Diete și Sport / Dietă și nutriție

Articole despre dietă – slăbire și nutriție, cum să ai un regim alimentar sănătos, informații despre mâncare, alimente și sănătate. Citește despre beneficiile alimentelor pentru sănătate, despre calorii, proteine, carbohidrati, grăsimi bune sau rele și influența lor asupra sănătății. Descoperă cele mai cunoscute diete de slăbire, avantajele și pericolele lor, recomandările medicilor pentru o slăbire sănătoasă. Ai informații despre regimul alimentar necesar diverselor afecțiuni, despre alimente indicate și contraindicate în funcție de sănătatea ta. O dietă sănătoasă trebuie să includă toţi nutrienţii esenţiali. Nutrieţii esenţiali sunt reprezentaţi de macronutrienţi (carbohidraţi, proteine şi lipide), micronutrienţi (vitamine şi minerale) şi apa. Macronutrienţii sunt sursa de energie a organismului, iar micronutrienţii reglează procesele metabolice. Află ce se întâmplă dacă consumi alimente nesănătoase și cum influențează mâncarea organismul nostru. Descoperă beneficiile alimentelor sănătoase, sfaturi de la medici nutriționiști despre dietă – slăbire și nutriție pentru o alimentație sănătoasă și pericolele uneia greșite.

Care este cea mai bună legumă pe care trebuie să o consumăm după Paște, pentru a ne regla drenajul biliar și tranzitul intestinal

După mesele bogate de Paște, organismul are nevoie de o perioadă de „reset”. Consumul de carne grasă, ouă, drob și cozonac poate suprasolicita sistemul digestiv, în special ficatul și bila. Nu este de mirare că […]

Alimente care te ajută să adormi rapid. Sunt o sursă naturală de melatonină

De ce să nu mai ții bananele în bolul de fructe. Trucul care le face să reziste mai mult timp fără să se strice

Murături în oțet sau în saramură? Care sunt mai sănătoase și de ce

Cea mai eficientă dietă de după Paște. Ce să mănânci dimineața, la prânz și seara, ca să slăbești 3 kg în 3 zile

Castravetele amar: beneficii, efecte și cum te ajută în diabet și colesterol

Optați pentru un regim alimentar bogat în fibre. Iată de ce

Greșeli pe care le faci după sărbători și te îngrașă și mai mult

Cozonacul îngrașă? Ce se întâmplă în corpul tău când îl mănânci?

Dieta-fulger care te scapă de kilogramele acumulate de Paște. Plan rapid pentru revenirea în formă

Câte felii de cozonac putem să mâncăm într-o zi de Paște, de fapt, potrivit dr. nutriționist Mihaela Bilic

Alimente de Paște care devin toxice după ce le reîncălzești

Carnea de miel: beneficii și riscuri. Cine ar trebui să o evite de Paște?

Este sănătos borșul de miel? Beneficii, riscuri și cum să îl consumi corect

Cori Grămescu: „Masa de Paște poate depăși cu ușurință 6000 de kcal”

Superalimentele preferate de vedete pe care merită să le incluzi și tu în dietă

Știri

Scene dramatice după explozia din Rahova! Mama gravidei moarte a făcut declarații-șoc: „Plecați, că blocul e pe punctul să sară în aer!?”

Vedete

După 23 de ani de relație și un copil, Bianca și Cornel Păsat se pregătesc de divorț! Cum își împart bunurile

Știri

Cum te ajută ceaiul de Ashwagandha să reduci stresul, anxietatea, stresul oxidativ și să dormi mai bine

Știri

Cum să te pregătești pentru o colonoscopie, pentru o experiență lipsită de stres și griji

Știri

Fata de 14 ani din Bucureşti şi-a convins iubitul să-i omoare mama adoptivă! Femeia nu era de acord cu relaţia lor

Cum influențează stresul sărbătorilor digestia și apetitul?

