Diete și Sport / Dietă și nutriție

Articole despre dietă – slăbire și nutriție, cum să ai un regim alimentar sănătos, informații despre mâncare, alimente și sănătate. Citește despre beneficiile alimentelor pentru sănătate, despre calorii, proteine, carbohidrati, grăsimi bune sau rele și influența lor asupra sănătății. Descoperă cele mai cunoscute diete de slăbire, avantajele și pericolele lor, recomandările medicilor pentru o slăbire sănătoasă. Ai informații despre regimul alimentar necesar diverselor afecțiuni, despre alimente indicate și contraindicate în funcție de sănătatea ta. O dietă sănătoasă trebuie să includă toţi nutrienţii esenţiali. Nutrieţii esenţiali sunt reprezentaţi de macronutrienţi (carbohidraţi, proteine şi lipide), micronutrienţi (vitamine şi minerale) şi apa. Macronutrienţii sunt sursa de energie a organismului, iar micronutrienţii reglează procesele metabolice. Află ce se întâmplă dacă consumi alimente nesănătoase și cum influențează mâncarea organismul nostru. Descoperă beneficiile alimentelor sănătoase, sfaturi de la medici nutriționiști despre dietă – slăbire și nutriție pentru o alimentație sănătoasă și pericolele uneia greșite.

Care sunt cele mai bune fructe pentru sănătate și siluetă

Care sunt cele mai bune fructe pentru sănătate și siluetă

CSID a încercat: mic dejun la pahar, rapid și sănătos

CSID a încercat: mic dejun la pahar, rapid și sănătos

Alimente care scad colesterolul. De ce e bine să le mănânci în fiecare zi

Alimente care scad colesterolul. De ce e bine să le mănânci în fiecare zi

Top 10 alimente bogate în zinc. Beneficiile acestui mineral asupra sistemului imunitar

Top 10 alimente bogate în zinc. Beneficiile acestui mineral asupra sistemului imunitar

Făina de ovăz nu conţine gluten şi are numeroase beneficii. De ce e bine să o consume diabeticii

Făina de ovăz nu conţine gluten şi are numeroase beneficii. De ce e bine să o consume diabeticii

Peștele pangasius este toxic! Conține un metal greu asociat cu apariția cancerului

Peștele pangasius este toxic! Conține un metal greu asociat cu apariția cancerului

Maca: beneficii pentru minte

Maca: beneficii pentru minte

Alimente care prelungesc tinerețea

Alimente care prelungesc tinerețea

Air fryer sau cum să gătești sănătos și să păcălești pofta pentru junk food

Air fryer sau cum să gătești sănătos și să păcălești pofta pentru junk food

Bei cafea? Ingrediente pe care să eviți să le adaugi pentru gust

Bei cafea? Ingrediente pe care să eviți să le adaugi pentru gust

Alina Tanasă, blogger și influencer: Glutenul este ca un lipici în intestine. Am renunțat la el de 2 ani

Alina Tanasă, blogger și influencer: Glutenul este ca un lipici în intestine. Am renunțat la el de 2 ani

Dr. Laura Davidescu: „Procesul de îngrășare și de pierdere fiziologică a kilogramelor este diferit între cele două sexe”

Dr. Laura Davidescu: „Procesul de îngrășare și de pierdere fiziologică a kilogramelor este diferit între cele două sexe”

Farro, cereala antică bună pentru digestie și colesterol

Farro, cereala antică bună pentru digestie și colesterol

Verdețuri de primăvară - rețete delicioase pe care trebuie să le încerci

Verdețuri de primăvară – rețete delicioase pe care trebuie să le încerci

Bulgur în dietă - ce beneficii are acest aliment și cum se prepară

Bulgur în dietă – ce beneficii are acest aliment și cum se prepară

Ananasul, bun pentru imunitate, piele și digestie

Ananasul, bun pentru imunitate, piele și digestie

Cele mai bune surse de proteine în timpul postului

Cele mai bune surse de proteine în timpul postului

Ce mâncăm de post ca să nu ne îngrășăm? Sfaturile lui Cori Grămescu

Ce mâncăm de post ca să nu ne îngrășăm? Sfaturile lui Cori Grămescu

O lingură de ulei de măsline dimineața, pe stomacul gol, face minuni pentru sănătate

O lingură de ulei de măsline dimineața, pe stomacul gol, face minuni pentru sănătate

Diete pentru psoriazis

Diete pentru psoriazis

Ridichi: 4 motive să mănânci zilnic

Ridichi: 4 motive să mănânci zilnic

Cafeaua de dimineață te ajută să scapi de „ceață”. Ce efecte are asupra creierului

Cafeaua de dimineață te ajută să scapi de „ceață”. Ce efecte are asupra creierului

Fructul de baobab, bun pentru glicemie și sistem imunitar

Fructul de baobab, bun pentru glicemie și sistem imunitar

Ți-e foame de mâncare sau de iubire (de sine)?

Ți-e foame de mâncare sau de iubire (de sine)?

E scump să mănânci sănătos? Din contră! Vezi diferențele de preț

E scump să mănânci sănătos? Din contră! Vezi diferențele de preț

De ce germanii nu aruncă pâine?

De ce germanii nu aruncă pâine?

