Diete și Sport / Dietă și nutriție

Articole despre dietă – slăbire și nutriție, cum să ai un regim alimentar sănătos, informații despre mâncare, alimente și sănătate. Citește despre beneficiile alimentelor pentru sănătate, despre calorii, proteine, carbohidrati, grăsimi bune sau rele și influența lor asupra sănătății. Descoperă cele mai cunoscute diete de slăbire, avantajele și pericolele lor, recomandările medicilor pentru o slăbire sănătoasă. Ai informații despre regimul alimentar necesar diverselor afecțiuni, despre alimente indicate și contraindicate în funcție de sănătatea ta. O dietă sănătoasă trebuie să includă toţi nutrienţii esenţiali. Nutrieţii esenţiali sunt reprezentaţi de macronutrienţi (carbohidraţi, proteine şi lipide), micronutrienţi (vitamine şi minerale) şi apa. Macronutrienţii sunt sursa de energie a organismului, iar micronutrienţii reglează procesele metabolice. Află ce se întâmplă dacă consumi alimente nesănătoase și cum influențează mâncarea organismul nostru. Descoperă beneficiile alimentelor sănătoase, sfaturi de la medici nutriționiști despre dietă – slăbire și nutriție pentru o alimentație sănătoasă și pericolele uneia greșite.

Ai renunțat la gluten fără să fii celiac? Oana Trifu explică ce se întâmplă

Ai renunțat la gluten fără să fii celiac? Oana Trifu explică ce se întâmplă

Dieta nordică versus dieta mediteraneană

Dieta nordică versus dieta mediteraneană

Starea de oboseală: ce să mănânci pentru un boost de energie

Starea de oboseală: ce să mănânci pentru un boost de energie

Okra, fructul mai puțin cunoscut care te ține la distanță de diabet și boli cardiovasculare

Okra, fructul mai puțin cunoscut care te ține la distanță de diabet și boli cardiovasculare

Cum să mănânci sănătos cu bani puțini

Cum să mănânci sănătos cu bani puțini

Metabolismul - când încetinește cu adevărat?

Metabolismul – când încetinește cu adevărat?

Dieta oloproteică: meniu, alimente permise și interzise, reacții adverse

Dieta oloproteică: meniu, alimente permise și interzise, reacții adverse

Dulciuri pentru diabetici care nu afectează sănătatea

Dulciuri pentru diabetici care nu afectează sănătatea

Dieta Cambridge. Totul despre cea mai eficientă dieta de slăbit

Dieta Cambridge. Totul despre cea mai eficientă dieta de slăbit

Prunele, miracole pentru sănătate! Află de ce e bine să le consumi!

Prunele, miracole pentru sănătate! Află de ce e bine să le consumi!

Dieta intuitivă – avantaje și dezavantaje

Dieta intuitivă – avantaje și dezavantaje

Dieta pentru artrita psoriazică: alimente permise

Dieta pentru artrita psoriazică: alimente permise

Oana Trifu: Ce se întâmplă când scoți glutenul din alimentație

Oana Trifu: Ce se întâmplă când scoți glutenul din alimentație

Cele mai bune suplimente pentru a câștiga în greutate. Vreau să mă îngraș!

Cele mai bune suplimente pentru a câștiga în greutate. Vreau să mă îngraș!

Dr. Mihaela Bilic: „Ideea ca sarea îmbolnăvește este greșită!”

Dr. Mihaela Bilic: „Ideea ca sarea îmbolnăvește este greșită!”

Diabetul de tip 1: ce este permis și ce este interzis

Diabetul de tip 1: ce este permis și ce este interzis

Molokhia (spanacul egiptean), secretul vieții îndelungate. Ce beneficii au frunzele de molokhia

Molokhia (spanacul egiptean), secretul vieții îndelungate. Ce beneficii au frunzele de molokhia

De ce ne îngrășăm în vacanțe?