Ce înseamnă, de fapt, „consum cu moderație” la masa de Paște

Pot mânca diabeticii cozonac? Sfaturi și alternative pentru controlul glicemiei

Ce se întâmplă în corp când treci brusc de la post la alimentație bogată?

Făina de vinete: ajută cu adevărat la slăbit? Beneficii, utilizare și recomandări

Ouăle roșii: au vreun impact asupra colesterolului sau sunt doar un mit?

Preparatele tradiționale de Paște care pot declanșa o criză de fiere. Ce spun experții?

Cea mai bună brânză pentru slăbit. O poți mânca zilnic și topești grăsimea de pe abdomen

Meniu de Paște sănătos pentru cei cu colesterol crescut. Cum să te bucuri de sărbătoare fără riscuri

7 greșeli în dieta mediteraneană care îți pot sabota slăbitul

Top 10 alimente care te ajută să slăbești. Dr. Adina Alberts: „Alegerea alimentelor potrivite poate juca un rol crucial în reușita unei diete de slăbit”

Din ce este făcut, de fapt, drobul de porc din Kaufland. Ce scrie pe etichetă

Cârnații nu vor mai ieși uscați dacă renunți la acest obicei! Cum se gătesc corect să iasă suculenți și să nu plesnească

„Am mâncat în fiecare zi timp de un an același mic dejun și acum îmi văd pătrățelele, la 46 de ani”

Ce să mănânci când te simți slăbit și obosit: 10 alimente care îți dau energie reală

3 sosuri versatile care transformă orice salată: rețete simple pentru mese sănătoase și variate

Regula „bunicii” care îți poate schimba complet dieta: sfatul simplu al unui expert în longevitate

Ștevia românească: „fabrica de vitamine” din farfurie. Beneficii, proprietăți și idei simple de rețete

Alimentul considerat sănătos care ar putea accelera declinul cognitiv. Descoperirea care i-a surprins pe experți

Băutura care întinerește. E la mare modă în rândul tinerilor din România și are efect anti-aging

Cel mai bun moment să mănânci dulciuri dacă vrei să eviți creșterile bruște ale glicemiei

Dezechilibrul hormonal și slăbitul: de ce nu reușești să slăbești și ce te ține blocată după 30 de ani

Cele mai importante beneficii ale postului intermitent. Dr. Adina Alberts: „Prin autofagie se distrug celulele tumorale, virusuri și bacterii”

Secretul unui metabolism echilibrat: „efectul celei de-a doua mese” explicat simplu

Detox fără pastile! Băutura care îți curăță organismul în mod natural

Colțunași dulci cu brânză de vaci Hochland / Rețetă tradițională moldovenească

De ce nu e bine să consumi suc de sfeclă roșie dacă ai glicemia mare! Medicii trag un semnal de alarmă

Secretul longevității? Experții spun să bei suc de roșii zilnic

Nu arunca grăsimea după ce ai gătit bacon! Ce poți să faci cu „aurul lichid”

Două fructe pe care să le mănânci dacă vrei vase de sânge sănătoase. Le poți mânca zilnic fără să te îngrașe

Trebuie sau nu să pui sare pe vinete înainte de gătire? Răspunsul specialiștilor

Cum să congelezi corect supa să nu-și schimbe gustul

Băutura care te hidratează mai bine decât apa. Cum să faci ayran acasă din trei ingrediente

Cele trei alimente considerate „bombe pentru colesterol”

Pastele, între mit și realitate: cât de sănătoase sunt, de fapt, și cum ar trebui consumate

Postul te poate îngrășa? Greșeala pe care o fac mulți oameni în această perioadă

Leguma cu peste 2000 de ani de istorie. E detestată de copii, dar e „superalimentul” nutriționiștilor

Cel mai sănătos mod în care să gătești somonul

Nu mai fugi de cartofi, orez și alți carbohidrați dacă vrei să slăbești! Cum să îi gătești corect să se digere rapid

