Carbohidrați pe care îi poți mânca oricând, chiar și atunci când vrei să slăbești

Atunci când vrei să dai câteva kilograme jos, trebuie să ții cont de anumite lucruri în privința carbohidraților. Există într-adevăr câteva alimente pe care, da, trebuie să le eviți, însă există și carbohidrați care chiar te ajută să arzi mai ușor caloriile și să ajungi la silueta mult visată.

Cheia stă în diferențele dintre carbohidrații rafinați și cei nerafinați

Consumul exagerat de carbohidrați rafinați este ceea ce duce la îngrășare, în special în zona abdomenului. Ce se întâmplă? Acest tip de carbohidrați nu mai au nutrienți și, practic, nu au o cantitate suficientă de fibre, vitamine și minerale, sunt alimente goale, care nu ajută cu absolut nimic organismul.

Citește și: Îngrașă carbohidrații? Cum se consumă corect să nu faci burtă

Recomandări

5 moduri uimitoare în care citricele îți pot îmbunătăți sănătatea inimii, memoria și imunitatea

Cele 10 super-alimente care te vor ține sănătos tot anul. 8 dintre ele pot fi mâncate…

Cele mai bune exemple de carbohidrați rafinați sunt cartofii prăjiți, pâinea albă, orezul alb, dulciurile.

Dacă iubești însă carbohidrații, alege-i pe cei nerafinați, care chiar pot ajută la slăbit, având și o mulțime de nutrienți. Exeple de carbohidrați nerafinați: legumele verzi, orezul brun, quinoa, bananele.