Fructul dulce-acrișor care te face imun la răceală. Costă 13 lei bucata!

Guava, fruct exotic și delicios, a fost un adevărat tezaur apreciat de-a lungul istoriei pentru proprietățile sale uimitoare și gustul inegalabil. Originar din America Centrală, acest fruct a cucerit gusturile și inimile oamenilor din întreaga lume datorită versatilității culinare și a profilului său nutritiv impresionant.

Beneficiile fructelor de guava

Acest fruct, cunoscut pentru aroma sa specifică și gustul dulce și ușor acid, reprezintă o sursă bogată de nutrienți esențiali pentru sănătate. Fructele de guava sunt recunoscute în mod deosebit pentru conținutul lor remarcabil de vitamina C, depășind chiar multe fructe citrice. Această vitamină este fundamentală pentru întărirea sistemului imunitar, contribuie la sănătatea pielii și are un rol crucial în absorbția fierului.

Nivelurile ridicate de antioxidanți și vitamina C din guava îți fac pielea sănătoasă și strălucitoare, stimulând producția de colagen și protejând împotriva daunelor cauzate de radicalii liberi.

Recomandări

Torticolisul: cauze, simptome, factori de risc, tratament

5 moduri uimitoare în care citricele îți pot îmbunătăți sănătatea inimii, memoria și imunitatea

Pe lângă conținutul lor ridicat de vitamina C, fructele de guava sunt o sursă remarcabilă de antioxidanți, inclusiv flavonoide și carotenoide, care contribuie la combaterea stresului oxidativ în organism, reducând astfel riscul bolilor cardiovasculare și a unor tipuri de cancer.

Carotenoidele prezente în guava, precum luteina și zeaxantina, sunt benefice pentru sănătatea oculară, ajutând la prevenirea bolilor oculare legate de vârstă, cum ar fi cataracta și degenerarea maculară.

De asemenea, unele studii sugerează că un consum constant de guava poate contribui la reglarea nivelurilor de zahăr din sânge, ceea ce este benefic pentru persoanele cu diabet.

Guava este bogată în fibre, ceea ce contribuie la sănătatea digestivă, ajutând la menținerea unui tranzit intestinal normal și prevenind problemele gastrointestinale. În plus, conținutul lor de potasiu ajută la menținerea echilibrului tensiunii arteriale.

Cum să o consumi

Versatilitatea fructului de guava în bucătărie este un alt motiv pentru care ar trebui să începi să îl introduci în dietă chiar de azi. Mai ales că și prețul este unul mai mult decât prietenos: 13 lei. Se poate consuma proaspătă, sub formă de sucuri, shake-uri, gemuri sau chiar ca ingredient în deserturi și preparate sărate, oferind întotdeauna gustul său caracteristic și beneficiile nutritive.

Așa cum se întâmplă și cu alte fructe, guava poate fi uscată pentru a o păstra mai mult timp și a o savura oriunde și oricând ca o gustare sănătoasă și delicioasă.

Cu gustul său specific și potențialul de a avea grijă de sănătatea noastră, guava poate deveni fructul perfect pentru tine pe tot parcursul iernii.

Foto: Envato