Merele „zbârcite” nu sunt de aruncat! Cum pot ajuta la scăderea colesterolului și la digestie

Până la ce oră poți să bei cafea să nu ai probleme cu somnul„Dacă bei un espresso la prânz, o parte din cofeină poate rămâne în organism chiar și la ora 20:00”

Supă cremă de mălai. Cum să faci cea mai simplă supă de post

Care sunt alimentele otrăvitoare pe care le punem în farfurie, de la fructe și legume la pește la conservă

Alimente care conțin mai multă proteină decât peștele, pe care le poți mânca în post

Ce să mănânci dacă ai o boală autoimună

Meniu de post pentru 7 zile! Ce să mănânci sănătos, fără să simți lipsa cărnii

Organele de animale: sănătoase sau periculoase pentru dietă?

Singura ciorbă care ajută organismul să elimine apa în exces. O poți consuma zilnic!

Leguma verde care relaxează vasele de sânge și scade tensiunea, mai ales dacă mănânci sărat

Alimentul ieftin care scade colesterolul LDL în două zile. Vasele de sânge nu mai devin îngustate și rigide

Diete și Sport / Dietă și nutriție

Care este cea mai bună legumă pe care trebuie să o consumăm după Paște, pentru a ne regla drenajul biliar și tranzitul intestinal

Alimente care te ajută să adormi rapid. Sunt o sursă naturală de melatonină

De ce să nu mai ții bananele în bolul de fructe. Trucul care le face să reziste mai mult timp fără să se strice

Murături în oțet sau în saramură? Care sunt mai sănătoase și de ce

Cea mai eficientă dietă de după Paște. Ce să mănânci dimineața, la prânz și seara, ca să slăbești 3 kg în 3 zile

Castravetele amar: beneficii, efecte și cum te ajută în diabet și colesterol

Optați pentru un regim alimentar bogat în fibre. Iată de ce

Greșeli pe care le faci după sărbători și te îngrașă și mai mult

Cozonacul îngrașă? Ce se întâmplă în corpul tău când îl mănânci?

Dieta-fulger care te scapă de kilogramele acumulate de Paște. Plan rapid pentru revenirea în formă

Câte felii de cozonac putem să mâncăm într-o zi de Paște, de fapt, potrivit dr. nutriționist Mihaela Bilic

Alimente de Paște care devin toxice după ce le reîncălzești

Carnea de miel: beneficii și riscuri. Cine ar trebui să o evite de Paște?

Este sănătos borșul de miel? Beneficii, riscuri și cum să îl consumi corect

Cori Grămescu: „Masa de Paște poate depăși cu ușurință 6000 de kcal”

Superalimentele preferate de vedete pe care merită să le incluzi și tu în dietă

Cum influențează stresul sărbătorilor digestia și apetitul?

Ce înseamnă, de fapt, „consum cu moderație” la masa de Paște

Pot mânca diabeticii cozonac? Sfaturi și alternative pentru controlul glicemiei

Ce se întâmplă în corp când treci brusc de la post la alimentație bogată?

Făina de vinete: ajută cu adevărat la slăbit? Beneficii, utilizare și recomandări

Ouăle roșii: au vreun impact asupra colesterolului sau sunt doar un mit?

Preparatele tradiționale de Paște care pot declanșa o criză de fiere. Ce spun experții?

Cea mai bună brânză pentru slăbit. O poți mânca zilnic și topești grăsimea de pe abdomen

Meniu de Paște sănătos pentru cei cu colesterol crescut. Cum să te bucuri de sărbătoare fără riscuri

7 greșeli în dieta mediteraneană care îți pot sabota slăbitul

Top 10 alimente care te ajută să slăbești. Dr. Adina Alberts: „Alegerea alimentelor potrivite poate juca un rol crucial în reușita unei diete de slăbit”

