Diete și Sport / Dietă și nutriție

Articole despre dietă – slăbire și nutriție, cum să ai un regim alimentar sănătos, informații despre mâncare, alimente și sănătate. Citește despre beneficiile alimentelor pentru sănătate, despre calorii, proteine, carbohidrati, grăsimi bune sau rele și influența lor asupra sănătății. Descoperă cele mai cunoscute diete de slăbire, avantajele și pericolele lor, recomandările medicilor pentru o slăbire sănătoasă. Ai informații despre regimul alimentar necesar diverselor afecțiuni, despre alimente indicate și contraindicate în funcție de sănătatea ta. O dietă sănătoasă trebuie să includă toţi nutrienţii esenţiali. Nutrieţii esenţiali sunt reprezentaţi de macronutrienţi (carbohidraţi, proteine şi lipide), micronutrienţi (vitamine şi minerale) şi apa. Macronutrienţii sunt sursa de energie a organismului, iar micronutrienţii reglează procesele metabolice. Află ce se întâmplă dacă consumi alimente nesănătoase și cum influențează mâncarea organismul nostru. Descoperă beneficiile alimentelor sănătoase, sfaturi de la medici nutriționiști despre dietă – slăbire și nutriție pentru o alimentație sănătoasă și pericolele uneia greșite.

Trucul simplu pentru a preveni stricarea fructelor. Cum să menții bananele și fructele de pădure proaspete mai mult timp

Trucul simplu pentru a preveni stricarea fructelor. Cum să menții bananele și fructele de pădure proaspete mai mult timp

Dieta cu ouă și vin, cel mai bizar regim de slăbit: chiar funcționează?

Dieta cu ouă și vin, cel mai bizar regim de slăbit: chiar funcționează?

Alimentația la vârsta a treia: recomandări nutriționale pentru contracararea efectelor îmbătrânirii

Alimentația la vârsta a treia: recomandări nutriționale pentru contracararea efectelor îmbătrânirii

5 pași simpli pentru a slăbi sănătos. Explică Dr. Oana Bogdana Al-Zaben

5 pași simpli pentru a slăbi sănătos. Explică Dr. Oana Bogdana Al-Zaben

Alimentația sănătoasă - 5 reguli de aur pentru o viață ferită de boli

Alimentația sănătoasă – 5 reguli de aur pentru o viață ferită de boli

Câte calorii are un ou, în funcție de cum este gătit?

Câte calorii are un ou, în funcție de cum este gătit?

Cafeaua și acneea - ce efect are această băutură populară asupra pielii

Cafeaua și acneea – ce efect are această băutură populară asupra pielii

Castane coapte la cuptor - o gustare de toamnă cu numeroase beneficii

Castane coapte la cuptor – o gustare de toamnă cu numeroase beneficii

Consumi zilnic carne roșie? Pericole la care te expui!

Consumi zilnic carne roșie? Pericole la care te expui!

Iuliana Dabija:

Iuliana Dabija: „Recomand două mese pe zi”

Iuliana Dabija: „Încercam să acopăr cu mâncare emoțiile”

Iuliana Dabija: „Încercam să acopăr cu mâncare emoțiile”

Alimente bune pentru creier: scad riscul de Alzheimer

Alimente bune pentru creier: scad riscul de Alzheimer

Iuliana Dajiba, despre dieta în care poți mânca orice și slăbi sănătos

Iuliana Dajiba, despre dieta în care poți mânca orice și slăbi sănătos

Iuliana Dabija:

Iuliana Dabija: „După slăbire urmează cea mai dificilă parte – menținerea”

Castraveții: 7 efecte adverse ale consumului excesiv

Castraveții: 7 efecte adverse ale consumului excesiv

Fasting sau post intermitent – un medic explică efectele pozitive. Iată și la ce efecte nedorite te poți aștepta

Fasting sau post intermitent – un medic explică efectele pozitive. Iată și la ce efecte nedorite te poți aștepta

10 întrebări ale pacienților despre operația de micșorare a stomacului

10 întrebări ale pacienților despre operația de micșorare a stomacului

Dieta mediteraneană: meniu pentru o săptămână, beneficii, riscuri, alimente, băuturi permise

Dieta mediteraneană: meniu pentru o săptămână, beneficii, riscuri, alimente, băuturi permise

