Întârziere ciclul menstrual
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Nu inteleg in ce privinta imi cereti sfatul. Nu are legatura frecventa contactelor sexuale... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Alimentatie echilibrata pentru un copil in forma

Alimentatie echilibrata pentru un copil in forma Alimentatie echilibrata pentru un copil in forma

Copiii trebuie hraniti cat mai variat si sanatos intrucat greutatea in exces poate provoca unele tulburari de crestere. Prin urmare, sa spunem un „NU” hotarat snacks-urilor, fast-food-ului si sa pregatim in fiecare zi un pachetel sanatos din care sa nu lipseasca unul sau doua fructe in functie de varsta si efortul din ziua respectiva.

Sanatoase vs. periculoase


Fructe proaspete gen mere, pere, piersici, banane, prune, struguri, cu un continut mare de fibre, minerale si vitamine vs. fructe uscate care cresc riscul de carii pentru ca sunt lipicioase, se curata greu de pe dinti si sunt mult mai dulci decat fructele proaspete. In plus, din cauza volumului mic sunt consumate in cantitati mai mari decat fructul similar proaspat.

Carne la cuptor sau gratar vs.
carne prajita in tigaie sau adaugata in tocanite cu sosuri pregatite cu rantas (care au mai multa grasime).

Sandvis preparat in casa, cu unt pe paine de graham, foi de salata proaspata, bucatele de carne de pui la cuptor vs. hamburger de la restaurante fast-food - din carne tocata si prajita, cu adaos de amidon, conservanti.

Paine neagra sau graham vs. paine alba, mult mai saraca in fibre si mai bogata in amidon si praf de copt.

Sucuri naturale din fructe si eventual legume stoarse in casa, gen mere si morcovi, portocale si grepfrut, bogate in fibre si vitamina C naturala vs. bauturi indulcite, cu adaos de coloranti, zahar, stabilizatori si esente chimice, conservanti.

Legume preparate la abur sau cuptor, broccoli, cartof natur sau legume crude - gen bastonase de morcovi si tulpine de telina vs. cartofi prajiti sau alte legume prajite (care sunt mai calorice, o parte din vitamine dispar la prajire, se adauga o serie de compusi toxici rezultati din incingerea uleiului).

Prajituri de casa cu fruct
e - continut mai bogat in oua, lapte proaspat, preparate cu faina integrala si indulcite cu miere vs. prajituri sau alte dulciuri ambalate, bogate in grasimi hidrogenate, conservanti si foarte mult zahar.

Pizza de casa cu blat subtire crocant din ingrediente naturale si sanatoase, cu legume proaspete (ciuperci, feliute de ceapa, rosii, ardei, sunca slaba, mozzarella) vs. pizza de la fast food sau congelata de la supermarket, preparata de asemenea cu stabilizatori, conservanti, cu un continut de cascaval gras.

Lactatele proaspete
, naturale precum laptele, iaurtul, laptele batut, sana, kefirul, branzica de vaci vs. iaurturile care contin multi conservanti periculosi si au multe calorii, care pot periclita sanatatea micutului tau, daca sunt consumate in fiecare zi.

Afla mai multe din editia tiparita a suplimentului Junior pe luna noiembrie 2008


Citeste si In cautarea bonei perfecte
                  Suplimentele nutritive la copii














Foto: SHUTTERSTOCK

 

Articol din revistă - 19.11.2008
Citește pe descopera.ro
Povestea INCREDIBILĂ a fiului nelegitim al lui Arghezi, devenit un GENIU. Arghezi l-a făcut în vremea în care era călugărul Iosif Povestea INCREDIBILĂ a fiului nelegitim al lui Arghezi, devenit un GENIU....
ALERTĂ RADIOLOGICĂ de proporţii! „Nivelurile de radiaţii înregistrate sunt uriaşe”, iar EFECTELE sunt de zece ori mai mari decât în urma dezastrului de la Cernobîl ALERTĂ RADIOLOGICĂ de proporţii! „Nivelurile de radiaţii înregistrate...
Taur Taur 21 aprilie - 21 mai

O călătorie pe care aţi planificat-o mai de mult va trebui amânată, lucru care vă va nemulţumi profund. Începând cu jumătatea lunii aprilie profitaţi de conjunctura astral şi vă ocupaţi...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
BREAKNG: Un cunoscut actor de la Hollywood a fost ÎMPUŞCAT în cap în plină stradă. A murit pe loc BREAKNG: Un cunoscut actor de la Hollywood...
Pregătiţi-vă de INVAZIA pakistaneză:...
Bucuria nu a ţinut mult! Cel mai aşteptat...
BusinessMagazin.ro
Ce a păţit tânărul din Suceava care i-a strigat lui Dragnea că PSD nu a făcut “Nimic” - VIDEO Ce a păţit tânărul din Suceava care...
Murdoch, fiii săi şi imperiul său media...
Croitorul lui Hitler. Cine este omul care...
Mediafax.ro
Gelu Voican Voiculescu: Numai Stănculescu a privit momentul execuţiei Ceauşeştilor. Eu nu am apucat să ies Gelu Voican Voiculescu: Numai Stănculescu...
5 goluri în 20 de minute! Cine ar rezista?...
BREAKING! Fostul preşedinte al statului...
Gandul.info
Se uita pe un site de imobiliare la imaginile cu o casă, când a dat peste CEVA uluitor, surprins chiar în bucătărie. Iniţial a crezut că nu vede bine/ Compania imobiliară a şters totul, dar era prea târziu. Clipul e VIRAL | VIDEO Se uita pe un site de imobiliare la imaginile...
Un cuplu a decis să facă un test ADN,...
Descoperirea ŞOCANTĂ făcută în Oceanul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
FOTO | Clipe de groază pentru preşedintele Liberiei! A intrat în birou şi a crezut că nu vede bine: e uluitor ce a putut găsi FOTO | Clipe de groază pentru preşedintele...
Totul a plecat de la o singură partidă...
Tragedie la Hollywood! A MURIT cunoscutul...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
A fost găsit un VINOVAT pentru TRAGEDIA de la Notre Dame. Dezvăluirea s-ar putea să vă surprindă A fost găsit un VINOVAT pentru TRAGEDIA...
Numele unei companii europene a fost CENZURAT...
Telefoane mobile interzise prin OUG în...
ProMotor.ro
Top 10 obiceiuri care ÎŢI DISTRUG MAŞINA ÎNCET, DAR SIGUR! Uite ce trebuie să faci ca să nu ai probleme Top 10 obiceiuri care ÎŢI DISTRUG MAŞINA...
Când pot fi folosite radarele pistol. Legea...
Cum să foloseşti un motor DIESEL ca la...
Descopera.ro
Aşa poţi CUCERI orice femeie. Obiceiul pe care ar trebui să îl ai ca BĂRBAT Aşa poţi CUCERI orice femeie. Obiceiul...
SINGUR împotriva Imperiului Otoman: Povestea...
Cele mai PERICULOASE lucruri care dorm cu...
ULTIMA ORĂ
IMAGINEA devenită VIRALĂ, făcută cu O ORĂ înainte ca Notre-Dame să fie cuprinsă de FLĂCĂRI: Fotograful a făcut anunţul aşteptat de tot internetul! Căutările au luat sfărşit! | FOTO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.