DIETA LENEȘILOR | Cum să slăbești 15 kilograme într-o lună, fără să mergi la sală

Ajungem la un moment dat în viață când nu suntem tocmai mulțumiți de felul în care arată silueta noastră. Cea mai simplă soluție în acest sens este optarea pentru o dietă, doar că se spune că rezultatele nu sunt la fel de eficiente dacă nu facem și mișcare. Ai auzit până acum de dieta leneșilor?

Există o dietă care funcționează fără sport și care te ajută să scapi de 15 kilograme într-o lună, scrie România TV. Este vorba de dieta disociată, o dietă în care nu există restricții privind cantitatea de mâncare sau orele de masă, excepție făcând ziua a cincea.

Dieta disociată (sau dieta leneșilor): plan alimentar

Ziua 1: fructe – mere, pere, cireșe, avocado, citrice. Ar fi bine dacă s-ar evita bananele și strugurii pentru că îngrașă.

Recomandări

TOP 6 băuturi care stimulează imunitatea

5 moduri uimitoare în care citricele îți pot îmbunătăți sănătatea inimii, memoria și imunitatea

Ziua 2: legume – salată, castraveți, dovlecei, ardei, roșii cât mai multe.

Ziua 3: carne – vită, pui sau pește la grătar sau fierte. Este important să nu fie niciodată prăjite!

Ziua 4: lactate – iaurt degresat și mai ales neîndulcit, lapte bătut, brânză degresată de vacă.

Ziua 5: ouă – atenție! A nu se consuma mai mult de 5 ouă pe zi! Ziua 5 este cea mai dificilă din acest punct de vedere, însă dacă există voință, totul este posibil.

Ziua 6: poți alege unul dintre meniurile de mai sus pentru ziua 6. Alege-ți preferatul!

Ziua 7: se consumă puțin din fiecare.

Urmează această dietă timp de 4 săptămâni, iar mai apoi, pentru menținere, planul alimentar poate arăta astfel:

• Dimineața: un iaurt degresat cu cereale, dar care să nu conțină zahăr sau 2 ouă fierte cu o felie de șuncă presată și chiar una de cașcaval.
• La prânz: o supă sau carne degresată la grătar sau fiartă și o salată.
• La cină: se recomandă ceva cât mai ușor – un iaurt degresat sau lapte/ lapte bătut etc.
• Gustările dintre mese: salate de fructe sau legume.