Diete și Sport / Dietă și nutriție

Articole despre dietă – slăbire și nutriție, cum să ai un regim alimentar sănătos, informații despre mâncare, alimente și sănătate. Citește despre beneficiile alimentelor pentru sănătate, despre calorii, proteine, carbohidrati, grăsimi bune sau rele și influența lor asupra sănătății. Descoperă cele mai cunoscute diete de slăbire, avantajele și pericolele lor, recomandările medicilor pentru o slăbire sănătoasă. Ai informații despre regimul alimentar necesar diverselor afecțiuni, despre alimente indicate și contraindicate în funcție de sănătatea ta. O dietă sănătoasă trebuie să includă toţi nutrienţii esenţiali. Nutrieţii esenţiali sunt reprezentaţi de macronutrienţi (carbohidraţi, proteine şi lipide), micronutrienţi (vitamine şi minerale) şi apa. Macronutrienţii sunt sursa de energie a organismului, iar micronutrienţii reglează procesele metabolice. Află ce se întâmplă dacă consumi alimente nesănătoase și cum influențează mâncarea organismul nostru. Descoperă beneficiile alimentelor sănătoase, sfaturi de la medici nutriționiști despre dietă – slăbire și nutriție pentru o alimentație sănătoasă și pericolele uneia greșite.
Regula „bunicii” care îți poate schimba complet dieta: sfatul simplu al unui expert în longevitate

Regula „bunicii” care îți poate schimba complet dieta: sfatul simplu al unui expert în longevitate

Ștevia românească: „fabrica de vitamine” din farfurie. Beneficii, proprietăți și idei simple de rețete

Ștevia românească: „fabrica de vitamine” din farfurie. Beneficii, proprietăți și idei simple de rețete

Alimentul considerat sănătos care ar putea accelera declinul cognitiv. Descoperirea care i-a surprins pe experți

Alimentul considerat sănătos care ar putea accelera declinul cognitiv. Descoperirea care i-a surprins pe experți

Băutura care întinerește. E la mare modă în rândul tinerilor din România și are efect anti-aging

Băutura care întinerește. E la mare modă în rândul tinerilor din România și are efect anti-aging

Cel mai bun moment să mănânci dulciuri dacă vrei să eviți creșterile bruște ale glicemiei

Cel mai bun moment să mănânci dulciuri dacă vrei să eviți creșterile bruște ale glicemiei

Dezechilibrul hormonal și slăbitul: de ce nu reușești să slăbești și ce te ține blocată după 30 de ani

Dezechilibrul hormonal și slăbitul: de ce nu reușești să slăbești și ce te ține blocată după 30 de ani

Cele mai importante beneficii ale postului intermitent. Dr. Adina Alberts: „Prin autofagie se distrug celulele tumorale, virusuri și bacterii”

Cele mai importante beneficii ale postului intermitent. Dr. Adina Alberts: „Prin autofagie se distrug celulele tumorale, virusuri și bacterii”

Secretul unui metabolism echilibrat: „efectul celei de-a doua mese” explicat simplu

Secretul unui metabolism echilibrat: „efectul celei de-a doua mese” explicat simplu

Detox fără pastile! Băutura care îți curăță organismul în mod natural

Detox fără pastile! Băutura care îți curăță organismul în mod natural

Colțunași dulci cu brânză de vaci Hochland / Rețetă tradițională moldovenească

Colțunași dulci cu brânză de vaci Hochland / Rețetă tradițională moldovenească

De ce nu e bine să consumi suc de sfeclă roșie dacă ai glicemia mare! Medicii trag un semnal de alarmă

De ce nu e bine să consumi suc de sfeclă roșie dacă ai glicemia mare! Medicii trag un semnal de alarmă

Secretul longevității? Experții spun să bei suc de roșii zilnic

Secretul longevității? Experții spun să bei suc de roșii zilnic

Nu arunca grăsimea după ce ai gătit bacon! Ce poți să faci cu „aurul lichid”

