ce nu se indică medicamentele antidiareice în toxiinfecţiile alimentare?

De ce nu se indică medicamentele antidiareice în toxiinfecţiile alimentare?

Top 5 cele mai frecvente mituri despre dietă şi slăbire

Top 5 cele mai frecvente mituri despre dietă şi slăbire

Dieta care ajută la producţia de keratină în corp

Dieta care ajută la producţia de keratină în corp

Pui sare multă în mâncare zilnic? Iată ce boli rişti!

Pui sare multă în mâncare zilnic? Iată ce boli rişti!

Micul dejun, cea mai importantă masă: cum să-l faci mai bogat în proteine?

Micul dejun, cea mai importantă masă: cum să-l faci mai bogat în proteine?

Ciocolata la micul dejun, secretul pentru slăbirea eficientă

Ciocolata la micul dejun, secretul pentru slăbirea eficientă

5 diete care NU trebuie urmate

5 diete care NU trebuie urmate

Ai sfeclă roşie şi nu ai idee cum să o foloseşti? Avem 2 super reţete delicioase cu somon afumat!

Ai sfeclă roşie şi nu ai idee cum să o foloseşti? Avem 2 super reţete delicioase cu somon afumat!

Poftă de sare? Alimente cu care să o înlocuieşti pentru a evita consumul în exces

Poftă de sare? Alimente cu care să o înlocuieşti pentru a evita consumul în exces

Ciocolata neagră: beneficii în procesul de slăbire

Ciocolata neagră: beneficii în procesul de slăbire

7 alimente de bază în alimentaţia pacientului cu cancer

7 alimente de bază în alimentaţia pacientului cu cancer

Cancer de sân: alimente care te ţin departe de boala secolului

Cancer de sân: alimente care te ţin departe de boala secolului

Cum să faci cumpărături când vrei să slăbeşti

Cum să faci cumpărături când vrei să slăbeşti

Pleci în vacanţă? Păzeşte-te de toxiinfecţiile alimentare! Iată alimentele ce se alterează uşor

Pleci în vacanţă? Păzeşte-te de toxiinfecţiile alimentare! Iată alimentele ce se alterează uşor

Nu mânca niciodată aceste alimente în stare crudă! Vezi ce probleme poţi avea VIDEO

Nu mânca niciodată aceste alimente în stare crudă! Vezi ce probleme poţi avea VIDEO

Cancer de sân: alimente pe care să le eviţi pentru a preveni această formă de cancer

Cancer de sân: alimente pe care să le eviţi pentru a preveni această formă de cancer

Fluctuaţiile de greutate - cum îţi afectează sănătatea

Fluctuaţiile de greutate – cum îţi afectează sănătatea

Vrei să (mai) slăbeşti? Fă salate de andive. Iată cum!

Vrei să (mai) slăbeşti? Fă salate de andive. Iată cum!

Gem de prune - cum să faci cea mai gustoasă reţetă fără zahăr

Gem de prune – cum să faci cea mai gustoasă reţetă fără zahăr

Cum slăbim fără să ne înfometăm, fără să numărăm caloriile şi de ce nu e bine să mâncăm după 8 seara

Cum slăbim fără să ne înfometăm, fără să numărăm caloriile şi de ce nu e bine să mâncăm după 8 seara

Nu există aliment permis sau interzis, contează care este regula, care este excepţia de la regulă şi frecvenţa excepţiilor

Nu există aliment permis sau interzis, contează care este regula, care este excepţia de la regulă şi frecvenţa excepţiilor

Salata de roşii - cum să prepari cea mai sănătoasă reţetă

Salata de roşii – cum să prepari cea mai sănătoasă reţetă

După cât timp expiră pastele în frigider?

După cât timp expiră pastele în frigider?

Eşti la cură de slăbire? Consumă spanac! Iată cum să-l găteşti corect!

Eşti la cură de slăbire? Consumă spanac! Iată cum să-l găteşti corect!

5 alimente şi băuturi pe care le consumi GREŞIT

5 alimente şi băuturi pe care le consumi GREŞIT

Dr. Florin Ioan Bălănică: cum evităm afectarea colagenului în procesul de slăbire INTERVIU

Dr. Florin Ioan Bălănică: cum evităm afectarea colagenului în procesul de slăbire INTERVIU

Cu ce să înlocuieşti carnea dacă vrei să devii vegetarian

Cu ce să înlocuieşti carnea dacă vrei să devii vegetarian

Dieta rapidă de vară: cum să dai jos 6 kilograme în 6 săptămâni

Dieta rapidă de vară: cum să dai jos 6 kilograme în 6 săptămâni

Dr. Ruxandra Constantina: „Grăsimile sunt indispensabile pentru sistemul imunitar şi creier”

Dr. Ruxandra Constantina: „Grăsimile sunt indispensabile pentru sistemul imunitar şi creier”

Migdalele amare crude, un real pericol pentru sănătate! Conţin cianură de hidrogen

Migdalele amare crude, un real pericol pentru sănătate! Conţin cianură de hidrogen

Dieta bolnavului de diabet: ce să mănânci, ce să eviţi şi cum să arate meniul pe o zi

Dieta bolnavului de diabet: ce să mănânci, ce să eviţi şi cum să arate meniul pe o zi

Cum să găteşti cu puţine calorii. 2 Reţete practice

Cum să găteşti cu puţine calorii. 2 Reţete practice