Diete și Sport / Dietă și nutriție

Articole despre dietă – slăbire și nutriție, cum să ai un regim alimentar sănătos, informații despre mâncare, alimente și sănătate. Citește despre beneficiile alimentelor pentru sănătate, despre calorii, proteine, carbohidrati, grăsimi bune sau rele și influența lor asupra sănătății. Descoperă cele mai cunoscute diete de slăbire, avantajele și pericolele lor, recomandările medicilor pentru o slăbire sănătoasă. Ai informații despre regimul alimentar necesar diverselor afecțiuni, despre alimente indicate și contraindicate în funcție de sănătatea ta. O dietă sănătoasă trebuie să includă toţi nutrienţii esenţiali. Nutrieţii esenţiali sunt reprezentaţi de macronutrienţi (carbohidraţi, proteine şi lipide), micronutrienţi (vitamine şi minerale) şi apa. Macronutrienţii sunt sursa de energie a organismului, iar micronutrienţii reglează procesele metabolice. Află ce se întâmplă dacă consumi alimente nesănătoase și cum influențează mâncarea organismul nostru. Descoperă beneficiile alimentelor sănătoase, sfaturi de la medici nutriționiști despre dietă – slăbire și nutriție pentru o alimentație sănătoasă și pericolele uneia greșite.
Ce este bine să mănânci în timpul menstruației. 5 tipuri de alimente recomandate de specialiști

Ce este bine să mănânci în timpul menstruației. 5 tipuri de alimente recomandate de specialiști

La ce oră trebuie să te cântărești, de fapt, pentru a-ți afla greutatea reală

La ce oră trebuie să te cântărești, de fapt, pentru a-ți afla greutatea reală

Dieta de doar 2 lei pe zi | Alimentul-minune care te ajută să slăbești sănătos și armonios

Dieta de doar 2 lei pe zi | Alimentul-minune care te ajută să slăbești sănătos și armonios

Cea mai periculoasă sursă de proteină, când vrei slăbești și să scapi de burtă. Îngrașă și faci colăcei, de fapt!

Cea mai periculoasă sursă de proteină, când vrei slăbești și să scapi de burtă. Îngrașă și faci colăcei, de fapt!

Sunt chipsurile la cuptor mai sănătoase decât cele prăjite? Adevărul te va surprinde

Sunt chipsurile la cuptor mai sănătoase decât cele prăjite? Adevărul te va surprinde

Ții bananele în frigider? Este bine sau nu: Care e adevărul, de fapt?

Ții bananele în frigider? Este bine sau nu: Care e adevărul, de fapt?

Vrei un ceai perfect? Pune în el puțină sare. Rezultatul va fi unul incredibil

Vrei un ceai perfect? Pune în el puțină sare. Rezultatul va fi unul incredibil

Câte luni rezistă făina, de fapt. Greșeala pe care mulți români o fac

Câte luni rezistă făina, de fapt. Greșeala pe care mulți români o fac

Ingredientul banal care elimină grăsimea de pe abdomen. O singură lingură adăugată în cana cu ceai poate face minuni

Ingredientul banal care elimină grăsimea de pe abdomen. O singură lingură adăugată în cana cu ceai poate face minuni

Top 5 categorii de alimente pe care să le consumi iarna

Top 5 categorii de alimente pe care să le consumi iarna

Proteinele vegetale, aliatul femeilor pentru o îmbătrânire sănătoasă. Ce să începi să mănânci înainte de a intra la menopauză

Proteinele vegetale, aliatul femeilor pentru o îmbătrânire sănătoasă. Ce să începi să mănânci înainte de a intra la menopauză

Dietă pentru creier. Alimentele care te ajută să reduci îmbătrânirea cu până la 8 ani

Dietă pentru creier. Alimentele care te ajută să reduci îmbătrânirea cu până la 8 ani

Avocado cu pete maro, galbene sau miez negru: îl mâncăm sau se duce la gunoi?

Avocado cu pete maro, galbene sau miez negru: îl mâncăm sau se duce la gunoi?

Câte ouă trebuie să mânânci, maximum, într-o săptămână, în funcție de vârstă. Sfatul experților în nutriție

Câte ouă trebuie să mânânci, maximum, într-o săptămână, în funcție de vârstă. Sfatul experților în nutriție

5 greșeli pe care pacienții cu diabet le fac la micul dejun

5 greșeli pe care pacienții cu diabet le fac la micul dejun

Acest cuplu a slăbit 55 kg împreună, într-un an. Ce au mâncat cei doi, timp de 12 luni

Acest cuplu a slăbit 55 kg împreună, într-un an. Ce au mâncat cei doi, timp de 12 luni

Secretele Victoriei Beckham! Cu ce își începe ziua și alimentele care nu îi lipsesc din meniu

Secretele Victoriei Beckham! Cu ce își începe ziua și alimentele care nu îi lipsesc din meniu

Dieta cu tărâţe de grâu: secretul kilogramelor pierdute ca prin farmec

Dieta cu tărâţe de grâu: secretul kilogramelor pierdute ca prin farmec

10 alimente care te ajută să nu îmbătrânești niciodată. Sunt elixirul tinereții!

