Diete și Sport / Dietă și nutriție

Articole despre dietă – slăbire și nutriție, cum să ai un regim alimentar sănătos, informații despre mâncare, alimente și sănătate. Citește despre beneficiile alimentelor pentru sănătate, despre calorii, proteine, carbohidrati, grăsimi bune sau rele și influența lor asupra sănătății. Descoperă cele mai cunoscute diete de slăbire, avantajele și pericolele lor, recomandările medicilor pentru o slăbire sănătoasă. Ai informații despre regimul alimentar necesar diverselor afecțiuni, despre alimente indicate și contraindicate în funcție de sănătatea ta. O dietă sănătoasă trebuie să includă toţi nutrienţii esenţiali. Nutrieţii esenţiali sunt reprezentaţi de macronutrienţi (carbohidraţi, proteine şi lipide), micronutrienţi (vitamine şi minerale) şi apa. Macronutrienţii sunt sursa de energie a organismului, iar micronutrienţii reglează procesele metabolice. Află ce se întâmplă dacă consumi alimente nesănătoase și cum influențează mâncarea organismul nostru. Descoperă beneficiile alimentelor sănătoase, sfaturi de la medici nutriționiști despre dietă – slăbire și nutriție pentru o alimentație sănătoasă și pericolele uneia greșite.

Alimentele care pot contribui la starea noastră de fericire. Sfaturile nutriţionistului

Alimentele care pot contribui la starea noastră de fericire. Sfaturile nutriţionistului

Dr. Şerban Damian, nutriţionist - sfaturi pentru a slăbi sănătos

Dr. Şerban Damian, nutriţionist – sfaturi pentru a slăbi sănătos

Cum ne ferim de capcanele alimentaţiei. Sfaturile nutriţionistului

Cum ne ferim de capcanele alimentaţiei. Sfaturile nutriţionistului

6 alimente care te ajută să încetineşti îmbătrânirea

6 alimente care te ajută să încetineşti îmbătrânirea

Beneficiile ţelinei pentru organism

Beneficiile ţelinei pentru organism

Esenţialul despre fructe: consum, conţinut, coacere, când ne pot dăuna

Esenţialul despre fructe: consum, conţinut, coacere, când ne pot dăuna

6 fructe pe care le poţi prepara ca murături

6 fructe pe care le poţi prepara ca murături

Dieta pentru un vagin sănătos

Dieta pentru un vagin sănătos

Alimente de evitat dacă suferi de litiază renală (pietre la rinichi)

Alimente de evitat dacă suferi de litiază renală (pietre la rinichi)

Sfaturi pentru a renunţa la consumul alimentelor în timpul nopţii

Sfaturi pentru a renunţa la consumul alimentelor în timpul nopţii

Dieta care te ajută să ţii cancerul de colon la distanţă

Dieta care te ajută să ţii cancerul de colon la distanţă

Prazul, ideal în curele de slăbire şi în infecţiile respiratorii

Prazul, ideal în curele de slăbire şi în infecţiile respiratorii

Reguli pentru o alimentaţie corectă. Recomandările alimentare ale Societăţii germane pentru nutriţie

Reguli pentru o alimentaţie corectă. Recomandările alimentare ale Societăţii germane pentru nutriţie

Alimentaţia sănătoasă pentru copiii şcolari - sfatul medicului nutriţionist

Alimentaţia sănătoasă pentru copiii şcolari – sfatul medicului nutriţionist

10 produse alimentare, substanţe şi minerale bune pentru organism

10 produse alimentare, substanţe şi minerale bune pentru organism

Avantajele consumului de murături pentru organism

Avantajele consumului de murături pentru organism

7 beneficii ale pătrunjelului pentru organism. Când poate deveni periculos?

7 beneficii ale pătrunjelului pentru organism. Când poate deveni periculos?

Maca: proprietăţi şi beneficii, de la afrodisiac, la energizant şi antidepresiv

Maca: proprietăţi şi beneficii, de la afrodisiac, la energizant şi antidepresiv

7 efecte negative ale consumului excesiv de zahăr

7 efecte negative ale consumului excesiv de zahăr

Greşelile pe care le faci când găteşti sau mănânci paste

Greşelile pe care le faci când găteşti sau mănânci paste

Suc fresh de fructe VS fructe simple

Suc fresh de fructe VS fructe simple

Alimentele şi băuturile care dăunează organismului

Alimentele şi băuturile care dăunează organismului

Tu ştii care e nivelul optim de proteine?

Tu ştii care e nivelul optim de proteine?

Cum să adopţi o alimentaţie sănătoasă: principii de bază

Cum să adopţi o alimentaţie sănătoasă: principii de bază

Ţi-e foame tot timpul? Iată ce trebuie neapărat să ştii!

Ţi-e foame tot timpul? Iată ce trebuie neapărat să ştii!

