Dietă și Sport / Dietă și nutriție

Articole despre dietă – slăbire și nutriție, cum să ai un regim alimentar sănătos, informații despre mâncare, alimente și sănătate. Citește despre beneficiile alimentelor pentru sănătate, despre calorii, proteine, carbohidrati, grăsimi bune sau rele și influența lor asupra sănătății. Descoperă cele mai cunoscute diete de slăbire, avantajele și pericolele lor, recomandările medicilor pentru o slăbire sănătoasă. Ai informații despre regimul alimentar necesar diverselor afecțiuni, despre alimente indicate și contraindicate în funcție de sănătatea ta. O dietă sănătoasă trebuie să includă toţi nutrienţii esenţiali. Nutrieţii esenţiali sunt reprezentaţi de macronutrienţi (carbohidraţi, proteine şi lipide), micronutrienţi (vitamine şi minerale) şi apa. Macronutrienţii sunt sursa de energie a organismului, iar micronutrienţii reglează procesele metabolice. Află ce se întâmplă dacă consumi alimente nesănătoase și cum influențează mâncarea organismul nostru. Descoperă beneficiile alimentelor sănătoase, sfaturi de la medici nutriționiști despre dietă – slăbire și nutriție pentru o alimentație sănătoasă și pericolele uneia greșite.
5 obiceiuri alimentare sănătoase de sărbători

5 obiceiuri alimentare sănătoase de sărbători

În pragul Sărbătorilor de iarnă, obiceiurile alimentare sănătoase sunt deseori abadonate din cauza agitației și a deliciilor de tot felul. Iar acest aspect poate duce la îngrășare.

Dieta anti-demență. 50 de alimente care „hrănesc” creierul și previn pierderile de memorie

Dieta anti-demență. 50 de alimente care „hrănesc” creierul și previn pierderile de memorie

Fructul ieftin care ține doctorul la distanță. Ajută la slăbit, ne ferește de diabet și aduce colesterolul la normal

Fructul ieftin care ține doctorul la distanță. Ajută la slăbit, ne ferește de diabet și aduce colesterolul la normal

Ce să mănânci de post dimineața. 5 idei de mic dejun sănătos, care nu îngrașă

Ce să mănânci de post dimineața. 5 idei de mic dejun sănătos, care nu îngrașă

Sorgul, cereala care înlocuiește quinoa. Este excelentă în dietele fără gluten

Sorgul, cereala care înlocuiește quinoa. Este excelentă în dietele fără gluten

Cine suferă de aceste boli NU trebuie să țină post mai mult de 5 zile!

Cine suferă de aceste boli NU trebuie să țină post mai mult de 5 zile!

Care este mai bună: proteina din zer sau proteina din soia? Află beneficiile și diferențele!

Care este mai bună: proteina din zer sau proteina din soia? Află beneficiile și diferențele!

10 alimente de post care te ajută să slăbești. Țin de foame mult timp!

10 alimente de post care te ajută să slăbești. Țin de foame mult timp!

Ce băuturi să bei dimineața pentru a scăpa de burtă. Îți schimbă corpul radical!

Ce băuturi să bei dimineața pentru a scăpa de burtă. Îți schimbă corpul radical!

Care este mai sănătos: uleiul de avocado sau uleiul de măsline?

Care este mai sănătos: uleiul de avocado sau uleiul de măsline?

10 ingrediente care transformă cafeaua într-un medicament natural (și mai) puternic

10 ingrediente care transformă cafeaua într-un medicament natural (și mai) puternic

Alimentul ieftin care ne ferește de multe boli. Ce beneficii și contraindicații are ceapa roșie

Alimentul ieftin care ne ferește de multe boli. Ce beneficii și contraindicații are ceapa roșie

Nutrientul care nu trebuie să-ți lipsească din dietă dacă vrei să trăiești mai mult

Nutrientul care nu trebuie să-ți lipsească din dietă dacă vrei să trăiești mai mult

Scăderea bruscă a glicemiei poate duce la pierderea conștienței. Cum să măsori corect glicemia și ce să mănânci

Scăderea bruscă a glicemiei poate duce la pierderea conștienței. Cum să măsori corect glicemia și ce să mănânci

Cele mai scumpe 25 de alimente din lume. Ai da atâția bani pe 1 kilogram de cafea extrasă din excrementele unui animal?

Cele mai scumpe 25 de alimente din lume. Ai da atâția bani pe 1 kilogram de cafea extrasă din excrementele unui animal?

Putem consuma ulei de măsline la dietă? Află ce zic medicii!

Putem consuma ulei de măsline la dietă? Află ce zic medicii!

10 alimente care îți scurtează viața. Mănâncă-le rar și în cantitate mică dacă vrei să trăiești mult!

10 alimente care îți scurtează viața. Mănâncă-le rar și în cantitate mică dacă vrei să trăiești mult!

