Dietă și Sport / Dietă și nutriție

Articole despre dietă – slăbire și nutriție, cum să ai un regim alimentar sănătos, informații despre mâncare, alimente și sănătate. Citește despre beneficiile alimentelor pentru sănătate, despre calorii, proteine, carbohidrati, grăsimi bune sau rele și influența lor asupra sănătății. Descoperă cele mai cunoscute diete de slăbire, avantajele și pericolele lor, recomandările medicilor pentru o slăbire sănătoasă. Ai informații despre regimul alimentar necesar diverselor afecțiuni, despre alimente indicate și contraindicate în funcție de sănătatea ta. O dietă sănătoasă trebuie să includă toţi nutrienţii esenţiali. Nutrieţii esenţiali sunt reprezentaţi de macronutrienţi (carbohidraţi, proteine şi lipide), micronutrienţi (vitamine şi minerale) şi apa. Macronutrienţii sunt sursa de energie a organismului, iar micronutrienţii reglează procesele metabolice. Află ce se întâmplă dacă consumi alimente nesănătoase și cum influențează mâncarea organismul nostru. Descoperă beneficiile alimentelor sănătoase, sfaturi de la medici nutriționiști despre dietă – slăbire și nutriție pentru o alimentație sănătoasă și pericolele uneia greșite.
Mihaela Bilic: „Dieta pentru adolescenți nu trebuie întocmită de antrenorul de la sală, ci de un nutriționist”

Mihaela Bilic: „Dieta pentru adolescenți nu trebuie întocmită de antrenorul de la sală, ci de un nutriționist”

Grăsimile trans - ce sunt, cum ne afectează sănătatea și în ce alimente le găsim?

Grăsimile trans – ce sunt, cum ne afectează sănătatea și în ce alimente le găsim?

Oana Trifu: De ce este important să mâncăm fructe și legume în 6 culori

Oana Trifu: De ce este important să mâncăm fructe și legume în 6 culori

Cacao: beneficii pentru inimă, digestie și glicemie

Cacao: beneficii pentru inimă, digestie și glicemie

Ai dureri articulare? Un medic ortoped și un nutriționist îți spun ce să faci și ce să mănânci

Ai dureri articulare? Un medic ortoped și un nutriționist îți spun ce să faci și ce să mănânci

Cele mai bune alimente pentru circulația sângelui și prevenirea cheagurilor

Cele mai bune alimente pentru circulația sângelui și prevenirea cheagurilor

Dr. Mihaela Bilic: 10 fructe și legume pe care nu merită să le cumpărăm BIO

Dr. Mihaela Bilic: 10 fructe și legume pe care nu merită să le cumpărăm BIO

Dr. Ruxandra Constantina: 11 verdețuri ce combat astenia de primăvară

Dr. Ruxandra Constantina: 11 verdețuri ce combat astenia de primăvară

Ce să mănânci înainte și după vaccin

Ce să mănânci înainte și după vaccin

Dr. Laura Davidescu: Ce este metabolismul și cei 10 factori care îl influențează

Dr. Laura Davidescu: Ce este metabolismul și cei 10 factori care îl influențează

Nutriționistul Mihaela Bilic oferă cele mai bune trucuri pentru a obține grătarul perfect

Nutriționistul Mihaela Bilic oferă cele mai bune trucuri pentru a obține grătarul perfect

