Dietă și Sport / Dietă și nutriție

Articole despre dietă – slăbire și nutriție, cum să ai un regim alimentar sănătos, informații despre mâncare, alimente și sănătate. Citește despre beneficiile alimentelor pentru sănătate, despre calorii, proteine, carbohidrati, grăsimi bune sau rele și influența lor asupra sănătății. Descoperă cele mai cunoscute diete de slăbire, avantajele și pericolele lor, recomandările medicilor pentru o slăbire sănătoasă. Ai informații despre regimul alimentar necesar diverselor afecțiuni, despre alimente indicate și contraindicate în funcție de sănătatea ta. O dietă sănătoasă trebuie să includă toţi nutrienţii esenţiali. Nutrieţii esenţiali sunt reprezentaţi de macronutrienţi (carbohidraţi, proteine şi lipide), micronutrienţi (vitamine şi minerale) şi apa. Macronutrienţii sunt sursa de energie a organismului, iar micronutrienţii reglează procesele metabolice. Află ce se întâmplă dacă consumi alimente nesănătoase și cum influențează mâncarea organismul nostru. Descoperă beneficiile alimentelor sănătoase, sfaturi de la medici nutriționiști despre dietă – slăbire și nutriție pentru o alimentație sănătoasă și pericolele uneia greșite.
Făina de porumb nu este totuna cu amidonul din porumb. Ce beneficii are și cum poate fi folosită

Făina de porumb nu este totuna cu amidonul din porumb. Ce beneficii are și cum poate fi folosită

Varza, leguma care te ține la distanță de cele mai periculoase afecțiuni

Varza, leguma care te ține la distanță de cele mai periculoase afecțiuni

Ce să mănânci ( și să eviți) pentru un ficat sănătos

Ce să mănânci ( și să eviți) pentru un ficat sănătos

Pofta de dulce: cum scapi de ea? Sfaturile unui psihoterapeut

Pofta de dulce: cum scapi de ea? Sfaturile unui psihoterapeut

Cori Grămescu: consilierea, suportul emoțional și mișcarea adaptată reduc efectele kilogramelor în plus

Cori Grămescu: consilierea, suportul emoțional și mișcarea adaptată reduc efectele kilogramelor în plus

Slăbește în funcție de forma corpului: ectomorf, endomorf și mezomorf

Slăbește în funcție de forma corpului: ectomorf, endomorf și mezomorf

Laptele de vacă: sănătos sau nu?

Laptele de vacă: sănătos sau nu?

Efectele nocive ale zahărului explicate pe scurt de medic

Efectele nocive ale zahărului explicate pe scurt de medic

6 metode să ții post intermitent

6 metode să ții post intermitent

Pâinea care nu îngrașă – rețetă video by Anca Alungulesei

Pâinea care nu îngrașă – rețetă video by Anca Alungulesei

O femeie nu a mâncat zahăr 30 de ani. De atunci pare că nu a mai îmbătrânit. Cum arată la 70 de ani

O femeie nu a mâncat zahăr 30 de ani. De atunci pare că nu a mai îmbătrânit. Cum arată la 70 de ani

Ceaiul poate provoca dependență?

Ceaiul poate provoca dependență?

Alimente pentru energie – ce să mănânci ca să-ți încarci bateriile

Alimente pentru energie – ce să mănânci ca să-ți încarci bateriile

Anxietatea: ce să mănânci la micul dejun pentru a ameliora simptomele

Anxietatea: ce să mănânci la micul dejun pentru a ameliora simptomele

Untul de arahide: cât este de sănătos?

Untul de arahide: cât este de sănătos?

Ceai Chai: beneficii și potențiale riscuri

Ceai Chai: beneficii și potențiale riscuri

De ce nu trebuie să mâncăm grepfrut atunci când luăm medicamente. Cu ce pastile interacționează

De ce nu trebuie să mâncăm grepfrut atunci când luăm medicamente. Cu ce pastile interacționează

Fonio, cereala africană și beneficiile ei

Fonio, cereala africană și beneficiile ei

Ce mănâncă un medic cardiolog într-o zi?

Ce mănâncă un medic cardiolog într-o zi?

Regim pentru tensiune mare - ce e bine să mănânci

Regim pentru tensiune mare – ce e bine să mănânci

Carnea roșie: în ce cantitate e sănătos să o consumăm?

Carnea roșie: în ce cantitate e sănătos să o consumăm?

10 beneficii pe care bananele le pot avea pentru organism

10 beneficii pe care bananele le pot avea pentru organism

De ce este mai greu să slăbeşti iarna

De ce este mai greu să slăbeşti iarna

Floricelele de porumb, o bombă calorică sau o gustare sănătoasă?

Floricelele de porumb, o bombă calorică sau o gustare sănătoasă?

9 motive pentru a mânca rodii cât mai des

9 motive pentru a mânca rodii cât mai des

Ce pâine mâncăm? Variantele date de nutriţionist

Ce pâine mâncăm? Variantele date de nutriţionist

Dieta cu miere și scorțișoară te ajută să slăbeşti 2 kg în 7 zile

Dieta cu miere și scorțișoară te ajută să slăbeşti 2 kg în 7 zile

Mango - beneficii pentru sănătate

Mango – beneficii pentru sănătate

Dieta cu afine te scapă de burtică

Dieta cu afine te scapă de burtică

Bei apă în timpul mesei - e bine sau e rău pentru digestie?

