Diete și Sport / Dietă și nutriție

Articole despre dietă – slăbire și nutriție, cum să ai un regim alimentar sănătos, informații despre mâncare, alimente și sănătate. Citește despre beneficiile alimentelor pentru sănătate, despre calorii, proteine, carbohidrati, grăsimi bune sau rele și influența lor asupra sănătății. Descoperă cele mai cunoscute diete de slăbire, avantajele și pericolele lor, recomandările medicilor pentru o slăbire sănătoasă. Ai informații despre regimul alimentar necesar diverselor afecțiuni, despre alimente indicate și contraindicate în funcție de sănătatea ta. O dietă sănătoasă trebuie să includă toţi nutrienţii esenţiali. Nutrieţii esenţiali sunt reprezentaţi de macronutrienţi (carbohidraţi, proteine şi lipide), micronutrienţi (vitamine şi minerale) şi apa. Macronutrienţii sunt sursa de energie a organismului, iar micronutrienţii reglează procesele metabolice. Află ce se întâmplă dacă consumi alimente nesănătoase și cum influențează mâncarea organismul nostru. Descoperă beneficiile alimentelor sănătoase, sfaturi de la medici nutriționiști despre dietă – slăbire și nutriție pentru o alimentație sănătoasă și pericolele uneia greșite.
Dieta Mayo Clinic, ideală pentru slăbit în 2023

Dieta Mayo Clinic, ideală pentru slăbit în 2023

3 condimente și plante care dizolvă grăsimea din ficat și te ajută să slăbești rapid. Sunt bune și dacă ții regim pentru colesterol crescut

3 condimente și plante care dizolvă grăsimea din ficat și te ajută să slăbești rapid. Sunt bune și dacă ții regim pentru colesterol crescut

Aceste legume nu trebuie consumate crude. Dacă nu le fierbi, poți face pietre la rinichi!

Aceste legume nu trebuie consumate crude. Dacă nu le fierbi, poți face pietre la rinichi!

Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci dulciuri pe stomacul gol dimineața

Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci dulciuri pe stomacul gol dimineața

5 motive surprinzătoare pentru care nu poți pierde în greutate

5 motive surprinzătoare pentru care nu poți pierde în greutate

10 semne că ai mâncat prea multă carne. Excesul de păr corporal este unul dintre ele

10 semne că ai mâncat prea multă carne. Excesul de păr corporal este unul dintre ele

Circulația proastă a sângelui crește riscul de infarct. Cum știi că ai o problemă și ce regim alimentar să urmezi

Circulația proastă a sângelui crește riscul de infarct. Cum știi că ai o problemă și ce regim alimentar să urmezi

5 alimente de nelipsit în cura de slăbire. Au puține calorii, proteine de calitate și multe fibre

5 alimente de nelipsit în cura de slăbire. Au puține calorii, proteine de calitate și multe fibre

5 sucuri de legume sau fructe care ajută la slăbit și detoxifică ficatul

5 sucuri de legume sau fructe care ajută la slăbit și detoxifică ficatul

Gustări sănătoase care te ajută să slăbești după Sărbători

Gustări sănătoase care te ajută să slăbești după Sărbători

3 greșeli pe care le faci când ții dietă după sărbători

3 greșeli pe care le faci când ții dietă după sărbători

Ce să mănânci și ce să bei ca să scapi de mahmureală

Ce să mănânci și ce să bei ca să scapi de mahmureală

Cum asociezi băutura potrivită cu felul de mâncare

Cum asociezi băutura potrivită cu felul de mâncare

4 alimente care aduc noroc de Anul Nou. Asigură-te că nu-ți lipsesc de pe masă

4 alimente care aduc noroc de Anul Nou. Asigură-te că nu-ți lipsesc de pe masă

Ce garnituri merg la pește. 5 combinații delicioase, cu puține calorii și ușor de preparat

Ce garnituri merg la pește. 5 combinații delicioase, cu puține calorii și ușor de preparat

Cea mai frecventă greșeală de alimentație a românilor: 3 feluri de mâncare la o masă

Cea mai frecventă greșeală de alimentație a românilor: 3 feluri de mâncare la o masă

Dieta Leului - ce rezultate spectaculoase promite și ce obții de fapt

Dieta Leului – ce rezultate spectaculoase promite și ce obții de fapt

Icrele - beneficii pentru sănătate. Ce efect au asupra inimii și creierului

Icrele – beneficii pentru sănătate. Ce efect au asupra inimii și creierului

Slăbește în funcție de forma corpului: ectomorf, endomorf și mezomorf. Ce dietă şi ce exerciţii sunt recomandate

Slăbește în funcție de forma corpului: ectomorf, endomorf și mezomorf. Ce dietă şi ce exerciţii sunt recomandate

Cum am făcut foamea în prima și a doua zi de Crăciun și de ce m-am bucurat

Cum am făcut foamea în prima și a doua zi de Crăciun și de ce m-am bucurat

Dieta cu iaurt de 3 zile. Slăbești, scapi de balonare și constipație!

