Intârziere menstruaţie
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Trebuie sa faceti un test de sarcina si sa mergeti la un medic ginecolog pentru o consultatie.... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Alimentatie echilibrata pentru un copil in forma

Alimentatie echilibrata pentru un copil in forma Alimentatie echilibrata pentru un copil in forma

Copiii trebuie hraniti cat mai variat si sanatos intrucat greutatea in exces poate provoca unele tulburari de crestere. Prin urmare, sa spunem un „NU” hotarat snacks-urilor, fast-food-ului si sa pregatim in fiecare zi un pachetel sanatos din care sa nu lipseasca unul sau doua fructe in functie de varsta si efortul din ziua respectiva.

Sanatoase vs. periculoase


Fructe proaspete gen mere, pere, piersici, banane, prune, struguri, cu un continut mare de fibre, minerale si vitamine vs. fructe uscate care cresc riscul de carii pentru ca sunt lipicioase, se curata greu de pe dinti si sunt mult mai dulci decat fructele proaspete. In plus, din cauza volumului mic sunt consumate in cantitati mai mari decat fructul similar proaspat.

Carne la cuptor sau gratar vs.
carne prajita in tigaie sau adaugata in tocanite cu sosuri pregatite cu rantas (care au mai multa grasime).

Sandvis preparat in casa, cu unt pe paine de graham, foi de salata proaspata, bucatele de carne de pui la cuptor vs. hamburger de la restaurante fast-food - din carne tocata si prajita, cu adaos de amidon, conservanti.

Paine neagra sau graham vs. paine alba, mult mai saraca in fibre si mai bogata in amidon si praf de copt.

Sucuri naturale din fructe si eventual legume stoarse in casa, gen mere si morcovi, portocale si grepfrut, bogate in fibre si vitamina C naturala vs. bauturi indulcite, cu adaos de coloranti, zahar, stabilizatori si esente chimice, conservanti.

Legume preparate la abur sau cuptor, broccoli, cartof natur sau legume crude - gen bastonase de morcovi si tulpine de telina vs. cartofi prajiti sau alte legume prajite (care sunt mai calorice, o parte din vitamine dispar la prajire, se adauga o serie de compusi toxici rezultati din incingerea uleiului).

Prajituri de casa cu fruct
e - continut mai bogat in oua, lapte proaspat, preparate cu faina integrala si indulcite cu miere vs. prajituri sau alte dulciuri ambalate, bogate in grasimi hidrogenate, conservanti si foarte mult zahar.

Pizza de casa cu blat subtire crocant din ingrediente naturale si sanatoase, cu legume proaspete (ciuperci, feliute de ceapa, rosii, ardei, sunca slaba, mozzarella) vs. pizza de la fast food sau congelata de la supermarket, preparata de asemenea cu stabilizatori, conservanti, cu un continut de cascaval gras.

Lactatele proaspete
, naturale precum laptele, iaurtul, laptele batut, sana, kefirul, branzica de vaci vs. iaurturile care contin multi conservanti periculosi si au multe calorii, care pot periclita sanatatea micutului tau, daca sunt consumate in fiecare zi.

Afla mai multe din editia tiparita a suplimentului Junior pe luna noiembrie 2008


Citeste si In cautarea bonei perfecte
                  Suplimentele nutritive la copii














Foto: SHUTTERSTOCK

 

Articol din revistă - 19.11.2008
Citește pe descopera.ro
Marele DEZASTRU care ne aşteaptă pe toţi. Aisbergul de dimensiuni COLOSALE care se va desprinde din Antarctica Marele DEZASTRU care ne aşteaptă pe toţi. Aisbergul de dimensiuni COLOSALE...
PLĂCEREA bolnavă pe care o au mulţi oameni în timpul SEXULUI. ''Este perversiunea maximă'' PLĂCEREA bolnavă pe care o au mulţi oameni în timpul SEXULUI. ''Este...
Peşti Peşti 19 februarie - 20 martie

Fiţi atent la persoanele cu care intraţi în contact în luna februarie, pentru că sub masca prieteniei se poate afla un inaimc cu intenţii incorecte. Promiteţi mai mult decât puteţi face, ceea...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
CUTREMUR total în piaţa muncii! Guvernul vrea să scutească o nouă categorie profesională de la plata impozitului CUTREMUR total în piaţa muncii! Guvernul...
SURPRIZĂ majoră: Ce salariu câştigă...
S-A TERMINAT cu ”Prima Casă”. Teodorovici...
BusinessMagazin.ro
DECIZIE ŞOC de la Facebook: ce se întâmplă cu INSTAGRAM, WhatsApp şi Messenger DECIZIE ŞOC de la Facebook: ce se întâmplă...
Cum să faci 2 MILIOANE de EURO cu un SITE...
Telekom a RUPT contractul cu Orange. Mutare...
Descopera.ro
Marele DEZASTRU care ne aşteaptă pe toţi. Aisbergul de dimensiuni COLOSALE care se va desprinde din Antarctica Marele DEZASTRU care ne aşteaptă pe toţi....
O COMOARA UNICĂ în lume care a stat ascunsă...
Ce face ca un BĂRBAT să fie ATRACTIV pentru...
Mediafax.ro
Misiune INEDITĂ: Sonda spaţială Hayabusa-2, plasată cu succes pe asteroidul Ryugu. Specialiştii caută indicii despre originea vieţii pe Pământ Misiune INEDITĂ: Sonda spaţială Hayabusa-2,...
Paznicii unui supermarket din Capitală,...
Comunitatea ştiinţifică, cu sufletul...
Gandul.info
Maghiarii cer folosirea LIBERĂ a simbolurilor proprii. Transilvanismul şi competitivitatea, direcţii programatice de viitor. Vezi de ce consideră UDMR că legalizarea autonomiei rămâne CHEIA relaţiei cu românii Maghiarii cer folosirea LIBERĂ a simbolurilor...
VIOLATOR RECIDIVIST, prins în flagrant...
Încă un accident LIVE PE FACEBOOK. Ciocnire...
ProSport.ro
Situaţie tensionată pe Aeroportul Henri Coandă! Halep s-a enervat în faţa tuturor. Camerele televiziunilor au surprins momentul: nimeni nu-şi poate explica reacţia ei Situaţie tensionată pe Aeroportul Henri...
O nouă bătaie pentru Mircea Badea! Toată...
Serena Williams se laudă cu o transformare...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Primele imagini cu cel mai AVANSAT telefon HUAWEI cu ecran PLIABIL. Acesta va întrece până şi modelul Galaxy FOLD de la Samsung Primele imagini cu cel mai AVANSAT telefon...
LOVITURĂ gravă pentru HUAWEI. SAMSUNG...
GALAXY S10: cât costă şi de unde îl...
ProMotor.ro
9 trucuri pentru a scădea consumul de carburant cu până la 30%! Le poţi aplica imediat, fără costuri suplimentare! 9 trucuri pentru a scădea consumul de carburant...
Dacă trece această lege, toţi şoferii...
Citroën prezintă conceptul 100% electric...
ULTIMA ORĂ
Un bărbat ameninţă că îşi va da soţia în judecată după ce aceasta a dezvăluit online cel mai mare secret al său

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.