Care sunt alimentele care păcălesc foamea și nu îngrașă. „Fericiți și cu burta plină, chiar se poate”

Sunt unele alimente care păcălesc foamea și nici nu îngrașă. Au puține calorii fiindcă conțin fibre și proteine. Nutriționista Mihaela Bilic a dezvăluit despre ce e vorba.

Ouăle fierte ocupă primul loc în topul alimentelor cu sațietate maximă și aport caloric redus. Ele au cea mai mare putere sațiogenă pentru doar 80 de calorii. Următorul produs e carnea, proteinele din carne au calorii negative și țin multă vreme de foame.

Vezi AICI care sunt celelalte alimente recomandate de Mihaela Bilic.

Recomandări

Ești cu adevărat ceea ce mănânci? Documentarul Netflix ”You Are What You Eat: A Twin Experiment”…

Beneficiile pepenelui roşu. Întăreşte sistemul imunitar şi previne cancerul

Mihaela Bilic spune că putem controla senzația de foame alegând alimente cu putere sațiogenă crescută, ce ne satură cu puține calorii. Medicul nutriționist a mai spus că senzația de sațietate apare la două categorii de nutrienți: fibrele, care au volum mare și dau efect de stomac plin, și proteinele, care sunt greu de digerat și metabolizat.