Diete și Sport / Dietă și nutriție

Articole despre dietă – slăbire și nutriție, cum să ai un regim alimentar sănătos, informații despre mâncare, alimente și sănătate. Citește despre beneficiile alimentelor pentru sănătate, despre calorii, proteine, carbohidrati, grăsimi bune sau rele și influența lor asupra sănătății. Descoperă cele mai cunoscute diete de slăbire, avantajele și pericolele lor, recomandările medicilor pentru o slăbire sănătoasă. Ai informații despre regimul alimentar necesar diverselor afecțiuni, despre alimente indicate și contraindicate în funcție de sănătatea ta. O dietă sănătoasă trebuie să includă toţi nutrienţii esenţiali. Nutrieţii esenţiali sunt reprezentaţi de macronutrienţi (carbohidraţi, proteine şi lipide), micronutrienţi (vitamine şi minerale) şi apa. Macronutrienţii sunt sursa de energie a organismului, iar micronutrienţii reglează procesele metabolice. Află ce se întâmplă dacă consumi alimente nesănătoase și cum influențează mâncarea organismul nostru. Descoperă beneficiile alimentelor sănătoase, sfaturi de la medici nutriționiști despre dietă – slăbire și nutriție pentru o alimentație sănătoasă și pericolele uneia greșite.

Mâncatul intuitiv: ce este și de ce e benefic pentru sănătate

Mâncatul intuitiv: ce este și de ce e benefic pentru sănătate

4 greşeli de dietă care te pot ucide

4 greşeli de dietă care te pot ucide

Deserturi sănătoase, sub 200 de calorii

Deserturi sănătoase, sub 200 de calorii

Ce se întâmplă în corpul tău când nu îţi bei cafeaua dimineaţa

Ce se întâmplă în corpul tău când nu îţi bei cafeaua dimineaţa

Jumările de porc: cât de nutritive sunt și ce se întâmplă în organism după ce le consumăm

Jumările de porc: cât de nutritive sunt și ce se întâmplă în organism după ce le consumăm

Ce să pui pe masa de Revelion ca să ai noroc tot anul. Bonus: 3 salate senzaţionale

Ce să pui pe masa de Revelion ca să ai noroc tot anul. Bonus: 3 salate senzaţionale

Cum se asociază preparatele de Revelion cu băuturile potrivite

Cum se asociază preparatele de Revelion cu băuturile potrivite

Dieta cu supă de varză - scapă de kilogramele nedorite în 7 zile!

Dieta cu supă de varză – scapă de kilogramele nedorite în 7 zile!

Vrei o relație sănătoasă cu mâncarea? Primii pași pe care să-i iei în calcul

Vrei o relație sănătoasă cu mâncarea? Primii pași pe care să-i iei în calcul

Prof. dr. Roxana Maria Nemeș: Ce alimente ajută plămânii

Prof. dr. Roxana Maria Nemeș: Ce alimente ajută plămânii

Înainte de sărbători, o curățenie între alimente - termenele de valabilitate ale produselor

Înainte de sărbători, o curățenie între alimente – termenele de valabilitate ale produselor

Șunca: sănătoasă sau nu? Ce ar trebui să știi înainte de a o consuma

Șunca: sănătoasă sau nu? Ce ar trebui să știi înainte de a o consuma

Sfaturi pentru masa de Crăciun: cum să nu-ți sabotezi silueta cu preparate tradiționale

Sfaturi pentru masa de Crăciun: cum să nu-ți sabotezi silueta cu preparate tradiționale

De ce e bine să bei zeamă de varză murată pe stomacul gol

De ce e bine să bei zeamă de varză murată pe stomacul gol

Cu ce se mănâncă cel mai bine cozonacul. Medic: Alimentul care arde carbohidrații și grăsimile din cozonac

Cu ce se mănâncă cel mai bine cozonacul. Medic: Alimentul care arde carbohidrații și grăsimile din cozonac

Câte fructe și legume trebuie să mănânci într-o zi?

Câte fructe și legume trebuie să mănânci într-o zi?

