Dietă și Sport / Dietă și nutriție

Articole despre dietă – slăbire și nutriție, cum să ai un regim alimentar sănătos, informații despre mâncare, alimente și sănătate. Citește despre beneficiile alimentelor pentru sănătate, despre calorii, proteine, carbohidrati, grăsimi bune sau rele și influența lor asupra sănătății. Descoperă cele mai cunoscute diete de slăbire, avantajele și pericolele lor, recomandările medicilor pentru o slăbire sănătoasă. Ai informații despre regimul alimentar necesar diverselor afecțiuni, despre alimente indicate și contraindicate în funcție de sănătatea ta. O dietă sănătoasă trebuie să includă toţi nutrienţii esenţiali. Nutrieţii esenţiali sunt reprezentaţi de macronutrienţi (carbohidraţi, proteine şi lipide), micronutrienţi (vitamine şi minerale) şi apa. Macronutrienţii sunt sursa de energie a organismului, iar micronutrienţii reglează procesele metabolice. Află ce se întâmplă dacă consumi alimente nesănătoase și cum influențează mâncarea organismul nostru. Descoperă beneficiile alimentelor sănătoase, sfaturi de la medici nutriționiști despre dietă – slăbire și nutriție pentru o alimentație sănătoasă și pericolele uneia greșite.
Ce mănânci de Paşte dacă eşti vegetarian

Ce mănânci de Paşte dacă eşti vegetarian

Condimente care îţi vindecă stomacul

Condimente care îţi vindecă stomacul

5 sfaturi ca să nu te îngraşi de Paşte

5 sfaturi ca să nu te îngraşi de Paşte

Cum să faci trecerea de la post la mesele de sărbători

Cum să faci trecerea de la post la mesele de sărbători

Moderaţie alimentară şi mişcare - recomandări pentru Paşte!

Moderaţie alimentară şi mişcare – recomandări pentru Paşte!

5 beneficii ale năutului

5 beneficii ale năutului

Slăbeşte cu peşte! Cele mai indicate sortimente de peşte şi fructe de mare pentru slăbire

Slăbeşte cu peşte! Cele mai indicate sortimente de peşte şi fructe de mare pentru slăbire

5 alimente care îngraşă dacă le consumi în exces în Postul Paştelui

5 alimente care îngraşă dacă le consumi în exces în Postul Paştelui

Lintea, un aliment bogat în antioxidanţi, minerale şi acid folic

Lintea, un aliment bogat în antioxidanţi, minerale şi acid folic

Cum ne influenţează alimentele mirosul corporal?

Cum ne influenţează alimentele mirosul corporal?

Povestea cartofului, cel mai mare duşman al siluetei la români

Povestea cartofului, cel mai mare duşman al siluetei la români

Căpşuni: 10 motive să le consumi!

Căpşuni: 10 motive să le consumi!

4 motive pentru care vegetarienii nu reuşesc să slăbească

4 motive pentru care vegetarienii nu reuşesc să slăbească

Brânza, aliat sau duşman în cura de slăbire?

Brânza, aliat sau duşman în cura de slăbire?

Seminţele încolţite: secretul stării generale de bine!

Seminţele încolţite: secretul stării generale de bine!

Fenicul – proprietăţi nutritive, beneficii şi cum să-l găteşti

Fenicul – proprietăţi nutritive, beneficii şi cum să-l găteşti

Verdeţurile de sezon, un izvor de sănătate

Verdeţurile de sezon, un izvor de sănătate

Ceapa - o sursă inepuizabilă de sănătate

Ceapa – o sursă inepuizabilă de sănătate

Dieta Dukan recomandă tărâţe de ovăz pentru slăbire rapidă

Dieta Dukan recomandă tărâţe de ovăz pentru slăbire rapidă

Beneficiile merelor: de ce să le consumi în fiecare zi!

Beneficiile merelor: de ce să le consumi în fiecare zi!

5 boli ce pot fi ameliorate dacă vei consuma mai multe roşii

5 boli ce pot fi ameliorate dacă vei consuma mai multe roşii

7 alimente care te ajută în lupta cu diabetul

7 alimente care te ajută în lupta cu diabetul

Top beneficii dovlecei: buni pentru slăbit şi pentru sănătatea inimii

Top beneficii dovlecei: buni pentru slăbit şi pentru sănătatea inimii

De ce e bine să ţii post negru

De ce e bine să ţii post negru

Cura de slăbire care dă rezultate garantat

Cura de slăbire care dă rezultate garantat

6 combinaţii alimentare care te ajută să slăbeşti

6 combinaţii alimentare care te ajută să slăbeşti

10 carbohidraţi buni care te ajută să slăbeşti

10 carbohidraţi buni care te ajută să slăbeşti

4 motive să ţii Postul Paştelui

4 motive să ţii Postul Paştelui

Sfaturi de alimentaţie sănătoasă pentru cei care lucrează la birou

Sfaturi de alimentaţie sănătoasă pentru cei care lucrează la birou

Abdomen de invidiat şi zero grăsime – află care sunt superalimentele care te scapă de burtică!

