Diete și Sport / Dietă și nutriție

Articole despre dietă – slăbire și nutriție, cum să ai un regim alimentar sănătos, informații despre mâncare, alimente și sănătate. Citește despre beneficiile alimentelor pentru sănătate, despre calorii, proteine, carbohidrati, grăsimi bune sau rele și influența lor asupra sănătății. Descoperă cele mai cunoscute diete de slăbire, avantajele și pericolele lor, recomandările medicilor pentru o slăbire sănătoasă. Ai informații despre regimul alimentar necesar diverselor afecțiuni, despre alimente indicate și contraindicate în funcție de sănătatea ta. O dietă sănătoasă trebuie să includă toţi nutrienţii esenţiali. Nutrieţii esenţiali sunt reprezentaţi de macronutrienţi (carbohidraţi, proteine şi lipide), micronutrienţi (vitamine şi minerale) şi apa. Macronutrienţii sunt sursa de energie a organismului, iar micronutrienţii reglează procesele metabolice. Află ce se întâmplă dacă consumi alimente nesănătoase și cum influențează mâncarea organismul nostru. Descoperă beneficiile alimentelor sănătoase, sfaturi de la medici nutriționiști despre dietă – slăbire și nutriție pentru o alimentație sănătoasă și pericolele uneia greșite.

Dieta Spark, una dintre cele mai căutate diete de slăbire din lume

Dieta Spark, una dintre cele mai căutate diete de slăbire din lume

Dieta Nutritarian: slăbeşti şi îţi prelungeşti viaţa

Dieta Nutritarian: slăbeşti şi îţi prelungeşti viaţa

3 reguli pentru a slăbi fără să te înfometezi

3 reguli pentru a slăbi fără să te înfometezi

5 idei de dietă şi sport pentru a fi în formă la vară

5 idei de dietă şi sport pentru a fi în formă la vară

Dieta pentru un abdomen plat te scapă de burtă în 32 de zile

Dieta pentru un abdomen plat te scapă de burtă în 32 de zile

9 motive pentru a consuma roşii. De ce persoanele care suferă de insuficienţă renală trebuie să le evite

9 motive pentru a consuma roşii. De ce persoanele care suferă de insuficienţă renală trebuie să le evite

Cât de sănătoase sunt fructele uscate?

Cât de sănătoase sunt fructele uscate?

Dieta Ornish ţine sub control diabetul şi bolile de inimă

Dieta Ornish ţine sub control diabetul şi bolile de inimă

Dieta volumetrică: cum să slăbeşti sănătos minim un kilogram pe săptămână

Dieta volumetrică: cum să slăbeşti sănătos minim un kilogram pe săptămână

Dieta flexitariană, una dintre cele mai echilibrate diete de slăbire

Dieta flexitariană, una dintre cele mai echilibrate diete de slăbire

5 lucruri care ţi se pot întâmpla când renunţi la junk food

5 lucruri care ţi se pot întâmpla când renunţi la junk food

10 alimente şi ceaiuri ce ne pot ajuta în lupta cu astenia de primăvară

10 alimente şi ceaiuri ce ne pot ajuta în lupta cu astenia de primăvară

10 alimente pe care le poţi consuma în orice cantitate, fără să te îngraşi

10 alimente pe care le poţi consuma în orice cantitate, fără să te îngraşi

Cum îţi protejezi organismul în vacanţă. 7 sfaturi pentru o digestie uşoară

Cum îţi protejezi organismul în vacanţă. 7 sfaturi pentru o digestie uşoară

Trucuri şi secrete pentru cel mai delicios grătar

Trucuri şi secrete pentru cel mai delicios grătar

10 alimente care scad riscul de depresie

10 alimente care scad riscul de depresie

10 diete pentru sănătatea ta

10 diete pentru sănătatea ta

5 trucuri pentru a slăbi sănătos şi cu rezultate pe termen lung

5 trucuri pentru a slăbi sănătos şi cu rezultate pe termen lung

5 motive pentru a mânca mai multe vişine

5 motive pentru a mânca mai multe vişine

8 remedii naturale cu ajutorul cărora poţi combate arsurile la stomac

8 remedii naturale cu ajutorul cărora poţi combate arsurile la stomac

Masa de Paşte, pericol pentru sănătate şi pentru siluetă. Totul despre alimentele pe care le consumăm

Masa de Paşte, pericol pentru sănătate şi pentru siluetă. Totul despre alimentele pe care le consumăm

4 alimente sănătoase pe care nu este indicat să le consumi zilnic

4 alimente sănătoase pe care nu este indicat să le consumi zilnic

Dr. Mihaela Posea: „Postul nu înseamnă înfometare''

Dr. Mihaela Posea: „Postul nu înseamnă înfometare”

8 alimente bune pe care eviţi să le mănânci

8 alimente bune pe care eviţi să le mănânci

Spanacul: ce conţine, ce beneficii are şi cine trebuie să-l consume sau să-l evite

Spanacul: ce conţine, ce beneficii are şi cine trebuie să-l consume sau să-l evite

10 alimente indicate în timpul Postului

10 alimente indicate în timpul Postului

8 alimente ce ar trebui evitate dacă suferi de colon iritabil

8 alimente ce ar trebui evitate dacă suferi de colon iritabil

Sunt indicate merele în curele de slăbire sau e doar un mit? Ce beneficii au!

Sunt indicate merele în curele de slăbire sau e doar un mit? Ce beneficii au!

