Diete și Sport / Dietă și nutriție

Articole despre dietă – slăbire și nutriție, cum să ai un regim alimentar sănătos, informații despre mâncare, alimente și sănătate. Citește despre beneficiile alimentelor pentru sănătate, despre calorii, proteine, carbohidrati, grăsimi bune sau rele și influența lor asupra sănătății. Descoperă cele mai cunoscute diete de slăbire, avantajele și pericolele lor, recomandările medicilor pentru o slăbire sănătoasă. Ai informații despre regimul alimentar necesar diverselor afecțiuni, despre alimente indicate și contraindicate în funcție de sănătatea ta. O dietă sănătoasă trebuie să includă toţi nutrienţii esenţiali. Nutrieţii esenţiali sunt reprezentaţi de macronutrienţi (carbohidraţi, proteine şi lipide), micronutrienţi (vitamine şi minerale) şi apa. Macronutrienţii sunt sursa de energie a organismului, iar micronutrienţii reglează procesele metabolice. Află ce se întâmplă dacă consumi alimente nesănătoase și cum influențează mâncarea organismul nostru. Descoperă beneficiile alimentelor sănătoase, sfaturi de la medici nutriționiști despre dietă – slăbire și nutriție pentru o alimentație sănătoasă și pericolele uneia greșite.

Postul poate dăuna grav sănătății! Explică Oana Trifu

Postul poate dăuna grav sănătății! Explică Oana Trifu

Mujdei de usturoi - cum să prepari cea mai sănătoasă reţetă

Mujdei de usturoi – cum să prepari cea mai sănătoasă reţetă

Peștele sau fructele de mare? Care e cea mai sănătoasă alegere

Peștele sau fructele de mare? Care e cea mai sănătoasă alegere

Tepache, băutura bogată în probiotice

Tepache, băutura bogată în probiotice

Dieta semi-vegetariană: ce presupune

Dieta semi-vegetariană: ce presupune

Ce să mănânci seara ca să nu te balonezi

Ce să mănânci seara ca să nu te balonezi

Dieta TLC, ideală pentru slăbire şi scăderea colesterolului

Dieta TLC, ideală pentru slăbire şi scăderea colesterolului

Despre obezitate, coronavirus și consultații online cu nutriționist Oana Bogdana Greblă

Despre obezitate, coronavirus și consultații online cu nutriționist Oana Bogdana Greblă

Navi: „A slăbi rezolvă fix problemele greutății și sănătății. Nu și a fericirii”

Navi: „A slăbi rezolvă fix problemele greutății și sănătății. Nu și a fericirii”

Regim alimentar pentru ficatul gras. 15 alimente de evitat, 15 alimente de consumat

Regim alimentar pentru ficatul gras. 15 alimente de evitat, 15 alimente de consumat

Cartofii dulci sau cartofii clasici: care sunt mai sănătoși potrivit nutriționistului

Cartofii dulci sau cartofii clasici: care sunt mai sănătoși potrivit nutriționistului

Dieta de 1000 de calorii - exemplu de meniu pentru o zi

Dieta de 1000 de calorii – exemplu de meniu pentru o zi

Dieta disociată de 3 zile: ghidul alimentelor pe care să le consumi

Dieta disociată de 3 zile: ghidul alimentelor pe care să le consumi

Siropul de arţar: beneficii, calorii, contraindicaţii şi o reţetă simplă, uşor de făcut acasă

Siropul de arţar: beneficii, calorii, contraindicaţii şi o reţetă simplă, uşor de făcut acasă

Dieta de weekend: ce presupune şi cum funcţionează

Dieta de weekend: ce presupune şi cum funcţionează

Micul dejun: ce alimente sunt recomandate și ce trebuie să evităm?

Micul dejun: ce alimente sunt recomandate și ce trebuie să evităm?

Untul de arahide, gustarea sănătoasă pentru întregul corp

Untul de arahide, gustarea sănătoasă pentru întregul corp

Alimente care îngraşă și îți dau dureri de stomac - cu ce poți să le înlocuieşti

Alimente care îngraşă și îți dau dureri de stomac – cu ce poți să le înlocuieşti

Orezul cu fasole, un amestec sănătos

Orezul cu fasole, un amestec sănătos

Cum a slăbit Ducesa de York, Sarah Ferguson

Cum a slăbit Ducesa de York, Sarah Ferguson

8 alimente populare care pot provoca reacţii alergice

8 alimente populare care pot provoca reacţii alergice

Plan alimentar: cum slăbim

Plan alimentar: cum slăbim

Anemie: alimente indicate

Anemie: alimente indicate

Merele, benefice pentru cei care vor să scadă în greutate

Merele, benefice pentru cei care vor să scadă în greutate

Fructele uscate: cât sunt de sănătoase?

Fructele uscate: cât sunt de sănătoase?

