Diete și Sport / Dietă și nutriție

Articole despre dietă – slăbire și nutriție, cum să ai un regim alimentar sănătos, informații despre mâncare, alimente și sănătate. Citește despre beneficiile alimentelor pentru sănătate, despre calorii, proteine, carbohidrati, grăsimi bune sau rele și influența lor asupra sănătății. Descoperă cele mai cunoscute diete de slăbire, avantajele și pericolele lor, recomandările medicilor pentru o slăbire sănătoasă. Ai informații despre regimul alimentar necesar diverselor afecțiuni, despre alimente indicate și contraindicate în funcție de sănătatea ta. O dietă sănătoasă trebuie să includă toţi nutrienţii esenţiali. Nutrieţii esenţiali sunt reprezentaţi de macronutrienţi (carbohidraţi, proteine şi lipide), micronutrienţi (vitamine şi minerale) şi apa. Macronutrienţii sunt sursa de energie a organismului, iar micronutrienţii reglează procesele metabolice. Află ce se întâmplă dacă consumi alimente nesănătoase și cum influențează mâncarea organismul nostru. Descoperă beneficiile alimentelor sănătoase, sfaturi de la medici nutriționiști despre dietă – slăbire și nutriție pentru o alimentație sănătoasă și pericolele uneia greșite.

Să combatem efectele festinurilor!

Să combatem efectele festinurilor!

5 trucuri pentru a nu mânca mult de Revelion

5 trucuri pentru a nu mânca mult de Revelion

Reţete de dulciuri pentru diabetici

Reţete de dulciuri pentru diabetici

Liber la mese festive, dar atenţie la indigestii!

Liber la mese festive, dar atenţie la indigestii!

5 sfaturi ca să eviţi îngrăşarea de Sărbători

5 sfaturi ca să eviţi îngrăşarea de Sărbători

Carnea de porc: riscuri şi beneficii

Carnea de porc: riscuri şi beneficii

Slăbeşte cu miere! Dieta „dulce” care te scapă de un kilogram pe săptămână

Slăbeşte cu miere! Dieta „dulce” care te scapă de un kilogram pe săptămână

Cura de slăbire fără efect yo-yo: cum să slăbeşti fără să te îngraşi la loc!

Cura de slăbire fără efect yo-yo: cum să slăbeşti fără să te îngraşi la loc!

Lumânarea cu aromă de... pui prăjit!

Lumânarea cu aromă de… pui prăjit!

Vrei să-ţi creşti masa musculară? Iată ce trebuie să mănânci

Vrei să-ţi creşti masa musculară? Iată ce trebuie să mănânci

Fructe şi legume care te scapă de celulită!

Fructe şi legume care te scapă de celulită!

Ţelina şi beneficiile acestei legume arhicunoscute

Ţelina şi beneficiile acestei legume arhicunoscute

Simţi mereu că ţi-e foame? Iată 6 motive

Simţi mereu că ţi-e foame? Iată 6 motive

Arome de Crăciun – deserturi tradiţionale savurate în jurul lumii

Arome de Crăciun – deserturi tradiţionale savurate în jurul lumii

Varza de Bruxelles: beneficii, metode de preparare, contraindicaţii

Varza de Bruxelles: beneficii, metode de preparare, contraindicaţii

De la 100 la 50 de kilograme: grupul de slăbit inspirat de povestea Irinei Reisler

De la 100 la 50 de kilograme: grupul de slăbit inspirat de povestea Irinei Reisler

3 reguli importante care m-au ajutat să scap de grăsimea nedorită

3 reguli importante care m-au ajutat să scap de grăsimea nedorită

Beneficiile terapeutice ale murăturilor

Beneficiile terapeutice ale murăturilor

Combinarea alimentelor: sfaturi despre cum să combini friptura cu garniturile

Combinarea alimentelor: sfaturi despre cum să combini friptura cu garniturile

Rodia: beneficii

Rodia: beneficii

Capcanele dietei cu supă de varză

Capcanele dietei cu supă de varză  

Scorţişoara, condimentul-vedetă pentru siluetă şi frumuseţe!

Scorţişoara, condimentul-vedetă pentru siluetă şi frumuseţe!

Malnutriţia, boala despre care prea rar se vorbeşte în România

Malnutriţia, boala despre care prea rar se vorbeşte în România

Alimente indicate şi contraindicate în anemie

Alimente indicate şi contraindicate în anemie

Cum arată 100 de calorii în farfuria ta

Cum arată 100 de calorii în farfuria ta

Kilogramele în plus, rezultatul societăţii moderne?

Kilogramele în plus, rezultatul societăţii moderne?

10 alimente cu efect de somnifer, alimente care pot provoacă somnolenţă

10 alimente cu efect de somnifer, alimente care pot provoacă somnolenţă

Piure de cartofi dietetic şi gustos: înlocuieşte untul cu ulei de măsline şi adaugă conopidă pentru savoare!

