Ai luat câteva kilograme în plus de Paște? 5 pași care te pot ajuta să scapi rapid de ele

Cinci paşi care te pot ajuta să scapi de kilogramele în plus luate de Paşte.

De Paşte nu au lipsit mâncărurile tradiţionale şi zilele în care am mâncat tot ce ne-am dorit. Dacă aţi luat câteva kilograme în plus după Sărbătorile Pascale, puteţi scăpa de ele dacă încercaţi să vă schimbaţi stilul de viaţă.

5 paşi prin care poţi scăpa de kilogramele în plus luate de Paşte

Recomandări

STUDIU: O dietă bazată pe plante poate reduce riscul de cancer și boli de inimă

Care este cea mai sănătoasă carne din lume, potrivit experților în nutriție. Surpriza de pe locul…

Puteţi să slăbiţi sănătos în 5 paşi, fără înfometare.

Revenirea la un stil de viață sănătos

Perioada sărbătorilor este plină bunătăți dulci, sărate, porții mari și uneori mult alcool. Este important ca după această pauză să vă întoarceți pe drumul cel bun cât de repede puteți. Cu cât veți continua să vă răsfățați mai mult, cu atât va fi mai greu să reveniți la rutina obișnuită.

Pentru a slăbi, corpul are nevoie de nutrienţi potriviţi. Adăugaţi în dietă doar proteine bune, carbohidrați sau grăsimi. De exemplu, avocado, iaurt grecesc şi ouă. De asemenea, shake-urile din fructe de pădure, ovăz şi nuci sunt alegerile potrivite pentru un mic dejun sănătos şi săţios. Totodată, asiguraţi-vă că mesele conțin proteine de înaltă calitate și carbohidrați cu eliberare lentă care ajută la furnizarea de energie pentru mai mult timp pentru a evita gustările. Cartofii dulci și orezul brun sunt exemple de carbohidrați cu elibrarare lentă. Citește AICI continuarea articolului pentru a afla câteva modalități simple, dar sigure prin care poți să îți recapeți tonusul sănătos.