Diete și Sport / Dietă și nutriție

Articole despre dietă – slăbire și nutriție, cum să ai un regim alimentar sănătos, informații despre mâncare, alimente și sănătate. Citește despre beneficiile alimentelor pentru sănătate, despre calorii, proteine, carbohidrati, grăsimi bune sau rele și influența lor asupra sănătății. Descoperă cele mai cunoscute diete de slăbire, avantajele și pericolele lor, recomandările medicilor pentru o slăbire sănătoasă. Ai informații despre regimul alimentar necesar diverselor afecțiuni, despre alimente indicate și contraindicate în funcție de sănătatea ta. O dietă sănătoasă trebuie să includă toţi nutrienţii esenţiali. Nutrieţii esenţiali sunt reprezentaţi de macronutrienţi (carbohidraţi, proteine şi lipide), micronutrienţi (vitamine şi minerale) şi apa. Macronutrienţii sunt sursa de energie a organismului, iar micronutrienţii reglează procesele metabolice. Află ce se întâmplă dacă consumi alimente nesănătoase și cum influențează mâncarea organismul nostru. Descoperă beneficiile alimentelor sănătoase, sfaturi de la medici nutriționiști despre dietă – slăbire și nutriție pentru o alimentație sănătoasă și pericolele uneia greșite.

Fluctuaţiile de greutate - cum îţi afectează sănătatea

Fluctuaţiile de greutate – cum îţi afectează sănătatea

Vrei să (mai) slăbeşti? Fă salate de andive. Iată cum!

Vrei să (mai) slăbeşti? Fă salate de andive. Iată cum!

Gem de prune - cum să faci cea mai gustoasă reţetă fără zahăr

Gem de prune – cum să faci cea mai gustoasă reţetă fără zahăr

Cum slăbim fără să ne înfometăm, fără să numărăm caloriile şi de ce nu e bine să mâncăm după 8 seara

Cum slăbim fără să ne înfometăm, fără să numărăm caloriile şi de ce nu e bine să mâncăm după 8 seara

Nu există aliment permis sau interzis, contează care este regula, care este excepţia de la regulă şi frecvenţa excepţiilor

Nu există aliment permis sau interzis, contează care este regula, care este excepţia de la regulă şi frecvenţa excepţiilor

Salata de roşii - cum să prepari cea mai sănătoasă reţetă

Salata de roşii – cum să prepari cea mai sănătoasă reţetă

După cât timp expiră pastele în frigider?

După cât timp expiră pastele în frigider?

Eşti la cură de slăbire? Consumă spanac! Iată cum să-l găteşti corect!

Eşti la cură de slăbire? Consumă spanac! Iată cum să-l găteşti corect!

5 alimente şi băuturi pe care le consumi GREŞIT

5 alimente şi băuturi pe care le consumi GREŞIT

Dr. Florin Ioan Bălănică: cum evităm afectarea colagenului în procesul de slăbire INTERVIU

Dr. Florin Ioan Bălănică: cum evităm afectarea colagenului în procesul de slăbire INTERVIU

Cu ce să înlocuieşti carnea dacă vrei să devii vegetarian

Cu ce să înlocuieşti carnea dacă vrei să devii vegetarian

Dieta rapidă de vară: cum să dai jos 6 kilograme în 6 săptămâni

Dieta rapidă de vară: cum să dai jos 6 kilograme în 6 săptămâni

Dr. Ruxandra Constantina: „Grăsimile sunt indispensabile pentru sistemul imunitar şi creier”

Dr. Ruxandra Constantina: „Grăsimile sunt indispensabile pentru sistemul imunitar şi creier”

Migdalele amare crude, un real pericol pentru sănătate! Conţin cianură de hidrogen

Migdalele amare crude, un real pericol pentru sănătate! Conţin cianură de hidrogen

Dieta bolnavului de diabet: ce să mănânci, ce să eviţi şi cum să arate meniul pe o zi

Dieta bolnavului de diabet: ce să mănânci, ce să eviţi şi cum să arate meniul pe o zi

Cum să găteşti cu puţine calorii. 2 Reţete practice

Cum să găteşti cu puţine calorii. 2 Reţete practice

Dieta alcalină: ce este, riscuri şi beneficii

Dieta alcalină: ce este, riscuri şi beneficii

10 gustări sănătoase şi săţioase

10 gustări sănătoase şi săţioase

Uleiul de măsline: cum ajută în procesul de slăbire? Detox sau masaj?