De ce ne îngrășăm în vacanțe?

Masa musculară: ce să mănânci să faci mușchi

Masa musculară: ce să mănânci să faci mușchi

Dr. Șerban Damian: ”Putem trăi fără zahăr rafinat fără probleme”

Dr. Șerban Damian: ”Putem trăi fără zahăr rafinat fără probleme”

Mierea înghețată, trendul care-ți poate strica dinții

Mierea înghețată, trendul care-ți poate strica dinții

Dieta cu pepene: la ce riscuri te expui şi cum e corect să o urmezi

Dieta cu pepene: la ce riscuri te expui şi cum e corect să o urmezi

Dieta raw vegană: beneficiul major care-ți schimbă calitatea vieții

Dieta raw vegană: beneficiul major care-ți schimbă calitatea vieții

Alimente care par de dietă, dar îngrașă. Cori Grămescu ne spune ce să evităm

Alimente care par de dietă, dar îngrașă. Cori Grămescu ne spune ce să evităm

Chicken nuggets: cum să mănânci delicioasele bucățele de pui să nu-ți afecteze sănătatea

Chicken nuggets: cum să mănânci delicioasele bucățele de pui să nu-ți afecteze sănătatea

7 alimente de inclus în dietă pentru a accelera rata metabolică și a intensifica arderea grăsimilor

7 alimente de inclus în dietă pentru a accelera rata metabolică și a intensifica arderea grăsimilor

Alimentația în vacanță: cum evităm toxiinfecțiile alimentare INTERVIU

Alimentația în vacanță: cum evităm toxiinfecțiile alimentare INTERVIU

Oana Trifu: Glutenul este „magia” care face pâinea moale și pufoasă

Oana Trifu: Glutenul este „magia” care face pâinea moale și pufoasă

Motivele pentru care ar trebui să mănânci cireșe vara

Motivele pentru care ar trebui să mănânci cireșe vara

Dieta vegetală, un stil alimentar care te ține departe de boli, fără să renunți la carne

Dieta vegetală, un stil alimentar care te ține departe de boli, fără să renunți la carne

Ai încălcat o regulă a regimului de slăbit? 5 motive să nu abandonezi planul

Ai încălcat o regulă a regimului de slăbit? 5 motive să nu abandonezi planul

Semințele de cânepă: valori nutriționale

Semințele de cânepă: valori nutriționale

Pepenele: în ce cantitate este recomandat pentru a nu ne afecta silueta?

Pepenele: în ce cantitate este recomandat pentru a nu ne afecta silueta?

Legătura dintre pepene şi anemie. În ce combinaţii poate fi servit fructul verii

Legătura dintre pepene şi anemie. În ce combinaţii poate fi servit fructul verii

Slăbeşte jumătate de kilogram pe zi cu dieta pe bază de supă de roșii

Slăbeşte jumătate de kilogram pe zi cu dieta pe bază de supă de roșii

Castraveții murați: cât de sănătoși sunt, mai ales dacă faci sport?

Castraveții murați: cât de sănătoși sunt, mai ales dacă faci sport?

Ești dependent de zahăr? Ce e de făcut? Explică dr. Șerban Damian

Ești dependent de zahăr? Ce e de făcut? Explică dr. Șerban Damian

Cât costă o salată de roșii la nemți?

Cât costă o salată de roșii la nemți?