Nu arunca grăsimea după ce ai gătit bacon! Ce poți să faci cu „aurul lichid”

Două fructe pe care să le mănânci dacă vrei vase de sânge sănătoase. Le poți mânca zilnic fără să te îngrașe

Două fructe pe care să le mănânci dacă vrei vase de sânge sănătoase. Le poți mânca zilnic fără să te îngrașe

Trebuie sau nu să pui sare pe vinete înainte de gătire? Răspunsul specialiștilor

Trebuie sau nu să pui sare pe vinete înainte de gătire? Răspunsul specialiștilor

Cum să congelezi corect supa să nu-și schimbe gustul

Cum să congelezi corect supa să nu-și schimbe gustul

Băutura care te hidratează mai bine decât apa. Cum să faci ayran acasă din trei ingrediente

Băutura care te hidratează mai bine decât apa. Cum să faci ayran acasă din trei ingrediente

Cele trei alimente considerate „bombe pentru colesterol”

Cele trei alimente considerate „bombe pentru colesterol”

Pastele, între mit și realitate: cât de sănătoase sunt, de fapt, și cum ar trebui consumate

Pastele, între mit și realitate: cât de sănătoase sunt, de fapt, și cum ar trebui consumate

Postul te poate îngrășa? Greșeala pe care o fac mulți oameni în această perioadă

Postul te poate îngrășa? Greșeala pe care o fac mulți oameni în această perioadă

Leguma cu peste 2000 de ani de istorie. E detestată de copii, dar e „superalimentul” nutriționiștilor

Leguma cu peste 2000 de ani de istorie. E detestată de copii, dar e „superalimentul” nutriționiștilor

Cel mai sănătos mod în care să gătești somonul

Cel mai sănătos mod în care să gătești somonul

Nu mai fugi de cartofi, orez și alți carbohidrați dacă vrei să slăbești! Cum să îi gătești corect să se digere rapid

Nu mai fugi de cartofi, orez și alți carbohidrați dacă vrei să slăbești! Cum să îi gătești corect să se digere rapid

Merele „zbârcite” nu sunt de aruncat! Cum pot ajuta la scăderea colesterolului și la digestie

Merele „zbârcite” nu sunt de aruncat! Cum pot ajuta la scăderea colesterolului și la digestie

Până la ce oră poți să bei cafea să nu ai probleme cu somnul„Dacă bei un espresso la prânz, o parte din cofeină poate rămâne în organism chiar și la ora 20:00”

Până la ce oră poți să bei cafea să nu ai probleme cu somnul„Dacă bei un espresso la prânz, o parte din cofeină poate rămâne în organism chiar și la ora 20:00”

Supă cremă de mălai. Cum să faci cea mai simplă supă de post

Supă cremă de mălai. Cum să faci cea mai simplă supă de post

Care sunt alimentele otrăvitoare pe care le punem în farfurie, de la fructe și legume la pește la conservă

Care sunt alimentele otrăvitoare pe care le punem în farfurie, de la fructe și legume la pește la conservă

Alimente care conțin mai multă proteină decât peștele, pe care le poți mânca în post

Alimente care conțin mai multă proteină decât peștele, pe care le poți mânca în post

Ce să mănânci dacă ai o boală autoimună

Ce să mănânci dacă ai o boală autoimună

Meniu de post pentru 7 zile! Ce să mănânci sănătos, fără să simți lipsa cărnii

Meniu de post pentru 7 zile! Ce să mănânci sănătos, fără să simți lipsa cărnii

Organele de animale: sănătoase sau periculoase pentru dietă? 

Organele de animale: sănătoase sau periculoase pentru dietă? 

Singura ciorbă care ajută organismul să elimine apa în exces. O poți consuma zilnic!

Singura ciorbă care ajută organismul să elimine apa în exces. O poți consuma zilnic!

