Diete și Sport / Dietă și nutriție

Articole despre dietă – slăbire și nutriție, cum să ai un regim alimentar sănătos, informații despre mâncare, alimente și sănătate. Citește despre beneficiile alimentelor pentru sănătate, despre calorii, proteine, carbohidrati, grăsimi bune sau rele și influența lor asupra sănătății. Descoperă cele mai cunoscute diete de slăbire, avantajele și pericolele lor, recomandările medicilor pentru o slăbire sănătoasă. Ai informații despre regimul alimentar necesar diverselor afecțiuni, despre alimente indicate și contraindicate în funcție de sănătatea ta. O dietă sănătoasă trebuie să includă toţi nutrienţii esenţiali. Nutrieţii esenţiali sunt reprezentaţi de macronutrienţi (carbohidraţi, proteine şi lipide), micronutrienţi (vitamine şi minerale) şi apa. Macronutrienţii sunt sursa de energie a organismului, iar micronutrienţii reglează procesele metabolice. Află ce se întâmplă dacă consumi alimente nesănătoase și cum influențează mâncarea organismul nostru. Descoperă beneficiile alimentelor sănătoase, sfaturi de la medici nutriționiști despre dietă – slăbire și nutriție pentru o alimentație sănătoasă și pericolele uneia greșite.

Cele mai sănătoase soiuri de roșii. Diferențele dintre roșiile cherry, roșii, galbene și negre

Deși toate roșiile reprezintă o sursă importantă de antioxidanți, vitamine și minerale, culoarea, dimensiunea, gradul de coacere și chiar modul de preparare influențează valoarea lor nutritivă.

Ce este dieta Kilimanjaro, modelul alimentar african care ar putea reduce riscul bolilor de inimă. Ai nevoie de mei, banane și alimente fermentate

Mihaela Bilic spune care este alimentul ce poate reduce colesterolul: „Studiile clinice arată rezultate spectaculoase!”

Ce mănâncă centenarii. Despre microbiom, dietă și longevitate sănătoasă

Cafeaua decofeinizată și procesul prin care este obținută

Limonada neagră, băutura care a cucerit internetul. Ajută la eliminarea toxinelor din organism și poate susține procesul de slăbire

Este sigur să recongelezi carnea?

Ce se întâmplă în organism dacă mănânci iaurt cu semințe de in. Beneficiile explicate de specialiști

De ce laptele fără lactoză este mai dulce?

Plan alimentar pentru lipsa de fier. Ce să mănânci pentru a susține nivelul hemoglobinei și absorbția fierului

Alimentele surprinzătoare care te ajută să te răcorești când temperaturile trec de 35 de grade. Cu ce să înlocuiești înghețata sau băuturile reci pe caniculă

Ce este bine să mănânci după o noapte cu prea mult alcool. Micul dejun gras nu este cea mai bună alegere

Trebuie să mănânci în prima oră după ce te trezești? Ce se întâmplă în organism în timpul nopții

(P) Peptide pentru slăbire: tot ce trebuie să știi

10 proteine de origine animală care nu îți sabotează dieta. Alimente sățioase și ușor de inclus în meniu

Ce ulei este recomandat la salata de roșii. Alegerea care poate ajuta organismul să absoarbă mai bine vitaminele

Dietă și nutriție

Ingredientul surpriză care transformă orice prăjitură: de ce să înlocuiești apa sau laptele din aluatul pentru prăjituri cu bere, șampanie ...

Casă, grădină, animale de companie

Metoda rapidă care topește gheața fără sare. Suprafețele sunt sigure în câteva minute

Știri

Ciorba cu măsline, gustul simplu care adună familia în jurul mesei. Poate fi acrită cu borș sau lămâie

Îngrijire Frumusețe

Prejuvenarea: ce este și de ce este noul trend din medicina estetică în 2026

Știri

Numere norocoase în ianuarie 2026. Ghid numerologic pentru începutul anului

Ce pește are cel mai mult Omega 3? Cele mai bune surse pentru o alimentație sănătoasă

De ce nu ar trebui să copiezi dieta altcuiva. Riscurile ascunse ale slăbitului „copy-paste”

Ingredientul banal care taie foamea aproape instant. Mulți îl au deja în bucătărie

Alimentele care îți susțin pielea vara: nutrienții de care ai nevoie în sezonul cald pentru o protecție naturală

Un dietetician avertizează: alimentele pe care ar trebui să le eviți în timpul caniculei

Dieta recomandată persoanelor cu anxietate. Ce alimente pot ajuta și ce ar fi bine să limitezi?

Diversificarea la copilul născut prematur: când începem și care sunt cele mai frecvente greșeli?

