Diete și Sport / Dietă și nutriție

Articole despre dietă – slăbire și nutriție, cum să ai un regim alimentar sănătos, informații despre mâncare, alimente și sănătate. Citește despre beneficiile alimentelor pentru sănătate, despre calorii, proteine, carbohidrati, grăsimi bune sau rele și influența lor asupra sănătății. Descoperă cele mai cunoscute diete de slăbire, avantajele și pericolele lor, recomandările medicilor pentru o slăbire sănătoasă. Ai informații despre regimul alimentar necesar diverselor afecțiuni, despre alimente indicate și contraindicate în funcție de sănătatea ta. O dietă sănătoasă trebuie să includă toţi nutrienţii esenţiali. Nutrieţii esenţiali sunt reprezentaţi de macronutrienţi (carbohidraţi, proteine şi lipide), micronutrienţi (vitamine şi minerale) şi apa. Macronutrienţii sunt sursa de energie a organismului, iar micronutrienţii reglează procesele metabolice. Află ce se întâmplă dacă consumi alimente nesănătoase și cum influențează mâncarea organismul nostru. Descoperă beneficiile alimentelor sănătoase, sfaturi de la medici nutriționiști despre dietă – slăbire și nutriție pentru o alimentație sănătoasă și pericolele uneia greșite.

Greșeala banală care îți poate strica prăjiturile. Ce tip de unt se recomandă pentru un blat pufos și fraged

Mulți oameni folosesc la prăjituri orice tip de unt sau cremă tartinabilă, fără să verifice conținutul de grăsime.

Adevărul despre castravete, cel mai hidratant fruct: e bun pentru digestie și tensiune

De ce nu te poți opri din mâncat dulce? Explicația metabolică pe care mulți o ignoră / VIDEO

Cât rezistă mezelurile feliate în frigider? Cum îți dai seama că s-au stricat și nu mai sunt bune pentru consum

Trucul care te ajută să gătești ouă ochiuri perfecte. Cum să le faci rumene pe margini și cu gălbenușul moale și cremos

Varza albă sau varza roșie? Care e diferența dintre ele din punct de vedere nutrițional și care e mai sănătoasă

Dieta în colecistită: alimente permise și interzise

Adele, transformare spectaculoasă. La ce a renunțat ca să slăbească 44 de kilograme

9 idei de gustări rapide, sub 100 de calorii, perfecte pentru orice moment

De ce nu ar trebui să depozitezi roșiile și castraveții împreună

8 alimente din bucătărie care nu expiră: ce poți păstra ani de zile

Cum a reușit un bărbat să slăbească 45 de kilograme într-un an. „Evitam cântarul și nu apăream în fotografii ca să nu mă confrunt cu realitatea greutății mele”

Adevărul despre paste! Cât de tare îngrașă, de fapt

Ce este, de fapt, bulgurul? De ce este considerat atât de sănătos și cum îți poate transforma dieta

Cum gătesc legumele cei mai longevivi oameni din lume. Ingrediente pe care să le folosești dacă vrei să ajungi la 100 de ani

Dieta pentru pacienții insulino-dependenți: reguli esențiale pentru controlul glicemiei

Casă, grădină, animale de companie

Trucul natural care transformă leandrul într-o explozie de flori. Ce să pui la rădăcină pentru rezultate spectaculoase

Știri

Cea mai simplă rețetă de gogoșari umpluți cu varză. Rezistă toată iarna

Știri

Senzația de sufocare provocată de anxietate. Ce este „air hunger” și cum gestionezi stările de neliniște

Știri

ADHD, dincolo de stereotipuri. Cele trei tipuri care schimbă felul în care înțelegem atenția, energia și identitatea

Știri

Melatonina ar putea avea legături cu insuficiența cardiacă. Ce spun experții în somn?

