Diete și Sport / Dietă și nutriție

Articole despre dietă – slăbire și nutriție, cum să ai un regim alimentar sănătos, informații despre mâncare, alimente și sănătate. Citește despre beneficiile alimentelor pentru sănătate, despre calorii, proteine, carbohidrati, grăsimi bune sau rele și influența lor asupra sănătății. Descoperă cele mai cunoscute diete de slăbire, avantajele și pericolele lor, recomandările medicilor pentru o slăbire sănătoasă. Ai informații despre regimul alimentar necesar diverselor afecțiuni, despre alimente indicate și contraindicate în funcție de sănătatea ta. O dietă sănătoasă trebuie să includă toţi nutrienţii esenţiali. Nutrieţii esenţiali sunt reprezentaţi de macronutrienţi (carbohidraţi, proteine şi lipide), micronutrienţi (vitamine şi minerale) şi apa. Macronutrienţii sunt sursa de energie a organismului, iar micronutrienţii reglează procesele metabolice. Află ce se întâmplă dacă consumi alimente nesănătoase și cum influențează mâncarea organismul nostru. Descoperă beneficiile alimentelor sănătoase, sfaturi de la medici nutriționiști despre dietă – slăbire și nutriție pentru o alimentație sănătoasă și pericolele uneia greșite.
5 idei de mic dejun pentru a preveni astenia de primavară

5 idei de mic dejun pentru a preveni astenia de primavară

Astenia de primăvară ne poate lua pe nepregătite, mai ales că de multe ori vine însoțită de alergiile sau virozele sezoniere.

Cele 3 deserturi pe care le poți consuma înainte de culcare, pentru a avea un somn mai bun

Cele 3 deserturi pe care le poți consuma înainte de culcare, pentru a avea un somn mai bun

3 lucruri pe care probabil că nu le știai despre zahărul adăugat în alimentele procesate

3 lucruri pe care probabil că nu le știai despre zahărul adăugat în alimentele procesate

4 schimbări mici pe care le poți face pentru a slăbi mai ușor

4 schimbări mici pe care le poți face pentru a slăbi mai ușor

Cea mai bună gustare post-antrenament pentru mușchi mai mari. Crește fesierii și definește abdomenul

Cea mai bună gustare post-antrenament pentru mușchi mai mari. Crește fesierii și definește abdomenul

9 alimente cu conținut scăzut de grăsimi care sunt de fapt nesănătoase

9 alimente cu conținut scăzut de grăsimi care sunt de fapt nesănătoase

Secretul gospodinelor pentru ouă poșate perfecte. Îți ies de fiecare dată!

Secretul gospodinelor pentru ouă poșate perfecte. Îți ies de fiecare dată!

5 vegetale bogate în vitamina A și cum să le integrezi în dietă

5 vegetale bogate în vitamina A și cum să le integrezi în dietă

Smoothie pentru slăbit, de post: cum să scapi de colăcei în timp ce mănânci „ceva dulce”

Smoothie pentru slăbit, de post: cum să scapi de colăcei în timp ce mănânci „ceva dulce”

Cât timp poate fi ținută pizza în frigider, de fapt. Greșeala pe care mulți români o fac

Cât timp poate fi ținută pizza în frigider, de fapt. Greșeala pe care mulți români o fac

A fost descoperit micul-dejun perfect! Te ajută să slăbești și să previi bolile cronice

A fost descoperit micul-dejun perfect! Te ajută să slăbești și să previi bolile cronice

Care este cea mai sănătoasă carne din lume. Puțini se așteptau la asta!

Care este cea mai sănătoasă carne din lume. Puțini se așteptau la asta!

Fructul care te ajută să ajungi la silueta perfectă. Ajută la scăderea tensiunii arteriale

Fructul care te ajută să ajungi la silueta perfectă. Ajută la scăderea tensiunii arteriale

Dietă pentru o piele sănătoasă, ca la carte: alimentele care te întineresc, te ajută să scapi de riduri și să pari mai odihnită

Dietă pentru o piele sănătoasă, ca la carte: alimentele care te întineresc, te ajută să scapi de riduri și să pari mai odihnită

Dieta pensionarilor | Cele 3 alimente pe care trebuie să le mâncați zilnic

Dieta pensionarilor | Cele 3 alimente pe care trebuie să le mâncați zilnic

Medicii au găsit elixirul tinereții fără bătrânețe. Super-mineralul care îți scade 20 de ani din vârstă

Medicii au găsit elixirul tinereții fără bătrânețe. Super-mineralul care îți scade 20 de ani din vârstă

Top 5 alimente pe care să le consumi pentru a reduce inflamația din organism în mod natural

Top 5 alimente pe care să le consumi pentru a reduce inflamația din organism în mod natural

Top 5 cele mai INEFICIENTE diete pentru pierderea în greutate

Top 5 cele mai INEFICIENTE diete pentru pierderea în greutate

Câte ouă trebuie să mănânci pe zi să nu faci osteoporoză? Cercetătorii au descoperit numărul magic!

Câte ouă trebuie să mănânci pe zi să nu faci osteoporoză? Cercetătorii au descoperit numărul magic!