Managementul PMOS prin Terapie Medicală Nutrițională: rolul dieteticianului clinician în echipa multidisciplinară

Sucul de țelină câștigă tot mai mult teren. 5 rețete pe bază de tulpini de țelină pe care le poți prepara acasă

Secretul unui medic de 66 de ani: ce mănâncă zilnic ca să se simtă cu 40 de ani mai tânăr

3 rețete de mic dejun proteic care susțin masa musculară și te ajută să reduci grăsimea abdominală

(P) DEFICITUL CALORIC: DE CE DIETELE DRASTICE EȘUEAZĂ ȘI CUM ÎL CALCULEZI CORECT, POTRIVIT SPECIALIȘTILOR

Greșeala pe care mulți o fac atunci când cumpără căpșuni. Semnalul de alarmă care nu trebuie ignorat

Ce se întâmplă în organism dacă mănânci căpșuni în fiecare zi? Beneficii surprinzătoare pentru inimă, creier și digestie

Cel mai bun moment pentru a lua cina dacă vrei să îți reduci colesterolul

Alimente care nu țin deloc de foame. Mănânci, dar la scurt timp ești iar înfometat. Cu ce să le înlocuiești sau ce să pui lângă ele

7 semne că nu ai nevoie de cafea, ci de fier. Explicațiile Elenei Olaru

Greșeala pe care o faci când ții ghimbirul în frigider. Cum îl menții proaspăt timp de săptămâni

Pot consuma persoanele cu diabet griș? Ce efecte are asupra glicemiei

Au voie pacienții cu diabet să mănânce mango? Cum ar trebui consumat să nu le afecteze glicemia

Greșeala banală care îți poate strica prăjiturile. Ce tip de unt se recomandă pentru un blat pufos și fraged

Adevărul despre castravete, cel mai hidratant fruct: e bun pentru digestie și tensiune

De ce nu te poți opri din mâncat dulce? Explicația metabolică pe care mulți o ignoră / VIDEO

Cât rezistă mezelurile feliate în frigider? Cum îți dai seama că s-au stricat și nu mai sunt bune pentru consum

Trucul care te ajută să gătești ouă ochiuri perfecte. Cum să le faci rumene pe margini și cu gălbenușul moale și cremos

Varza albă sau varza roșie? Care e diferența dintre ele din punct de vedere nutrițional și care e mai sănătoasă

Dieta în colecistită: alimente permise și interzise

Adele, transformare spectaculoasă. La ce a renunțat ca să slăbească 44 de kilograme

9 idei de gustări rapide, sub 100 de calorii, perfecte pentru orice moment

De ce nu ar trebui să depozitezi roșiile și castraveții împreună

8 alimente din bucătărie care nu expiră: ce poți păstra ani de zile

Cum a reușit un bărbat să slăbească 45 de kilograme într-un an. „Evitam cântarul și nu apăream în fotografii ca să nu mă confrunt cu realitatea greutății mele”

Adevărul despre paste! Cât de tare îngrașă, de fapt

Ce este, de fapt, bulgurul? De ce este considerat atât de sănătos și cum îți poate transforma dieta

Cum gătesc legumele cei mai longevivi oameni din lume. Ingrediente pe care să le folosești dacă vrei să ajungi la 100 de ani

Dieta pentru pacienții insulino-dependenți: reguli esențiale pentru controlul glicemiei

Antihistaminice naturale din farfurie? Ce spune nutriția despre alergiile sezoniere

44 de alimente bogate în proteine. Unele au și zero carbohidrați

Substanțele ascunse din plante care influențează tranzitul intestinal

Anticoncepționalele și alimentația: de ce contează ce mănânci în timpul tratamentului hormonal

Aceeași mâncare, efecte diferite în fiecare zi: explicația din corp

Alimente pe care să nu le acoperi cu folia alimentară. Pot produce dereglări hormonale sau probleme de fertilitate

Ingredientul secret pentru cea mai bună socată. Rețeta completă pentru o fermentare rapidă

Nucile, considerate cele mai sănătoase fructe oleaginoase. Scad colesterolul, sunt bune împotriva depresiei și oferă sațietate

Kiwi, unul dintre cele mai sănătoase fructe? De ce specialiștii spun să-l mănânci și cu coajă

Muşchiul de mare, superaliment sau doar un trend? Ce spun experții despre alga devenită virală

Alimente care trebuie consumate în maximum 2 luni. Trucul simplu care le menține calitatea!

Te-ai îngrășat 10 kg în ultima perioadă? Cum să le dai jos: Ce să mănânci dimineața, la prânz și seara. Dieta nutriționistului Mihaela Bilic

Alimente care te ajută să adormi rapid. Sunt o sursă naturală de melatonină

De ce să nu mai ții bananele în bolul de fructe. Trucul care le face să reziste mai mult timp fără să se strice