Ce carbohidraţi poţi mânca atunci când ţii dietă

Ce carbohidraţi poţi mânca atunci când ţii dietă

10 alimente şi băuturi care pot ajuta la diminuarea celulitei

10 alimente şi băuturi care pot ajuta la diminuarea celulitei

Usturoiul poate atenua gripa. Ce alte beneficii are pentru organism

Usturoiul poate atenua gripa. Ce alte beneficii are pentru organism

10 alimente care contribuie la apariţia celulitei

10 alimente care contribuie la apariţia celulitei

3 trucuri care te ajută să slăbeşti

3 trucuri care te ajută să slăbeşti

Spanac, urzici, lobodă. Motivul pentru care trebuie introduse în alimentaţia noastră.

Spanac, urzici, lobodă. Motivul pentru care trebuie introduse în alimentaţia noastră.

10 alimente care îţi suprimă apetitul în mod natural

10 alimente care îţi suprimă apetitul în mod natural

Reţete Quinoa uşor de preparat

Reţete Quinoa uşor de preparat

Dieta part-time

Dieta part-time

Efectul yo-yo: cum să scapi de el pentru totdeauna

Efectul yo-yo: cum să scapi de el pentru totdeauna

10 alimente, băuturi şi vitamine care te ajută când eşti răcit

10 alimente, băuturi şi vitamine care te ajută când eşti răcit

Alimentele pe care trebuie să le eviţi dacă suferi de colecistită

Alimentele pe care trebuie să le eviţi dacă suferi de colecistită

4 uleiuri esenţiale care te ajută să slăbeşti

4 uleiuri esenţiale care te ajută să slăbeşti

8 alimente şi băuturi pe care trebuie să le eviţi înainte de culcare

8 alimente şi băuturi pe care trebuie să le eviţi înainte de culcare

4 mituri despre apa cu lămâie

4 mituri despre apa cu lămâie

10 avantaje ale consumului de borş. Persoanele care trebuie să îl evite

10 avantaje ale consumului de borş. Persoanele care trebuie să îl evite

14 zile pentru starea de bine: ce am câştigat după programul de dietă şi sport coordonat de Cori Grămescu

14 zile pentru starea de bine: ce am câştigat după programul de dietă şi sport coordonat de Cori Grămescu

Beneficiile consumului de sardine. Când le evităm

Beneficiile consumului de sardine. Când le evităm

14 zile pentru starea de bine: câteva dileme despre slăbire şi sport lămurite de Cori Grămescu

14 zile pentru starea de bine: câteva dileme despre slăbire şi sport lămurite de Cori Grămescu

Înlocuim zahărul din alimentaţie? 5 soluţii cu avantaje şi dezavantaje

Înlocuim zahărul din alimentaţie? 5 soluţii cu avantaje şi dezavantaje

4 greşeli pe care le fac femeile când ţin dietă

4 greşeli pe care le fac femeile când ţin dietă

14 zile pentru starea de bine: ce beneficii vizibile îmi aduce sportul

14 zile pentru starea de bine: ce beneficii vizibile îmi aduce sportul

5 alimente pe care să nu le consumi când eşti constipat

5 alimente pe care să nu le consumi când eşti constipat

10 alimente care nu trebuie să lipsească dintr-un regim de slăbire

10 alimente care nu trebuie să lipsească dintr-un regim de slăbire

14 zile pentru starea de bine: ce dietă recomandă Cori Grămescu

14 zile pentru starea de bine: ce dietă recomandă Cori Grămescu

Produsele alimentare la care nu te-ai fi aşteptat să conţină zahăr

Produsele alimentare la care nu te-ai fi aşteptat să conţină zahăr

10 beneficii ale consumului de avocado. Când poate duce la creştere ponderală

10 beneficii ale consumului de avocado. Când poate duce la creştere ponderală

8 beneficii pe care lintea le poate avea pentru organism

8 beneficii pe care lintea le poate avea pentru organism

14 zile pentru starea de bine: super program de dietă şi sport cu Cori Grămescu

14 zile pentru starea de bine: super program de dietă şi sport cu Cori Grămescu

Ce trebuie să mănânci dacă ai probleme cu retenţia de apă

Ce trebuie să mănânci dacă ai probleme cu retenţia de apă

Alimente recomandate în caz de indigestie. Sfaturile nutriţionistului

Alimente recomandate în caz de indigestie. Sfaturile nutriţionistului

7 motive pentru care e bine să mănânci proteine

7 motive pentru care e bine să mănânci proteine

Alimentele care te ajută să lupţi împotriva cancerului

Alimentele care te ajută să lupţi împotriva cancerului

Topul băuturilor. Cum le consumi ca să nu devină nocive pentru organism

Topul băuturilor. Cum le consumi ca să nu devină nocive pentru organism

De ce e necesar să introduci în meniul tău zilnic şi alimente crude

De ce e necesar să introduci în meniul tău zilnic şi alimente crude

Slăbeşte sănătos: Cât de greu e să respecţi meniul într-o dietă personalizată?

Slăbeşte sănătos: Cât de greu e să respecţi meniul într-o dietă personalizată?

Coriandrul, soluţia ideală pentru o digestie uşoară

Coriandrul, soluţia ideală pentru o digestie uşoară

Motivul pentru care persoanele vârstnice trebuie să consume salată

Motivul pentru care persoanele vârstnice trebuie să consume salată