Dieta cu iaurt de 3 zile. Slăbești, scapi de balonare și constipație!

5 recomandări pentru o digestie ușoară după mesele copioase

5 recomandări pentru o digestie ușoară după mesele copioase

Fructul cu puține calorii, care te satură și te ajută să slăbești. E la mare căutare în magazine acum

Fructul cu puține calorii, care te satură și te ajută să slăbești. E la mare căutare în magazine acum

Cum scapi de grăsimea de pe burtă?

Cum scapi de grăsimea de pe burtă?

Planul alimentar la 20, 30 și 40 de ani. Ce nutrienți să nu-ți lipsească

Planul alimentar la 20, 30 și 40 de ani. Ce nutrienți să nu-ți lipsească

Cum să nu te îngraşi în ziua de Crăciun

Cum să nu te îngraşi în ziua de Crăciun

Cu câte ore înainte de somn este recomandată ultima masă

Cu câte ore înainte de somn este recomandată ultima masă

Cheat day. Ce trebuie să știi când trișezi în timpul dietei

Cheat day. Ce trebuie să știi când trișezi în timpul dietei

Cele mai bizare mâncăruri tradiționale de Crăciun din întreaga lume

Cele mai bizare mâncăruri tradiționale de Crăciun din întreaga lume

Dieta uimitoare cu hrișcă și chefir: slăbești până la un kilogram pe zi!

Dieta uimitoare cu hrișcă și chefir: slăbești până la un kilogram pe zi!

5 sfaturi pentru a slăbi rapid și sănătos înainte de sărbători

5 sfaturi pentru a slăbi rapid și sănătos înainte de sărbători

Slăbește sănătos cu dieta Uglov: regimul bazat pe odihnă, scăderea caloriilor și evitarea alimentelor procesate

Slăbește sănătos cu dieta Uglov: regimul bazat pe odihnă, scăderea caloriilor și evitarea alimentelor procesate

Sfatul nutriționistului de sărbători: „Strică-ți” pofta de mâncare cu o oră înainte de mesele principale

Sfatul nutriționistului de sărbători: „Strică-ți” pofta de mâncare cu o oră înainte de mesele principale

Dieta fără alimente albe: rezultate rapide într-un timp scurt!

Dieta fără alimente albe: rezultate rapide într-un timp scurt!

Cum ar trebui să arate farfuria ideală. Medic nutriționist: Proteinele nu trebuie să depășească 25%

Cum ar trebui să arate farfuria ideală. Medic nutriționist: Proteinele nu trebuie să depășească 25%

Combinația dintre cafea și lapte nu e indicată. Medic: cum să transformi cafeaua în medicament

Combinația dintre cafea și lapte nu e indicată. Medic: cum să transformi cafeaua în medicament

Dr. Simona Carniciu: dacă am ține toate posturile religioase, am fi foarte sănătoși

Dr. Simona Carniciu: dacă am ține toate posturile religioase, am fi foarte sănătoși

Dieta Pioppi: regimul de 7 zile care îți poate schimba viața!

Dieta Pioppi: regimul de 7 zile care îți poate schimba viața!

Dieta cu drojdie de bere proaspătă: miracol dumnezeiesc pentru sănătatea și silueta ta

Dieta cu drojdie de bere proaspătă: miracol dumnezeiesc pentru sănătatea și silueta ta

4 rețete de smoothie-uri de mare ajutor în procesul de pierdere a greutății

4 rețete de smoothie-uri de mare ajutor în procesul de pierdere a greutății

Alternativă sănătoasă la salata boeuf. Înlocuiește maioneza cu unul dintre cele 4 ingrediente

Alternativă sănătoasă la salata boeuf. Înlocuiește maioneza cu unul dintre cele 4 ingrediente

De ce mâncăm în exces de Sărbători? Ce vrem oare să ascundem?

De ce mâncăm în exces de Sărbători? Ce vrem oare să ascundem?

