Diete și Sport / Dietă și nutriție

Articole despre dietă – slăbire și nutriție, cum să ai un regim alimentar sănătos, informații despre mâncare, alimente și sănătate. Citește despre beneficiile alimentelor pentru sănătate, despre calorii, proteine, carbohidrati, grăsimi bune sau rele și influența lor asupra sănătății. Descoperă cele mai cunoscute diete de slăbire, avantajele și pericolele lor, recomandările medicilor pentru o slăbire sănătoasă. Ai informații despre regimul alimentar necesar diverselor afecțiuni, despre alimente indicate și contraindicate în funcție de sănătatea ta. O dietă sănătoasă trebuie să includă toţi nutrienţii esenţiali. Nutrieţii esenţiali sunt reprezentaţi de macronutrienţi (carbohidraţi, proteine şi lipide), micronutrienţi (vitamine şi minerale) şi apa. Macronutrienţii sunt sursa de energie a organismului, iar micronutrienţii reglează procesele metabolice. Află ce se întâmplă dacă consumi alimente nesănătoase și cum influențează mâncarea organismul nostru. Descoperă beneficiile alimentelor sănătoase, sfaturi de la medici nutriționiști despre dietă – slăbire și nutriție pentru o alimentație sănătoasă și pericolele uneia greșite.

Adevărul despre cartofi și diabet. E bine sau nu pentru glicemie să consumi acest aliment?

Adevărul despre cartofi și diabet. E bine sau nu pentru glicemie să consumi acest aliment?

5 motive din cauza cărora s-ar putea să nu poți pierde în greutate

5 motive din cauza cărora s-ar putea să nu poți pierde în greutate

Dr. Mihaela Bilic: Când punem organismul la slăbit, e ca și cum l-am amenința cu moartea

Dr. Mihaela Bilic: Când punem organismul la slăbit, e ca și cum l-am amenința cu moartea

6 alimente care ar trebui consumate în timpul iernii

6 alimente care ar trebui consumate în timpul iernii

Ai slăbit fără să vrei? Vezi ce glandă ar putea fi afectată

Ai slăbit fără să vrei? Vezi ce glandă ar putea fi afectată

Dietă versus Sport: ce metodă este mai eficientă pentru slăbire și menținere?

Dietă versus Sport: ce metodă este mai eficientă pentru slăbire și menținere?

Vitamine și minerale care pot susține procesul de slăbire

Vitamine și minerale care pot susține procesul de slăbire

Fructul ieftin care ține doctorul la distanță. Ajută la slăbit, ne ferește de diabet și aduce colesterolul la normal

Fructul ieftin care ține doctorul la distanță. Ajută la slăbit, ne ferește de diabet și aduce colesterolul la normal

Sorgul, cereala care înlocuiește quinoa. Este excelentă în dietele fără gluten

Sorgul, cereala care înlocuiește quinoa. Este excelentă în dietele fără gluten

Cine suferă de aceste boli NU trebuie să țină post mai mult de 5 zile!

Cine suferă de aceste boli NU trebuie să țină post mai mult de 5 zile!

Care este mai bună: proteina din zer sau proteina din soia? Află beneficiile și diferențele!

Care este mai bună: proteina din zer sau proteina din soia? Află beneficiile și diferențele!

Care este mai sănătos: uleiul de avocado sau uleiul de măsline?

Care este mai sănătos: uleiul de avocado sau uleiul de măsline?

10 ingrediente care transformă cafeaua într-un medicament natural (și mai) puternic

10 ingrediente care transformă cafeaua într-un medicament natural (și mai) puternic

Nutrientul care nu trebuie să-ți lipsească din dietă dacă vrei să trăiești mai mult

Nutrientul care nu trebuie să-ți lipsească din dietă dacă vrei să trăiești mai mult

Scăderea bruscă a glicemiei poate duce la pierderea conștienței. Cum să măsori corect glicemia și ce să mănânci

Scăderea bruscă a glicemiei poate duce la pierderea conștienței. Cum să măsori corect glicemia și ce să mănânci

Cele mai scumpe 25 de alimente din lume. Ai da atâția bani pe 1 kilogram de cafea extrasă din excrementele unui animal?