Leguma verde care relaxează vasele de sânge și scade tensiunea, mai ales dacă mănânci sărat

Leguma verde care relaxează vasele de sânge și scade tensiunea, mai ales dacă mănânci sărat

Alimentul ieftin care scade colesterolul LDL în două zile. Vasele de sânge nu mai devin îngustate și rigide

Alimentul ieftin care scade colesterolul LDL în două zile. Vasele de sânge nu mai devin îngustate și rigide

Ce dietă să ții după 45 de ani. Adaugă chiar și 4 ani în plus de viață

Ce dietă să ții după 45 de ani. Adaugă chiar și 4 ani în plus de viață

Cum să slăbim sănătos, fără diete restrictive. Metoda care a ajutat peste 5.000 de femei din România

Cum să slăbim sănătos, fără diete restrictive. Metoda care a ajutat peste 5.000 de femei din România

Ingredientul „invizibil” din pâine care îți afectează inima. O felie de pâine, la fel de periculoasă ca o pungă de chips-uri

Ingredientul „invizibil” din pâine care îți afectează inima. O felie de pâine, la fel de periculoasă ca o pungă de chips-uri

Cele mai studiate alimente pentru întinerire și longevitate. Cum să le incluzi ușor în dieta ta

Cele mai studiate alimente pentru întinerire și longevitate. Cum să le incluzi ușor în dieta ta

Cine poate consuma pâine albă fără griji? Ce spun specialiștii

Cine poate consuma pâine albă fără griji? Ce spun specialiștii

Păpuși de dragavei, gustul primăverii de la Mănăstirea Brâncoveni. Rețeta simplă de post

Păpuși de dragavei, gustul primăverii de la Mănăstirea Brâncoveni. Rețeta simplă de post

Fasole la conservă cu pâine prăjită: preparatul ieftin care poate contribui la reducea bolilor cardiace și circulatorii

Fasole la conservă cu pâine prăjită: preparatul ieftin care poate contribui la reducea bolilor cardiace și circulatorii

Ciocolata neagră, un veritabil „medicament” pentru sistemul cardiovascular. Poți mânca 100g pe zi cu o singură condiție

Ciocolata neagră, un veritabil „medicament” pentru sistemul cardiovascular. Poți mânca 100g pe zi cu o singură condiție

Ciorba de „bureți de oaie”, rețeta arhaică din Țara Loviștei. „E un preparat iute-acrișor, unic în lume”

Ciorba de „bureți de oaie”, rețeta arhaică din Țara Loviștei. „E un preparat iute-acrișor, unic în lume”

Care este cea mai bună ciorbă, dacă suferi de hipertensiune

Care este cea mai bună ciorbă, dacă suferi de hipertensiune

De ce nu slăbești, deși „faci totul ca la carte”? 12 greșeli pe care le faci fără să-ți dai seama și soluții validate de studii

De ce nu slăbești, deși „faci totul ca la carte”? 12 greșeli pe care le faci fără să-ți dai seama și soluții validate de studii

Cum să slăbești sănătos în Ramadan. Meniul de 1500 calorii recomandat de nutriționist

Cum să slăbești sănătos în Ramadan. Meniul de 1500 calorii recomandat de nutriționist

Alimentele care conțin bacterii vii scad colesterolul rău (LDL). Ce să mănânci să-ți iasă analizele bune și să ai o inimă sănătoasă

Alimentele care conțin bacterii vii scad colesterolul rău (LDL). Ce să mănânci să-ți iasă analizele bune și să ai o inimă sănătoasă

Cu ce să înlocuiești orezul în sarmale. Ingredientul secret care le face de 10 ori mai pufoase. Gospodinele îl foloseau pe vremuri

Cu ce să înlocuiești orezul în sarmale. Ingredientul secret care le face de 10 ori mai pufoase. Gospodinele îl foloseau pe vremuri

Postul de 36 de ore: metoda radicală propusă de un medic pentru eliminarea grăsimii de pe abdomen. „Deblochează” rezistența la slăbit

Postul de 36 de ore: metoda radicală propusă de un medic pentru eliminarea grăsimii de pe abdomen. „Deblochează” rezistența la slăbit