Antihistaminice naturale din farfurie? Ce spune nutriția despre alergiile sezoniere

44 de alimente bogate în proteine. Unele au și zero carbohidrați

Substanțele ascunse din plante care influențează tranzitul intestinal

Anticoncepționalele și alimentația: de ce contează ce mănânci în timpul tratamentului hormonal

Aceeași mâncare, efecte diferite în fiecare zi: explicația din corp

Alimente pe care să nu le acoperi cu folia alimentară. Pot produce dereglări hormonale sau probleme de fertilitate

Ingredientul secret pentru cea mai bună socată. Rețeta completă pentru o fermentare rapidă

Nucile, considerate cele mai sănătoase fructe oleaginoase. Scad colesterolul, sunt bune împotriva depresiei și oferă sațietate

Kiwi, unul dintre cele mai sănătoase fructe? De ce specialiștii spun să-l mănânci și cu coajă

Muşchiul de mare, superaliment sau doar un trend? Ce spun experții despre alga devenită virală

Alimente care trebuie consumate în maximum 2 luni. Trucul simplu care le menține calitatea!

Te-ai îngrășat 10 kg în ultima perioadă? Cum să le dai jos: Ce să mănânci dimineața, la prânz și seara. Dieta nutriționistului Mihaela Bilic

Alimente care te ajută să adormi rapid. Sunt o sursă naturală de melatonină

De ce să nu mai ții bananele în bolul de fructe. Trucul care le face să reziste mai mult timp fără să se strice

Murături în oțet sau în saramură? Care sunt mai sănătoase și de ce

Cea mai eficientă dietă de după Paște. Ce să mănânci dimineața, la prânz și seara, ca să slăbești 3 kg în 3 zile

Castravetele amar: beneficii, efecte și cum te ajută în diabet și colesterol

Optați pentru un regim alimentar bogat în fibre. Iată de ce

Greșeli pe care le faci după sărbători și te îngrașă și mai mult

Cozonacul îngrașă? Ce se întâmplă în corpul tău când îl mănânci?

Dieta-fulger care te scapă de kilogramele acumulate de Paște. Plan rapid pentru revenirea în formă

Câte felii de cozonac putem să mâncăm într-o zi de Paște, de fapt, potrivit dr. nutriționist Mihaela Bilic

Alimente de Paște care devin toxice după ce le reîncălzești

Carnea de miel: beneficii și riscuri. Cine ar trebui să o evite de Paște?

Este sănătos borșul de miel? Beneficii, riscuri și cum să îl consumi corect

Cori Grămescu: „Masa de Paște poate depăși cu ușurință 6000 de kcal”

Superalimentele preferate de vedete pe care merită să le incluzi și tu în dietă

Cum influențează stresul sărbătorilor digestia și apetitul?

Ce înseamnă, de fapt, „consum cu moderație” la masa de Paște

Pot mânca diabeticii cozonac? Sfaturi și alternative pentru controlul glicemiei

Ce se întâmplă în corp când treci brusc de la post la alimentație bogată?

Făina de vinete: ajută cu adevărat la slăbit? Beneficii, utilizare și recomandări

Ouăle roșii: au vreun impact asupra colesterolului sau sunt doar un mit?

Preparatele tradiționale de Paște care pot declanșa o criză de fiere. Ce spun experții?

Cea mai bună brânză pentru slăbit. O poți mânca zilnic și topești grăsimea de pe abdomen

Meniu de Paște sănătos pentru cei cu colesterol crescut. Cum să te bucuri de sărbătoare fără riscuri

7 greșeli în dieta mediteraneană care îți pot sabota slăbitul

Top 10 alimente care te ajută să slăbești. Dr. Adina Alberts: „Alegerea alimentelor potrivite poate juca un rol crucial în reușita unei diete de slăbit”

Din ce este făcut, de fapt, drobul de porc din Kaufland. Ce scrie pe etichetă

Cârnații nu vor mai ieși uscați dacă renunți la acest obicei! Cum se gătesc corect să iasă suculenți și să nu plesnească

„Am mâncat în fiecare zi timp de un an același mic dejun și acum îmi văd pătrățelele, la 46 de ani”

