Diete și Sport / Dietă și nutriție

Articole despre dietă – slăbire și nutriție, cum să ai un regim alimentar sănătos, informații despre mâncare, alimente și sănătate. Citește despre beneficiile alimentelor pentru sănătate, despre calorii, proteine, carbohidrati, grăsimi bune sau rele și influența lor asupra sănătății. Descoperă cele mai cunoscute diete de slăbire, avantajele și pericolele lor, recomandările medicilor pentru o slăbire sănătoasă. Ai informații despre regimul alimentar necesar diverselor afecțiuni, despre alimente indicate și contraindicate în funcție de sănătatea ta. O dietă sănătoasă trebuie să includă toţi nutrienţii esenţiali. Nutrieţii esenţiali sunt reprezentaţi de macronutrienţi (carbohidraţi, proteine şi lipide), micronutrienţi (vitamine şi minerale) şi apa. Macronutrienţii sunt sursa de energie a organismului, iar micronutrienţii reglează procesele metabolice. Află ce se întâmplă dacă consumi alimente nesănătoase și cum influențează mâncarea organismul nostru. Descoperă beneficiile alimentelor sănătoase, sfaturi de la medici nutriționiști despre dietă – slăbire și nutriție pentru o alimentație sănătoasă și pericolele uneia greșite.
Care sunt băuturile considerate inamicii curelor de slăbire? Nu te așteptai la asta

Care sunt băuturile considerate inamicii curelor de slăbire? Nu te așteptai la asta

Majoritatea oamenilor care vor să slăbească au tendința să renunțe la grăsimi, la prăjeli, la pâine, paste sau sucuri acidulate. Ei bine, există alți câțiva dușmani ai dietelor. Unii la care nu te aștepți. Sucurile […]

Dieta Atlantică, la fel de bună ca dieta Mediteraneană. Cum te ajută să-ți subțiezi talia și să scapi de forma de măr a corpului

Dieta Atlantică, la fel de bună ca dieta Mediteraneană. Cum te ajută să-ți subțiezi talia și să scapi de forma de măr a corpului

Dacă mucegăiește brânza în frigider este sigur să cureți partea stricată și să o mănânci?

Dacă mucegăiește brânza în frigider este sigur să cureți partea stricată și să o mănânci?

Mic dejun sub 400 de calorii, care te scapă de kilogramele în plus și burtica inestetică. 6 idei savuroase pentru slăbit

Mic dejun sub 400 de calorii, care te scapă de kilogramele în plus și burtica inestetică. 6 idei savuroase pentru slăbit

Este dieta vegană cea mai bună pentru sănătatea inimii? Ce spun cardiologii

Este dieta vegană cea mai bună pentru sănătatea inimii? Ce spun cardiologii

Rosé Verité - alegerea perfectă pentru a topi inimile de Ziua Îndrăgostiților!

Rosé Verité – alegerea perfectă pentru a topi inimile de Ziua Îndrăgostiților!

6 reguli pe care trebuie să le respecți dacă vrei să slăbești mai rapid

6 reguli pe care trebuie să le respecți dacă vrei să slăbești mai rapid

Cum poți slăbi natural cu metoda japoneză „5 minute”. Îţi va aduce şi alte efecte benefice precum alungarea tulburărilor de somn și reducerea riscului de accident vascular cerebral

Cum poți slăbi natural cu metoda japoneză „5 minute”. Îţi va aduce şi alte efecte benefice precum alungarea tulburărilor de somn și reducerea riscului de accident vascular cerebral

5 alimente care combat oboseala pe timpul iernii

5 alimente care combat oboseala pe timpul iernii

La ce oră e bine să bei laptele? Atunci absoarbe organismul toate vitaminele și mineralele

La ce oră e bine să bei laptele? Atunci absoarbe organismul toate vitaminele și mineralele

5 beneficii surprinzătoare ale ceaiului de mentă confirmate de studii

5 beneficii surprinzătoare ale ceaiului de mentă confirmate de studii

Varza chinezească (Bok Choy): ce beneficii extraordinare are pentru sănătate

Varza chinezească (Bok Choy): ce beneficii extraordinare are pentru sănătate

Greșeli grave pe care le faci când gătești somon

Greșeli grave pe care le faci când gătești somon

6 îndulcitori artificiali de care să te ferești. Nu mai cumpăra produsul dacă scrie asta pe etichetă!

6 îndulcitori artificiali de care să te ferești. Nu mai cumpăra produsul dacă scrie asta pe etichetă!