Singura cale de a slăbi: dietă sau exerciții? Răspunsul surprinzător al unui expert

Singura cale de a slăbi: dietă sau exerciții? Răspunsul surprinzător al unui expert

Sănătatea ochilor: 10 alimente pe care să le consumi

Sănătatea ochilor: 10 alimente pe care să le consumi

Dr. Diana Miclea: Cum să mențină motivația pentru slăbire copiii obezi

Dr. Diana Miclea: Cum să mențină motivația pentru slăbire copiii obezi

Făina de porumb nu este totuna cu amidonul din porumb. Ce beneficii are și cum poate fi folosită

Făina de porumb nu este totuna cu amidonul din porumb. Ce beneficii are și cum poate fi folosită

Ce să mănânci ( și să eviți) pentru un ficat sănătos

Ce să mănânci ( și să eviți) pentru un ficat sănătos

Pofta de dulce: cum scapi de ea? Sfaturile unui psihoterapeut

Pofta de dulce: cum scapi de ea? Sfaturile unui psihoterapeut

Cori Grămescu: consilierea, suportul emoțional și mișcarea adaptată reduc efectele kilogramelor în plus

Cori Grămescu: consilierea, suportul emoțional și mișcarea adaptată reduc efectele kilogramelor în plus

Laptele de vacă: sănătos sau nu?

Laptele de vacă: sănătos sau nu?

Efectele nocive ale zahărului explicate pe scurt de medic

Efectele nocive ale zahărului explicate pe scurt de medic

6 metode să ții post intermitent

6 metode să ții post intermitent

Pâinea care nu îngrașă – rețetă video by Anca Alungulesei

Pâinea care nu îngrașă – rețetă video by Anca Alungulesei

O femeie nu a mâncat zahăr 30 de ani. De atunci pare că nu a mai îmbătrânit. Cum arată la 70 de ani

O femeie nu a mâncat zahăr 30 de ani. De atunci pare că nu a mai îmbătrânit. Cum arată la 70 de ani

Ceaiul poate provoca dependență?

Ceaiul poate provoca dependență?

Anxietatea: ce să mănânci la micul dejun pentru a ameliora simptomele

Anxietatea: ce să mănânci la micul dejun pentru a ameliora simptomele

Untul de arahide: cât este de sănătos?

Untul de arahide: cât este de sănătos?

Fonio, cereala africană și beneficiile ei

Fonio, cereala africană și beneficiile ei

10 beneficii pe care bananele le pot avea pentru organism

10 beneficii pe care bananele le pot avea pentru organism

9 motive pentru a mânca rodii cât mai des

9 motive pentru a mânca rodii cât mai des

Floricelele de porumb, o bombă calorică sau o gustare sănătoasă?

Floricelele de porumb, o bombă calorică sau o gustare sănătoasă?

Ce pâine mâncăm? Variantele date de nutriţionist

Ce pâine mâncăm? Variantele date de nutriţionist

Mango - beneficii pentru sănătate

Mango – beneficii pentru sănătate

Dieta cu afine te scapă de burtică

Dieta cu afine te scapă de burtică

Monoglutamat de sodiu (MSG sau E621), drogul din alimente

Monoglutamat de sodiu (MSG sau E621), drogul din alimente

Grăsimea de pe abdomen: ce mâncăm să scăpăm de ea

Grăsimea de pe abdomen: ce mâncăm să scăpăm de ea

Cum acționează zahărul în organism și dependența de zahăr

Cum acționează zahărul în organism și dependența de zahăr

Anghinare: beneficiile sale greu de contestat

Anghinare: beneficiile sale greu de contestat

Fluctuațiile de greutate: de ce apar?

Fluctuațiile de greutate: de ce apar?

Dieta eliminatorie - regimul celor care suferă de alergii

Dieta eliminatorie – regimul celor care suferă de alergii

Alimente pentru creier - fii mai deşteaptă cu ajutorul dietei!

Alimente pentru creier – fii mai deşteaptă cu ajutorul dietei!

Legătură dintre alimente și stările psihice

Legătură dintre alimente și stările psihice

Metode de slăbire rapide și eficiente

Metode de slăbire rapide și eficiente

Deficiența de Omega-3, una dintre cauzele depresiei

Deficiența de Omega-3, una dintre cauzele depresiei

Dieta cu sex! Cât de mult îţi doreşti să slăbeşti?

Dieta cu sex! Cât de mult îţi doreşti să slăbeşti?

Alimente care taie pofta de mâncare

Alimente care taie pofta de mâncare

Adevărul despre ciorba de toate zilele din viaţa românilor

Adevărul despre ciorba de toate zilele din viaţa românilor

Dieta chinezească - de ce este considerată cea mai bună din lume?

Dieta chinezească – de ce este considerată cea mai bună din lume?

Alimente grase care vă ajută să slăbiţi

Alimente grase care vă ajută să slăbiţi

Ești obosit după antrenament? Iată motivul

Ești obosit după antrenament? Iată motivul

Câtă proteină să consumi dacă faci sport sau vrei să slăbești?

Câtă proteină să consumi dacă faci sport sau vrei să slăbești?

Surse de proteină: 3 alimente pe care le neglijezi

Surse de proteină: 3 alimente pe care le neglijezi