Ce mâncăm sănătos de sărbători: curcanul ia locul porcului în sarmale, fructele înlocuiesc cozonacul

Ce mâncăm sănătos de sărbători: curcanul ia locul porcului în sarmale, fructele înlocuiesc cozonacul

Dr. Șerban Damian: „Modificați rețetele de sărbători pentru a nu vă îngrășa!”

Dr. Șerban Damian: „Modificați rețetele de sărbători pentru a nu vă îngrășa!”

Ai boli de inimă? Un medic cardiolog îți spune ce poți mânca pentru sănătatea cordului

Ai boli de inimă? Un medic cardiolog îți spune ce poți mânca pentru sănătatea cordului

Cum să consumăm sarea într-o dietă sănătoasă

Cum să consumăm sarea într-o dietă sănătoasă

Motivul pentru care fibrele sunt cele mai importante din dietă

Motivul pentru care fibrele sunt cele mai importante din dietă

Livia Gîrboiu, degustător autorizat: „Vinul fără sulfiți se transformă în oțet”

Livia Gîrboiu, degustător autorizat: „Vinul fără sulfiți se transformă în oțet”

Macronutrienții versus micronutrienții: care sunt diferențele?

Macronutrienții versus micronutrienții: care sunt diferențele?

Mâncatul conștient: cum îl integrezi în dietă

Mâncatul conștient: cum îl integrezi în dietă

Dr. Șerban Damian: De ce e decembrie luna kilogramelor în plus? 3 trucuri să nu te îngrași

Dr. Șerban Damian: De ce e decembrie luna kilogramelor în plus? 3 trucuri să nu te îngrași

Cum prevenim indigestia de sărbători. Nutriționist: Cuvântul magic este cumpătarea!

Cum prevenim indigestia de sărbători. Nutriționist: Cuvântul magic este cumpătarea!

Ghidul pentru o dietă sănătoasă: nutrienți esențiali pentru un corp sănătos

Ghidul pentru o dietă sănătoasă: nutrienți esențiali pentru un corp sănătos

Produsele de post ultra-procesate: Cori Grămescu ne învață cu ce să le înlocuim

Produsele de post ultra-procesate: Cori Grămescu ne învață cu ce să le înlocuim

Fructe și legume de sezon care să nu lipsească de pe lista de cumpărături

Fructe și legume de sezon care să nu lipsească de pe lista de cumpărături

Piramida alimentară a omului sănătos: 5 grupe de alimente esențiale și porțiile corecte

Piramida alimentară a omului sănătos: 5 grupe de alimente esențiale și porțiile corecte

Carnea de curcan: motive pentru care poate crea somnolență

Carnea de curcan: motive pentru care poate crea somnolență

Top alimente care topesc celulita. Ce să mănânci ca să ai pielea fermă

Top alimente care topesc celulita. Ce să mănânci ca să ai pielea fermă

Ce să mănânci la 11 dimineața pentru a slăbi. Cele mai sănătoase gustări

Ce să mănânci la 11 dimineața pentru a slăbi. Cele mai sănătoase gustări

Ce să mâncăm iarna pentru imunitate - 8 alimente pline de vitamine, minerale și fibre

Ce să mâncăm iarna pentru imunitate – 8 alimente pline de vitamine, minerale și fibre

Gustări nesănătoase care ne sabotează silueta

Gustări nesănătoase care ne sabotează silueta

De ce e bine să mănânci portocale iarna. Beneficii, calorii, contraindicații

De ce e bine să mănânci portocale iarna. Beneficii, calorii, contraindicații

Ce alimente să eviți de sărbători dacă ai probleme cu inima, cu ficatul sau ai diabet

Ce alimente să eviți de sărbători dacă ai probleme cu inima, cu ficatul sau ai diabet

Lămâile: potențiale riscuri atunci când sunt consumate în exces

Lămâile: potențiale riscuri atunci când sunt consumate în exces

Vegetarianismul poate fi influențat genetic

Vegetarianismul poate fi influențat genetic

Alimente bune pentru sistemul imunitar pe care să le consumi în sezonul rece

Alimente bune pentru sistemul imunitar pe care să le consumi în sezonul rece

Sweetie, fructul-minune care întărește imunitatea și curăță sângele de grăsimi

Sweetie, fructul-minune care întărește imunitatea și curăță sângele de grăsimi

Depresia, stările anxietate pot fi ținute sub control prin alimentație?

