Diete și Sport / Dietă și nutriție

Articole despre dietă – slăbire și nutriție, cum să ai un regim alimentar sănătos, informații despre mâncare, alimente și sănătate. Citește despre beneficiile alimentelor pentru sănătate, despre calorii, proteine, carbohidrati, grăsimi bune sau rele și influența lor asupra sănătății. Descoperă cele mai cunoscute diete de slăbire, avantajele și pericolele lor, recomandările medicilor pentru o slăbire sănătoasă. Ai informații despre regimul alimentar necesar diverselor afecțiuni, despre alimente indicate și contraindicate în funcție de sănătatea ta. O dietă sănătoasă trebuie să includă toţi nutrienţii esenţiali. Nutrieţii esenţiali sunt reprezentaţi de macronutrienţi (carbohidraţi, proteine şi lipide), micronutrienţi (vitamine şi minerale) şi apa. Macronutrienţii sunt sursa de energie a organismului, iar micronutrienţii reglează procesele metabolice. Află ce se întâmplă dacă consumi alimente nesănătoase și cum influențează mâncarea organismul nostru. Descoperă beneficiile alimentelor sănătoase, sfaturi de la medici nutriționiști despre dietă – slăbire și nutriție pentru o alimentație sănătoasă și pericolele uneia greșite.

Alimentul aparent banal care poate crește glicemia mai mult decât crezi

Unele alimente considerate sănătoase pot crește glicemia mai mult decât ne așteptăm. Află ce rol au carbohidrații și cum influențează glicemia.

Prunele de sezon: ce conțin și de ce merită incluse în dieta de început de toamnă?

Mustul: ce se întâmplă cu sucul de struguri înainte să înceapă fermentația

Semințele de chia sunt sănătoase, dar mulți le consumă greșit. De ce trebuie să le hidratezi înainte

Câtă sare trebuie să pui în apa pentru paste. Un chef dezvăluie cantitatea corectă

De ce îți este foame la scurt timp după ce ai mâncat? 7 motive care îți pot explica senzația

Salata „Ozempic” și alte 4 rețete pentru o talie mai subțire

Strugurii la început de toamnă: cât zahăr conțin și ce se schimbă pe măsură ce se coc

Hreanul, mai mult decât un condiment. Ce beneficii are pentru sănătate și cine ar trebui să-l evite

Sucul de la care poți face cancer gastric. E recomandat să eviți această băutură

Cum cureți un știulete de porumb fără să împrăștii boabele prin toată bucătăria

Scorțișoară falsă? Cum verifici dacă ai cumpărat scorțișoară Ceylon. Uită-te atent la aceste 6 detalii

Carnea de vită este cea mai scumpă, dar e și cea mai sănătoasă? Ce spune dr. Mihaela Bilic

Care este cel mai sănătos lapte? Ce spun cele mai noi cercetări despre grăsimi, calciu și sănătate

Limonada de deparazitare, recomandată de părintele Dimitrie, starețul Mănăstirii Antim-Troianu. Medicii anunță că un ingredient ar putea fi periculos

Fructul de sezon care face minuni pentru creier, potrivit medicului Vlad Ciurea. Costă 10 lei/kg

Video

Rețetă ciorbă din ciuperci Pleurotus. Gustoasă și sățioasă în timpul postului / VIDEO

Știri

Ce aduce Luna Plină din martie 2026. Surprize, finaluri și noi începuturi

Știri

Floriile 2026. Când pică în acest an și ce tradiții se respectă

Medicină alternativă – remedii naturale

Un compus din frunzele de Aloe vera ar putea fi o pistă pentru tratamentul Alzheimer

Vedete

Jane Seymour, semnal de alarmă privind bolile de inimă. Ce face la 74 de ani să nu aibă probleme de sănătate. „Corpul meu este vehiculul ...

Este sănătos sau nu pepenele verde cu miez galben? De ce este galben, de fapt

Dulciurile nu sunt singurele care cresc glicemia! Alimentele aparent sănătoase care pot influența glicemia și HbA1c

Ce se întâmplă în corp când mănânci cu puțin timp înainte de culcare

Ce brânză este cea mai sănătoasă? Specialiștii dezvăluie sortimentele cu cele mai puține calorii și pe cele care ascund riscuri neașteptate

De ce se întărește mierea și dacă mai poate fi consumată. Tot ce trebuie să știi despre procesul de cristalizare

Care e cea mai simplă metodă de slăbit, potrivit Mihaelei Bilic. Este la îndemâna oricui!