Ce să mănânci când te simți slăbit și obosit: 10 alimente care îți dau energie reală

3 sosuri versatile care transformă orice salată: rețete simple pentru mese sănătoase și variate

Regula „bunicii” care îți poate schimba complet dieta: sfatul simplu al unui expert în longevitate

Ștevia românească: „fabrica de vitamine” din farfurie. Beneficii, proprietăți și idei simple de rețete

Alimentul considerat sănătos care ar putea accelera declinul cognitiv. Descoperirea care i-a surprins pe experți

Băutura care întinerește. E la mare modă în rândul tinerilor din România și are efect anti-aging

Cel mai bun moment să mănânci dulciuri dacă vrei să eviți creșterile bruște ale glicemiei

Dezechilibrul hormonal și slăbitul: de ce nu reușești să slăbești și ce te ține blocată după 30 de ani

Cele mai importante beneficii ale postului intermitent. Dr. Adina Alberts: „Prin autofagie se distrug celulele tumorale, virusuri și bacterii”

Diete și Sport / Dietă și nutriție

Greșeala banală care îți poate strica prăjiturile. Ce tip de unt se recomandă pentru un blat pufos și fraged

Adevărul despre castravete, cel mai hidratant fruct: e bun pentru digestie și tensiune

De ce nu te poți opri din mâncat dulce? Explicația metabolică pe care mulți o ignoră / VIDEO

Cât rezistă mezelurile feliate în frigider? Cum îți dai seama că s-au stricat și nu mai sunt bune pentru consum

Trucul care te ajută să gătești ouă ochiuri perfecte. Cum să le faci rumene pe margini și cu gălbenușul moale și cremos

Varza albă sau varza roșie? Care e diferența dintre ele din punct de vedere nutrițional și care e mai sănătoasă

Dieta în colecistită: alimente permise și interzise

Adele, transformare spectaculoasă. La ce a renunțat ca să slăbească 44 de kilograme

9 idei de gustări rapide, sub 100 de calorii, perfecte pentru orice moment

De ce nu ar trebui să depozitezi roșiile și castraveții împreună

8 alimente din bucătărie care nu expiră: ce poți păstra ani de zile

Cum a reușit un bărbat să slăbească 45 de kilograme într-un an. „Evitam cântarul și nu apăream în fotografii ca să nu mă confrunt cu realitatea greutății mele”

Adevărul despre paste! Cât de tare îngrașă, de fapt

Ce este, de fapt, bulgurul? De ce este considerat atât de sănătos și cum îți poate transforma dieta

Cum gătesc legumele cei mai longevivi oameni din lume. Ingrediente pe care să le folosești dacă vrei să ajungi la 100 de ani

Dieta pentru pacienții insulino-dependenți: reguli esențiale pentru controlul glicemiei

Antihistaminice naturale din farfurie? Ce spune nutriția despre alergiile sezoniere

44 de alimente bogate în proteine. Unele au și zero carbohidrați

Substanțele ascunse din plante care influențează tranzitul intestinal

Anticoncepționalele și alimentația: de ce contează ce mănânci în timpul tratamentului hormonal

Aceeași mâncare, efecte diferite în fiecare zi: explicația din corp

Alimente pe care să nu le acoperi cu folia alimentară. Pot produce dereglări hormonale sau probleme de fertilitate

Ingredientul secret pentru cea mai bună socată. Rețeta completă pentru o fermentare rapidă

Nucile, considerate cele mai sănătoase fructe oleaginoase. Scad colesterolul, sunt bune împotriva depresiei și oferă sațietate

Kiwi, unul dintre cele mai sănătoase fructe? De ce specialiștii spun să-l mănânci și cu coajă

Muşchiul de mare, superaliment sau doar un trend? Ce spun experții despre alga devenită virală

Alimente care trebuie consumate în maximum 2 luni. Trucul simplu care le menține calitatea!