Ce încetinește metabolismul? 4 cauze care duc la arderea lentă a caloriilor

Ce încetinește metabolismul? 4 cauze care duc la arderea lentă a caloriilor

Apa sau cafeaua? Care te face să urinezi mai des?

Apa sau cafeaua? Care te face să urinezi mai des?

10 alimente care fac bine ficatului, reduc colesterolul, ajută la slăbit. Sunt de post!

10 alimente care fac bine ficatului, reduc colesterolul, ajută la slăbit. Sunt de post!

Dieta psihobiotică, dieta care te scapă de stres și te ajută să dormi mai bine

Dieta psihobiotică, dieta care te scapă de stres și te ajută să dormi mai bine

Cele mai bune măsline - curăță colesterolul în exces și „hrănesc” creierul. De ce trebuie evitate măslinele negre

Cele mai bune măsline – curăță colesterolul în exces și „hrănesc” creierul. De ce trebuie evitate măslinele negre

Dr. Oana Bogdana Al-Zaben: Ce poți mânca de post sățios și dietetic

Dr. Oana Bogdana Al-Zaben: Ce poți mânca de post sățios și dietetic

Dieta pentru menopauză care ameliorează simptomele și te scapă de kilogramele în plus

Dieta pentru menopauză care ameliorează simptomele și te scapă de kilogramele în plus

Începe Postul Crăciunului! 18 alimente de post: bune sau rele? Verdictul nutriționistului

Începe Postul Crăciunului! 18 alimente de post: bune sau rele? Verdictul nutriționistului

Slăbim, dar ne îngrășăm la loc. Care sunt cauzele? 4 motive care duc la efectul yo-yo

Slăbim, dar ne îngrășăm la loc. Care sunt cauzele? 4 motive care duc la efectul yo-yo

4 dintre cele mai bune băuturi de consumat dimineața sau în pauzele de muncă

4 dintre cele mai bune băuturi de consumat dimineața sau în pauzele de muncă

Ai hipertensiune arterială? Iată ce spune medicul cardiolog să mănânci

Ai hipertensiune arterială? Iată ce spune medicul cardiolog să mănânci

Alimentele care dau arsuri la stomac și îți strică somnul. Ferește-te de ele, mai ales seara!

Alimentele care dau arsuri la stomac și îți strică somnul. Ferește-te de ele, mai ales seara!

Obiceiurile alimentare de evitat dacă ai peste 50 de ani

Obiceiurile alimentare de evitat dacă ai peste 50 de ani

Adevărul despre bere: 6 tipuri de oameni care nu ar trebui să consume această băutură alcoolică

Adevărul despre bere: 6 tipuri de oameni care nu ar trebui să consume această băutură alcoolică

Rețete de smoothie-uri verzi care combat grăsimea din jurul abdomenului

Rețete de smoothie-uri verzi care combat grăsimea din jurul abdomenului

Ce se întâmplă în corpul tău când bei vin alb

Ce se întâmplă în corpul tău când bei vin alb

Cele mai bune alimente cu efect laxativ care combat constipația și balonarea

Cele mai bune alimente cu efect laxativ care combat constipația și balonarea

Slăbește inteligent! 8 trucuri utile ca să mănânci mai puțin fără să te înfometezi

Slăbește inteligent! 8 trucuri utile ca să mănânci mai puțin fără să te înfometezi

Fructul exotic cu gust de carne: poate fi consumat copt, crud sau gătit

Fructul exotic cu gust de carne: poate fi consumat copt, crud sau gătit

Alimente și băuturi interzise pe timp de caniculă: ce e indicat să eviți

Alimente și băuturi interzise pe timp de caniculă: ce e indicat să eviți

5 fructe care te ajută să reduci 12 centimetri în talie

5 fructe care te ajută să reduci 12 centimetri în talie

Îmbunătățiți-vă sănătatea și susțineți pierderea în greutate cu ajutorul probioticelor

Îmbunătățiți-vă sănătatea și susțineți pierderea în greutate cu ajutorul probioticelor

Dietele care promit vindecarea cancerului și prevenirea multor boli. Ce alimente sunt interzise

Dietele care promit vindecarea cancerului și prevenirea multor boli. Ce alimente sunt interzise

Dieta celebră care te ajută să slăbești și să-ți reduci problemele cardiovasculare

Dieta celebră care te ajută să slăbești și să-ți reduci problemele cardiovasculare

5 alimente care te scapă de stresul de la locul de muncă și îți păcălesc creierul

5 alimente care te scapă de stresul de la locul de muncă și îți păcălesc creierul

Cum să slăbești 7 kilograme în 15 zile, doar cu micul dejun

Cum să slăbești 7 kilograme în 15 zile, doar cu micul dejun

5 greșeli pe care le faci atunci când gătești friptură

5 greșeli pe care le faci atunci când gătești friptură

10 motive să mănânci gutui. Beneficiile miraculoase ale acestor fructe de sezon delicioase

10 motive să mănânci gutui. Beneficiile miraculoase ale acestor fructe de sezon delicioase