Bei apă în timpul mesei – e bine sau e rău pentru digestie?

Monoglutamat de sodiu (MSG sau E621), drogul din alimente

Monoglutamat de sodiu (MSG sau E621), drogul din alimente

Grăsimea de pe abdomen: ce mâncăm să scăpăm de ea

Grăsimea de pe abdomen: ce mâncăm să scăpăm de ea

Conservele de carne, bogate în calorii, grăsimi și sare. Aviz cardiacilor și celor cu ficat gras!

Conservele de carne, bogate în calorii, grăsimi și sare. Aviz cardiacilor și celor cu ficat gras!

Dieta low carb (ketogenică) – beneficii pentru sănătatea psihică

Dieta low carb (ketogenică) – beneficii pentru sănătatea psihică

Ouă albe sau maro: care sunt mai bune şi care este diferenţa dintre ele?

Ouă albe sau maro: care sunt mai bune şi care este diferenţa dintre ele?

Apa cu lămâie slăbește și ajută digestia

Apa cu lămâie slăbește și ajută digestia

Inflamațiile: alimente care le combat

Inflamațiile: alimente care le combat

Balonată tot timpul - care sunt cauzele?

Balonată tot timpul – care sunt cauzele?

Cum acționează zahărul în organism și dependența de zahăr

Cum acționează zahărul în organism și dependența de zahăr

Anghinare: beneficiile sale greu de contestat

Anghinare: beneficiile sale greu de contestat

Ce să faci dimineața ca să slăbești rapid și sănătos

Ce să faci dimineața ca să slăbești rapid și sănătos

Fluctuațiile de greutate: de ce apar?

Fluctuațiile de greutate: de ce apar?

Dieta eliminatorie - regimul celor care suferă de alergii

Dieta eliminatorie – regimul celor care suferă de alergii

Dieta cu supă de varză - scapă de kilogramele nedorite în 7 zile!

Dieta cu supă de varză – scapă de kilogramele nedorite în 7 zile!

Alimente pentru creier - fii mai deşteaptă cu ajutorul dietei!

Alimente pentru creier – fii mai deşteaptă cu ajutorul dietei!

Alimentele stărilor sufleteşti - legătura dintre ce simţi şi ce mănânci

Alimentele stărilor sufleteşti – legătura dintre ce simţi şi ce mănânci

Metode de slăbire rapide și eficiente

Metode de slăbire rapide și eficiente

Deficiența de Omega-3, una dintre cauzele depresiei

Deficiența de Omega-3, una dintre cauzele depresiei

Flori comestibile - cele mai importante beneficii pentru sănătate

Flori comestibile – cele mai importante beneficii pentru sănătate

Dieta cu sex! Cât de mult îţi doreşti să slăbeşti?

Dieta cu sex! Cât de mult îţi doreşti să slăbeşti?

Ananas - calorii și beneficii pentru sănătate și siluetă

Ananas – calorii și beneficii pentru sănătate și siluetă

Alimente care taie pofta de mâncare

Alimente care taie pofta de mâncare

Adevărul despre ciorba de toate zilele din viaţa românilor

Adevărul despre ciorba de toate zilele din viaţa românilor

Dieta chinezească - de ce este considerată cea mai bună din lume?

Dieta chinezească – de ce este considerată cea mai bună din lume?

Alimente grase care vă ajută să slăbiţi

Alimente grase care vă ajută să slăbiţi

Ești obosit după antrenament? Iată motivul

Ești obosit după antrenament? Iată motivul

Câtă proteină să consumi dacă faci sport sau vrei să slăbești?

Câtă proteină să consumi dacă faci sport sau vrei să slăbești?

Ardei iute: secretul longevității

Ardei iute: secretul longevității

Dieta cu avocado arde grăsimea de pe burtă

Dieta cu avocado arde grăsimea de pe burtă

Ce să mănânci în timpul zilei ca să dormi bine noaptea

Ce să mănânci în timpul zilei ca să dormi bine noaptea

Cumperi fructe tăiate? Vezi cum te pot îmbolnăvi!

Cumperi fructe tăiate? Vezi cum te pot îmbolnăvi!

Surse de proteină: 3 alimente pe care le neglijezi

Surse de proteină: 3 alimente pe care le neglijezi

De ce nu este sănătos să prăjim alimentele? Explică dr. Ruxandra Constantina

De ce nu este sănătos să prăjim alimentele? Explică dr. Ruxandra Constantina

Cori Grămescu, antrenoare de fitness: „Sunt o fostă grasă iar lucrul ăsta mi-a marcat adolescența”

Cori Grămescu, antrenoare de fitness: „Sunt o fostă grasă iar lucrul ăsta mi-a marcat adolescența”

Postul poate dăuna grav sănătății! Explică Oana Trifu

Postul poate dăuna grav sănătății! Explică Oana Trifu

Mujdei de usturoi - cum să prepari cea mai sănătoasă reţetă

Mujdei de usturoi – cum să prepari cea mai sănătoasă reţetă