Greşeala frecventă care te îngraşă puţin câte puţin

Greşeala frecventă care te îngraşă puţin câte puţin

Mihaela Bilic îţi explică diferenţele dintre tipurile de măsline

Mihaela Bilic îţi explică diferenţele dintre tipurile de măsline

Obiceiuri care îţi pun dieta în pericol vara

Obiceiuri care îţi pun dieta în pericol vara

Cum se găteşte quinoa? Reţete cu quinoa

Cum se găteşte quinoa? Reţete cu quinoa

Mihaela Bilic îţi spune de ce sunt mai bune fructele coapte

Mihaela Bilic îţi spune de ce sunt mai bune fructele coapte

Sucurile ideale în curele de slăbire

Sucurile ideale în curele de slăbire

Dieta de vară: mâncare şi sport pentru slăbire garantată!

Dieta de vară: mâncare şi sport pentru slăbire garantată!

5 mituri despre porumb desfiinţate

5 mituri despre porumb desfiinţate

Alimente ce ajută creierul, pentru concentrare şi memorie

Alimente ce ajută creierul, pentru concentrare şi memorie

Gust dulce fără calorii prin îndulcitorii hipocalorici, pentru cei care iubesc dulcele

Gust dulce fără calorii prin îndulcitorii hipocalorici, pentru cei care iubesc dulcele

Cum putem evita efectul yo-yo după dieta de slăbire?

Cum putem evita efectul yo-yo după dieta de slăbire?

Beneficiile consumului de caju, migdale, nuci şi arahide

Beneficiile consumului de caju, migdale, nuci şi arahide

5 sfaturi de slăbit pe care nu le-ai aflat până acum

5 sfaturi de slăbit pe care nu le-ai aflat până acum

7 alimente care ard mai repede grăsimile

7 alimente care ard mai repede grăsimile

12 mirodenii care dau gust mâncării

12 mirodenii care dau gust mâncării

11 alimente

11 alimente „sănătoase” care de fapt te îngraşă

Vrei să îţi prelungeşti viaţa? Mănâncă mai puţin!

Vrei să îţi prelungeşti viaţa? Mănâncă mai puţin!

Eşti sensibilă la carbohidraţi?

Eşti sensibilă la carbohidraţi?

7 motive ca să nu fii îngrozită că eşti plinuţă

7 motive ca să nu fii îngrozită că eşti plinuţă

Regimul miraculos anti-îmbătrânire

Regimul miraculos anti-îmbătrânire

Beneficiile ceaiului sanpincha

Beneficiile ceaiului sanpincha

5 reguli de bază ca să nu te îngraşi la mare

5 reguli de bază ca să nu te îngraşi la mare

Cartofii prăjiţi: îi eliminăm sau nu din dietă?

Cartofii prăjiţi: îi eliminăm sau nu din dietă?

Cum te poţi proteja de alergia la laptele de vacă

Cum te poţi proteja de alergia la laptele de vacă

12 sfaturi pentru o minte brici

12 sfaturi pentru o minte brici

6 comportamente care demonstrează că suferi de compulsie alimentară

6 comportamente care demonstrează că suferi de compulsie alimentară

10 alimente miraculoase

10 alimente miraculoase

Top alimente de consumat când e caniculă!

Top alimente de consumat când e caniculă!

Îngheţată cumpărată VS îngheţată home-made!

Îngheţată cumpărată VS îngheţată home-made!

Dr. Mihaela Bilic: 10 reguli esenţiale pentru o dietă sănătoasă

Dr. Mihaela Bilic: 10 reguli esenţiale pentru o dietă sănătoasă

Tot ce trebuie să ştii despre salamul de vară, un produs preferat al românilor

Tot ce trebuie să ştii despre salamul de vară, un produs preferat al românilor

3 reţete sănătoase, de vară

3 reţete sănătoase, de vară

De ce e bine să fii vegetarian „part-time”

De ce e bine să fii vegetarian „part-time”

Atenţie când cumperi îngheţată! BONUS - 4 reţete de îngheţată naturală

Atenţie când cumperi îngheţată! BONUS – 4 reţete de îngheţată naturală

Dieta de îngrăşare sănătoasă - iată ce trebuie să mănânci!

Dieta de îngrăşare sănătoasă – iată ce trebuie să mănânci!

Protorexia sau obsesia pentru proteine: cum ne afectează sănătatea excesul de proteine

Protorexia sau obsesia pentru proteine: cum ne afectează sănătatea excesul de proteine

Beneficiile miraculoase ale pepenelui roşu, fructul-vedetă al verii

Beneficiile miraculoase ale pepenelui roşu, fructul-vedetă al verii

Dietă sau stil de viaţă sănătos? Tu ce alegi?

Dietă sau stil de viaţă sănătos? Tu ce alegi?

5 trucuri pentru un corp de invidiat

5 trucuri pentru un corp de invidiat

6 reguli de urmat dacă vrei să slăbeşti mai repede

6 reguli de urmat dacă vrei să slăbeşti mai repede

Cireşele amare, super-fructele verii

Cireşele amare, super-fructele verii