Metoda simplă care face pâinea, cartofii și pastele mai sănătoase pentru sănătatea intestinală, potrivit unui nutriționist

Metoda simplă care face pâinea, cartofii și pastele mai sănătoase pentru sănătatea intestinală, potrivit unui nutriționist

3 lucruri surprinzător de rele care ți se pot întâmpla dacă mănânci prea multe nuci

3 lucruri surprinzător de rele care ți se pot întâmpla dacă mănânci prea multe nuci

Dieta Gary Brecka: slăbești, crești speranța de viață, dar nu o poate ține oricine. Care sunt pacienții care trebuie să se ferească de ea

Dieta Gary Brecka: slăbești, crești speranța de viață, dar nu o poate ține oricine. Care sunt pacienții care trebuie să se ferească de ea

Ce se întâmplă, de fapt, dacă ții post intermitent. Din ce în ce mai mulți români încearcă să slăbească așa

Ce se întâmplă, de fapt, dacă ții post intermitent. Din ce în ce mai mulți români încearcă să slăbească așa

Cum să-ți calculezi procentul de grăsime corporală

Cum să-ți calculezi procentul de grăsime corporală

Dieta cu pâine. Ce să mănânci la micul-dejun, prânz și cină ca să slăbești 5 kilograme în 7 zile

Dieta cu pâine. Ce să mănânci la micul-dejun, prânz și cină ca să slăbești 5 kilograme în 7 zile

Românii nu știu ce consumă! Care sunt diferențele dintre o brânză naturală și una cu chimicale

Românii nu știu ce consumă! Care sunt diferențele dintre o brânză naturală și una cu chimicale

Dieta de slăbit cu oțet de mere. Dizolvă rapid grăsimea de pe abdomen! Ce spun studiile

Dieta de slăbit cu oțet de mere. Dizolvă rapid grăsimea de pe abdomen! Ce spun studiile

5 moduri ingenioase în care îți poți menține greutatea constantă, fără efectul yo-yo al dietelor

5 moduri ingenioase în care îți poți menține greutatea constantă, fără efectul yo-yo al dietelor

Alimentele procesate și alimentele ultraprocesate: care este diferența dintre ele și cât sunt de periculoase?

Alimentele procesate și alimentele ultraprocesate: care este diferența dintre ele și cât sunt de periculoase?

Alcalin, vegan sau flexitarian? Află ce abordare alimentară este potrivită pentru tine

Alcalin, vegan sau flexitarian? Află ce abordare alimentară este potrivită pentru tine

Cum să gătești orezul brun pentru a fi mai gustos

Cum să gătești orezul brun pentru a fi mai gustos

Dieta de 7 zile cu roșii | Cum să slăbești 7 kilograme într-o săptămână

Dieta de 7 zile cu roșii | Cum să slăbești 7 kilograme într-o săptămână

TOP 10 legume pentru inflamații. Lista cu care să te duci la piață dacă nu vrei să faci cancer, diabet sau boli de inimă!

TOP 10 legume pentru inflamații. Lista cu care să te duci la piață dacă nu vrei să faci cancer, diabet sau boli de inimă!

Cele mai bune 15 alimente Keto pentru pierderea în greutate

Cele mai bune 15 alimente Keto pentru pierderea în greutate

Ce conțin, de fapt, cârnații de post din Kaufland România. Costă 58 lei/kg, dar eticheta e șocantă!

Ce conțin, de fapt, cârnații de post din Kaufland România. Costă 58 lei/kg, dar eticheta e șocantă!

Fistic: 5 beneficii surprinzătoare pentru sănătate

Fistic: 5 beneficii surprinzătoare pentru sănătate

Leguma-minune pe care trebuie să o mănânci zilnic. Costă doar 4 lei/kg în România!

Leguma-minune pe care trebuie să o mănânci zilnic. Costă doar 4 lei/kg în România!

5 rețete de paste pe care să le mănânci când vrei să slăbești. Mănânci cât vrei și nu pui pe burtă!

5 rețete de paste pe care să le mănânci când vrei să slăbești. Mănânci cât vrei și nu pui pe burtă!

Mihaela Bilic, secrete din bucătărie. Ce ar trebui să știe orice gospodină: „Când gătești mai și greșești”

Mihaela Bilic, secrete din bucătărie. Ce ar trebui să știe orice gospodină: „Când gătești mai și greșești”

5 gustări sănătoase care te ajută să pierzi în greutate

5 gustări sănătoase care te ajută să pierzi în greutate

Te apucă foamea noaptea?! Acestea sunt cele 5 alimente pe care le poți consuma la orice oră

Te apucă foamea noaptea?! Acestea sunt cele 5 alimente pe care le poți consuma la orice oră

Cea mai tare dietă de primăvară. Ce alimente trebuie să mănânci la micul-dejun, prânz și cină

Cea mai tare dietă de primăvară. Ce alimente trebuie să mănânci la micul-dejun, prânz și cină

SUPER-alimentul primăverii! Te ajută să scapi de kilogramele în plus și are mai multă vitamina C decât citricele

SUPER-alimentul primăverii! Te ajută să scapi de kilogramele în plus și are mai multă vitamina C decât citricele

Trucul simplu prin care femeia din imagine a slăbit 47 de kilograme într-un an. Este la îndemâna oricui!

Trucul simplu prin care femeia din imagine a slăbit 47 de kilograme într-un an. Este la îndemâna oricui!

Alimente de care să ne ferim atunci când ținem post. Sunt nesănătoase și îngrașă!

Alimente de care să ne ferim atunci când ținem post. Sunt nesănătoase și îngrașă!