Te simți rău la birou, dar îți revii când ajungi acasă? Sindromul care ar putea fi de vină. Semnele pe care să nu le ignori

Adaugă-ne ca sursă preferată

Urmărește-ne in Discover

Durerile de cap, oboseala inexplicabilă, amețelile și iritațiile ochilor pot avea o cauză mai puțin evidentă: mediul în care îți petreci ziua. Sindromul clădirii bolnave este asociat cu simptome care apar în anumite spații închise și se ameliorează după ce persoana pleacă de acolo. Ce trebuie să știi despre acest fenomen și când ar trebui să ceri ajutorul unui medic.

Ce este, de fapt, sindromul clădirii bolnave

Te trezești dimineața în formă, ajungi la serviciu, iar după câteva ore începi să te simți epuizat. Te doare capul, ai ochii uscați, simți că nu te mai poți concentra sau apare o stare de amețeală. La finalul programului, pleci acasă, iar simptomele încep treptat să dispară. Dacă această situație se repetă, problema ar putea avea legătură nu doar cu stresul sau cu volumul de muncă, ci și cu aerul și condițiile din clădirea în care lucrezi.

Fenomenul este cunoscut sub numele de „sindromul clădirii bolnave” (Sick Building Syndrome) și descrie un ansamblu de simptome asociate petrecerii timpului în anumite spații interioare. Deși nu există un test unic care să confirme acest sindrom, specialiștii atrag atenția asupra importanței calității aerului și a condițiilor de lucru.

Recomandări

Lidl pregătește 2 noi produse în toate magazinele din țară! Nu conțin deloc aditivi și sunt…

(P) O listă bună de materiale se citește ca un plan

Termenul este folosit pentru a descrie situațiile în care persoanele care locuiesc sau lucrează într-o anumită clădire prezintă diverse simptome de disconfort, fără ca o singură cauză medicală sau de mediu să poată fi identificată cu certitudine. Un indiciu important este legătura dintre simptome și locul în care apar. Persoana se poate simți mai rău pe măsură ce petrece mai mult timp într-un anumit spațiu, iar starea se poate ameliora după ce iese afară sau ajunge într-un alt mediu.

Fenomenul este întâlnit mai ales în clădiri de birouri, însă poate apărea și în alte spații interioare. Potrivit informațiilor publicate de Serviciul Național de Sănătate din Marea Britanie (NHS), printre factorii care pot contribui la apariția simptomelor se numără ventilația necorespunzătoare, praful, vaporii, iluminatul artificial și problemele legate de întreținerea clădirii.

Este important de precizat că simpla apariție a unei dureri de cap sau a oboselii la serviciu nu înseamnă automat că o persoană suferă de acest sindrom. Simptomele pot avea numeroase alte cauze, motiv pentru care evaluarea medicală rămâne importantă.

Durerile de cap și oboseala, printre cele mai frecvente semne

Manifestările pot varia de la o persoană la alta. Unele sunt discrete și apar treptat, în timp ce altele pot afecta semnificativ capacitatea de concentrare și desfășurarea activităților zilnice.

Printre simptomele asociate sindromului clădirii bolnave se numără:

• Dureri de cap: pot apărea după câteva ore petrecute într-un spațiu închis.
• Oboseală neobișnuită: persoana se simte epuizată chiar dacă nu a depus un efort fizic deosebit.
• Dificultăți de concentrare: activitățile care necesită atenție devin mai greu de realizat.
• Iritații ale ochilor: pot apărea senzația de uscăciune, usturimea sau lăcrimarea.
• Probleme respiratorii: nasul înfundat, strănutul, iritația gâtului și tusea pot fi asociate cu factori din mediul interior.
• Iritații ale pielii: unele persoane se confruntă cu uscăciune, mâncărimi sau erupții cutanate.
• Amețeli și greață: pot apărea în anumite situații, deși au numeroase alte cauze posibile.

Unul dintre cele mai importante indicii este repetarea acestor manifestări în aceeași clădire și ameliorarea lor atunci când persoana părăsește spațiul respectiv.

Dacă simptomele persistă și în afara clădirii sau apar în mai multe locuri, este important să fie investigate și alte explicații medicale.

Aerul condiționat și ventilația pot avea un rol important

În clădirile moderne, ferestrele nu pot fi întotdeauna deschise, iar aerul circulă prin sisteme mecanice de ventilație și climatizare. Atunci când aceste sisteme nu funcționează corespunzător sau nu sunt întreținute adecvat, confortul persoanelor din interior poate avea de suferit.

