Dietă și Sport / Dietă și nutriție

Articole despre dietă – slăbire și nutriție, cum să ai un regim alimentar sănătos, informații despre mâncare, alimente și sănătate. Citește despre beneficiile alimentelor pentru sănătate, despre calorii, proteine, carbohidrati, grăsimi bune sau rele și influența lor asupra sănătății. Descoperă cele mai cunoscute diete de slăbire, avantajele și pericolele lor, recomandările medicilor pentru o slăbire sănătoasă. Ai informații despre regimul alimentar necesar diverselor afecțiuni, despre alimente indicate și contraindicate în funcție de sănătatea ta. O dietă sănătoasă trebuie să includă toţi nutrienţii esenţiali. Nutrieţii esenţiali sunt reprezentaţi de macronutrienţi (carbohidraţi, proteine şi lipide), micronutrienţi (vitamine şi minerale) şi apa. Macronutrienţii sunt sursa de energie a organismului, iar micronutrienţii reglează procesele metabolice. Află ce se întâmplă dacă consumi alimente nesănătoase și cum influențează mâncarea organismul nostru. Descoperă beneficiile alimentelor sănătoase, sfaturi de la medici nutriționiști despre dietă – slăbire și nutriție pentru o alimentație sănătoasă și pericolele uneia greșite.
Pepenele: în ce cantitate este recomandat pentru a nu ne afecta silueta?

Pepenele: în ce cantitate este recomandat pentru a nu ne afecta silueta?

Pe timpul verii, fructul sezonului este pepenele, indiferent că alegem să-l consumăm roșu sau galben. Iată cât să mănânci să nu te îngrași.

Cum să alegi oțetul natural din comerț?

Cum să alegi oțetul natural din comerț?

Dependența de dulce - de ce nu putem renunța ușor la zahăr? Explică dr. Șerban Damian

Dependența de dulce – de ce nu putem renunța ușor la zahăr? Explică dr. Șerban Damian

Gustări sănătoase când vrei să slăbești

Gustări sănătoase când vrei să slăbești

Alimente care te scapă de stres și îți păcălesc creierul

Alimente care te scapă de stres și îți păcălesc creierul

3 alimente de evitat la micul dejun 

3 alimente de evitat la micul dejun 

Fibrele în dieta atleților: de ce sunt importante și ce să mănânci într-o zi

Fibrele în dieta atleților: de ce sunt importante și ce să mănânci într-o zi

Nu poți scăpa de ultimele kilograme rămase? Ce să faci în acest sens

Nu poți scăpa de ultimele kilograme rămase? Ce să faci în acest sens

Grăsimi saturate versus grăsimi nesaturate: beneficii, riscuri, alimente în care le găsim

Grăsimi saturate versus grăsimi nesaturate: beneficii, riscuri, alimente în care le găsim

Mănânci pepene până simţi că „explodezi”? Vezi cum îţi este afectată sănătatea

Mănânci pepene până simţi că „explodezi”? Vezi cum îţi este afectată sănătatea

Câtă apă trebuie să bei ca să slăbești - sfaturile specialiștilor

Câtă apă trebuie să bei ca să slăbești – sfaturile specialiștilor

Rucola - de ce este considerată mai sănătoasă decât salata verde

Rucola – de ce este considerată mai sănătoasă decât salata verde

O masă pe zi, soluția pentru cei care slăbesc greu. Mihaela Bilic urmează această dietă

O masă pe zi, soluția pentru cei care slăbesc greu. Mihaela Bilic urmează această dietă

Cum să mâncăm gourmet și sănătos sub 25 de lei pe zi

Cum să mâncăm gourmet și sănătos sub 25 de lei pe zi

Corpul de plajă - 8 pași pentru a obține și menține un „corp de plajă” nu doar vara, ci tot timpul anului

Corpul de plajă – 8 pași pentru a obține și menține un „corp de plajă” nu doar vara, ci tot timpul anului

15 alimente bogate în apă, dar sărace în calorii. Sunt perfecte la dietă!

15 alimente bogate în apă, dar sărace în calorii. Sunt perfecte la dietă!

Zmeura - recomandată în cura de slăbire şi pentru creşterea fertilităţii

Zmeura – recomandată în cura de slăbire şi pentru creşterea fertilităţii

Cartofii: cât sunt de sănătoși, în special pentru diabetici?

Cartofii: cât sunt de sănătoși, în special pentru diabetici?

