Dietă și Sport / Dietă și nutriție

Articole despre dietă – slăbire și nutriție, cum să ai un regim alimentar sănătos, informații despre mâncare, alimente și sănătate. Citește despre beneficiile alimentelor pentru sănătate, despre calorii, proteine, carbohidrati, grăsimi bune sau rele și influența lor asupra sănătății. Descoperă cele mai cunoscute diete de slăbire, avantajele și pericolele lor, recomandările medicilor pentru o slăbire sănătoasă. Ai informații despre regimul alimentar necesar diverselor afecțiuni, despre alimente indicate și contraindicate în funcție de sănătatea ta. O dietă sănătoasă trebuie să includă toţi nutrienţii esenţiali. Nutrieţii esenţiali sunt reprezentaţi de macronutrienţi (carbohidraţi, proteine şi lipide), micronutrienţi (vitamine şi minerale) şi apa. Macronutrienţii sunt sursa de energie a organismului, iar micronutrienţii reglează procesele metabolice. Află ce se întâmplă dacă consumi alimente nesănătoase și cum influențează mâncarea organismul nostru. Descoperă beneficiile alimentelor sănătoase, sfaturi de la medici nutriționiști despre dietă – slăbire și nutriție pentru o alimentație sănătoasă și pericolele uneia greșite.
Cum slăbim la menopauză: sfaturi, diete şi trucuri utile

Cum slăbim la menopauză: sfaturi, diete şi trucuri utile

Orice femeie care avansează în vârstă şi se apropie de menopauză începe să piardă din cantitatea de estrogen, una din consecinţe fiind şi kilogramele în plus care se adună în zona abdomenului. Grăsimea din această […]

Dr. Șerban Damian: Ce să mănânci pentru a susține sistemul imunitar

Dr. Șerban Damian: Ce să mănânci pentru a susține sistemul imunitar

Postul Crăciunului: 10 alimente care ne pot îngrășa dacă le consumăm în exces

Postul Crăciunului: 10 alimente care ne pot îngrășa dacă le consumăm în exces

Fructele și legumele, aliații de bază în lupta contra bolilor. Ce beneficii au aceste superalimente

Fructele și legumele, aliații de bază în lupta contra bolilor. Ce beneficii au aceste superalimente

Alimentația sănătoasă - 5 reguli de aur pentru o viață ferită de boli

Alimentația sănătoasă – 5 reguli de aur pentru o viață ferită de boli

Dieta de post: ce mâncăm sănătos și ce trebuie să evităm?

Dieta de post: ce mâncăm sănătos și ce trebuie să evităm?

Combinații alimentare care balonează. DE EVITAT!

Combinații alimentare care balonează. DE EVITAT!

Sâmburele de avocado - beneficii miraculoase pentru sănătate

Sâmburele de avocado – beneficii miraculoase pentru sănătate

De ce nu e bine să pui miere în ceaiul fierbinte

De ce nu e bine să pui miere în ceaiul fierbinte

Patricia Rusu, coach: Ce să mănânci la cină ca să te simți bine și a doua zi

Patricia Rusu, coach: Ce să mănânci la cină ca să te simți bine și a doua zi

Știi timpul de fierbere al legumelor și leguminoaselor?

Știi timpul de fierbere al legumelor și leguminoaselor?

Ce efecte benefice are dieta ketogenică asupra creierului

Ce efecte benefice are dieta ketogenică asupra creierului

Cum să mănânci mai puțin fără să te înfometezi. 8 trucuri utile

Cum să mănânci mai puțin fără să te înfometezi. 8 trucuri utile

Ce să mănânci și ce să eviți dacă ai probleme cu fierea. Regim pentru dischinezie biliară

Ce să mănânci și ce să eviți dacă ai probleme cu fierea. Regim pentru dischinezie biliară

Dieta pentru boala diverticulară a colonului: ce să mănânci

Dieta pentru boala diverticulară a colonului: ce să mănânci

Consumul de apă: cum te ajută în procesul de slăbire?

Consumul de apă: cum te ajută în procesul de slăbire?

