Dietă și Sport / Dietă și nutriție

Articole despre dietă – slăbire și nutriție, cum să ai un regim alimentar sănătos, informații despre mâncare, alimente și sănătate. Citește despre beneficiile alimentelor pentru sănătate, despre calorii, proteine, carbohidrati, grăsimi bune sau rele și influența lor asupra sănătății. Descoperă cele mai cunoscute diete de slăbire, avantajele și pericolele lor, recomandările medicilor pentru o slăbire sănătoasă. Ai informații despre regimul alimentar necesar diverselor afecțiuni, despre alimente indicate și contraindicate în funcție de sănătatea ta. O dietă sănătoasă trebuie să includă toţi nutrienţii esenţiali. Nutrieţii esenţiali sunt reprezentaţi de macronutrienţi (carbohidraţi, proteine şi lipide), micronutrienţi (vitamine şi minerale) şi apa. Macronutrienţii sunt sursa de energie a organismului, iar micronutrienţii reglează procesele metabolice. Află ce se întâmplă dacă consumi alimente nesănătoase și cum influențează mâncarea organismul nostru. Descoperă beneficiile alimentelor sănătoase, sfaturi de la medici nutriționiști despre dietă – slăbire și nutriție pentru o alimentație sănătoasă și pericolele uneia greșite.
Slăbește fără dietă - 10 trucuri prin care poţi slăbi sănătos

Slăbește fără dietă – 10 trucuri prin care poţi slăbi sănătos

Peștele sau fructele de mare? Care e cea mai sănătoasă alegere

Peștele sau fructele de mare? Care e cea mai sănătoasă alegere

Deficitul caloric: cum funcționează?

Deficitul caloric: cum funcționează?

Tepache, băutura bogată în probiotice

Tepache, băutura bogată în probiotice

Pâinea prăjită, bună pentru stomac deranjat și în crize de fiere. Ce alte beneficii are și când devine toxică

Pâinea prăjită, bună pentru stomac deranjat și în crize de fiere. Ce alte beneficii are și când devine toxică

Dieta semi-vegetariană: ce presupune

Dieta semi-vegetariană: ce presupune

Ce să mănânci seara ca să nu te balonezi

Ce să mănânci seara ca să nu te balonezi

Dieta TLC, ideală pentru slăbire şi scăderea colesterolului

Dieta TLC, ideală pentru slăbire şi scăderea colesterolului

Despre obezitate, coronavirus și consultații online cu nutriționist Oana Bogdana Greblă

Despre obezitate, coronavirus și consultații online cu nutriționist Oana Bogdana Greblă

Orezul: la ce pericole te expui dacă-l consumi expirat

Orezul: la ce pericole te expui dacă-l consumi expirat

Navi: „A slăbi rezolvă fix problemele greutății și sănătății. Nu și a fericirii”

Navi: „A slăbi rezolvă fix problemele greutății și sănătății. Nu și a fericirii”

Regim alimentar pentru ficatul gras. 15 alimente de evitat, 15 alimente de consumat

Regim alimentar pentru ficatul gras. 15 alimente de evitat, 15 alimente de consumat

Usturoiul chinezesc, plin de pesticide. Ce substanță este folosită pentru albirea usturoiului

Usturoiul chinezesc, plin de pesticide. Ce substanță este folosită pentru albirea usturoiului

Cartofii dulci sau cartofii clasici: care sunt mai sănătoși potrivit nutriționistului

Cartofii dulci sau cartofii clasici: care sunt mai sănătoși potrivit nutriționistului

Dieta de 1000 de calorii - exemplu de meniu pentru o zi

Dieta de 1000 de calorii – exemplu de meniu pentru o zi

Şorici de porc - calorii, beneficii şi contraindicaţii

Şorici de porc – calorii, beneficii şi contraindicaţii

Dieta disociată de 3 zile: ghidul alimentelor pe care să le consumi

Dieta disociată de 3 zile: ghidul alimentelor pe care să le consumi

Siropul de arţar: beneficii, calorii, contraindicaţii şi o reţetă simplă, uşor de făcut acasă

Siropul de arţar: beneficii, calorii, contraindicaţii şi o reţetă simplă, uşor de făcut acasă

Sweetie, un fruct indicat persoanelor care au colesterolul mărit

Sweetie, un fruct indicat persoanelor care au colesterolul mărit

Dieta de weekend: ce presupune şi cum funcţionează

Dieta de weekend: ce presupune şi cum funcţionează

Cum îţi schimbă viaţa scăderea în greutate: 10 motive să slăbeşti

Cum îţi schimbă viaţa scăderea în greutate: 10 motive să slăbeşti

Micul dejun: ce alimente sunt recomandate și ce trebuie să evităm?

Micul dejun: ce alimente sunt recomandate și ce trebuie să evităm?

Untul de arahide, gustarea sănătoasă pentru întregul corp

Untul de arahide, gustarea sănătoasă pentru întregul corp

Alimente care îngraşă și îți dau dureri de stomac - cu ce poți să le înlocuieşti

Alimente care îngraşă și îți dau dureri de stomac – cu ce poți să le înlocuieşti

Orezul cu fasole, un amestec sănătos

Orezul cu fasole, un amestec sănătos

Medicamente care îngrașă - nu doar ceea ce mănânci îți influențează greutatea!

