Diete și Sport / Dietă și nutriție

Articole despre dietă – slăbire și nutriție, cum să ai un regim alimentar sănătos, informații despre mâncare, alimente și sănătate. Citește despre beneficiile alimentelor pentru sănătate, despre calorii, proteine, carbohidrati, grăsimi bune sau rele și influența lor asupra sănătății. Descoperă cele mai cunoscute diete de slăbire, avantajele și pericolele lor, recomandările medicilor pentru o slăbire sănătoasă. Ai informații despre regimul alimentar necesar diverselor afecțiuni, despre alimente indicate și contraindicate în funcție de sănătatea ta. O dietă sănătoasă trebuie să includă toţi nutrienţii esenţiali. Nutrieţii esenţiali sunt reprezentaţi de macronutrienţi (carbohidraţi, proteine şi lipide), micronutrienţi (vitamine şi minerale) şi apa. Macronutrienţii sunt sursa de energie a organismului, iar micronutrienţii reglează procesele metabolice. Află ce se întâmplă dacă consumi alimente nesănătoase și cum influențează mâncarea organismul nostru. Descoperă beneficiile alimentelor sănătoase, sfaturi de la medici nutriționiști despre dietă – slăbire și nutriție pentru o alimentație sănătoasă și pericolele uneia greșite.

Diete și Sport / Dietă și nutriție

Cum să scapi rapid de câteva kilograme, mai ales dacă ai retenție de lichide

Tehnica de o săptămână care te scapă de grăsimea de pe burtă. E ideală după Paște!

Cum să consumi corect avocado ca să slăbești: e minunat, dar îți poate pune piedici

Tratament naturist pentru diabet zaharat. Ce alimente și plante medicinale ajută la reglarea glicemiei și colesterolului din sânge

Alimentul de 2 lei care vindecă stomacul deranjat. E indicat după o criză de fiere, se digeră ușor și nu balonează

Dușmanul ascuns: grăsimea de pe organele interne

Dieta cu ouă fierte: ce este permis, ce este interzis

Postul negru – după 6 ore de când nu mai mâncăm, încep să se piardă rezervele organismului

Bunătățile de Paște care te pot ajuta să slăbești în dieta ketogenică

Alimentul care te ajută să arzi mai multe calorii doar mestecându-l

Regina Elisabeta a II-a a împlinit 96 de ani! Ce mănâncă și ce reguli are pentru o viață longevivă

Pâinea: proaspătă, congelată sau uscată? Cercetătorii au descoperit cea mai sănătoasă variantă:„ Te-ar putea feri de cancer”

Carne de miel: cât mâncăm de Paște și cu ce o combinăm explică un nutriționist celebru

Cum să scapi de grăsimea viscerală? Explică un nutriționist sportiv

Băutura fermentată care asigură sănătatea gastrointestinală. Scapă de balonare, diaree și constipație

Ghid de sănătate și nutriție pentru femeile de orice vârstă

Ce să mănânci în ultima săptămână de post ca să nu ai probleme cu digestia de Paște. Alimentele care ne ajută să avem o tranziție lipsită de disconfort la produsele tradiționale

Ceaiul care te scapă de senzația de greață. Este bun pentru pacienții care fac chimioterapie

15 alimente ce ajută să fim mai puțin anxioși

Cura de slăbire cu castraveți – e bună și pentru siluetă, și pentru memorie. De ce nu e bine să descojești castravetele

Fructe care balonează – sunt sănătoase, dar provoacă gaze intestinale și dureri de stomac

Nu îți mai umple farfuria! Cum arată o porție corectă de mâncare și câtă apă să bei în funcție de greutate

Strugurii cu ceapă! Două alimente pentru îmbunătățirea tensiunii arteriale

Alimentul de 10 lei care previne pierderile de memorie

Ce să mănânci să slăbești la față, dacă ai probleme cu retenția de apă

Cafeaua care îți taie pofta de dulce. Nu conține zahăr adăugat!