Din ce este făcut, de fapt, drobul de porc din Kaufland. Ce scrie pe etichetă

Cârnații nu vor mai ieși uscați dacă renunți la acest obicei! Cum se gătesc corect să iasă suculenți și să nu plesnească

„Am mâncat în fiecare zi timp de un an același mic dejun și acum îmi văd pătrățelele, la 46 de ani”

Ce să mănânci când te simți slăbit și obosit: 10 alimente care îți dau energie reală

3 sosuri versatile care transformă orice salată: rețete simple pentru mese sănătoase și variate

Regula „bunicii” care îți poate schimba complet dieta: sfatul simplu al unui expert în longevitate

Ștevia românească: „fabrica de vitamine” din farfurie. Beneficii, proprietăți și idei simple de rețete

Alimentul considerat sănătos care ar putea accelera declinul cognitiv. Descoperirea care i-a surprins pe experți

Băutura care întinerește. E la mare modă în rândul tinerilor din România și are efect anti-aging

Cel mai bun moment să mănânci dulciuri dacă vrei să eviți creșterile bruște ale glicemiei

Dezechilibrul hormonal și slăbitul: de ce nu reușești să slăbești și ce te ține blocată după 30 de ani

Cele mai importante beneficii ale postului intermitent. Dr. Adina Alberts: „Prin autofagie se distrug celulele tumorale, virusuri și bacterii”

Secretul unui metabolism echilibrat: „efectul celei de-a doua mese” explicat simplu

Detox fără pastile! Băutura care îți curăță organismul în mod natural

Colțunași dulci cu brânză de vaci Hochland / Rețetă tradițională moldovenească

De ce nu e bine să consumi suc de sfeclă roșie dacă ai glicemia mare! Medicii trag un semnal de alarmă

Secretul longevității? Experții spun să bei suc de roșii zilnic

Nu arunca grăsimea după ce ai gătit bacon! Ce poți să faci cu „aurul lichid”

Două fructe pe care să le mănânci dacă vrei vase de sânge sănătoase. Le poți mânca zilnic fără să te îngrașe

Trebuie sau nu să pui sare pe vinete înainte de gătire? Răspunsul specialiștilor

Cum să congelezi corect supa să nu-și schimbe gustul

Băutura care te hidratează mai bine decât apa. Cum să faci ayran acasă din trei ingrediente

Cele trei alimente considerate „bombe pentru colesterol”

Pastele, între mit și realitate: cât de sănătoase sunt, de fapt, și cum ar trebui consumate

Postul te poate îngrășa? Greșeala pe care o fac mulți oameni în această perioadă

Leguma cu peste 2000 de ani de istorie. E detestată de copii, dar e „superalimentul” nutriționiștilor

Cel mai sănătos mod în care să gătești somonul

Nu mai fugi de cartofi, orez și alți carbohidrați dacă vrei să slăbești! Cum să îi gătești corect să se digere rapid

Merele „zbârcite” nu sunt de aruncat! Cum pot ajuta la scăderea colesterolului și la digestie

Până la ce oră poți să bei cafea să nu ai probleme cu somnul„Dacă bei un espresso la prânz, o parte din cofeină poate rămâne în organism chiar și la ora 20:00”

Supă cremă de mălai. Cum să faci cea mai simplă supă de post

Care sunt alimentele otrăvitoare pe care le punem în farfurie, de la fructe și legume la pește la conservă

Alimente care conțin mai multă proteină decât peștele, pe care le poți mânca în post

Ce să mănânci dacă ai o boală autoimună

Meniu de post pentru 7 zile! Ce să mănânci sănătos, fără să simți lipsa cărnii

Organele de animale: sănătoase sau periculoase pentru dietă?

Singura ciorbă care ajută organismul să elimine apa în exces. O poți consuma zilnic!

Leguma verde care relaxează vasele de sânge și scade tensiunea, mai ales dacă mănânci sărat

Alimentul ieftin care scade colesterolul LDL în două zile. Vasele de sânge nu mai devin îngustate și rigide

Cautare