Alimentul de care mulți români se feresc, dar care te ajută să slăbești 10 kilograme în doar o lună

Alimentul de care mulți români se feresc, dar care te ajută să slăbești 10 kilograme în doar o lună

Mierea, toxică dacă o folosești așa! Cum se consumă corect să nu te îmbolnăvești

Mierea, toxică dacă o folosești așa! Cum se consumă corect să nu te îmbolnăvești

Câte zile rezistă iaurtul în frigider, de fapt. Mulți români nu au ținut cont de acest detaliu

Câte zile rezistă iaurtul în frigider, de fapt. Mulți români nu au ținut cont de acest detaliu

5 alimente care te pot ajuta să îți crești masa musculară

5 alimente care te pot ajuta să îți crești masa musculară

Planul revoluționar prin care slăbești 30 de centimetri în talie în 6 luni, dezvăluit de Cori Grămescu

Planul revoluționar prin care slăbești 30 de centimetri în talie în 6 luni, dezvăluit de Cori Grămescu

Fructe uscate pe care să nu le mănânci niciodată dimineața, pe stomacul gol. Dau diaree și cresc glicemia

Fructe uscate pe care să nu le mănânci niciodată dimineața, pe stomacul gol. Dau diaree și cresc glicemia

6 alimente care te energizează mai eficient decât cafeaua

6 alimente care te energizează mai eficient decât cafeaua

Cum slăbești rapid cu apă cu scorțișoară. Rețeta care te scapă de colăceii de pe burtă

Cum slăbești rapid cu apă cu scorțișoară. Rețeta care te scapă de colăceii de pe burtă

10 sfaturi bazate pe studii științifice despre cum să ne organizăm corect alimentația

10 sfaturi bazate pe studii științifice despre cum să ne organizăm corect alimentația

3 motive pentru care să introduci untul de arahide în dietă

3 motive pentru care să introduci untul de arahide în dietă

Ce alimente să mănânci mai des pentru un ficat sănătos

Ce alimente să mănânci mai des pentru un ficat sănătos

Dieta vegană, aliatul care ameliorează bufeurile la menopauză

Dieta vegană, aliatul care ameliorează bufeurile la menopauză

8 gustări sănătoase care te ajută să slăbești și să-ți crești masa musculară

8 gustări sănătoase care te ajută să slăbești și să-ți crești masa musculară

Experții cardiologi au spus adevărul: Care e cel mai sănătos aliment, de fapt

Experții cardiologi au spus adevărul: Care e cel mai sănătos aliment, de fapt

Tiramisu pentru diabetici, care nu îngrașă. Cu ce să înlocuiești pișcoturile pline de zahăr

Tiramisu pentru diabetici, care nu îngrașă. Cu ce să înlocuiești pișcoturile pline de zahăr

Proteinele: ce sunt, cum funcționează, necesar zilnic recomandat

Proteinele: ce sunt, cum funcționează, necesar zilnic recomandat

7 motive pentru a bea mai mult ceai negru

7 motive pentru a bea mai mult ceai negru

Cum să faci cea mai pufoasă omletă jumări, cu apă

Cum să faci cea mai pufoasă omletă jumări, cu apă

Alimentul coreean care te ajută să scapi de grăsimea de pe abdomen, scade riscul de diabet și îmbunătățește memoria

Alimentul coreean care te ajută să scapi de grăsimea de pe abdomen, scade riscul de diabet și îmbunătățește memoria

Câtă cafea trebuie să bei ca să slăbești

Câtă cafea trebuie să bei ca să slăbești

5 alimente care te-ar putea ajuta să dormi mai bine

5 alimente care te-ar putea ajuta să dormi mai bine

Cele 7 legume foarte nutritive pe care trebuie să le consumi în februarie 2024, pentru a fi perfect sănătos

Cele 7 legume foarte nutritive pe care trebuie să le consumi în februarie 2024, pentru a fi perfect sănătos

4 motive pentru care este indicat să mănânci mai mult ananas

4 motive pentru care este indicat să mănânci mai mult ananas

Cea mai bună dietă care te scapă de grăsimea viscerală

Cea mai bună dietă care te scapă de grăsimea viscerală

Ce este bine să mănânci în timpul menstruației. 5 tipuri de alimente recomandate de specialiști

Ce este bine să mănânci în timpul menstruației. 5 tipuri de alimente recomandate de specialiști

La ce oră trebuie să te cântărești, de fapt, pentru a-ți afla greutatea reală

La ce oră trebuie să te cântărești, de fapt, pentru a-ți afla greutatea reală

Dieta de doar 2 lei pe zi | Alimentul-minune care te ajută să slăbești sănătos și armonios

Dieta de doar 2 lei pe zi | Alimentul-minune care te ajută să slăbești sănătos și armonios

Cea mai periculoasă sursă de proteină, când vrei slăbești și să scapi de burtă. Îngrașă și faci colăcei, de fapt!

Cea mai periculoasă sursă de proteină, când vrei slăbești și să scapi de burtă. Îngrașă și faci colăcei, de fapt!

Sunt chipsurile la cuptor mai sănătoase decât cele prăjite? Adevărul te va surprinde

Sunt chipsurile la cuptor mai sănătoase decât cele prăjite? Adevărul te va surprinde

Ții bananele în frigider? Este bine sau nu: Care e adevărul, de fapt?

Ții bananele în frigider? Este bine sau nu: Care e adevărul, de fapt?

Vrei un ceai perfect? Pune în el puțină sare. Rezultatul va fi unul incredibil

Vrei un ceai perfect? Pune în el puțină sare. Rezultatul va fi unul incredibil