Cele mai scumpe 25 de alimente din lume. Ai da atâția bani pe 1 kilogram de cafea extrasă din excrementele unui animal?

Putem consuma ulei de măsline la dietă? Află ce zic medicii!

Putem consuma ulei de măsline la dietă? Află ce zic medicii!

Ce încetinește metabolismul? 4 cauze care duc la arderea lentă a caloriilor

Ce încetinește metabolismul? 4 cauze care duc la arderea lentă a caloriilor

Apa sau cafeaua? Care te face să urinezi mai des?

Apa sau cafeaua? Care te face să urinezi mai des?

10 alimente care fac bine ficatului, reduc colesterolul, ajută la slăbit. Sunt de post!

10 alimente care fac bine ficatului, reduc colesterolul, ajută la slăbit. Sunt de post!

Dieta psihobiotică, dieta care te scapă de stres și te ajută să dormi mai bine

Dieta psihobiotică, dieta care te scapă de stres și te ajută să dormi mai bine

Cele mai bune măsline - curăță colesterolul în exces și „hrănesc” creierul. De ce trebuie evitate măslinele negre

Cele mai bune măsline – curăță colesterolul în exces și „hrănesc” creierul. De ce trebuie evitate măslinele negre

Dr. Oana Bogdana Al-Zaben: Ce poți mânca de post sățios și dietetic

Dr. Oana Bogdana Al-Zaben: Ce poți mânca de post sățios și dietetic

Începe Postul Crăciunului! 18 alimente de post: bune sau rele? Verdictul nutriționistului

Începe Postul Crăciunului! 18 alimente de post: bune sau rele? Verdictul nutriționistului

Slăbim, dar ne îngrășăm la loc. Care sunt cauzele? 4 motive care duc la efectul yo-yo

Slăbim, dar ne îngrășăm la loc. Care sunt cauzele? 4 motive care duc la efectul yo-yo

4 dintre cele mai bune băuturi de consumat dimineața sau în pauzele de muncă

4 dintre cele mai bune băuturi de consumat dimineața sau în pauzele de muncă

Ai hipertensiune arterială? Iată ce spune medicul cardiolog să mănânci

Ai hipertensiune arterială? Iată ce spune medicul cardiolog să mănânci

Alimentele care dau arsuri la stomac și îți strică somnul. Ferește-te de ele, mai ales seara!

Alimentele care dau arsuri la stomac și îți strică somnul. Ferește-te de ele, mai ales seara!

Obiceiurile alimentare de evitat dacă ai peste 50 de ani

Obiceiurile alimentare de evitat dacă ai peste 50 de ani

Adevărul despre bere: 6 tipuri de oameni care nu ar trebui să consume această băutură alcoolică

Adevărul despre bere: 6 tipuri de oameni care nu ar trebui să consume această băutură alcoolică

Rețete de smoothie-uri verzi care combat grăsimea din jurul abdomenului

Rețete de smoothie-uri verzi care combat grăsimea din jurul abdomenului

Ce se întâmplă în corpul tău când bei vin alb

Ce se întâmplă în corpul tău când bei vin alb

Cele mai bune alimente cu efect laxativ care combat constipația și balonarea

Cele mai bune alimente cu efect laxativ care combat constipația și balonarea

Slăbește inteligent! 8 trucuri utile ca să mănânci mai puțin fără să te înfometezi

Slăbește inteligent! 8 trucuri utile ca să mănânci mai puțin fără să te înfometezi

Fructul exotic cu gust de carne: poate fi consumat copt, crud sau gătit

Fructul exotic cu gust de carne: poate fi consumat copt, crud sau gătit

Alimente și băuturi interzise pe timp de caniculă: ce e indicat să eviți

Alimente și băuturi interzise pe timp de caniculă: ce e indicat să eviți

Îmbunătățiți-vă sănătatea și susțineți pierderea în greutate cu ajutorul probioticelor

Îmbunătățiți-vă sănătatea și susțineți pierderea în greutate cu ajutorul probioticelor

5 alimente care te scapă de stresul de la locul de muncă și îți păcălesc creierul

5 alimente care te scapă de stresul de la locul de muncă și îți păcălesc creierul

5 greșeli pe care le faci atunci când gătești friptură

5 greșeli pe care le faci atunci când gătești friptură

Avocado în curele de slăbire: cum se consumă corect

Avocado în curele de slăbire: cum se consumă corect

Ana Geoană: „Fastingul nu este potrivit pentru toată lumea!”