10 alimente care te ajută să nu îmbătrânești niciodată. Sunt elixirul tinereții!

5 beneficii surprinzătoare ale semințelor de chia

5 beneficii surprinzătoare ale semințelor de chia

Prânzul care te ajută să slăbești. Ce să-ți pregătești pentru masa de prânz să scapi de „șunci”

Prânzul care te ajută să slăbești. Ce să-ți pregătești pentru masa de prânz să scapi de „șunci”

Cele mai bune 14 alimente pentru o inimă sănătoasă

Cele mai bune 14 alimente pentru o inimă sănătoasă

OMS a decis: Acesta e cel mai sănătos pește din lume. Costă doar 20 lei/kg în supermarketurile din România

OMS a decis: Acesta e cel mai sănătos pește din lume. Costă doar 20 lei/kg în supermarketurile din România

4 alimente care îți îmbunătățesc vederea

4 alimente care îți îmbunătățesc vederea

3 motive pentru a introduce iaurtul grecesc în dietă

3 motive pentru a introduce iaurtul grecesc în dietă

5 alimente pentru unghii sănătoase

5 alimente pentru unghii sănătoase

3 alimente foarte ieftine care te ajută să trăiești peste 90 de ani

3 alimente foarte ieftine care te ajută să trăiești peste 90 de ani

Ce este dieta-fulger cu pere, de fapt. Te ajută să scazi în greutate cu 3 kilograme în doar 5 zile

Ce este dieta-fulger cu pere, de fapt. Te ajută să scazi în greutate cu 3 kilograme în doar 5 zile

Alimentele care nu ar trebui să-ți lipsească din casă dacă ești diabetic. Cele mai multe rezistă și ani de zile în cămară

Alimentele care nu ar trebui să-ți lipsească din casă dacă ești diabetic. Cele mai multe rezistă și ani de zile în cămară

Cele 8 alimente care pot fi recongelate, dacă le-ai decongelat și te-ai răzgândit

Cele 8 alimente care pot fi recongelate, dacă le-ai decongelat și te-ai răzgândit

Adina Alberts a dezvăluit dieta femeilor trecute de 40 de ani. „Ar trebui să fie o prioritate dacă vrei să slăbeşti!”

Adina Alberts a dezvăluit dieta femeilor trecute de 40 de ani. „Ar trebui să fie o prioritate dacă vrei să slăbeşti!”

10 alimente care îți fac pielea să arate mai tânără

10 alimente care îți fac pielea să arate mai tânără

Singurele 5 alimente pe care nu trebuie să le speli, înainte să le gătești

Singurele 5 alimente pe care nu trebuie să le speli, înainte să le gătești

Cori Grămescu: „Românii iubesc sărbătorile și în medie se îngrașă între 3 și 5 kilograme, mai mult decât orice alt popor european”

Cori Grămescu: „Românii iubesc sărbătorile și în medie se îngrașă între 3 și 5 kilograme, mai mult decât orice alt popor european”

Carbohidratul care te ajută să slăbești. Femeile se feresc de el crezând că îngrașă

Carbohidratul care te ajută să slăbești. Femeile se feresc de el crezând că îngrașă

Dieta cu coajă de banană | Cum să dai jos 10 kilograme cu acest regim ciudat

Dieta cu coajă de banană | Cum să dai jos 10 kilograme cu acest regim ciudat

Meniu anti-depresie. Ce să mănânci ca să lupți cu simptomele și să-ți îmbunătățești starea de spirit

Meniu anti-depresie. Ce să mănânci ca să lupți cu simptomele și să-ți îmbunătățești starea de spirit

Meniu pentru menopauză: 14 rețete pe care să le încerci dimineața, la prânz și cină

Meniu pentru menopauză: 14 rețete pe care să le încerci dimineața, la prânz și cină

Prăjitura care îmbunătățește sănătatea creierului. Ce conține desertul care te face mai deștept

Prăjitura care îmbunătățește sănătatea creierului. Ce conține desertul care te face mai deștept

Ce alimente să consumi la micul dejun pentru a combate anxietatea de dimineață

Ce alimente să consumi la micul dejun pentru a combate anxietatea de dimineață

Ce mâncăm în 2024? „Este bogată în apă, are volum mare și densitate calorică mică”

Ce mâncăm în 2024? „Este bogată în apă, are volum mare și densitate calorică mică”