Câte tipuri de somon există și care este diferența de gust, culoare și preț

Câte tipuri de somon există și care este diferența de gust, culoare și preț

Mâncatul la ore fixe, o alegere bună pentru silueta ta

Mâncatul la ore fixe, o alegere bună pentru silueta ta

Care sunt cele mai bune fructe pentru sănătate și siluetă

Care sunt cele mai bune fructe pentru sănătate și siluetă

CSID a încercat: mic dejun la pahar, rapid și sănătos

CSID a încercat: mic dejun la pahar, rapid și sănătos

Sucuri de fructe și legume pe care să le bei la micul dejun, dimineaţa

Sucuri de fructe și legume pe care să le bei la micul dejun, dimineaţa

Măsline kalamata: ce beneficii au, câte calorii, contraindicaţii

Măsline kalamata: ce beneficii au, câte calorii, contraindicaţii

Pește congelat sau proaspăt? Avantaje și dezavantaje

Pește congelat sau proaspăt? Avantaje și dezavantaje

Alimente care scad colesterolul. De ce e bine să le mănânci în fiecare zi

Alimente care scad colesterolul. De ce e bine să le mănânci în fiecare zi

Top 10 alimente bogate în zinc. Beneficiile acestui mineral asupra sistemului imunitar

Top 10 alimente bogate în zinc. Beneficiile acestui mineral asupra sistemului imunitar

Câtă apă trebuie să bei ca să slăbești - sfaturile specialiștilor

Câtă apă trebuie să bei ca să slăbești – sfaturile specialiștilor

Grăsimi saturate versus grăsimi nesaturate: beneficii, riscuri, alimente în care le găsim

Grăsimi saturate versus grăsimi nesaturate: beneficii, riscuri, alimente în care le găsim

Făina de ovăz nu conţine gluten şi are numeroase beneficii. De ce e bine să o consume diabeticii

Făina de ovăz nu conţine gluten şi are numeroase beneficii. De ce e bine să o consume diabeticii

Ingrediente pentru cafea care înlocuiesc zahărul

Ingrediente pentru cafea care înlocuiesc zahărul

Peștele pangasius este toxic! Conține un metal greu asociat cu apariția cancerului

Peștele pangasius este toxic! Conține un metal greu asociat cu apariția cancerului

Maca: beneficii pentru minte

Maca: beneficii pentru minte

Alimente care prelungesc tinerețea

Alimente care prelungesc tinerețea

Air fryer sau cum să gătești sănătos și să păcălești pofta pentru junk food

Air fryer sau cum să gătești sănătos și să păcălești pofta pentru junk food

Bei cafea? Ingrediente pe care să eviți să le adaugi pentru gust

Bei cafea? Ingrediente pe care să eviți să le adaugi pentru gust

Alina Tanasă, blogger și influencer: Glutenul este ca un lipici în intestine. Am renunțat la el de 2 ani

Alina Tanasă, blogger și influencer: Glutenul este ca un lipici în intestine. Am renunțat la el de 2 ani

Dr. Laura Davidescu: „Procesul de îngrășare și de pierdere fiziologică a kilogramelor este diferit între cele două sexe”

Dr. Laura Davidescu: „Procesul de îngrășare și de pierdere fiziologică a kilogramelor este diferit între cele două sexe”

Ce se întâmplă în organismul tău dacă mănânci un ou pe zi

Ce se întâmplă în organismul tău dacă mănânci un ou pe zi

Farro, cereala antică bună pentru digestie și colesterol

Farro, cereala antică bună pentru digestie și colesterol

Alimente de post sănătoase, care ţin de foame şi nu îngraşă

Alimente de post sănătoase, care ţin de foame şi nu îngraşă

Boli de tiroidă: 3 grupe alimentare pe care să le eviți

Boli de tiroidă: 3 grupe alimentare pe care să le eviți

Proteină vegetală: surse care să asigure o sănătate optimă

Proteină vegetală: surse care să asigure o sănătate optimă

Verdețuri de primăvară - rețete delicioase pe care trebuie să le încerci

Verdețuri de primăvară – rețete delicioase pe care trebuie să le încerci

Legume crude vs legume gătite – care îşi păstrează mai bine vitaminele?

Legume crude vs legume gătite – care îşi păstrează mai bine vitaminele?

