Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Alimentatie echilibrata pentru un copil in forma

Alimentatie echilibrata pentru un copil in forma Alimentatie echilibrata pentru un copil in forma

Copiii trebuie hraniti cat mai variat si sanatos intrucat greutatea in exces poate provoca unele tulburari de crestere. Prin urmare, sa spunem un „NU” hotarat snacks-urilor, fast-food-ului si sa pregatim in fiecare zi un pachetel sanatos din care sa nu lipseasca unul sau doua fructe in functie de varsta si efortul din ziua respectiva.

Sanatoase vs. periculoase


Fructe proaspete gen mere, pere, piersici, banane, prune, struguri, cu un continut mare de fibre, minerale si vitamine vs. fructe uscate care cresc riscul de carii pentru ca sunt lipicioase, se curata greu de pe dinti si sunt mult mai dulci decat fructele proaspete. In plus, din cauza volumului mic sunt consumate in cantitati mai mari decat fructul similar proaspat.

Carne la cuptor sau gratar vs.
carne prajita in tigaie sau adaugata in tocanite cu sosuri pregatite cu rantas (care au mai multa grasime).

Sandvis preparat in casa, cu unt pe paine de graham, foi de salata proaspata, bucatele de carne de pui la cuptor vs. hamburger de la restaurante fast-food - din carne tocata si prajita, cu adaos de amidon, conservanti.

Paine neagra sau graham vs. paine alba, mult mai saraca in fibre si mai bogata in amidon si praf de copt.

Sucuri naturale din fructe si eventual legume stoarse in casa, gen mere si morcovi, portocale si grepfrut, bogate in fibre si vitamina C naturala vs. bauturi indulcite, cu adaos de coloranti, zahar, stabilizatori si esente chimice, conservanti.

Legume preparate la abur sau cuptor, broccoli, cartof natur sau legume crude - gen bastonase de morcovi si tulpine de telina vs. cartofi prajiti sau alte legume prajite (care sunt mai calorice, o parte din vitamine dispar la prajire, se adauga o serie de compusi toxici rezultati din incingerea uleiului).

Prajituri de casa cu fruct
e - continut mai bogat in oua, lapte proaspat, preparate cu faina integrala si indulcite cu miere vs. prajituri sau alte dulciuri ambalate, bogate in grasimi hidrogenate, conservanti si foarte mult zahar.

Pizza de casa cu blat subtire crocant din ingrediente naturale si sanatoase, cu legume proaspete (ciuperci, feliute de ceapa, rosii, ardei, sunca slaba, mozzarella) vs. pizza de la fast food sau congelata de la supermarket, preparata de asemenea cu stabilizatori, conservanti, cu un continut de cascaval gras.

Lactatele proaspete
, naturale precum laptele, iaurtul, laptele batut, sana, kefirul, branzica de vaci vs. iaurturile care contin multi conservanti periculosi si au multe calorii, care pot periclita sanatatea micutului tau, daca sunt consumate in fiecare zi.

Afla mai multe din editia tiparita a suplimentului Junior pe luna noiembrie 2008


Citeste si In cautarea bonei perfecte
                  Suplimentele nutritive la copii














Foto: SHUTTERSTOCK

 

Articol din revistă - 19.11.2008
Citește pe descopera.ro
O nouă formă de RĂZBOI ameninţă omenirea. „Ne pot DISTRUGE într-o clipită!” O nouă formă de RĂZBOI ameninţă omenirea. „Ne pot DISTRUGE într-o...
De ce este BINE ca bărbaţii să ATINGĂ sânii femeilor. Beneficiul uriaş a fost confirmat acum de ştiinţă De ce este BINE ca bărbaţii să ATINGĂ sânii femeilor. Beneficiul...
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

În jurul dumneavoastră au loc schimbări al căror motiv vă scapă şi s-ar putea ca apropiaţii să se poarte într-un mod bizar, ceea ce vă va surprinde. În dragoste s-ar putea să nu fiţi prea...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
ATENŢIE dacă faceţi asta. Amenzile sunt extrem de usturătoare ATENŢIE dacă faceţi asta. Amenzile sunt...
Cum poţi câştiga un bonus de câteva...
Deficit MAJOR de personal. Joburi pentru...
BusinessMagazin.ro
Moştenitorii PĂRINTELUI NAZISMULUI sunt MILIARDARI şi în zilele noastre - GALERIE FOTO Moştenitorii PĂRINTELUI NAZISMULUI sunt...
Cel mai MARE oraş din România are mai...
Mediafax.ro
Veşti bune pentru cei care vor să intre în Armată. Gabriel Leş anunţă probe fizice mai uşoare pentru ca "haina militară să devină atractivă" Veşti bune pentru cei care vor să intre...
INTERVIU INTEGRAL Marius Tucă Show. Gabriela...
După 30 de ani, în căutarea Revoluţiei...
Gandul.info
Fenomenul care poate aduce DEZASTRUL în România scapă de sub control. Legea care l-ar putea combate aşteaptă de o jumătate de an pe biroul preşedintelui Klaus Iohannis / Suntem deja pe locul 3 la nivel european în clasamentul ruşinos Fenomenul care poate aduce DEZASTRUL în...
Suntem condamnaţi la dispariţie? Este...
Doi tineri au plecat în vacanţă şi şi-au...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Dialogul secret dintre Ion Ţiriac şi Gabriela Firea despre Simona Halep! Primarul a recunoscut tot: „M-a sunat şi mi-a zis asta” Dialogul secret dintre Ion Ţiriac şi Gabriela...
De ce NU a stat noul iubit al Simonei Halep...
Un nou război cutremură din temelii formaţia...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Detaliul BIZAR care apare într-un clip video cu Mike Tyson din 1995. Este aceasta dovada clară că este posibilă călătoria în timp? [VIDEO] Detaliul BIZAR care apare într-un clip...
Hackerii pot modifică notele de la BAC...
Liang Hua, chariman Huawei: „Nu am decis...
ProMotor.ro
CUM DAU SAMSARII KILOMETRAJUL ÎNAPOI la maşini cu TELEFONUL. Doar un minut durează - VIDEO CUM DAU SAMSARII KILOMETRAJUL ÎNAPOI la...
Declaraţia CONTROVERSATĂ a lui Clarkson...
Maşini de lux în Coreea de Nord. Este...
Descopera.ro
De ce este BINE ca bărbaţii să ATINGĂ sânii femeilor. Beneficiul uriaş a fost confirmat acum de ştiinţă De ce este BINE ca bărbaţii să ATINGĂ...
Un lucru extrem de SIMPLU te poate ajuta...
La 16 ani a devenit SCLAVĂ sexuală. În...
ULTIMA ORĂ
Veşti bune pentru cei care vor să intre în Armată. Gabriel Leş anunţă probe fizice mai uşoare pentru ca "haina militară să devină atractivă"

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.