Diete și Sport / Dietă și nutriție

Articole despre dietă – slăbire și nutriție, cum să ai un regim alimentar sănătos, informații despre mâncare, alimente și sănătate. Citește despre beneficiile alimentelor pentru sănătate, despre calorii, proteine, carbohidrati, grăsimi bune sau rele și influența lor asupra sănătății. Descoperă cele mai cunoscute diete de slăbire, avantajele și pericolele lor, recomandările medicilor pentru o slăbire sănătoasă. Ai informații despre regimul alimentar necesar diverselor afecțiuni, despre alimente indicate și contraindicate în funcție de sănătatea ta. O dietă sănătoasă trebuie să includă toţi nutrienţii esenţiali. Nutrieţii esenţiali sunt reprezentaţi de macronutrienţi (carbohidraţi, proteine şi lipide), micronutrienţi (vitamine şi minerale) şi apa. Macronutrienţii sunt sursa de energie a organismului, iar micronutrienţii reglează procesele metabolice. Află ce se întâmplă dacă consumi alimente nesănătoase și cum influențează mâncarea organismul nostru. Descoperă beneficiile alimentelor sănătoase, sfaturi de la medici nutriționiști despre dietă – slăbire și nutriție pentru o alimentație sănătoasă și pericolele uneia greșite.

Beneficiile consumului de sardine. Când le evităm

Beneficiile consumului de sardine. Când le evităm

14 zile pentru starea de bine: câteva dileme despre slăbire şi sport lămurite de Cori Grămescu

14 zile pentru starea de bine: câteva dileme despre slăbire şi sport lămurite de Cori Grămescu

Înlocuim zahărul din alimentaţie? 5 soluţii cu avantaje şi dezavantaje

Înlocuim zahărul din alimentaţie? 5 soluţii cu avantaje şi dezavantaje

4 greşeli pe care le fac femeile când ţin dietă

4 greşeli pe care le fac femeile când ţin dietă

14 zile pentru starea de bine: ce beneficii vizibile îmi aduce sportul

14 zile pentru starea de bine: ce beneficii vizibile îmi aduce sportul

5 alimente pe care să nu le consumi când eşti constipat

5 alimente pe care să nu le consumi când eşti constipat

10 alimente care nu trebuie să lipsească dintr-un regim de slăbire

10 alimente care nu trebuie să lipsească dintr-un regim de slăbire

14 zile pentru starea de bine: ce dietă recomandă Cori Grămescu

14 zile pentru starea de bine: ce dietă recomandă Cori Grămescu

Produsele alimentare la care nu te-ai fi aşteptat să conţină zahăr

Produsele alimentare la care nu te-ai fi aşteptat să conţină zahăr

10 beneficii ale consumului de avocado. Când poate duce la creştere ponderală

10 beneficii ale consumului de avocado. Când poate duce la creştere ponderală

8 beneficii pe care lintea le poate avea pentru organism

8 beneficii pe care lintea le poate avea pentru organism

14 zile pentru starea de bine: super program de dietă şi sport cu Cori Grămescu

14 zile pentru starea de bine: super program de dietă şi sport cu Cori Grămescu

Ce trebuie să mănânci dacă ai probleme cu retenţia de apă

Ce trebuie să mănânci dacă ai probleme cu retenţia de apă

Alimente recomandate în caz de indigestie. Sfaturile nutriţionistului

Alimente recomandate în caz de indigestie. Sfaturile nutriţionistului

7 motive pentru care e bine să mănânci proteine

7 motive pentru care e bine să mănânci proteine

Alimentele care te ajută să lupţi împotriva cancerului

Alimentele care te ajută să lupţi împotriva cancerului

Topul băuturilor. Cum le consumi ca să nu devină nocive pentru organism

Topul băuturilor. Cum le consumi ca să nu devină nocive pentru organism

De ce e necesar să introduci în meniul tău zilnic şi alimente crude

De ce e necesar să introduci în meniul tău zilnic şi alimente crude

Slăbeşte sănătos: Cât de greu e să respecţi meniul într-o dietă personalizată?

Slăbeşte sănătos: Cât de greu e să respecţi meniul într-o dietă personalizată?

Coriandrul, soluţia ideală pentru o digestie uşoară

Coriandrul, soluţia ideală pentru o digestie uşoară

Motivul pentru care persoanele vârstnice trebuie să consume salată

Motivul pentru care persoanele vârstnice trebuie să consume salată

Antrenoarea Kinga Sebestyen: Nu sunt de acord cu dietele. Nu trebuie să mâncăm puţin, să ne înfometăm

Antrenoarea Kinga Sebestyen: Nu sunt de acord cu dietele. Nu trebuie să mâncăm puţin, să ne înfometăm

Ce mâncăm de Crăciun. 6 alimente care pot fi benefice pentru organismul nostru sau ne pot dăuna

Ce mâncăm de Crăciun. 6 alimente care pot fi benefice pentru organismul nostru sau ne pot dăuna

Găteşte sănătos mâncărurile tradiţionale de Sărbători

Găteşte sănătos mâncărurile tradiţionale de Sărbători

Meniu de Crăciun - învaţă să găteşti cele mai delicioase preparate!

Meniu de Crăciun – învaţă să găteşti cele mai delicioase preparate!

Pofta de dulce in mijlocul zilei? Ce pot manca?

Pofta de dulce in mijlocul zilei? Ce pot manca?