Piure de cartofi dietetic şi gustos: înlocuieşte untul cu ulei de măsline şi adaugă conopidă pentru savoare!

Ingrediente care NU trebuie adăugate în salate dacă vrei să slăbeşti

Ingrediente care NU trebuie adăugate în salate dacă vrei să slăbeşti

Consumul de alimente pe fond emoţional – 5 semne care te dau de gol

Consumul de alimente pe fond emoţional – 5 semne care te dau de gol

Glicemie crescută? Iată 10 alimente care reglează nivelul de zahăr

Glicemie crescută? Iată 10 alimente care reglează nivelul de zahăr

Nu reuşeşti să slăbeşti? Descoperă cauzele

Nu reuşeşti să slăbeşti? Descoperă cauzele

Gustări sănătoase care nu îngraşă

Gustări sănătoase care nu îngraşă

Mihaela Bilic, despre beneficiile conservelor şi murăturilor

Mihaela Bilic, despre beneficiile conservelor şi murăturilor

8 motive pentru care nu te poţi opri din mâncat

8 motive pentru care nu te poţi opri din mâncat

7 secrete pentru o digestie uşoară

7 secrete pentru o digestie uşoară

Conopida,

Conopida, „buchet” de beneficii pentru sănătate

Broccoli: secretul sănătăţii veşnice!

Broccoli: secretul sănătăţii veşnice!

Alimente pe care nu ar trebui să le consumi niciodată pe stomacul gol

Alimente pe care nu ar trebui să le consumi niciodată pe stomacul gol

Cura cu gutui, aur curat pentru sănătate!

Cura cu gutui, aur curat pentru sănătate!

10 mituri despre alimente în plasa cărora s-ar putea să cazi şi tu

10 mituri despre alimente în plasa cărora s-ar putea să cazi şi tu

O schemă simplă care te ajută să fii fericită şi în formă

O schemă simplă care te ajută să fii fericită şi în formă

Trei alimente care te fac mai fericită!

Trei alimente care te fac mai fericită!

Top 10 alimente periculoase pe care le desfiinţează antrenorul de fitness Armando Lungu

Top 10 alimente periculoase pe care le desfiinţează antrenorul de fitness Armando Lungu 

Câtă sare conţine o pizza congelată? Răspuns: multă!

Câtă sare conţine o pizza congelată? Răspuns: multă!

Motive pentru care nu ar trebui să consumi lapte de migdale din comerţ

Motive pentru care nu ar trebui să consumi lapte de migdale din comerţ

Cafea pentru memorie brici şi risc minim de diabet! Top 5 motive să o iubeşti

Cafea pentru memorie brici şi risc minim de diabet! Top 5 motive să o iubeşti

Topul legumelor cu puternic efect antioxidant

Topul legumelor cu puternic efect antioxidant

Este necesar să mâncăm carne? Iată ce răspund oamenii de ştiinţă!

Este necesar să mâncăm carne? Iată ce răspund oamenii de ştiinţă!

Beneficiile dovleacului asupra sănătăţii

Beneficiile dovleacului asupra sănătăţii

De ce e bine să ţii dieta cu efect antiinflamator

De ce e bine să ţii dieta cu efect antiinflamator

9 alimente care conţin probiotice

9 alimente care conţin probiotice

10 semne care îţi spun că ai intoleranţă la gluten

10 semne care îţi spun că ai intoleranţă la gluten

15 alimente care ard grăsimile rapid şi eficient

15 alimente care ard grăsimile rapid şi eficient

Ce riscaţi dacă aveţi intoleranţă la lactoză şi mâncaţi în continuare lactate

Ce riscaţi dacă aveţi intoleranţă la lactoză şi mâncaţi în continuare lactate

5 alimente sănătoase la îndemână

5 alimente sănătoase la îndemână

8 surse preţioase de proteine

8 surse preţioase de proteine

Cum îţi creşti şansele ca să slăbeşti. Şi nu e înfometare!

Cum îţi creşti şansele ca să slăbeşti. Şi nu e înfometare!

De ce e bine să mâncăm gutui

De ce e bine să mâncăm gutui

Pro şi contra la dieta vegetariană

Pro şi contra la dieta vegetariană

Cafeaua: mituri şi beneficii

Cafeaua: mituri şi beneficii

5 alimente care reduc colesterolul în mod natural

5 alimente care reduc colesterolul în mod natural

Trei recomandări nutriţionale care pot influenţa pozitiv funcţionarea sistemului digestiv

Trei recomandări nutriţionale care pot influenţa pozitiv funcţionarea sistemului digestiv

Dovleacul, tratament naturist cu tradiţie, beneficii spectaculoase pentru sănătate

Dovleacul, tratament naturist cu tradiţie, beneficii spectaculoase pentru sănătate

Ingredientul ascuns din bere

Ingredientul ascuns din bere

De ce este bine să mănânci murături

De ce este bine să mănânci murături