Dieta cu ciorbă a Mihaelei Bilic. Cum poți slăbi 30 kg cu două ciorbe pe zi

Cum recunoști un pepene alterat. Semnele care arată că nu mai este bun pentru consum

Ce alimente hidratează mai bine decât ai crede. Nu doar apa te ajută să faci față caniculei

Cât de des poți consuma ton fără riscuri. Ce recomandă medicii nutriționiști

Mănânci puțin, dar foarte des? Cum poate afecta ronțăitul metabolismul

6 fructe pe care merită să le incluzi mai des în alimentație. Ce spun studiile despre legătura lor cu reducerea riscului de cancer

De ce se alterează mâncarea mai repede în timpul caniculei. Greșelile care favorizează dezvoltarea bacteriilor

Ce se întâmplă dacă mănânci iaurt în fiecare zi. Beneficiile și situațiile în care trebuie consumat cu moderație

Câte ouă poți mânca pe săptămână fără riscuri. Ce recomandă medicii pentru adulți și copii?

Dieta daneză: ce riscuri ascunde regimul care promite slăbire rapidă în doar 13 zile

Băutura virală care promite să slăbești 4 kilograme în doar două zile. Medicii avertizează: „Nu este pierdere de grăsime”

Secretul celui mai gustos porumb copt la cuptor. Boabele ies fragede și suculente de fiecare dată

Cum te bucuri de mesele all-inclusive fără excese. Trucuri simple ca să nu mănânci mai mult decât ai nevoie

Ardei gras verde, galben sau roșu? Care este cea mai sănătoasă alegere și ce spun specialiștii despre diferențe

La cât timp după ce te trezești ar trebui să mănânci? Specialiștii spun că ora contează mai puțin decât credeai

Ai renunțat la zahăr și mănânci sănătos, dar grăsimea abdominală nu dispare? 5 cauze mai puțin cunoscute care îți pot afecta talia

Mic dejun bogat în proteine: 12 idei sănătoase care îți oferă energie și te țin sătul până la prânz

Lipsa de fier la copii: semnele pe care părinții nu ar trebui să le ignore. Când este momentul să mergi la medic

Biscuiții, chipsurile și mâncarea semi-preparată pot produce infarct miocardic și AVC

Cele mai sănătoase soiuri de roșii. Diferențele dintre roșiile cherry, roșii, galbene și negre

Ce este dieta Kilimanjaro, modelul alimentar african care ar putea reduce riscul bolilor de inimă. Ai nevoie de mei, banane și alimente fermentate

Mihaela Bilic spune care este alimentul ce poate reduce colesterolul: „Studiile clinice arată rezultate spectaculoase!”

Ce mănâncă centenarii. Despre microbiom, dietă și longevitate sănătoasă

Cafeaua decofeinizată și procesul prin care este obținută

Limonada neagră, băutura care a cucerit internetul. Ajută la eliminarea toxinelor din organism și poate susține procesul de slăbire

Este sigur să recongelezi carnea?

Ce se întâmplă în organism dacă mănânci iaurt cu semințe de in. Beneficiile explicate de specialiști

De ce laptele fără lactoză este mai dulce?

Plan alimentar pentru lipsa de fier. Ce să mănânci pentru a susține nivelul hemoglobinei și absorbția fierului

Alimentele surprinzătoare care te ajută să te răcorești când temperaturile trec de 35 de grade. Cu ce să înlocuiești înghețata sau băuturile reci pe caniculă

Ce este bine să mănânci după o noapte cu prea mult alcool. Micul dejun gras nu este cea mai bună alegere

Trebuie să mănânci în prima oră după ce te trezești? Ce se întâmplă în organism în timpul nopții

(P) Peptide pentru slăbire: tot ce trebuie să știi

10 proteine de origine animală care nu îți sabotează dieta. Alimente sățioase și ușor de inclus în meniu

Ce ulei este recomandat la salata de roșii. Alegerea care poate ajuta organismul să absoarbă mai bine vitaminele

Ce pește are cel mai mult Omega 3? Cele mai bune surse pentru o alimentație sănătoasă

De ce nu ar trebui să copiezi dieta altcuiva. Riscurile ascunse ale slăbitului „copy-paste”

Ingredientul banal care taie foamea aproape instant. Mulți îl au deja în bucătărie

Alimentele care îți susțin pielea vara: nutrienții de care ai nevoie în sezonul cald pentru o protecție naturală

Un dietetician avertizează: alimentele pe care ar trebui să le eviți în timpul caniculei

Dieta recomandată persoanelor cu anxietate. Ce alimente pot ajuta și ce ar fi bine să limitezi?

Diversificarea la copilul născut prematur: când începem și care sunt cele mai frecvente greșeli?

Managementul PMOS prin Terapie Medicală Nutrițională: rolul dieteticianului clinician în echipa multidisciplinară

Sucul de țelină câștigă tot mai mult teren. 5 rețete pe bază de tulpini de țelină pe care le poți prepara acasă