10 alimente pe care să nu le mănânci niciodată pe stomacul gol

10 alimente pe care să nu le mănânci niciodată pe stomacul gol

„Arăt mai bine la 65 de ani decât la 30” – Obiceiurile zilnice care o ajută să fie într-o formă de zile mari

5 mituri despre grăsimi și adevărul din spatele lor

5 mituri despre grăsimi și adevărul din spatele lor

Ce să mănânci dimineața, la prânz și seara, ca să îți revii după excesele de Crăciun și Revelion: Grăsimea nu se depune și nu se pierde imediat

Ce să mănânci dimineața, la prânz și seara, ca să îți revii după excesele de Crăciun și Revelion: Grăsimea nu se depune și nu se pierde imediat

5 alimente delicioase și sănătoase bogate în vitamina D, pe care ar trebui să le consumi mai des

5 alimente delicioase și sănătoase bogate în vitamina D, pe care ar trebui să le consumi mai des

3 schimbări cheie pe care trebuie să le faci în dietă la menopauză

3 schimbări cheie pe care trebuie să le faci în dietă la menopauză

10 alimente care te scapă de pofta de dulce. Nu o să mai simți deloc nevoia să mănânci prostii!

10 alimente care te scapă de pofta de dulce. Nu o să mai simți deloc nevoia să mănânci prostii!

Top 15 alimente bogate în calciu

Top 15 alimente bogate în calciu

Cele mai bune diete din 2024, la nivel global. Experții au dat verdictul!

Cele mai bune diete din 2024, la nivel global. Experții au dat verdictul!

Detoxifierea colonului și a ficatului după sărbători | Plan alimentar pentru 3 zile

Detoxifierea colonului și a ficatului după sărbători | Plan alimentar pentru 3 zile

10 moduri în care poți reduce tentația de a alege gustări nesănătoase

10 moduri în care poți reduce tentația de a alege gustări nesănătoase

10 alimente care distrug somnul. Ce să nu mănânci înainte de culcare, chiar dacă sunt sănătoase

10 alimente care distrug somnul. Ce să nu mănânci înainte de culcare, chiar dacă sunt sănătoase

Ce trebuie să mănânci după Sărbători ca să reintri în formă! 9 preparate simple pe care le poți pregăti la tine acasă

Ce trebuie să mănânci după Sărbători ca să reintri în formă! 9 preparate simple pe care le poți pregăti la tine acasă

Adevărul despre legumele congelate. Medic: Din punct de vedere nutrițional, sunt...

Adevărul despre legumele congelate. Medic: Din punct de vedere nutrițional, sunt…

Leguma foarte eficientă împotriva constipației. Ajutor de nădejde pentru stimularea tranzitului intestinal

Leguma foarte eficientă împotriva constipației. Ajutor de nădejde pentru stimularea tranzitului intestinal

Dieta perfectă de după Revelion | Cum să slăbești 5 kilograme în 5 zile

Dieta perfectă de după Revelion | Cum să slăbești 5 kilograme în 5 zile

Cele 3 diete pe care ar trebui să le încerci în 2024. Vei slăbi garantat!

Cele 3 diete pe care ar trebui să le încerci în 2024. Vei slăbi garantat!

Cartofii îți distrug pancreasul și cresc glicemia. Cu ce să îi înlocuiești:

Cartofii îți distrug pancreasul și cresc glicemia. Cu ce să îi înlocuiești: „Sunt plini de nutrienți”

Ce este dieta cu avocado | Poți da jos 5 kilograme în 2 săptămâni, în cel mai sănătos mod cu putință

Ce este dieta cu avocado | Poți da jos 5 kilograme în 2 săptămâni, în cel mai sănătos mod cu putință

5 carbohidrați antiinflamatorii pe care ar trebui să îi consumi zilnic

5 carbohidrați antiinflamatorii pe care ar trebui să îi consumi zilnic

Dr. Drd. Psih. Costin Dămășaru ne explică de ce simțim nevoia să mâncăm fără oprire de Sărbători

Dr. Drd. Psih. Costin Dămășaru ne explică de ce simțim nevoia să mâncăm fără oprire de Sărbători

Dieta „fulger” dintre Crăciun și Revelion. Cum să slăbești rapid, în doar 4 zile

Dieta „fulger” dintre Crăciun și Revelion. Cum să slăbești rapid, în doar 4 zile

Negresă fără coacere: rețeta sănătoasă, delicioasă și ușor de preparat

Negresă fără coacere: rețeta sănătoasă, delicioasă și ușor de preparat

Dieta Natman (dieta stewardeselor), demontată de un nutriționist român: „Este o dietă de înfometare cap-coadă”

Dieta Natman (dieta stewardeselor), demontată de un nutriționist român: „Este o dietă de înfometare cap-coadă”

Cât timp rezistă, de fapt, caltaboșul în frigider sau în congelator

Cât timp rezistă, de fapt, caltaboșul în frigider sau în congelator