Uleiul de măsline: cum ajută în procesul de slăbire? Detox sau masaj?

Siropul de agave: bun sau nu pentru sănătate?

Siropul de agave: bun sau nu pentru sănătate?

Obezitatea la copii: cauze şi reguli pentru prevenirea îngrăşării copiilor

Obezitatea la copii: cauze şi reguli pentru prevenirea îngrăşării copiilor

Alimente pe care să le consumi pentru a avea plămâni sănătoşi

Alimente pe care să le consumi pentru a avea plămâni sănătoşi

Dieta pentru artrită: ce să mănânci şi ce să eviţi

Dieta pentru artrită: ce să mănânci şi ce să eviţi

Atacul de cord: alimente pe care să le consumi pentru a evita problemele cardiovasculare

Atacul de cord: alimente pe care să le consumi pentru a evita problemele cardiovasculare

Cele mai hidratante băuturi pentru zilele caniculare

Cele mai hidratante băuturi pentru zilele caniculare

Tipul de somon periculos pentru sănătate. Care e mai indicat: somonul sălbatic sau cel de crescătorie?

Tipul de somon periculos pentru sănătate. Care e mai indicat: somonul sălbatic sau cel de crescătorie?

Cum să evitaţi poftele: 9 gustări sănătoase pe care le puteţi alege

Cum să evitaţi poftele: 9 gustări sănătoase pe care le puteţi alege

Vinetele - 7 beneficii pentru sănătate

Vinetele – 7 beneficii pentru sănătate

5 Mituri despre alimentele congelate

5 Mituri despre alimentele congelate

5 alimente care te scapă garantat de grăsimea de pe abdomen

5 alimente care te scapă garantat de grăsimea de pe abdomen

Indigestia - ce alimente şi obiceiuri o declanşează? Explică dr. Ruxandra Constantina

Indigestia – ce alimente şi obiceiuri o declanşează? Explică dr. Ruxandra Constantina

Dieta Anei Aslan: ce mânca femeia care a descoperit elixirul tinereţii?

Dieta Anei Aslan: ce mânca femeia care a descoperit elixirul tinereţii?

Pepenele: bun sau nu pentru sănătate? Când îl mâncăm şi cum îl alegem

Pepenele: bun sau nu pentru sănătate? Când îl mâncăm şi cum îl alegem

Tahini (pastă de susan): valori nutriţionale, beneficii, reţetă din doar 2 ingrediente

Tahini (pastă de susan): valori nutriţionale, beneficii, reţetă din doar 2 ingrediente

Proteine sub formă de shake în cura de slăbire: bune sau periculoase?

Proteine sub formă de shake în cura de slăbire: bune sau periculoase?

Orezul basmati: sănătos sau nu? Riscuri şi beneficii pentru sănătate

Orezul basmati: sănătos sau nu? Riscuri şi beneficii pentru sănătate

Bem sau nu lapte înainte de culcare? Cât este de sănătos şi cum ne afectează somnul

Bem sau nu lapte înainte de culcare? Cât este de sănătos şi cum ne afectează somnul

Prof. dr. Mircea Diculescu: „Obiceiurile alimentare nesănătoase din Occident duc la boli inflamatorii intestinale, din ce în ce mai des întâlnite la români”

Prof. dr. Mircea Diculescu: „Obiceiurile alimentare nesănătoase din Occident duc la boli inflamatorii intestinale, din ce în ce mai des întâlnite la români”

Iaurt grecesc versus iaurt obişnuit: care este mai sănătos?

Iaurt grecesc versus iaurt obişnuit: care este mai sănătos?

