Diete și Sport / Dietă și nutriție

Articole despre dietă – slăbire și nutriție, cum să ai un regim alimentar sănătos, informații despre mâncare, alimente și sănătate. Citește despre beneficiile alimentelor pentru sănătate, despre calorii, proteine, carbohidrati, grăsimi bune sau rele și influența lor asupra sănătății. Descoperă cele mai cunoscute diete de slăbire, avantajele și pericolele lor, recomandările medicilor pentru o slăbire sănătoasă. Ai informații despre regimul alimentar necesar diverselor afecțiuni, despre alimente indicate și contraindicate în funcție de sănătatea ta. O dietă sănătoasă trebuie să includă toţi nutrienţii esenţiali. Nutrieţii esenţiali sunt reprezentaţi de macronutrienţi (carbohidraţi, proteine şi lipide), micronutrienţi (vitamine şi minerale) şi apa. Macronutrienţii sunt sursa de energie a organismului, iar micronutrienţii reglează procesele metabolice. Află ce se întâmplă dacă consumi alimente nesănătoase și cum influențează mâncarea organismul nostru. Descoperă beneficiile alimentelor sănătoase, sfaturi de la medici nutriționiști despre dietă – slăbire și nutriție pentru o alimentație sănătoasă și pericolele uneia greșite.
Beneficiile proteinei din zer

Beneficiile proteinei din zer

5 mituri despre dieta vegetariană, spulberate

5 mituri despre dieta vegetariană, spulberate

4 lucruri pe care trebuie să le ştii despre dieta anticancer

4 lucruri pe care trebuie să le ştii despre dieta anticancer

Minerale şi vitamine care energizează creierul

Minerale şi vitamine care energizează creierul

Cum alegi o cafea de calitate

Cum alegi o cafea de calitate

Cum să ai o siluetă de balerină

Cum să ai o siluetă de balerină

Obsesia pentru alimentaţia sănătoasă poate conduce la apariţia unor afecţiuni

Obsesia pentru alimentaţia sănătoasă poate conduce la apariţia unor afecţiuni

Carbohidraţii nu îngraşă întotdeauna, confirmă ultimele studii

Carbohidraţii nu îngraşă întotdeauna, confirmă ultimele studii

Alimente care te ajută să arzi calorii (şi grăsimi!)

Alimente care te ajută să arzi calorii (şi grăsimi!)

Cum faci o salată demnă de Hollywood?

Cum faci o salată demnă de Hollywood?

7 motive pentru care trebui să mănânci afine

7 motive pentru care trebui să mănânci afine

20 de alimente pe care oamenii sănătoşi le au tot timpul în bucătărie

20 de alimente pe care oamenii sănătoşi le au tot timpul în bucătărie

3 posibili aliaţi în lupta cu reducerea colesterolului

3 posibili aliaţi în lupta cu reducerea colesterolului

Secretele unui stil de viaţă sănătos de la Janina Nectara

Secretele unui stil de viaţă sănătos de la Janina Nectara

4 paşi pentru acumularea kilogramelor dorite

4 paşi pentru acumularea kilogramelor dorite

De ce este bine să mănânci pepeni

De ce este bine să mănânci pepeni

Proteine vegetale – 6 surse pe care le vor aprecia şi carnivorii

Proteine vegetale – 6 surse pe care le vor aprecia şi carnivorii

10 sfaturi de la un antrenor personal care a slăbit 70 kg

10 sfaturi de la un antrenor personal care a slăbit 70 kg

Blake Lively a renunţat la soia şi gluten pentru a intra în formă după ce a născut

Blake Lively a renunţat la soia şi gluten pentru a intra în formă după ce a născut

Ai încerca acest truc japonez pentru a slăbi mai uşor?

Ai încerca acest truc japonez pentru a slăbi mai uşor?

Rezistenţa la pierderea în greutate: adevăr sau mit?

Rezistenţa la pierderea în greutate: adevăr sau mit?

Dr. Mihaela Bilic: cu ce poţi înlocui sarea şi zahărul în alimentaţie

Dr. Mihaela Bilic: cu ce poţi înlocui sarea şi zahărul în alimentaţie

12 alimente care conţin mai mult potasiu decât o banană

12 alimente care conţin mai mult potasiu decât o banană

5 greşeli care îţi pot distruge dieta de vară

5 greşeli care îţi pot distruge dieta de vară

7 superalimente pentru un abdomen plat

7 superalimente pentru un abdomen plat

Dieta pentru un ficat sănătos

Dieta pentru un ficat sănătos

Dieta echipei cu cele mai multe medalii la Jocurile Olimpice de la Rio

Dieta echipei cu cele mai multe medalii la Jocurile Olimpice de la Rio

De ce nu ar trebui să mai mănânci sandvişuri la prânz

De ce nu ar trebui să mai mănânci sandvişuri la prânz

Dieta ketogenică: soluţie pentru slăbire, dar şi pentru prevenirea unor afecţiuni

Dieta ketogenică: soluţie pentru slăbire, dar şi pentru prevenirea unor afecţiuni

Dieta urmată de Simone Biles - cum s-a pregatit campiona olimpică pentru Rio

Dieta urmată de Simone Biles – cum s-a pregatit campiona olimpică pentru Rio

Efectul devastator al uleiurilor vegetale asupra organismului

Efectul devastator al uleiurilor vegetale asupra organismului

Alimente care au un conţinut total diferit faţă de cel prezentat pe ambalaje

Alimente care au un conţinut total diferit faţă de cel prezentat pe ambalaje

Alimentele care calmează stările de anxietate

Alimentele care calmează stările de anxietate

Alimentele care te pot îmbolnăvi - CUM le recunoşti?