Fasolea verde, plină de vitamine și minerale. Ce beneficii are pentru sănătate

Fasolea verde, plină de vitamine și minerale. Ce beneficii are pentru sănătate

Bulgur în dietă - ce beneficii are acest aliment și cum se prepară

Bulgur în dietă – ce beneficii are acest aliment și cum se prepară

Câte calorii au semințele de floarea-soarelui și de ce sunt bune pentru inimă

Câte calorii au semințele de floarea-soarelui și de ce sunt bune pentru inimă

Dieta pentru endometrioză

Dieta pentru endometrioză

Dulciurile afectează ficatul - alimente, băuturi și medicamente care cresc riscul de ficat gras și ciroză

Dulciurile afectează ficatul – alimente, băuturi și medicamente care cresc riscul de ficat gras și ciroză

Ananasul, bun pentru imunitate, piele și digestie

Ananasul, bun pentru imunitate, piele și digestie

Alimente cu amidon de evitat cu orice preț în cura de slăbire

Alimente cu amidon de evitat cu orice preț în cura de slăbire

Fulgii de drojdie, bogați în vitamina B. Ce beneficii au și cum se mănâncă

Fulgii de drojdie, bogați în vitamina B. Ce beneficii au și cum se mănâncă

Cele mai bune surse de proteine în timpul postului

Cele mai bune surse de proteine în timpul postului

Ce mâncăm de post ca să nu ne îngrășăm? Sfaturile lui Cori Grămescu

Ce mâncăm de post ca să nu ne îngrășăm? Sfaturile lui Cori Grămescu

Ce mănânci când ai COVID - alimente recomandate și contraindicate

Ce mănânci când ai COVID – alimente recomandate și contraindicate

Cum să mănânci mai puțin fără să te înfometezi

Cum să mănânci mai puțin fără să te înfometezi

O lingură de ulei de măsline dimineața, pe stomacul gol, face minuni pentru sănătate

O lingură de ulei de măsline dimineața, pe stomacul gol, face minuni pentru sănătate

Câte calorii au pufuleții, e adevărat că îngrașă?

Câte calorii au pufuleții, e adevărat că îngrașă?

Dieta pentru creșterea părului. Ce alimente să consumi

Dieta pentru creșterea părului. Ce alimente să consumi

Diete pentru psoriazis

Diete pentru psoriazis

Ridichi: 4 motive să mănânci zilnic

Ridichi: 4 motive să mănânci zilnic

Cafeaua de dimineață te ajută să scapi de „ceață”. Ce efecte are asupra creierului

Cafeaua de dimineață te ajută să scapi de „ceață”. Ce efecte are asupra creierului

Fructul de baobab, bun pentru glicemie și sistem imunitar

Fructul de baobab, bun pentru glicemie și sistem imunitar

Ți-e foame de mâncare sau de iubire (de sine)?

Ți-e foame de mâncare sau de iubire (de sine)?

Loboda, planta de sezon cu beneficii uimitoare pentru sănătate

Loboda, planta de sezon cu beneficii uimitoare pentru sănătate

E scump să mănânci sănătos? Din contră! Vezi diferențele de preț

E scump să mănânci sănătos? Din contră! Vezi diferențele de preț

Regim pentru dischinezie biliară (bilă leneșă): alimente permise și interzise

Regim pentru dischinezie biliară (bilă leneșă): alimente permise și interzise

De ce germanii nu aruncă pâine?

De ce germanii nu aruncă pâine?

Singura cale de a slăbi: dietă sau exerciții? Răspunsul surprinzător al unui expert

Singura cale de a slăbi: dietă sau exerciții? Răspunsul surprinzător al unui expert

Dulciurile dietetice, de evitat în cura de slăbire. De ce nu sunt indicate

Dulciurile dietetice, de evitat în cura de slăbire. De ce nu sunt indicate

Sănătatea ochilor: 10 alimente pe care să le consumi

Sănătatea ochilor: 10 alimente pe care să le consumi

Dr. Diana Miclea: Cum să mențină motivația pentru slăbire copiii obezi

Dr. Diana Miclea: Cum să mențină motivația pentru slăbire copiii obezi