Abdomen de invidiat şi zero grăsime – află care sunt superalimentele care te scapă de burtică!

Mihaela Bilic te convinge să mănânci sănătos primăvara aceasta!

Mihaela Bilic te convinge să mănânci sănătos primăvara aceasta!

Top 10 cele mai bune alimente cu proteine

Top 10 cele mai bune alimente cu proteine

Urzicile şi beneficiile lor: detoxifiază, elimină balonarea şi combat anemia

Urzicile şi beneficiile lor: detoxifiază, elimină balonarea şi combat anemia

Cele mai bune şi cele mai rele diete de slăbire pentru bolnavii de diabet

Cele mai bune şi cele mai rele diete de slăbire pentru bolnavii de diabet

Dependenţa de zahăr: cum se manifestă şi cum o putem combate?

Dependenţa de zahăr: cum se manifestă şi cum o putem combate?

Beneficiile surprinzătoare ale seminţelor de chia

Beneficiile surprinzătoare ale seminţelor de chia

Ce mănâncă specialiştii în nutriţie la micul dejun – 10 variante sănătoase

Ce mănâncă specialiştii în nutriţie la micul dejun – 10 variante sănătoase

Grăsimea din jurul taliei, spulberată cu ajutorul unor soluţii simple!

Grăsimea din jurul taliei, spulberată cu ajutorul unor soluţii simple!

Cum se calculează necesarul zilnic de calorii

Cum se calculează necesarul zilnic de calorii

Cartofi dulci - recomandaţi bolnavilor de diabet, sursă bogată de vitamina A

Cartofi dulci – recomandaţi bolnavilor de diabet, sursă bogată de vitamina A

Regula simplă care te ajută să slăbeşti!

Regula simplă care te ajută să slăbeşti!

Greutate în funcţie de înălţime - află câte kilograme e normal să ai!

Greutate în funcţie de înălţime – află câte kilograme e normal să ai!

5 semne că bei prea multă cafea

5 semne că bei prea multă cafea

5 obiceiuri la care trebuie să renunţi dacă vrei să slăbeşti

5 obiceiuri la care trebuie să renunţi dacă vrei să slăbeşti

5 paşi să poţi renunţa mai uşor la zahăr

5 paşi să poţi renunţa mai uşor la zahăr

De ce nu  putem renunţa la dulciuri?

De ce nu putem renunţa la dulciuri?

10 alimente şi băuturi care încălzesc corpul iarna

10 alimente şi băuturi care încălzesc corpul iarna

Ce mâncăm iarna: alimente recomandate în sezonul rece

Ce mâncăm iarna: alimente recomandate în sezonul rece

Dieta Whole30, pe primul loc în topul celor mai ineficiente (şi greu de urmat) cure de slăbire

Dieta Whole30, pe primul loc în topul celor mai ineficiente (şi greu de urmat) cure de slăbire

Plante care te ajută să slăbeşti şi să ţii sub control foamea

Plante care te ajută să slăbeşti şi să ţii sub control foamea

Programul eficient al slăbirii după Sărbători

Programul eficient al slăbirii după Sărbători

Să combatem efectele festinurilor!

Să combatem efectele festinurilor!

5 trucuri pentru a nu mânca mult de Revelion

5 trucuri pentru a nu mânca mult de Revelion

Reţete de dulciuri pentru diabetici

Reţete de dulciuri pentru diabetici

Liber la mese festive, dar atenţie la indigestii!

Liber la mese festive, dar atenţie la indigestii!

5 sfaturi ca să eviţi îngrăşarea de Sărbători

5 sfaturi ca să eviţi îngrăşarea de Sărbători

Carnea de porc: riscuri şi beneficii

Carnea de porc: riscuri şi beneficii

Cura de slăbire fără efect yo-yo: cum să slăbeşti fără să te îngraşi la loc!

Cura de slăbire fără efect yo-yo: cum să slăbeşti fără să te îngraşi la loc!

Slăbeşte cu miere! Dieta „dulce” care te scapă de un kilogram pe săptămână

Slăbeşte cu miere! Dieta „dulce” care te scapă de un kilogram pe săptămână

Lumânarea cu aromă de... pui prăjit!

Lumânarea cu aromă de… pui prăjit!

Vrei să-ţi creşti masa musculară? Iată ce trebuie să mănânci

Vrei să-ţi creşti masa musculară? Iată ce trebuie să mănânci

Fructe şi legume care te scapă de celulită!

Fructe şi legume care te scapă de celulită!

Ţelina şi beneficiile acestei legume arhicunoscute

Ţelina şi beneficiile acestei legume arhicunoscute

Arome de Crăciun – deserturi tradiţionale savurate în jurul lumii

Arome de Crăciun – deserturi tradiţionale savurate în jurul lumii

Simţi mereu că ţi-e foame? Iată 6 motive

Simţi mereu că ţi-e foame? Iată 6 motive

Varza de Bruxelles: beneficii, metode de preparare, contraindicaţii

Varza de Bruxelles: beneficii, metode de preparare, contraindicaţii