Motivul pentru care oamenii scad în înălțime pe măsură ce îmbătrânesc. Totul începe după 40 de ani! La ce să fiți atenți

O dată cu trecerea anilor, experimentăm nu doar schimbări fizice și emoționale, ci și transformări în ceea ce privește dimensiunile noastre corporale. Una dintre aceste schimbări notabile este scăderea în înălțime. Odată ajunși la vârsta adultă, de obicei atingem înălțimea maximă, dar pe măsură ce îmbătrânim, aceasta începe să scadă.

De ce scădem în înălțime la bătrânețe?

Pierderea înălțimii legată de vârstă este o realitate pentru mulți dintre noi. Se estimează că oamenii pierd în medie aproximativ un centimetru în înălțime la fiecare 10 ani după vârsta de 40 de ani, iar acest proces se accelerează după vârsta de 70 de ani. În general, o persoană poate pierde între 1 și 3 inci în înălțime pe măsură ce îmbătrânește.

Ce arată studiile

Dr. Angela Catic, specialist în medicina geriatrică, explică că această micșorare este rezultatul modificărilor la nivelul oaselor, mușchilor și articulațiilor. Una dintre cauzele majore este deshidratarea discurilor intervertebrale din coloana vertebrală, care determină o pierdere treptată a lichidului și, implicit, a înălțimii.

Recomandări

Renunță la acest aliment dacă suferi de migrene

Job-urile a căror activitate stimulează funcția mentală pot reduce riscul de declin cognitiv și demență

Pe lângă aceasta, slăbirea mușchilor abdominali în timp poate duce la o postură aplecată, ceea ce accentuează senzația de scădere în înălțime.

În plus, la femei, menopauza poate accelera pierderea osoasă, datorită efectelor negative ale scăderii nivelului de estrogen. Aceasta poate contribui și ea la micșorarea înălțimii.

Diferența dintre scăderea înlățimii și semnele de osteoporoză

Pierderea înălțimii poate fi, în unele cazuri, un semn al osteoporozei, o afecțiune caracterizată prin scăderea densității osoase și creșterea fragilității oaselor. Dr. Arashdeep Litt subliniază că o pierdere totală de înălțime de 1,5 inci sau mai mult, sau o pierdere de 0,8 inci sau mai mult de la ultima măsurătoare, poate indica un risc crescut de osteoporoză.

Un test de densitate osoasă poate confirma diagnosticul și poate evalua riscul de fracturi.

Prevenirea pierderii înălțimii

Pentru a reduce riscul de pierdere a înălțimii, este important să adoptăm anumite măsuri preventive:

• Exercițiile regulate, în special cele care implică ridicarea de greutăți, pot întări mușchii și oasele.
• O dietă echilibrată, bogată în calciu și vitamina D, contribuie la menținerea sănătății osoase.
• Evitarea obiceiurilor dăunătoare, cum ar fi fumatul și consumul excesiv de alcool, este esențială.

Când trebuie să te adresezi unui medic specialist

Dacă observați o pierdere semnificativă a înălțimii sau experimentați dureri de spate severe sau o postură de tip „cocoașă” este recomandat să consultați un medic. Un diagnostic pus la momentul potrivit poate preveni complicații grave asociate cu osteoporoza sau alte afecțiuni.

Sursă:

https://www.yahoo.com/lifestyle/why-you-shrink-when-you-get-older-163946353.html

Sursă foto: SasaStock / Shutterstock