De ce ne îngrașă chipsurile și cu ce putem să le înlocuim ca să slăbim

De ce ne îngrașă chipsurile și cu ce putem să le înlocuim ca să slăbim

Dr. Laura Ene: dulciuri permise în cura de slăbire

Dr. Laura Ene: dulciuri permise în cura de slăbire

Ciocolata și sănătatea: 8 dintre efectele renunțării la ciocolată

Ciocolata și sănătatea: 8 dintre efectele renunțării la ciocolată

Mic dejun pentru diabetici. 4 sugestii delicioase

Mic dejun pentru diabetici. 4 sugestii delicioase

Ții postul intermitent? Evită sau limitează aceste băuturi pentru a slăbi rapid

Ții postul intermitent? Evită sau limitează aceste băuturi pentru a slăbi rapid

Dovleac: soiuri, calorii, beneficii, contraindicații, rețete

Dovleac: soiuri, calorii, beneficii, contraindicații, rețete

Ovăzul consumat înainte de culcare te ajută să dormi mai bine: motive pentru a-l consuma

Ovăzul consumat înainte de culcare te ajută să dormi mai bine: motive pentru a-l consuma

Diagnostic: vitiligo: Ce regim alimentar se recomandă? Se mai poate face plajă? Explică dr. Tatiana Popescu

Diagnostic: vitiligo: Ce regim alimentar se recomandă? Se mai poate face plajă? Explică dr. Tatiana Popescu

Dr. Mihaela Posea: alimente permise în diabet

Dr. Mihaela Posea: alimente permise în diabet

Dr. Georgiana Bernea: 5 motive frecvente pentru care se îngrașă oamenii. Vezi dacă și tu faci aceste greșeli alimentare

Dr. Georgiana Bernea: 5 motive frecvente pentru care se îngrașă oamenii. Vezi dacă și tu faci aceste greșeli alimentare

Alimentele care combat oboseala: ce să mănânci atunci când ești total lipsită de energie și nimic nu mai pare să funcționeze

Alimentele care combat oboseala: ce să mănânci atunci când ești total lipsită de energie și nimic nu mai pare să funcționeze

5 alimente bogate în luteolină, compusul care combate inflamația și anxietatea

5 alimente bogate în luteolină, compusul care combate inflamația și anxietatea

Cele mai sănătoase tipuri de pâine pe care să le incluzi în dieta ta

Cele mai sănătoase tipuri de pâine pe care să le incluzi în dieta ta

5 metode populare de a face postul intermitent: rezultatele nu vor întârzia să apară!

5 metode populare de a face postul intermitent: rezultatele nu vor întârzia să apară!

10 alimente cu reale efecte antiinflamatorii

10 alimente cu reale efecte antiinflamatorii

Cum a slăbit dr. Mihail Pautov 10 kilograme în mai puțin de o lună. Atenție, nu este pentru oricine!

Cum a slăbit dr. Mihail Pautov 10 kilograme în mai puțin de o lună. Atenție, nu este pentru oricine!

Cea mai gustoasă marinadă pentru carnea de pui. Te lingi pe degete!

Cea mai gustoasă marinadă pentru carnea de pui. Te lingi pe degete!

Pierderea rapidă a kilogramelor: află ce se întâmplă în corpul tău

Pierderea rapidă a kilogramelor: află ce se întâmplă în corpul tău

Probioticele, aliatul de nădejde în procesul de slăbire

Probioticele, aliatul de nădejde în procesul de slăbire

Dieta cu ananas, metoda rapidă de topire a kilogramelor în exces

Dieta cu ananas, metoda rapidă de topire a kilogramelor în exces

Dieta Hallelujah sau regimul alimentar divin

Dieta Hallelujah sau regimul alimentar divin

Dieta rapidă cu supă: slăbești eficient și hidratezi organismul

Dieta rapidă cu supă: slăbești eficient și hidratezi organismul

5 beneficii ale consumului de bame

5 beneficii ale consumului de bame

Postul intermitent: cum să-l ții corect? Ce neajunsuri are fastingul? Explică Oana Trifu

Postul intermitent: cum să-l ții corect? Ce neajunsuri are fastingul? Explică Oana Trifu

Ordinea corectă în care trebuie să consumăm alimentele. Așa ținem glicemia sub control, nu ne îngrășăm și prevenim inflamațiile

Ordinea corectă în care trebuie să consumăm alimentele. Așa ținem glicemia sub control, nu ne îngrășăm și prevenim inflamațiile

AVERTISMENT. Ingredientul periculos din brânza vegetală care favorizează formarea cheagurilor de sânge. Medic: „Mai bine mâncați brânză adevărată”

