Vaccinul antigripal: ce este recomandat să mănânci și să bei înainte și după administrare

Nu există alimente sau băuturi care să crească în mod direct eficiența vaccinului peste efectul său obișnuit. Totuși, este important să nu te prezinți la vaccinare deshidratat sau pe stomacul gol, mai ales dacă ai tendința de a ameți în timpul procedurilor medicale.

Ce este bine să bei înainte de vaccinul antigripal

Hidratarea este unul dintre cele mai simple lucruri pe care le poți face înainte de vaccinare. Bea apă în mod regulat pe parcursul zilei și evită să ajungi la cabinet cu senzația de sete sau după ce ai consumat prea puține lichide.

Un pahar cu apă înainte de vaccin poate fi util mai ales dacă ai emoții. În cazul persoanelor anxioase, teama de injecție poate provoca uneori amețeală sau leșin.

Poți consuma și ceai sau alte băuturi fără alcool, în cantități obișnuite. Nu este nevoie să bei cantități excesive de apă și nici să îți modifici radical obiceiurile înainte de administrarea vaccinului.

Ce să mănânci înainte de vaccinare

Nu este necesar să urmezi un regim alimentar special înainte de vaccinul antigripal. O masă obișnuită, echilibrată și ușor de digerat este suficientă.

Poți alege, de exemplu:

• iaurt cu ovăz și fructe;

• o omletă cu legume și pâine integrală;

• o supă de legume sau de pui;

• o gustare cu fructe și câteva nuci.

Dacă ai programarea dimineața, nu este nevoie să sari peste micul dejun. O gustare și puțină apă înainte de injecție pot fi utile persoanelor care au emoții sau au avut episoade de leșin în trecut.

Ce este recomandat să mănânci și să bei după vaccinul antigripal

După administrarea vaccinului, poți reveni la alimentația obișnuită. Este recomandat să bei suficiente lichide și să alegi alimente nutritive, fără să fie nevoie să consumi ceva special pentru a „activa” vaccinul.

Fructele, legumele, cerealele integrale, peștele, ouăle, iaurtul și leguminoasele pot face parte dintr-o alimentație echilibrată care susține funcționarea normală a sistemului imunitar.

Dacă după vaccinare ai o stare de oboseală, o ușoară greață sau nu ai poftă de mâncare, poți opta temporar pentru preparate mai blânde, precum supă, orez, pâine prăjită sau banane.

Vaccinul antigripal poate provoca uneori reacții ușoare, precum durere la locul injectării, oboseală, dureri musculare sau febră. Acestea sunt de obicei de scurtă durată.

Ce ar fi bine să eviți înainte și după vaccinare

Nu există o listă universală de alimente interzise înainte sau după vaccinul antigripal. Totuși, este bine să eviți excesele și să nu consumi alcool în cantități mari, mai ales dacă te simți obosit sau ai tendința de a te deshidrata.

De asemenea, nu este recomandat să iei preventiv paracetamol sau ibuprofen înainte de vaccinare doar pentru a evita eventualele reacții adverse, fără să discuți cu medicul. Dacă după administrare apar dureri sau febră, medicul sau farmacistul îți poate recomanda un medicament potrivit, în funcție de situație.

Nu este necesar să începi să iei vitamine, suplimente sau probiotice doar pentru că urmează să te vaccinezi. O alimentație echilibrată este suficientă pentru pregătirea obișnuită a organismului.

Cât timp durează până când vaccinul antigripal își face efectul

După vaccinare, organismul are nevoie de aproximativ două săptămâni pentru a dezvolta anticorpi care oferă protecție împotriva virusurilor gripale incluse în vaccin.

Vaccinul nu poate provoca gripa, însă unele persoane pot avea reacții ușoare, precum durere la locul injectării, oboseală sau febră. Aceste reacții nu sunt același lucru cu infecția gripală.

Vaccinarea anuală rămâne una dintre principalele metode de reducere a riscului de gripă și a complicațiilor asociate, în special pentru persoanele vulnerabile.

FOTO: Shutterstock