Te-ai îngrășat 10 kg în ultima perioadă? Cum să le dai jos: Ce să mănânci dimineața, la prânz și seara. Dieta nutriționistului Mihaela Bilic

Alimente care te ajută să adormi rapid. Sunt o sursă naturală de melatonină

De ce să nu mai ții bananele în bolul de fructe. Trucul care le face să reziste mai mult timp fără să se strice

Murături în oțet sau în saramură? Care sunt mai sănătoase și de ce

Cea mai eficientă dietă de după Paște. Ce să mănânci dimineața, la prânz și seara, ca să slăbești 3 kg în 3 zile

Castravetele amar: beneficii, efecte și cum te ajută în diabet și colesterol

Optați pentru un regim alimentar bogat în fibre. Iată de ce

Greșeli pe care le faci după sărbători și te îngrașă și mai mult

Cozonacul îngrașă? Ce se întâmplă în corpul tău când îl mănânci?

Dieta-fulger care te scapă de kilogramele acumulate de Paște. Plan rapid pentru revenirea în formă

Câte felii de cozonac putem să mâncăm într-o zi de Paște, de fapt, potrivit dr. nutriționist Mihaela Bilic

Alimente de Paște care devin toxice după ce le reîncălzești

Carnea de miel: beneficii și riscuri. Cine ar trebui să o evite de Paște?

Este sănătos borșul de miel? Beneficii, riscuri și cum să îl consumi corect

Cori Grămescu: „Masa de Paște poate depăși cu ușurință 6000 de kcal”

Superalimentele preferate de vedete pe care merită să le incluzi și tu în dietă

Cum influențează stresul sărbătorilor digestia și apetitul?

Ce înseamnă, de fapt, „consum cu moderație” la masa de Paște

Pot mânca diabeticii cozonac? Sfaturi și alternative pentru controlul glicemiei

Ce se întâmplă în corp când treci brusc de la post la alimentație bogată?

Făina de vinete: ajută cu adevărat la slăbit? Beneficii, utilizare și recomandări

Ouăle roșii: au vreun impact asupra colesterolului sau sunt doar un mit?

Preparatele tradiționale de Paște care pot declanșa o criză de fiere. Ce spun experții?

Cea mai bună brânză pentru slăbit. O poți mânca zilnic și topești grăsimea de pe abdomen

Meniu de Paște sănătos pentru cei cu colesterol crescut. Cum să te bucuri de sărbătoare fără riscuri

7 greșeli în dieta mediteraneană care îți pot sabota slăbitul

Top 10 alimente care te ajută să slăbești. Dr. Adina Alberts: „Alegerea alimentelor potrivite poate juca un rol crucial în reușita unei diete de slăbit”

Din ce este făcut, de fapt, drobul de porc din Kaufland. Ce scrie pe etichetă

Cârnații nu vor mai ieși uscați dacă renunți la acest obicei! Cum se gătesc corect să iasă suculenți și să nu plesnească

„Am mâncat în fiecare zi timp de un an același mic dejun și acum îmi văd pătrățelele, la 46 de ani”

Ce să mănânci când te simți slăbit și obosit: 10 alimente care îți dau energie reală

3 sosuri versatile care transformă orice salată: rețete simple pentru mese sănătoase și variate

Regula „bunicii” care îți poate schimba complet dieta: sfatul simplu al unui expert în longevitate

Ștevia românească: „fabrica de vitamine” din farfurie. Beneficii, proprietăți și idei simple de rețete

Alimentul considerat sănătos care ar putea accelera declinul cognitiv. Descoperirea care i-a surprins pe experți

Băutura care întinerește. E la mare modă în rândul tinerilor din România și are efect anti-aging

Cel mai bun moment să mănânci dulciuri dacă vrei să eviți creșterile bruște ale glicemiei

Dezechilibrul hormonal și slăbitul: de ce nu reușești să slăbești și ce te ține blocată după 30 de ani

Cele mai importante beneficii ale postului intermitent. Dr. Adina Alberts: „Prin autofagie se distrug celulele tumorale, virusuri și bacterii”

Cautare