Alimente pentru energie și recăpătarea optimismului

Alimente pentru energie și recăpătarea optimismului

De ce este sănătos să mănânci supă și cum te ajută să scapi de kilograme

De ce este sănătos să mănânci supă și cum te ajută să scapi de kilograme

Conf. Dr. Elisabeta Bădilă: Reguli de alimentație și de hidratare pentru pacienții hipertensivi

Conf. Dr. Elisabeta Bădilă: Reguli de alimentație și de hidratare pentru pacienții hipertensivi

De câte tipuri este obezitatea? Explică dr. Diana Miclea

De câte tipuri este obezitatea? Explică dr. Diana Miclea

Nucile: beneficii

Nucile: beneficii

Caisele: beneficii în slăbire

Caisele: beneficii în slăbire

Oana Trifu: ”Postul intermitent nu trebuie să fie în opoziție față de cronobiologia corpului nostru”

Oana Trifu: ”Postul intermitent nu trebuie să fie în opoziție față de cronobiologia corpului nostru”

7 surse de carbohidraţi buni

7 surse de carbohidraţi buni

7 alimente pentru detoxifiere

7 alimente pentru detoxifiere

Afinele, indicate în curele de slăbire

Afinele, indicate în curele de slăbire

Dieta ketogenică: 6 efecte secundare

Dieta ketogenică: 6 efecte secundare

Mahmureală: alimente care te scapă de ea

Mahmureală: alimente care te scapă de ea

Alimente anti-aging care să nu lipsească din dietă

Alimente anti-aging care să nu lipsească din dietă

Fasolea: cât de indicate sunt conservele

Fasolea: cât de indicate sunt conservele

Beneficiile consumului de kefir

Beneficiile consumului de kefir

Sarmale în străinătate, dorul de țară al românilor plecați

Sarmale în străinătate, dorul de țară al românilor plecați

Suc de legume, reţeta corectă

Suc de legume, reţeta corectă

10 alimente care conţin fier

10 alimente care conţin fier

Dieta ketogenică - mănânci şi slăbeşti! Consultantul în nutriție Cristian Mărgărit detaliază avantajele, dezavantajele, alimentele permise și interzise în dieta ketogenică

Dieta ketogenică – mănânci şi slăbeşti! Consultantul în nutriție Cristian Mărgărit detaliază avantajele, dezavantajele, alimentele permise și interzise în dieta ketogenică

Dieta fără gluten - necesitate sau moft? Beneficii și efecte adverse pe care trebuie să le cunoști

Dieta fără gluten – necesitate sau moft? Beneficii și efecte adverse pe care trebuie să le cunoști

Dieta cu mere: minus 4 kilograme în 5 zile!

Dieta cu mere: minus 4 kilograme în 5 zile!

Goji – beneficii şi contraindicaţii. Ceai de goji pentru slăbit

Goji – beneficii şi contraindicaţii. Ceai de goji pentru slăbit

Dieta japoneză - slăbeşti 3 kilograme în 3 zile!

Dieta japoneză – slăbeşti 3 kilograme în 3 zile!

Detoxifierea organismului - alimente toxice versus alimente sănătoase! Sfatul nutriționistului Flavia Manole

Detoxifierea organismului – alimente toxice versus alimente sănătoase! Sfatul nutriționistului Flavia Manole

Cum să slăbeşti 6 kilograme în 20 de zile cu dieta fito-ketogenică

Cum să slăbeşti 6 kilograme în 20 de zile cu dieta fito-ketogenică

Dieta daneză: se pierd 11 kg în 13 zile

Dieta daneză: se pierd 11 kg în 13 zile

Șampania se bea rece - beneficiile șampaniei, dacă e consumată cu moderație

Șampania se bea rece – beneficiile șampaniei, dacă e consumată cu moderație

Dieta suedeză - slăbeşti fără să ţii cont de calorii sau de ora la care mănânci!

Dieta suedeză – slăbeşti fără să ţii cont de calorii sau de ora la care mănânci!

Sumac: condimentul ideal

Sumac: condimentul ideal

Dieta pentru hemoroizi - ce să mănânci ca să previi apariția sau agravarea hemoroizilor

Dieta pentru hemoroizi – ce să mănânci ca să previi apariția sau agravarea hemoroizilor

De ce nu am aruncat deloc mâncare de Crăciunul 2020

De ce nu am aruncat deloc mâncare de Crăciunul 2020

Ciupercile întăresc imunitatea și scad colesterolul din sânge. Ce alte beneficii au aceste superalimente

Ciupercile întăresc imunitatea și scad colesterolul din sânge. Ce alte beneficii au aceste superalimente

Slăbeşte cu iaurt şi ţine-te la distanţă de diabet!

Slăbeşte cu iaurt şi ţine-te la distanţă de diabet!

Surse de vitamina D: ce să mănânci pentru a creşte imunitatea

Surse de vitamina D: ce să mănânci pentru a creşte imunitatea

Dieta cu peşte

Dieta cu peşte

Oul de raţă: beneficii pentru sănătate

Oul de raţă: beneficii pentru sănătate

Broccoli crud: efecte asupra organismului

Broccoli crud: efecte asupra organismului

Dr. Răzvan Vasilescu - Cele mai bune surse naturale de vitamina C

Dr. Răzvan Vasilescu – Cele mai bune surse naturale de vitamina C

Ce păţeşti dacă mănânci carne tocată în exces. Nu doar stomacul are de suferit!

Ce păţeşti dacă mănânci carne tocată în exces. Nu doar stomacul are de suferit!

Cât durează procesul de digestie?

Cât durează procesul de digestie?

Rețete dietetice ale mâncărurilor tradiționale și sfaturi pentru o digestie ușoară de Sărbători

Rețete dietetice ale mâncărurilor tradiționale și sfaturi pentru o digestie ușoară de Sărbători