Dietă și Sport / Dietă și nutriție

Articole despre dietă – slăbire și nutriție, cum să ai un regim alimentar sănătos, informații despre mâncare, alimente și sănătate. Citește despre beneficiile alimentelor pentru sănătate, despre calorii, proteine, carbohidrati, grăsimi bune sau rele și influența lor asupra sănătății. Descoperă cele mai cunoscute diete de slăbire, avantajele și pericolele lor, recomandările medicilor pentru o slăbire sănătoasă. Ai informații despre regimul alimentar necesar diverselor afecțiuni, despre alimente indicate și contraindicate în funcție de sănătatea ta. O dietă sănătoasă trebuie să includă toţi nutrienţii esenţiali. Nutrieţii esenţiali sunt reprezentaţi de macronutrienţi (carbohidraţi, proteine şi lipide), micronutrienţi (vitamine şi minerale) şi apa. Macronutrienţii sunt sursa de energie a organismului, iar micronutrienţii reglează procesele metabolice. Află ce se întâmplă dacă consumi alimente nesănătoase și cum influențează mâncarea organismul nostru. Descoperă beneficiile alimentelor sănătoase, sfaturi de la medici nutriționiști despre dietă – slăbire și nutriție pentru o alimentație sănătoasă și pericolele uneia greșite.

Ai fața umflată? 3 sfaturi să reduci acest aspect

Dependența de zahăr: cum se simte în corp și cum poate fi controlată

Laptele de cocos vs laptele de migdale: care este mai sănătos?

Ingredientul care nu lipsește din nicio cură de slăbire: fără el, nu funcționează nimic!

Cum să gătești cu plăcere și să te bucuri de cea mai frumoasă experiență la tine acasă

Fructul cu mai puțin de 100 de calorii care te ajută să slăbești rapid

Greutatea ideală în funcție de înălțime și sex: câte kilograme e normal să ai dacă ești femeie sau bărbat

7 reguli simple ca să scapi rapid de grăsimea abdominală

Cele mai periculoase alimente pentru balonare

Băutura aparent sănătoasă care, consumată pe stomacul gol, crește enorm glicemia și riscul de inflamații cronice

Cel mai sănătos aliment, evitat de români din cauza prețului. Cum să mănânci 2 porții de pește pe săptămână fără să faci gaură în buget

4 sfaturi pentru a combate senzația neplăcută de după o masă copioasă

Câte calorii și cât colesterol are ceafa de porc, carnea preferată a românilor. E mâncată în cantități mari, în combinații nepotrivite și mult prea des

Adevărul despre cartofi și diabet. E bine sau nu pentru glicemie să consumi acest aliment?

5 motive din cauza cărora s-ar putea să nu poți pierde în greutate

Dr. Mihaela Bilic: Când punem organismul la slăbit, e ca și cum l-am amenința cu moartea

6 alimente care ar trebui consumate în timpul iernii

Ai slăbit fără să vrei? Vezi ce glandă ar putea fi afectată

Dietă versus Sport: ce metodă este mai eficientă pentru slăbire și menținere?

Vitamine și minerale care pot susține procesul de slăbire

Dieta anti-demență. 50 de alimente care „hrănesc” creierul și previn pierderile de memorie

Fructul ieftin care ține doctorul la distanță. Ajută la slăbit, ne ferește de diabet și aduce colesterolul la normal

Sorgul, cereala care înlocuiește quinoa. Este excelentă în dietele fără gluten

Cine suferă de aceste boli NU trebuie să țină post mai mult de 5 zile!

Care este mai bună: proteina din zer sau proteina din soia? Află beneficiile și diferențele!

Ce băuturi să bei dimineața pentru a scăpa de burtă. Îți schimbă corpul radical!

Care este mai sănătos: uleiul de avocado sau uleiul de măsline?

10 ingrediente care transformă cafeaua într-un medicament natural (și mai) puternic

Nutrientul care nu trebuie să-ți lipsească din dietă dacă vrei să trăiești mai mult

Scăderea bruscă a glicemiei poate duce la pierderea conștienței. Cum să măsori corect glicemia și ce să mănânci

Cele mai scumpe 25 de alimente din lume. Ai da atâția bani pe 1 kilogram de cafea extrasă din excrementele unui animal?

Putem consuma ulei de măsline la dietă? Află ce zic medicii!

10 alimente care îți scurtează viața. Mănâncă-le rar și în cantitate mică dacă vrei să trăiești mult!

Ce încetinește metabolismul? 4 cauze care duc la arderea lentă a caloriilor

Apa sau cafeaua? Care te face să urinezi mai des?

10 alimente care fac bine ficatului, reduc colesterolul, ajută la slăbit. Sunt de post!

Dieta psihobiotică, dieta care te scapă de stres și te ajută să dormi mai bine

Cele mai bune măsline – curăță colesterolul în exces și „hrănesc” creierul. De ce trebuie evitate măslinele negre

Dr. Oana Bogdana Al-Zaben: Ce poți mânca de post sățios și dietetic

Începe Postul Crăciunului! 18 alimente de post: bune sau rele? Verdictul nutriționistului

Slăbim, dar ne îngrășăm la loc. Care sunt cauzele? 4 motive care duc la efectul yo-yo

4 dintre cele mai bune băuturi de consumat dimineața sau în pauzele de muncă

Ai hipertensiune arterială? Iată ce spune medicul cardiolog să mănânci

Alimentele care dau arsuri la stomac și îți strică somnul. Ferește-te de ele, mai ales seara!

Obiceiurile alimentare de evitat dacă ai peste 50 de ani

Adevărul despre bere: 6 tipuri de oameni care nu ar trebui să consume această băutură alcoolică

Rețete de smoothie-uri verzi care combat grăsimea din jurul abdomenului

Ce se întâmplă în corpul tău când bei vin alb

Cele mai bune alimente cu efect laxativ care combat constipația și balonarea

Slăbește inteligent! 8 trucuri utile ca să mănânci mai puțin fără să te înfometezi

Fructul exotic cu gust de carne: poate fi consumat copt, crud sau gătit

Alimente și băuturi interzise pe timp de caniculă: ce e indicat să eviți

5 fructe care te ajută să reduci 12 centimetri în talie

Îmbunătățiți-vă sănătatea și susțineți pierderea în greutate cu ajutorul probioticelor

Dietele care promit vindecarea cancerului și prevenirea multor boli. Ce alimente sunt interzise

Dieta celebră care te ajută să slăbești și să-ți reduci problemele cardiovasculare

5 alimente care te scapă de stresul de la locul de muncă și îți păcălesc creierul

Cum să slăbești 7 kilograme în 15 zile, doar cu micul dejun

5 greșeli pe care le faci atunci când gătești friptură

10 motive să mănânci gutui. Beneficiile miraculoase ale acestor fructe de sezon delicioase

Avocado în curele de slăbire: cum se consumă corect

Ana Geoană: „Fastingul nu este potrivit pentru toată lumea!”

Dieta vegană: ce înseamnă să fii vegan, avantaje și provocări

Alune pe care să le consumi pentru a reduce balonarea și sindromul colonului iritabil

Secretul Anei Geoană pentru a ne satisface pofta de dulce în mod sănătos

Ți-e poftă de ceva dulce? Ronțăie dovlecel crud! 5 beneficii uimitoare ale acestui aliment ieftin