Medicamente care îngrașă – nu doar ceea ce mănânci îți influențează greutatea!

Cum a slăbit Ducesa de York, Sarah Ferguson

Cum a slăbit Ducesa de York, Sarah Ferguson

8 alimente populare care pot provoca reacţii alergice

8 alimente populare care pot provoca reacţii alergice

Prunele uscate: adio constipație și cancer de colon

Prunele uscate: adio constipație și cancer de colon

Plan alimentar: cum slăbim

Plan alimentar: cum slăbim

Anemie: alimente indicate

Anemie: alimente indicate

Merele, benefice pentru cei care vor să scadă în greutate

Merele, benefice pentru cei care vor să scadă în greutate

Fructele uscate: cât sunt de sănătoase?

Fructele uscate: cât sunt de sănătoase?

Alimente pentru energie și recăpătarea optimismului

Alimente pentru energie și recăpătarea optimismului

De ce este sănătos să mănânci supă și cum te ajută să scapi de kilograme

De ce este sănătos să mănânci supă și cum te ajută să scapi de kilograme

Conf. Dr. Elisabeta Bădilă: Reguli de alimentație și de hidratare pentru pacienții hipertensivi

Conf. Dr. Elisabeta Bădilă: Reguli de alimentație și de hidratare pentru pacienții hipertensivi

De câte tipuri este obezitatea? Explică dr. Diana Miclea

De câte tipuri este obezitatea? Explică dr. Diana Miclea

Alimente care îngreunează digestia. De ce trebuie evitate citricele când ai dureri de stomac sau arsuri

Alimente care îngreunează digestia. De ce trebuie evitate citricele când ai dureri de stomac sau arsuri

10 alimente care ne pot creşte imunitatea

10 alimente care ne pot creşte imunitatea

Nucile: beneficii

Nucile: beneficii

Caisele: beneficii în slăbire

Caisele: beneficii în slăbire

Oana Trifu: ”Postul intermitent nu trebuie să fie în opoziție față de cronobiologia corpului nostru”

Oana Trifu: ”Postul intermitent nu trebuie să fie în opoziție față de cronobiologia corpului nostru”

7 surse de carbohidraţi buni

7 surse de carbohidraţi buni

7 alimente pentru detoxifiere

7 alimente pentru detoxifiere

Afinele, indicate în curele de slăbire

Afinele, indicate în curele de slăbire

Dieta ketogenică: 6 efecte secundare

Dieta ketogenică: 6 efecte secundare

Mahmureală: alimente care te scapă de ea

Mahmureală: alimente care te scapă de ea

Alimente anti-aging care să nu lipsească din dietă

Alimente anti-aging care să nu lipsească din dietă

Fasolea: cât de indicate sunt conservele

Fasolea: cât de indicate sunt conservele

Castravetele, leguma ideală când eşti la dietă

Castravetele, leguma ideală când eşti la dietă

Beneficiile consumului de kefir

Beneficiile consumului de kefir

Dieta disociată: avantaje şi dezavantaje

Dieta disociată: avantaje şi dezavantaje

Sarmale în străinătate, dorul de țară al românilor plecați

Sarmale în străinătate, dorul de țară al românilor plecați

Suc de legume, reţeta corectă

Suc de legume, reţeta corectă

10 alimente care conţin fier

10 alimente care conţin fier

Balonare: 5 băuturi care te scapă de disconfort

Balonare: 5 băuturi care te scapă de disconfort

Papaya: 3 motive să începi să consumi acest fruct

Papaya: 3 motive să începi să consumi acest fruct

Dieta ketogenică - mănânci şi slăbeşti! Consultantul în nutriție Cristian Mărgărit detaliază avantajele, dezavantajele, alimentele permise și interzise în dieta ketogenică

Dieta ketogenică – mănânci şi slăbeşti! Consultantul în nutriție Cristian Mărgărit detaliază avantajele, dezavantajele, alimentele permise și interzise în dieta ketogenică

Semințele de cânepă: 3 beneficii la care nu te-ai fi gândit

Semințele de cânepă: 3 beneficii la care nu te-ai fi gândit

Dieta fără gluten - necesitate sau moft? Beneficii și efecte adverse pe care trebuie să le cunoști

Dieta fără gluten – necesitate sau moft? Beneficii și efecte adverse pe care trebuie să le cunoști

Dieta cu mere: minus 4 kilograme în 5 zile!

Dieta cu mere: minus 4 kilograme în 5 zile!

Goji – beneficii şi contraindicaţii. Ceai de goji pentru slăbit

Goji – beneficii şi contraindicaţii. Ceai de goji pentru slăbit

Dieta japoneză - slăbeşti 3 kilograme în 3 zile!

Dieta japoneză – slăbeşti 3 kilograme în 3 zile!

Dieta cu iaurt de 3 zile - slăbești, scapi de balonare și constipație

Dieta cu iaurt de 3 zile – slăbești, scapi de balonare și constipație

Sucuri de legume sau fructe - ce alegem când vrem să slăbim?

Sucuri de legume sau fructe – ce alegem când vrem să slăbim?

Detoxifierea organismului - alimente toxice versus alimente sănătoase! Sfatul nutriționistului Flavia Manole

Detoxifierea organismului – alimente toxice versus alimente sănătoase! Sfatul nutriționistului Flavia Manole