Ciorba de oase: bună pentru digestie și sistem imunitar

Ciorba de oase: bună pentru digestie și sistem imunitar

7 motive pentru care nu reușești să slăbești deși ești la cură. Explică dr. Șerban Damian

7 motive pentru care nu reușești să slăbești deși ești la cură. Explică dr. Șerban Damian

Coacăzele - beneficiile incredibile ale acestor fructe mici acrișoare

Coacăzele – beneficiile incredibile ale acestor fructe mici acrișoare

Iaurtul gras: 4 motive să nu lipsească din dietă

Iaurtul gras: 4 motive să nu lipsească din dietă

Nucile verzi - beneficii, contraindicații, rețetă de dulceață de nuci verzi și tinctură de nuci verzi bună pentru ficat gras și viermi intestinali

Nucile verzi – beneficii, contraindicații, rețetă de dulceață de nuci verzi și tinctură de nuci verzi bună pentru ficat gras și viermi intestinali

Sistemul Nutri-Score în 5 culori, aliatul alimentației echilibrate (P)

Sistemul Nutri-Score în 5 culori, aliatul alimentației echilibrate (P)

De ce nu e bine să bei suc acidulat după o masă copioasă

De ce nu e bine să bei suc acidulat după o masă copioasă

Pepene galben: ce beneficii are fructul favorit al verii

Pepene galben: ce beneficii are fructul favorit al verii

Ouăle de gâscă – informații nutriționale, calorii, colesterol, beneficii, rețete

Ouăle de gâscă – informații nutriționale, calorii, colesterol, beneficii, rețete

Alimente diuretice care combat retenția de apă și te ajută să slăbești

Alimente diuretice care combat retenția de apă și te ajută să slăbești

Apa de salată, bună pentru insomnie? Rețeta care a devenit virală pe TikTok

Apa de salată, bună pentru insomnie? Rețeta care a devenit virală pe TikTok

Ouăle cu două gălbenușuri - sunt sigure pentru consum? Cum recunoști un ou cu gălbenuș dublu

Ouăle cu două gălbenușuri – sunt sigure pentru consum? Cum recunoști un ou cu gălbenuș dublu

Studiu: Modificările funcționale datorate consumului regulat de cafea asupra creierului

Studiu: Modificările funcționale datorate consumului regulat de cafea asupra creierului

Ceaiul verde cu lămâie: bun pentru slăbit, diabet și sistem imunitar

Ceaiul verde cu lămâie: bun pentru slăbit, diabet și sistem imunitar

Ce sunt jujubele sau măslinele dobrogene - beneficiile acestor fructe exotice rare

Ce sunt jujubele sau măslinele dobrogene – beneficiile acestor fructe exotice rare

Smoothie antiinflamator: 10 rețete de smoothie-uri care previn inflamațiile în organism

Smoothie antiinflamator: 10 rețete de smoothie-uri care previn inflamațiile în organism

Brânza feta: calorii, beneficii pentru sănătate și contraindicații

Brânza feta: calorii, beneficii pentru sănătate și contraindicații

Plan de slăbit cu 3 reguli simple. Slăbește 2 kilograme pe săptămână fără efort

Plan de slăbit cu 3 reguli simple. Slăbește 2 kilograme pe săptămână fără efort

Alimente care cresc glicemia. Ferește-te de ele dacă ai diabet sau consumă-le cu moderație!

Alimente care cresc glicemia. Ferește-te de ele dacă ai diabet sau consumă-le cu moderație!

De ce să citești etichetele produselor alimentare? Explică Oana Trifu

De ce să citești etichetele produselor alimentare? Explică Oana Trifu

Orezul expandat îngrașă? Beneficii, calorii și efecte mai puțin dorite

Orezul expandat îngrașă? Beneficii, calorii și efecte mai puțin dorite

6 alimente care își pierd nutrienții când sunt reîncălzite

6 alimente care își pierd nutrienții când sunt reîncălzite

Cum să combini corect fructele pentru a obține salate delicioase

Cum să combini corect fructele pentru a obține salate delicioase

Băuturile carbogazoase cu zero calorii: permise sau nu în dietă?

Băuturile carbogazoase cu zero calorii: permise sau nu în dietă?

Ce se întâmplă dacă nu mănânci fructe și legume zilnic. Efectele dezastruoase asupra sănătății

Ce se întâmplă dacă nu mănânci fructe și legume zilnic. Efectele dezastruoase asupra sănătății

Ce poți să faci cu laptele expirat - utilizări incredibile la care nu te-ai fi gândit

Ce poți să faci cu laptele expirat – utilizări incredibile la care nu te-ai fi gândit

De ce e bine să mănânci cireșe - ce efecte au asupra pielii și sănătății tale

De ce e bine să mănânci cireșe – ce efecte au asupra pielii și sănătății tale