Depresia, stările anxietate pot fi ținute sub control prin alimentație?

Ce să mănânci dacă ai anemie. Alimente bogate în fier, acid folic și vitamina B12

Ce să mănânci dacă ai anemie. Alimente bogate în fier, acid folic și vitamina B12

Carnea de porc, sănătoasă? Mihaela Bilic ne spune „Povestea porcului”

Carnea de porc, sănătoasă? Mihaela Bilic ne spune „Povestea porcului”

Cum ajută ceaiul verde sistemul imunitar? Explică un nutriționist

Cum ajută ceaiul verde sistemul imunitar? Explică un nutriționist

Cum ne ajută murăturile imunitatea

Cum ne ajută murăturile imunitatea

Dr. Șerban Damian: Ce să mănânci pentru a susține sistemul imunitar

Dr. Șerban Damian: Ce să mănânci pentru a susține sistemul imunitar

Fructele și legumele, aliații de bază în lupta contra bolilor. Ce beneficii au aceste superalimente

Fructele și legumele, aliații de bază în lupta contra bolilor. Ce beneficii au aceste superalimente

Combinații alimentare care balonează. DE EVITAT!

Combinații alimentare care balonează. DE EVITAT!

Sâmburele de avocado - beneficii miraculoase pentru sănătate

Sâmburele de avocado – beneficii miraculoase pentru sănătate

Patricia Rusu, coach: Ce să mănânci la cină ca să te simți bine și a doua zi

Patricia Rusu, coach: Ce să mănânci la cină ca să te simți bine și a doua zi

Știi timpul de fierbere al legumelor și leguminoaselor?

Știi timpul de fierbere al legumelor și leguminoaselor?

Ce efecte benefice are dieta ketogenică asupra creierului

Ce efecte benefice are dieta ketogenică asupra creierului

Dieta pentru boala diverticulară a colonului: ce să mănânci

Dieta pentru boala diverticulară a colonului: ce să mănânci

Consumul de apă: cum te ajută în procesul de slăbire?

Consumul de apă: cum te ajută în procesul de slăbire?

Alimentație curată, minte sănătoasă. Cum ne pot face mai fericiți produsele fără aditivi

Alimentație curată, minte sănătoasă. Cum ne pot face mai fericiți produsele fără aditivi

5 categorii de produse pentru un meniu sănătos sub 20 de lei pe zi

5 categorii de produse pentru un meniu sănătos sub 20 de lei pe zi

Varza roșie - calorii, beneficii pentru inimă, creier, imunitate, contraindicații

Varza roșie – calorii, beneficii pentru inimă, creier, imunitate, contraindicații

Beneficiile salatelor calde în sezonul rece. Explică Patricia Rusu, coach

Beneficiile salatelor calde în sezonul rece. Explică Patricia Rusu, coach

Daniela Niculi: cum ne ferim de zahărul adăugat și ce este el, de fapt

Daniela Niculi: cum ne ferim de zahărul adăugat și ce este el, de fapt

Orezul brun: de ce ar trebui să înlocuiască orezul alb în dietă

Orezul brun: de ce ar trebui să înlocuiască orezul alb în dietă

Quinoa, cereala integrală care ajută corpul să funcționeze la capacitate maximă

Quinoa, cereala integrală care ajută corpul să funcționeze la capacitate maximă

Ce mănânci când ai COVID și ce trebuie să eviți

Ce mănânci când ai COVID și ce trebuie să eviți

Gustări bogate în proteină: de ce sunt necesare și ce ar trebui să conțină

Gustări bogate în proteină: de ce sunt necesare și ce ar trebui să conțină

Regim după COVID: ce să mănânci ca să te recuperezi mai repede

Regim după COVID: ce să mănânci ca să te recuperezi mai repede

Dr. Șerban Damian: Câte ouă să mănânci într-o săptămână?

Dr. Șerban Damian: Câte ouă să mănânci într-o săptămână?