AVERTISMENT. Ingredientul periculos din brânza vegetală care favorizează formarea cheagurilor de sânge. Medic: „Mai bine mâncați brânză adevărată”

Dieta verticală: avantaje, dezavantaje și plan alimentar

Dieta verticală: avantaje, dezavantaje și plan alimentar

Dr. Georgiana Bernea: Top cele mai bune cure de slăbire

Dr. Georgiana Bernea: Top cele mai bune cure de slăbire

8 alimente pe care trebuie să le ai în bucătărie dacă vrei să slăbești

8 alimente pe care trebuie să le ai în bucătărie dacă vrei să slăbești

Top 5 alimente sănătoase care îngrașă

Top 5 alimente sănătoase care îngrașă

Durerea de cap ar putea trece doar cu o cafea? Un medic de familie explică

Durerea de cap ar putea trece doar cu o cafea? Un medic de familie explică

Alimentul care înlocuiește cartoful în dietă. Are mai puțini carbohidrați, dar este la fel de gustos și poate fi mâncat și dacă ai diabet sau ficat gras

Alimentul care înlocuiește cartoful în dietă. Are mai puțini carbohidrați, dar este la fel de gustos și poate fi mâncat și dacă ai diabet sau ficat gras

Alimentul care ține de foame și ajută la slăbit! E bun și pentru cei cu diabet, colesterol mărit sau imunitate scăzută

Alimentul care ține de foame și ajută la slăbit! E bun și pentru cei cu diabet, colesterol mărit sau imunitate scăzută

Bani cheltuiți degeaba! Băutura de slăbit care costă 200 de lei nu are efectul promis. Un medic explică de ce nu funcționează

Bani cheltuiți degeaba! Băutura de slăbit care costă 200 de lei nu are efectul promis. Un medic explică de ce nu funcționează

Aplicații care te pot ajuta să slăbești: le găsești pe csid.ro!

Aplicații care te pot ajuta să slăbești: le găsești pe csid.ro!

De ce după prima cură de slăbire, ne îngrășăm din nou? Explică Oana Trifu

De ce după prima cură de slăbire, ne îngrășăm din nou? Explică Oana Trifu

4 tipuri de burtă, în funcție de formă: care sunt cauzele și soluțiile lor

4 tipuri de burtă, în funcție de formă: care sunt cauzele și soluțiile lor

Care este cel mai potrivit moment al zilei în care să mănânci fructe ca să nu te îngrași. 4 mituri pe care să le dai uitării

Care este cel mai potrivit moment al zilei în care să mănânci fructe ca să nu te îngrași. 4 mituri pe care să le dai uitării

3 băuturi care ajută la slăbit, reglează hormonii și dau energie. Rețete pe care trebuie să le încerci

3 băuturi care ajută la slăbit, reglează hormonii și dau energie. Rețete pe care trebuie să le încerci

Fructul pasiunii, fructul care costă cât 1,5 kg de mere. Îl poți cultiva și în România? Ce vitamine are? Cum să prepari acasă cea mai bună înghețată

Fructul pasiunii, fructul care costă cât 1,5 kg de mere. Îl poți cultiva și în România? Ce vitamine are? Cum să prepari acasă cea mai bună înghețată

Papaya: 3 motive să începi să consumi acest fruct

Papaya: 3 motive să începi să consumi acest fruct

Cele mai bune alimente pentru persoanele cu diabet

Cele mai bune alimente pentru persoanele cu diabet

Dieta de prevenire a migrenei vestibulare

Dieta de prevenire a migrenei vestibulare

5 carbohidrați care ne ajută să slăbim

5 carbohidrați care ne ajută să slăbim

8 alimente care sunt mai sănătoase gătite

8 alimente care sunt mai sănătoase gătite

Ce să mănânci la micul dejun ca să slăbești. 7 alimente recomandate de nutriționist

Ce să mănânci la micul dejun ca să slăbești. 7 alimente recomandate de nutriționist

4 gustări care reduc colesterolul. Ovăzul cu ulei de măsline este una dintre ele

4 gustări care reduc colesterolul. Ovăzul cu ulei de măsline este una dintre ele

Cele mai periculoase alimente pentru glicemie. Conțin amidon toxic pentru sânge și îngrașă foarte mult

Cele mai periculoase alimente pentru glicemie. Conțin amidon toxic pentru sânge și îngrașă foarte mult