Dieta pentru picioarele umflate

Dieta pentru picioarele umflate

Dieta pentru boala cronică de rinichi

Dieta pentru boala cronică de rinichi

Alimentație curată, minte sănătoasă. Cum ne pot face mai fericiți produsele fără aditivi

Alimentație curată, minte sănătoasă. Cum ne pot face mai fericiți produsele fără aditivi

5 categorii de produse pentru un meniu sănătos sub 20 de lei pe zi

5 categorii de produse pentru un meniu sănătos sub 20 de lei pe zi

Alimente de evitat sau de consumat cu măsură în bolile de tiroidă

Alimente de evitat sau de consumat cu măsură în bolile de tiroidă

Varza roșie - calorii, beneficii pentru inimă, creier, imunitate, contraindicații

Varza roșie – calorii, beneficii pentru inimă, creier, imunitate, contraindicații

Beneficiile salatelor calde în sezonul rece. Explică Patricia Rusu, coach

Beneficiile salatelor calde în sezonul rece. Explică Patricia Rusu, coach

Daniela Niculi: cum ne ferim de zahărul adăugat și ce este el, de fapt

Daniela Niculi: cum ne ferim de zahărul adăugat și ce este el, de fapt

Perele, fructe-minune cu numeroase beneficii pentru sănătate

Perele, fructe-minune cu numeroase beneficii pentru sănătate

Regim pentru tensiune mare - ce să mănânci, câtă sare ai voie zilnic

Regim pentru tensiune mare – ce să mănânci, câtă sare ai voie zilnic

Orezul brun: de ce ar trebui să înlocuiască orezul alb în dietă

Orezul brun: de ce ar trebui să înlocuiască orezul alb în dietă

Quinoa, cereala integrală care ajută corpul să funcționeze la capacitate maximă

Quinoa, cereala integrală care ajută corpul să funcționeze la capacitate maximă

4 fructe în coajă lemnoasă pe care trebuie să le mănânci zi de zi

4 fructe în coajă lemnoasă pe care trebuie să le mănânci zi de zi

Acizii grași din pește țin la distanță boala Alzheimer. De ce e bine să mănânci pește de 2 ori pe săptămână

Acizii grași din pește țin la distanță boala Alzheimer. De ce e bine să mănânci pește de 2 ori pe săptămână

Strugurii îngraşă? Vezi ce beneficii şi câte calorii au strugurii

Strugurii îngraşă? Vezi ce beneficii şi câte calorii au strugurii

Ce mănânci când ai COVID și ce trebuie să eviți

Ce mănânci când ai COVID și ce trebuie să eviți

Gustări bogate în proteină: de ce sunt necesare și ce ar trebui să conțină

Gustări bogate în proteină: de ce sunt necesare și ce ar trebui să conțină

Nucile braziliene: beneficii pentru sănătatea oaselor, inimii și glandei tiroide

Nucile braziliene: beneficii pentru sănătatea oaselor, inimii și glandei tiroide

Regim după COVID: ce să mănânci ca să te recuperezi mai repede

Regim după COVID: ce să mănânci ca să te recuperezi mai repede

Dr. Șerban Damian: Câte ouă să mănânci într-o săptămână?

Dr. Șerban Damian: Câte ouă să mănânci într-o săptămână?

Fă din menopauză o etapă minunată! Patricia Rusu, coach în nutriție vine cu dieta ideală la menopauză

Fă din menopauză o etapă minunată! Patricia Rusu, coach în nutriție vine cu dieta ideală la menopauză

Obiceiuri proaste din alimentație care duc la constipație

Obiceiuri proaste din alimentație care duc la constipație

Regimul alimentar în steatoza hepatică - alimente de consumat, de evitat și remedii naturiste

Regimul alimentar în steatoza hepatică – alimente de consumat, de evitat și remedii naturiste

Cartofi dulci - beneficii pentru sănătate, contraindicații, rețete

Cartofi dulci – beneficii pentru sănătate, contraindicații, rețete

Regula simplă care te ajută să slăbești. Secretul longevității japonezilor

Regula simplă care te ajută să slăbești. Secretul longevității japonezilor

Patricia Rusu, coach nutriție: ”Vinetele aduse la maturitate au un grad de toxicitate mai mic decât cele tinere”

Patricia Rusu, coach nutriție: ”Vinetele aduse la maturitate au un grad de toxicitate mai mic decât cele tinere”

Dr. Șerban Damian: 5 reguli de aur ale alimentației echilibrate

Dr. Șerban Damian: 5 reguli de aur ale alimentației echilibrate

Ce să nu mănânci dacă ai psoriazis

Ce să nu mănânci dacă ai psoriazis

Psoriazis: ce alimente să consumi pentru a ameliora afecțiunea

Psoriazis: ce alimente să consumi pentru a ameliora afecțiunea