Cum să mănânci șorici și să nu te îngrași. Trucul care îl face „light”

Cum să mănânci șorici și să nu te îngrași. Trucul care îl face „light”

Câte linguri de salată de boeuf poți mânca fără să te îngrași. Ai grijă la cantitatea de maioneză!

Câte linguri de salată de boeuf poți mânca fără să te îngrași. Ai grijă la cantitatea de maioneză!

10 alimente şi băuturi care încălzesc corpul iarna

10 alimente şi băuturi care încălzesc corpul iarna

Masa de Crăciun: cum să o faci mai sănătoasă. Testul celor 10 minute

Masa de Crăciun: cum să o faci mai sănătoasă. Testul celor 10 minute

Trucul simplu prin care frăgezești șoriciul de porc ca să fie moale și ușor de mâncat

Trucul simplu prin care frăgezești șoriciul de porc ca să fie moale și ușor de mâncat

Mandarinele - 10 motive să mănânci măcar una pe zi, mai ales iarna

Mandarinele – 10 motive să mănânci măcar una pe zi, mai ales iarna

5 sfaturi ca să nu ne îngrășăm de sărbători. Porții mici de mâncare și fără sucuri!

5 sfaturi ca să nu ne îngrășăm de sărbători. Porții mici de mâncare și fără sucuri!

Cel mai bun aliment pentru slăbit. Poți consuma zilnic doar 128 de grame și scapi de grăsime

Cel mai bun aliment pentru slăbit. Poți consuma zilnic doar 128 de grame și scapi de grăsime

Cum să mănânci carne de porc fără să te îngrași. Cantități, garnituri și moduri de a o găti optim

Cum să mănânci carne de porc fără să te îngrași. Cantități, garnituri și moduri de a o găti optim

Meniu sănătos și echilibrat de post pentru o zi

Meniu sănătos și echilibrat de post pentru o zi

Ingredientul din cozonac care te poate strica la stomac. 3 semne prin care recunoști nucile râncezite

Ingredientul din cozonac care te poate strica la stomac. 3 semne prin care recunoști nucile râncezite

Ce să faci de Sărbători dacă ai un colesterol mare

Ce să faci de Sărbători dacă ai un colesterol mare

Listă de cumpărături de Crăciun. Ce alimente și băuturi nu trebuie să lipsească din coș

Listă de cumpărături de Crăciun. Ce alimente și băuturi nu trebuie să lipsească din coș

Dieta cu cartofi fierți te ajută să scapi de kilogramele în plus

Dieta cu cartofi fierți te ajută să scapi de kilogramele în plus

De ce nu este indicată combinația carne + cartofi pentru diabetici. Cantitatea de carne permisă zilnic dacă ai diabet

De ce nu este indicată combinația carne + cartofi pentru diabetici. Cantitatea de carne permisă zilnic dacă ai diabet

Castanele, bune și pentru diabetici. 5 beneficii ale acestor fructe lemnoase delicioase

Castanele, bune și pentru diabetici. 5 beneficii ale acestor fructe lemnoase delicioase

Te doare capul? Poate nu bei suficient din acest lichid

Te doare capul? Poate nu bei suficient din acest lichid

Cum să alegem corect mălaiul pentru mămăligă. Diferența dintre mălaiul tradițional și cel de pe rafturile magazinelor

Cum să alegem corect mălaiul pentru mămăligă. Diferența dintre mălaiul tradițional și cel de pe rafturile magazinelor

2 gesturi simple pe care le poți face pentru sănătatea inimii

2 gesturi simple pe care le poți face pentru sănătatea inimii

Activități de zi cu zi care mențin masa musculară chiar și după vârsta de 50 de ani

Activități de zi cu zi care mențin masa musculară chiar și după vârsta de 50 de ani

Ce să pui în mâncare ca să nu te mai balonezi. Condimentul care te scapă de gaze, colesterol și kilograme în plus

Ce să pui în mâncare ca să nu te mai balonezi. Condimentul care te scapă de gaze, colesterol și kilograme în plus

Gustarea care te ajută să pierzi în greutate și să dormi mai bine

Gustarea care te ajută să pierzi în greutate și să dormi mai bine

Cu ce poți înlocui zahărul din deserturi. 8 variante mai sănătoase de îndulcitori

Cu ce poți înlocui zahărul din deserturi. 8 variante mai sănătoase de îndulcitori

4 moduri prin care să elimini alimentele procesate din dietă

4 moduri prin care să elimini alimentele procesate din dietă

*Pentru a căuta intr-o bază de date te rugăm să dai click pe numele bazei și apoi să folosesti boxul de căutare