Cea mai bună metodă să gătești cartofii dulci. Așa sunt mai ușor de digerat

Cea mai bună metodă să gătești cartofii dulci. Așa sunt mai ușor de digerat

Condimentul care nu trebuie pus niciodată pe paste. Le distruge gustul iremediabil

Condimentul care nu trebuie pus niciodată pe paste. Le distruge gustul iremediabil

Singura shaorma care ne îmbătrânește fără să ne dăm seama. Provoacă riduri și oboseală celulară

Singura shaorma care ne îmbătrânește fără să ne dăm seama. Provoacă riduri și oboseală celulară

Dieta cu sucuri naturale poate afecta sănătatea? Ce arată un studiu recent

Dieta cu sucuri naturale poate afecta sănătatea? Ce arată un studiu recent

Alimente care încetinesc răspândirea celui mai agresiv cancer. Sunt bogate în B3

Alimente care încetinesc răspândirea celui mai agresiv cancer. Sunt bogate în B3

Chuando Tan, cel mai sexy bunic. Cum se menține la aproape 60 de ani. „70% alimentație și 30%...”

Chuando Tan, cel mai sexy bunic. Cum se menține la aproape 60 de ani. „70% alimentație și 30%…”

Ce este Tagatoza? Ar putea fi o alternativă mai sănătoasă pentru diabetici

Ce este Tagatoza? Ar putea fi o alternativă mai sănătoasă pentru diabetici

Singurul condiment care nu trebuie pus niciodată pe cartofii prăjiți. Le strică tot gustul

Singurul condiment care nu trebuie pus niciodată pe cartofii prăjiți. Le strică tot gustul

Alimentele pe care ar trebui să le eviți complet la cină. Avertismentul unui medic nutriționist: îți pot sabota dieta

Alimentele pe care ar trebui să le eviți complet la cină. Avertismentul unui medic nutriționist: îți pot sabota dieta

Ce dietă ține Regele Charles, la 77 de ani. Asta înseamnă să mănânci ca un rege, de fapt!

Ce dietă ține Regele Charles, la 77 de ani. Asta înseamnă să mănânci ca un rege, de fapt!

Alimentul pe care să nu-l pui niciodată în piure! Îl face apos și se usucă repede. Cu ce să-l înlocuiești să-ți iasă cremos ca la restaurant

Alimentul pe care să nu-l pui niciodată în piure! Îl face apos și se usucă repede. Cu ce să-l înlocuiești să-ți iasă cremos ca la restaurant

Dieta cu care un medic a reușit să slăbească 9 kilograme în 12 săptămâni și să-și aducă diabetul în remisie. Se ține doar 2 zile pe săptămână

Dieta cu care un medic a reușit să slăbească 9 kilograme în 12 săptămâni și să-și aducă diabetul în remisie. Se ține doar 2 zile pe săptămână

Andivele, legumele surprinzător de sănătoase pe care ar trebui să le incluzi mai des în alimentație

Andivele, legumele surprinzător de sănătoase pe care ar trebui să le incluzi mai des în alimentație

Gustarea care te ajută să trăiești ca cei mai longevivi oameni din lume. Un kilogram costă 10 lei

Gustarea care te ajută să trăiești ca cei mai longevivi oameni din lume. Un kilogram costă 10 lei

Singura ciorbă care te întinerește. Are efect anti-aging și este bogată în cupru și vitamina C

Singura ciorbă care te întinerește. Are efect anti-aging și este bogată în cupru și vitamina C

Care sunt cele mai nesănătoase chips-uri din supermarket, de fapt. Nici măcar nu sunt cartofi!

Care sunt cele mai nesănătoase chips-uri din supermarket, de fapt. Nici măcar nu sunt cartofi!

Gătești acasă, dar nu slăbești? Iată de ce mâncarea gătită nu e eficientă în dietă

Gătești acasă, dar nu slăbești? Iată de ce mâncarea gătită nu e eficientă în dietă

*Pentru a căuta intr-o bază de date te rugăm să dai click pe numele bazei și apoi să folosesti boxul de căutare