Nu trebuie să mănânci tot din farfurie! Explicațiile unui psihoterapeut român

Negarea obezității la copii – problema unei generații supraponderale

Suplimentele alimentare naturiste de folos în convalescența după coronavirus

Meniu de post care satură și nu îngrașă, recomandat de nutriționist. Cum să mănânci sănătos, fără grija caloriilor

Cum să te împrietenești cu legumele ca să slăbești – 7 trucuri geniale de pus în practică

Mic dejun care scade glicemia: 3 sugestii sănătoase

Tulburările hormonale care împiedică slăbirea

Dieta pentru reglare hormonală. Ce alimente trebuie să scoți din regim ca să previi infertilitatea, chisturile și bolile de inimă

Dieta militară: slăbești 4,5 kg în 7 zile. Ce și cât să mănânci ca să scapi rapid de kilogramele în plus

Alimente care cresc fulgerător glicemia. Unele sunt sănătoase, dar deloc indicate dacă ai diabet

Ce să mănânci dacă ai probleme cu pielea. Alimentele care previn uscarea tenului, roșeața și acneea

Pâinea care te ajută să slăbești. Scapi de burtă mâncând!

Alimentul cu cel mai mare conținut de iod. Îl găsești la magazinele cu produse naturiste, e 10 lei punga

Combinația fatală: cartofi prăjiți cu brânză rasă – buni, dar răi. Câte calorii are această „delicatesă” și ce efect are asupra vaselor de sânge?

Ingrediente pe care să le pui în cafea să-ți scadă glicemia

Mănânci fără control când ești stresat? Iată la ce să renunți!

Vitamina cea mai complexă de care mulți duc lipsă. Deficiența ei poate duce la palpitații și anxietate

Ce mănâncă cei mai longevivi oameni din lume. 3 alimente pe care le consumă cu moderație

Perioada în care suntem predispuși la îngrășare: Regulile de aur pentru dieta de post

40 de alimente care dau energie în convalescența Covid-19

Leguma, numită și „insulina verde”, care ar putea fi un remediu pentru diabet și cancer

Hormonii din corp care duc la îngrășare: ce alimente te pot ajuta să revii la greutatea din liceu!

Rețetă smoothie pentru slăbit: scapă de burtă cu șase ingrediente!

Cafeaua care te ajută să slăbești: TOP 5 opțiuni

Energie cu o singură calorie per ceașcă! 10 lucruri interesante despre cafea, licoarea neagră care ne înseninează diminețile

Băutura delicioasă care dă energie, previne inflamațiile în corp și întărește imunitatea. Costă 1,5 lei/porția

Ce poți să faci cu fructele care sunt pe cale să se strice. Întrebuințări la care nu te-ai fi gândit

Singura brânză din piață care te ajută să slăbești. Este secretul centenarilor, dar și al franțuzoaicelor trase prin inel

Fructele care țin de foame și te feresc de cel mai periculos cancer. Trebuie să mănânci doar 6 pe zi

Băutura pe care pacienții cu diabet trebuie să o consume zilnic. Te costă 3 lei pe zi

3 meniuri light de post concepute de un medic nutriţionist: Consumi doar 1.200 de calorii pe zi

Miere sau zahăr? Dr. Mihaela Bilic dă verdictul care te va pune serios pe gânduri!

Alimentul preferat al românilor care crește burta. Cu ce să-l înlocuiești

Se întoarce roata: orezul brun și carnea de pui ar trebui să dispară din diete. Un biohacker le desființează!

Alimentele de post care te îngrașă și îți afectează imunitatea. Conțin lectine, iar printre acestea se numără și plante pe care le credeai sănătoase.

Săptămâna grecească la Lidl: peste 50 de alimente cu specific mediteraneean, la prețuri foarte mici. De dulce sau de post, bune și la dietă

Lipoaspirația cu laser, metoda modernă de a scăpa de grăsime. Dr. Dana Miricioiu: La aspirare iese ulei

Verdeață pentru viață – planta care pune la treabă bila. Previne crizele de fiere și scoate excesul de grăsime din corp

Dieta lui Putin: oul crud de prepeliță și țiparul afumat se numără printre preparatele favorite ale președintelui rus

Dieta pentru tractul digestiv

Cautare