Ventilația insuficientă poate favoriza acumularea unor poluanți interiori, în special atunci când există surse de contaminare. Praful, fumul, produsele de curățenie și anumite substanțe eliberate de mobilier, adezivi, vopsele sau materiale de construcție pot contribui la iritații.

Umiditatea excesivă și infiltrațiile de apă pot favoriza dezvoltarea mucegaiului, care poate provoca sau agrava simptome respiratorii și alergice. Nici iluminatul nu trebuie ignorat. Lumina prea puternică, reflexiile de pe ecrane sau iluminatul necorespunzător pot contribui la disconfortul ocular și la durerile de cap, chiar dacă nu reprezintă neapărat cauza principală a simptomelor. În multe cazuri, nu există un singur factor responsabil. Mai multe probleme legate de mediul interior pot acționa simultan.

De ce unele persoane sunt mai afectate decât altele

Angajații care lucrează în aceeași clădire nu reacționează întotdeauna în același mod. În timp ce unii nu observă nicio schimbare, alții pot acuza frecvent dureri de cap, iritații sau oboseală.

Sensibilitatea individuală, alergiile, astmul și alte afecțiuni preexistente pot influența modul în care o persoană reacționează la factorii din mediul interior.

De asemenea, stresul profesional, lipsa pauzelor, timpul îndelungat petrecut în fața calculatorului și disconfortul termic pot contribui la apariția sau accentuarea unor simptome.

Acest lucru nu înseamnă că manifestările sunt imaginare. Disconfortul resimțit este real, însă identificarea cauzei poate necesita evaluarea atât a stării de sănătate, cât și a condițiilor din clădire.

Ce poți face dacă începi să te simți rău la serviciu

Primul pas este să observi când apar simptomele și dacă există un tipar repetitiv.

Poți nota ora la care începe disconfortul, încăperea în care te afli, durata petrecută în spațiul respectiv și dacă starea se ameliorează după ce ieși afară. Aceste informații pot fi utile atât medicului, cât și persoanelor responsabile de administrarea clădirii.

Există și câteva măsuri simple care pot contribui la îmbunătățirea confortului:

1. Aerisește încăperea, dacă este posibil. Deschiderea ferestrelor poate îmbunătăți circulația aerului atunci când aerul exterior este adecvat și nu există alte riscuri.

2. Fă pauze în aer liber. Ridică-te periodic de la birou și petrece câteva minute în afara clădirii, mai ales dacă observi că simptomele se intensifică în timpul programului.

3. Verifică sistemele de ventilație. Dacă mai mulți colegi acuză simptome similare, anunță conducerea sau administratorul clădirii. Sistemele de climatizare și ventilație ar putea necesita verificări și întreținere.

4. Redu expunerea la substanțe iritante. Produsele de curățenie cu miros puternic, parfumurile ambientale și alte surse de vapori pot agrava disconfortul unor persoane.

5. Ajustează iluminatul și poziția monitorului. Reducerea reflexiilor, reglarea luminozității și efectuarea unor pauze regulate pot ajuta la diminuarea oboselii oculare.

Dacă mai multe persoane din aceeași clădire prezintă simptome, situația ar trebui analizată sistematic, nu tratată doar prin recomandări individuale.

Când este cazul să mergi la medic

Durerile de cap, amețelile și oboseala pot avea cauze foarte diferite, de la probleme de vedere și migrene până la anemie, tulburări de somn sau alte afecțiuni.

Dacă simptomele se repetă, afectează activitățile zilnice sau nu dispar după ce părăsești clădirea, este recomandat să ceri sfatul unui medic. În funcție de manifestări, poate fi necesară și o evaluare a mediului de lucru.

Dificultățile importante de respirație, durerea toracică, leșinul sau confuzia apărută brusc necesită evaluare medicală urgentă.

Un aspect esențial: dacă mai multe persoane din aceeași încăpere dezvoltă simultan dureri de cap, amețeli, greață sau confuzie, trebuie luată în calcul și posibilitatea expunerii la monoxid de carbon ori la alte substanțe periculoase. Părăsiți imediat spațiul, mergeți într-un loc sigur și solicitați ajutor de urgență. Monoxidul de carbon nu are miros, iar expunerea poate pune viața în pericol.

Sursă foto – YuriArcursPeopleimages / Envato