Sucul de ţelină: beneficii, dezavantaje pentru sănătate şi valori nutriţionale

Sucul de ţelină: beneficii, dezavantaje pentru sănătate şi valori nutriţionale

Dr. Ruxandra Constantina - Top alimente şi condimente pentru digestie uşoară

Dr. Ruxandra Constantina – Top alimente şi condimente pentru digestie uşoară

Obiceiuri sănătoase pe care trebuie să le avem pentru o siluetă perfectă

Obiceiuri sănătoase pe care trebuie să le avem pentru o siluetă perfectă

Ce trebuie să facă femeile care vor să slăbească? Cori Grămescu spune lucrurilor pe nume

Ce trebuie să facă femeile care vor să slăbească? Cori Grămescu spune lucrurilor pe nume

Top alimente care taie pofta de mâncare exagerată

Top alimente care taie pofta de mâncare exagerată

Strategii eficiente pentru a ţine la distanţă pofta de alimente nesănătoase

Strategii eficiente pentru a ţine la distanţă pofta de alimente nesănătoase

Cele mai bune fructe de consumat pe timpul verii

Cele mai bune fructe de consumat pe timpul verii

Beneficiile roşiilor: previn infecţiile urinare şi ameliorează cicatricile lăsate de acnee

Beneficiile roşiilor: previn infecţiile urinare şi ameliorează cicatricile lăsate de acnee

Conservele de peşte: avantaje şi dezavantaje

Conservele de peşte: avantaje şi dezavantaje

Laptele de gândaci de bucătărie: ce este şi ce beneficii are?

Laptele de gândaci de bucătărie: ce este şi ce beneficii are?

Am renunţat la zahăr pentru 10 zile. Ce s-a întâmplat în corpul meu

Am renunţat la zahăr pentru 10 zile. Ce s-a întâmplat în corpul meu

Cum să slăbeşti când dormi: 5 băuturi pe care să le consumi înainte de culcare

Cum să slăbeşti când dormi: 5 băuturi pe care să le consumi înainte de culcare

Dieta Perricone: slăbeşti, întinereşti, eşti mai longeviv. Cum arată meniul pe o zi

Dieta Perricone: slăbeşti, întinereşti, eşti mai longeviv. Cum arată meniul pe o zi

Alimente pe care să le consumi pentru a te concentra să înveţi pentru examen

Alimente pe care să le consumi pentru a te concentra să înveţi pentru examen

Dieta lui Nicolae Ceauşescu: ce nu lipsea niciodată din meniul dictatorului

Dieta lui Nicolae Ceauşescu: ce nu lipsea niciodată din meniul dictatorului

Mămăliga: valori nutriţionale, beneficii pentru sănătate

Mămăliga: valori nutriţionale, beneficii pentru sănătate

Legătura dintre grăsimile saturate şi pierderea concentrării, explicată de un nutriţionist

Legătura dintre grăsimile saturate şi pierderea concentrării, explicată de un nutriţionist

Mâncăm sau nu cojile de seminţe? Riscuri la care ne expunem

Mâncăm sau nu cojile de seminţe? Riscuri la care ne expunem

De ce nu e bine să mănânci mâncare de câini?

De ce nu e bine să mănânci mâncare de câini?

3 greşeli majore care te împiedică să menţii o greutate optimă

3 greşeli majore care te împiedică să menţii o greutate optimă

Adevăratul motiv pentru care cafeaua are efect laxativ

Adevăratul motiv pentru care cafeaua are efect laxativ

Cireşele: 6 beneficii ascunse pentru dietă, sănătatea inimii şi calitatea somnului

Cireşele: 6 beneficii ascunse pentru dietă, sănătatea inimii şi calitatea somnului

Orezul alb versus orezul brun: care este mai sănătos?

Orezul alb versus orezul brun: care este mai sănătos?

Uleiuri esenţiale pentru slăbit: bune sau nu?

Uleiuri esenţiale pentru slăbit: bune sau nu?

Alimente care conţin zahăr adăugat şi nu-ţi dai seama cât sunt de periculoase

Alimente care conţin zahăr adăugat şi nu-ţi dai seama cât sunt de periculoase

De ce se pătează bananele. Descoperă explicaţia ştiinţifică, dar şi beneficiile bananelor coapte

De ce se pătează bananele. Descoperă explicaţia ştiinţifică, dar şi beneficiile bananelor coapte

Sugestii pentru o cină sănătoasă, sub 300 de calorii

Sugestii pentru o cină sănătoasă, sub 300 de calorii