Dieta de viaţă a celui mai bătrân bărbat din lume. Cum a reuşit să ajungă la 113 ani

Dieta de viaţă a celui mai bătrân bărbat din lume. Cum a reuşit să ajungă la 113 ani

10 motive pentru a mânca ciocolată neagră sau normală

10 motive pentru a mânca ciocolată neagră sau normală

9 moduri prin care poţi scăpa de senzaţia de a mânca tot timpul dulce

9 moduri prin care poţi scăpa de senzaţia de a mânca tot timpul dulce

10 alimente pentru sănătatea bărbaţilor

10 alimente pentru sănătatea bărbaţilor

Conopida poate avea numeroase beneficii, mai ales pentru femei. Modul în care poate fi consumată

Conopida poate avea numeroase beneficii, mai ales pentru femei. Modul în care poate fi consumată

Alimentele care ne pot ajuta să creştem randamentul la job

Alimentele care ne pot ajuta să creştem randamentul la job

Postul ca tratament. Cum se manifestă metabolismul în caz de foame

Postul ca tratament. Cum se manifestă metabolismul în caz de foame

Fructele recomandate pacienţilor diabetici

Fructele recomandate pacienţilor diabetici

Mărarul poate avea numeroase beneficii pentru sănătate în sezonul rece. Sfaturile nutriţionistului

Mărarul poate avea numeroase beneficii pentru sănătate în sezonul rece. Sfaturile nutriţionistului

5 piureuri la care nu te-ai fi gândit

5 piureuri la care nu te-ai fi gândit

Legătura dintre sfecla roşie şi cancer. Ce beneficii are această legumă pentru organism

Legătura dintre sfecla roşie şi cancer. Ce beneficii are această legumă pentru organism

Carnea de porc este bogată în vitamine şi minerale. Ce beneficii are pentru organism şi cât contează să fie românească

Carnea de porc este bogată în vitamine şi minerale. Ce beneficii are pentru organism şi cât contează să fie românească

De ce poate fi drojdia de bere benefică pentru organismul nostru, mai ales în sezonul rece

De ce poate fi drojdia de bere benefică pentru organismul nostru, mai ales în sezonul rece

Ce lapte bem în timpul postului

Ce lapte bem în timpul postului

Alimente care pot ajuta la detoxifierea colonului

Alimente care pot ajuta la detoxifierea colonului

Alimentele pe care le putem alege în timpul postului şi cele pe care trebuie să le evităm

Alimentele pe care le putem alege în timpul postului şi cele pe care trebuie să le evităm

Alimentele care te pot ajuta să obţii o viaţă sexuală uimitoare

Alimentele care te pot ajuta să obţii o viaţă sexuală uimitoare

Slăbeşte sănătos: Cum se ţine o dietă personalizată de slăbire?

Slăbeşte sănătos: Cum se ţine o dietă personalizată de slăbire?

6 alimente care vă pot ajuta să ţineţi departe răcelile de sezon

6 alimente care vă pot ajuta să ţineţi departe răcelile de sezon

Micul-dejun perfect echilibrat din doar 3 ingrediente

Micul-dejun perfect echilibrat din doar 3 ingrediente

Alimente benefice pentru reducerea stresului

Alimente benefice pentru reducerea stresului

Medicul ne recomandă să mâncăm dovleac, inclusiv în regimul de slăbire

Medicul ne recomandă să mâncăm dovleac, inclusiv în regimul de slăbire

Alimentele şi plantele care combat insomnia

Alimentele şi plantele care combat insomnia

10 alimente benefice pentru sănătatea femeilor

10 alimente benefice pentru sănătatea femeilor

10 alimente de evitat pe stomacul gol

10 alimente de evitat pe stomacul gol

Mâncăm pizza când suntem la dietă? Iată ce răspunde nutriţionistul!

Mâncăm pizza când suntem la dietă? Iată ce răspunde nutriţionistul!

Slăbeşte sănătos: primii paşi către o dietă personalizată de slăbire

Slăbeşte sănătos: primii paşi către o dietă personalizată de slăbire

Alimente care balonează. Regulile nutriţionistului

Alimente care balonează. Regulile nutriţionistului

Cum ajungi să te îngraşi? Şi cum începi să slăbeşti sănătos?

Cum ajungi să te îngraşi? Şi cum începi să slăbeşti sănătos?

Cât magneziu ar trebui să consume un adult pe zi?

Cât magneziu ar trebui să consume un adult pe zi?

Alimentele şi plantele ce ne pot stimula memoria. Sfatul nutriţionistului

Alimentele şi plantele ce ne pot stimula memoria. Sfatul nutriţionistului

Beneficiile corcoduşelor pentru organismul nostru. Cum ajută sistemul nervos

Beneficiile corcoduşelor pentru organismul nostru. Cum ajută sistemul nervos

5 ceaiuri bune pentru sănătatea ta şi beneficiile lor

5 ceaiuri bune pentru sănătatea ta şi beneficiile lor

5 alimente cu o concentraţie mare de zahăr pe care le consumăm frecvent

5 alimente cu o concentraţie mare de zahăr pe care le consumăm frecvent

Cum ne influenţează gustul şi mirosul modul de a mânca

Cum ne influenţează gustul şi mirosul modul de a mânca

Beneficiile consumului de ardei gras, cea mai bogată legumă în vitamina C

Beneficiile consumului de ardei gras, cea mai bogată legumă în vitamina C

3 elemente cheie într-un regim de scădere în greutate

3 elemente cheie într-un regim de scădere în greutate

Timpul de digestie al alimentelor şi regulile pentru o digestie uşoară

Timpul de digestie al alimentelor şi regulile pentru o digestie uşoară

Ce boli poate ascunde senzaţia acută de foame sau de sete

Ce boli poate ascunde senzaţia acută de foame sau de sete

Ştii care este legătura dintre cancer şi obezitate? Medicii ne explică

Ştii care este legătura dintre cancer şi obezitate? Medicii ne explică