5 reguli pentru un concediu fără kilograme în plus

5 reguli pentru un concediu fără kilograme în plus

Cum să mănânci ca atleții: sfaturi și trucuri esențiale de nutriție

Cum să mănânci ca atleții: sfaturi și trucuri esențiale de nutriție

Apă cu semințe de chia: un nou truc pentru slăbit

Apă cu semințe de chia: un nou truc pentru slăbit

Dieta keto pentru începători: cum arată meniul pentru o zi

Dieta keto pentru începători: cum arată meniul pentru o zi

Excesele alimentare din concediu: cum să eviți mirajul lipsei consecințelor

Excesele alimentare din concediu: cum să eviți mirajul lipsei consecințelor

Cum să nu te îngrași în vacanță și cum scapi de celulită - sfaturi de la Carmen Brumă

Cum să nu te îngrași în vacanță și cum scapi de celulită – sfaturi de la Carmen Brumă

Dr. Laura Ene, despre ficatul gras: „Hrana să vă fie medicament, nu medicamentul hrană”

Dr. Laura Ene, despre ficatul gras: „Hrana să vă fie medicament, nu medicamentul hrană”

Băuturile detox: cum funcționează asupra ficatului și ce efecte adverse apar

Băuturile detox: cum funcționează asupra ficatului și ce efecte adverse apar

Motivul pentru care nu este bine să bei cafeaua imediat cum te trezești

Motivul pentru care nu este bine să bei cafeaua imediat cum te trezești

Cum ne formăm obiceiuri noi în 4 pași

Cum ne formăm obiceiuri noi în 4 pași

Fructele cu cel mai mult zahăr - de evitat în cura de slăbire sau dacă suferi de diabet!

Fructele cu cel mai mult zahăr – de evitat în cura de slăbire sau dacă suferi de diabet!

Cum să alegi oțetul natural din comerț?

Cum să alegi oțetul natural din comerț?

Dependența de dulce - de ce nu putem renunța ușor la zahăr? Explică dr. Șerban Damian

Dependența de dulce – de ce nu putem renunța ușor la zahăr? Explică dr. Șerban Damian

Gustări sănătoase când vrei să slăbești

Gustări sănătoase când vrei să slăbești

3 alimente de evitat la micul dejun

3 alimente de evitat la micul dejun

Fibrele în dieta atleților: de ce sunt importante și ce să mănânci într-o zi

Fibrele în dieta atleților: de ce sunt importante și ce să mănânci într-o zi

Nu poți scăpa de ultimele kilograme rămase? Ce să faci în acest sens

Nu poți scăpa de ultimele kilograme rămase? Ce să faci în acest sens

Grăsimi saturate versus grăsimi nesaturate: beneficii, riscuri, alimente în care le găsim

Grăsimi saturate versus grăsimi nesaturate: beneficii, riscuri, alimente în care le găsim

De ce este considerată rucola mai sănătoasă decât salata verde

De ce este considerată rucola mai sănătoasă decât salata verde

Cum să mâncăm gourmet și sănătos sub 25 de lei pe zi

Cum să mâncăm gourmet și sănătos sub 25 de lei pe zi

15 alimente bogate în apă, dar sărace în calorii. Sunt perfecte la dietă!

15 alimente bogate în apă, dar sărace în calorii. Sunt perfecte la dietă!

Zmeura - recomandată în cura de slăbire şi pentru creşterea fertilităţii

Zmeura – recomandată în cura de slăbire şi pentru creşterea fertilităţii

Ciorba de oase: bună pentru digestie și sistem imunitar

Ciorba de oase: bună pentru digestie și sistem imunitar

7 motive pentru care nu reușești să slăbești deși ești la cură. Explică dr. Șerban Damian

7 motive pentru care nu reușești să slăbești deși ești la cură. Explică dr. Șerban Damian

Iaurtul gras: 4 motive să nu lipsească din dietă

Iaurtul gras: 4 motive să nu lipsească din dietă

Sistemul Nutri-Score în 5 culori, aliatul alimentației echilibrate (P)

Sistemul Nutri-Score în 5 culori, aliatul alimentației echilibrate (P)

Pepene galben: ce beneficii are fructul favorit al verii

Pepene galben: ce beneficii are fructul favorit al verii

Ouăle de gâscă – informații nutriționale, calorii, colesterol, beneficii, rețete

Ouăle de gâscă – informații nutriționale, calorii, colesterol, beneficii, rețete