Ana Geoană: „Fastingul nu este potrivit pentru toată lumea!”

Dieta vegană: ce înseamnă să fii vegan, avantaje și provocări

Dieta vegană: ce înseamnă să fii vegan, avantaje și provocări

Alune pe care să le consumi pentru a reduce balonarea și sindromul colonului iritabil

Alune pe care să le consumi pentru a reduce balonarea și sindromul colonului iritabil

Secretul Anei Geoană pentru a ne satisface pofta de dulce în mod sănătos

Secretul Anei Geoană pentru a ne satisface pofta de dulce în mod sănătos

Ce au voie să mănânce diabeticii? Sfatul unui medic de familie

Ce au voie să mănânce diabeticii? Sfatul unui medic de familie

Soluții potrivite pentru un stil de viață echilibrat

Soluții potrivite pentru un stil de viață echilibrat

Ana Geoană, Integrative Nutrition Health Coach:

Ana Geoană, Integrative Nutrition Health Coach: „Nu cred în pedepse ca strategie în nutriție”

Fasting sau postul intermitent: cum funcționează

Fasting sau postul intermitent: cum funcționează

Dr. Georgiana Bernea: Cum să nu te mai îngrași niciodată

Dr. Georgiana Bernea: Cum să nu te mai îngrași niciodată

10 alimente interzise în diabet și alternative sigure pentru glicemie

10 alimente interzise în diabet și alternative sigure pentru glicemie

12 alimente care nu ar trebui ținute în frigider

12 alimente care nu ar trebui ținute în frigider

Laptele de migdale sau laptele de ovăz: ce variantă este mai sănătoasă?

Laptele de migdale sau laptele de ovăz: ce variantă este mai sănătoasă?

5 alimente de evitat dacă ai colesterolul ridicat și alternative sănătoase

5 alimente de evitat dacă ai colesterolul ridicat și alternative sănătoase

Cum se consumă corect cartofii în cura de slăbire

Cum se consumă corect cartofii în cura de slăbire

Ce beneficii au piersicile pentru sănătate?

Ce beneficii au piersicile pentru sănătate?

Cele mai comune greșeli pe care le faci la micul dejun și cum să le eviți

Cele mai comune greșeli pe care le faci la micul dejun și cum să le eviți

Te simți lipsită de vlagă? Mănâncă mai des aceste 6 alimente!

Te simți lipsită de vlagă? Mănâncă mai des aceste 6 alimente!

10 alimente care nu expiră și care pot fi consumate fără grijă

10 alimente care nu expiră și care pot fi consumate fără grijă

Mănânci până ai burta plină? Iată de ce îți este afectată concentrarea și ce alimente te ajută

Mănânci până ai burta plină? Iată de ce îți este afectată concentrarea și ce alimente te ajută

Surse de proteină vegetală care nu te lipsesc de nutrienții esențiali din corp

Surse de proteină vegetală care nu te lipsesc de nutrienții esențiali din corp

Suferi de boli de tiroidă? Nu consuma NICIODATĂ aceste alimente!

Suferi de boli de tiroidă? Nu consuma NICIODATĂ aceste alimente!

Dieta anti-colesterol. Alimentele permise și interzise dacă ai colesterolul crescut

Dieta anti-colesterol. Alimentele permise și interzise dacă ai colesterolul crescut

20 de alimente care potolesc foamea și nu îngrașă. Medic: Pe primul loc e oul fiert

20 de alimente care potolesc foamea și nu îngrașă. Medic: Pe primul loc e oul fiert

Slăbește cu dieta scandinavă

Slăbește cu dieta scandinavă

Ce ascund, de fapt, poftele de dulce sau sărat?

Ce ascund, de fapt, poftele de dulce sau sărat?

5 tipuri de adaptogeni: ce sunt și cum ar trebui să-i luăm

5 tipuri de adaptogeni: ce sunt și cum ar trebui să-i luăm