DIETA LENEȘILOR | Cum să slăbești 15 kilograme într-o lună, fără să mergi la sală

Adaugă-ne ca sursă preferată

Urmărește-ne in Discover

Ajungem la un moment dat în viață când nu suntem tocmai mulțumiți de felul în care arată silueta noastră. Cea mai simplă soluție în acest sens este optarea pentru o dietă, doar că se spune că rezultatele nu sunt la fel de eficiente dacă nu facem și mișcare. Ai auzit până acum de dieta leneșilor?

Există o dietă care funcționează fără sport și care te ajută să scapi de 15 kilograme într-o lună, scrie România TV. Este vorba de dieta disociată, o dietă în care nu există restricții privind cantitatea de mâncare sau orele de masă, excepție făcând ziua a cincea.

Dieta disociată (sau dieta leneșilor): plan alimentar

Ziua 1: fructe – mere, pere, cireșe, avocado, citrice. Ar fi bine dacă s-ar evita bananele și strugurii pentru că îngrașă.

Recomandări

Brânza nu este sănătoasă pentru toată lumea. Cine ar trebui să limiteze consumul și ce sortimente…

5 legume care conțin mai multă vitamina C decât portocala. Le poți include ușor în alimentație

Ziua 2: legume – salată, castraveți, dovlecei, ardei, roșii cât mai multe.

Ziua 3: carne – vită, pui sau pește la grătar sau fierte. Este important să nu fie niciodată prăjite!

Ziua 4: lactate – iaurt degresat și mai ales neîndulcit, lapte bătut, brânză degresată de vacă.

Ziua 5: ouă – atenție! A nu se consuma mai mult de 5 ouă pe zi! Ziua 5 este cea mai dificilă din acest punct de vedere, însă dacă există voință, totul este posibil.

Ziua 6: poți alege unul dintre meniurile de mai sus pentru ziua 6. Alege-ți preferatul!

Ziua 7: se consumă puțin din fiecare.

Urmează această dietă timp de 4 săptămâni, iar mai apoi, pentru menținere, planul alimentar poate arăta astfel:

• Dimineața: un iaurt degresat cu cereale, dar care să nu conțină zahăr sau 2 ouă fierte cu o felie de șuncă presată și chiar una de cașcaval.
• La prânz: o supă sau carne degresată la grătar sau fiartă și o salată.
• La cină: se recomandă ceva cât mai ușor – un iaurt degresat sau lapte/ lapte bătut etc.
• Gustările dintre mese: salate de fructe sau legume.