Alimentele care te pot îmbolnăvi – CUM le recunoşti?

Dieta care te poate scăpa de candida?

Dieta care te poate scăpa de candida?

Fructele care conţin cel mai mult şi cel mai puţin zahăr

Fructele care conţin cel mai mult şi cel mai puţin zahăr

Fructele actuale au de 30 de ori mai mult zahăr faţă de fructele iniţiale, originare! – interviu EXCLUSIV cu Brian Clement (partea II)

Fructele actuale au de 30 de ori mai mult zahăr faţă de fructele iniţiale, originare! – interviu EXCLUSIV cu Brian Clement (partea II)

Ce mâncăm înainte de sală? 10 gustări recomandate de nutriţionişti

Ce mâncăm înainte de sală? 10 gustări recomandate de nutriţionişti

Alimente care accentuează senzaţia de foame

Alimente care accentuează senzaţia de foame

Cele mai ciudate trucuri de dietă de la Hollywood

Cele mai ciudate trucuri de dietă de la Hollywood

Cum să ai o sănătate mai bună – 10 reguli de bază

Cum să ai o sănătate mai bună – 10 reguli de bază

Consumul proteinelor vegetale scade riscul de deces (STUDIU)

Consumul proteinelor vegetale scade riscul de deces (STUDIU)

Regulile recomandate de nutriţionist pentru a slăbi sănătos

Regulile recomandate de nutriţionist pentru a slăbi sănătos

Alimente care provoacă stresul – ce să eviţi şi cu ce le poţi înlocui

Alimente care provoacă stresul – ce să eviţi şi cu ce le poţi înlocui

Ce ingrediente nocive poate conţine îngheţata

Ce ingrediente nocive poate conţine îngheţata

Cât de sănătos este să mănânci ouă crude?

Cât de sănătos este să mănânci ouă crude?

Alimente de evitat pentru a nu face toxiinfecţie alimentară

Alimente de evitat pentru a nu face toxiinfecţie alimentară

Cerealele antice - beneficii importante pentru dieta ta

Cerealele antice – beneficii importante pentru dieta ta

Avocado, ciocolată şi alte super-alimente care nu ar trebui să-ţi lipsească din dietă

Avocado, ciocolată şi alte super-alimente care nu ar trebui să-ţi lipsească din dietă

Învaţă să mănânci corect, ca să te răcoreşti în timpul verii!

Învaţă să mănânci corect, ca să te răcoreşti în timpul verii!

Alimente care nu ar trebui niciodată păstrate în frigider

Alimente care nu ar trebui niciodată păstrate în frigider

Mihaela Bilic: cum supravieţuim vacanţelor all inclusive?

Mihaela Bilic: cum supravieţuim vacanţelor all inclusive?

Seminţele de floarea-soarelui, sursă de sănătate şi energie

Seminţele de floarea-soarelui, sursă de sănătate şi energie

Cum să mănânci sănătos cu bani puţini

Cum să mănânci sănătos cu bani puţini

Vrei să trăieşti mai mult? Mănâncă mai puţin!

Vrei să trăieşti mai mult? Mănâncă mai puţin!

Mihaela Glăvan: “Iubesc fructele de mare”

Mihaela Glăvan: “Iubesc fructele de mare”

Cum preparaţi cea mai bună apă aromată, secretul verilor fierbinţi

Cum preparaţi cea mai bună apă aromată, secretul verilor fierbinţi

Reţeta preferată a lui Doru Todoruţ: ouă Benedict cu somon

Reţeta preferată a lui Doru Todoruţ: ouă Benedict cu somon

De ce avem nevoie de probiotice

De ce avem nevoie de probiotice

Ce pericole ascund jeleurile

Ce pericole ascund jeleurile

Fructele: bune sau nu pentru siluetă?

Fructele: bune sau nu pentru siluetă?

Laptele de măgăriţă – un nou trend în nutriţie?

Laptele de măgăriţă – un nou trend în nutriţie?

Totul despre fibrele alimentare şi beneficiile lor pentru sănătate

Totul despre fibrele alimentare şi beneficiile lor pentru sănătate

Alimentele care te îngraşă cel mai mult vara

Alimentele care te îngraşă cel mai mult vara

Berea în curele de slăbire: îngraşă sau nu?

Berea în curele de slăbire: îngraşă sau nu?

Iată cum te ajută presopunctura să obţii greutatea ideală

Iată cum te ajută presopunctura să obţii greutatea ideală

*Pentru a căuta intr-o bază de date te rugăm să dai click pe numele bazei și apoi să folosesti boxul de căutare