Super antrenamente
1  2 3

 

 

Exercitii pentru un abdomen plat

Exercitii pentru un abdomen plat

Astazi, la Minutul de sport cu CSID, Andreea ne arata un exercitiu pentru intarirea abdomenului inferior: flexii ale genunchilor catre piept. Intinsa pe spate, ridica usor picioarele, in flexie, catre piept, iar apoi extinde-le, fara a atinge podeaua. Atunci cand sunt intinse, picioarele nu se lasa prea jos pentru a nu leza coloana vertebrala, respectiv zona lombara. Se fac 3- 4 serii, a cate 15 - 20 de repetari, pana cand simtim o tensiune mare in zona abdominala. Acorda atentie materialului video in care Andreea executa aceasta miscare si incearca sa le faci la fel. Material realizat prin amabilitatea reprezentantilor salii de sport Body Art Wellness Club , din cadrul RIN Grand Hotel.

exclusiv online din 03.2010
mai mult
��� 
Exercitii pentru un posterior ferm

Exercitii pentru un posterior ferm

Continuam seria "Minutului de sport" cu un exercitiu pentru fesieri: balans inapoi. Asaza-te in genunchi si sprijina-te in coate, apoi ridica, pe rand, piciorul drept si piciorul stang...

exclusiv online din 03.2010
mai mult
��� 
Bebelusa Oana: frumoasa si sanatoasa prin dans!

Bebelusa Oana: frumoasa si sanatoasa prin dans!

Nu face doar coregrafiile pentru "Cronica carcotasilor", ci este o profesoara de dans adevarata care insa nu se limiteaza la dansurile clasice. Orele pe care le preda ea se numesc "Dax Mix" si...

in revista Revista Nr. 51, 03.2010 Andreea Groza
mai mult
��� 
Genuflexiuni pentru picioare de diva!

Genuflexiuni pentru picioare de diva!

Astazi, la "Minutul de sport cu CSID", vom lucra musculatura coapselor. Fiecare femeie vrea sa arate bine atunci cand imbraca o fusta sau rochie sexy. Si pentru ca privirile tuturor se vor...

exclusiv online din 03.2010
mai mult
��� 
Exercitii pentru tonifierea bratelor

Exercitii pentru tonifierea bratelor

Incepem serialul "Minutul de sport cu CSID" cu un exercitiu simplu pentru tonifierea muschilor bratelor. Campioana olimpica la gimnastica, Andreea Isarescu , ne arata astazi cum sa...

exclusiv online din 03.2010
mai mult
��� 
Din 8 Martie, comunitatea CSID face sport online!

Din 8 Martie, comunitatea CSID face sport online!

Incepand cu 8 Martie, te invitam la "Minutul de sport cu CSID", un serial video online prin care te ajutam sa-ti reintri rapid in forma. Astfel, pentru a intampina vara cu o silueta de...

exclusiv online din 03.2010
mai mult
��� 
Ela Prodan: Pilates si dansuri pentru forma maxima

Ela Prodan: Pilates si dansuri pentru forma maxima

Actrita din Divertis - Land of Jokes de la PRO TV, face dans clasic si istoric cand nu filmeaza, dar merge si la sala cu regularitate. Nu ca sa traga de fiare, ci pentru cursuri de mobilitate...

in revista Revista nr. 50, 02.2010 Andreea Groza
mai mult
��� 
Sporeste eficienta exercitiilor fizice cu ajutorul muzicii

Sporeste eficienta exercitiilor fizice cu ajutorul muzicii

Vrei sa te mentii in forma fara ca sportul sa devina o pacoste pentru tine? Acompaniaza-l cu muzica! Ritmurile corecte iti sporesc eficienta si rezistenta, iti antreneaza inima si te ajuta sa...

exclusiv online din 10.2009 Cristina Sauciuc
mai mult
��� 
Afla totul despre exercitiile cardio

Afla totul despre exercitiile cardio

Probabil si tu ai tot auzit de exercitiile cardio si de efectele lor benefice asupra sanatatii inimii, celulitei si excesului ponderal. Insa stii exact in ce constrau ele si ce le face atat de...

exclusiv online din 08.2009 Cristina Sauciuc
mai mult
��� 
Kangoo Fitness, aerobic la inaltime

Kangoo Fitness, aerobic la inaltime

In Romania, s-a lansat o noua forma de aerobic. Cu ajutorul unor ghete speciale, intr-o ora faceti doar sarituri, adica cel mai bun sport aerobic, iar in doar 10 minute ardeti 200 de calorii. La...

in revista Revista Nr. 45, 06.2009 Andreea Groza
mai mult
��� 
“Ce se intampla, Doctore?” te invita la alergare!

“Ce se intampla, Doctore?” te invita la alergare!

“Ce se intampla, Doctore?” alaturi de partenerii sai, Ro Club Maraton si Help Net, te asteapta la o alergare de voie, sambata 13 iunie, incepand cu ora 9.30 in Parcul Herastrau. ...

exclusiv online din 06.2009
mai mult
��� 
Vino sa faci miscare alaturi de noi!

Vino sa faci miscare alaturi de noi!

Revista "Ce se intampla, Doctore?" si Help Net te invita la un “weekend de sanatate si frumusete” pe 6 si 7 iunie, in Parcul Herastrau, intrarea dinspre Charles De Gaulle....

exclusiv online din 06.2009
mai mult
��� 
Adriana Nicolae: drama si dans in Romeo si Julieta

Adriana Nicolae: drama si dans in Romeo si Julieta

Balerini, dansatori, interpreti de jazz si de opera. Toti canta, joaca si danseaza din 30 aprilie la Teatrul National de Opereta „Ion Dacian” din Bucuresti pentru musicalul...

in revista Revista Nr. 43, 05.2009 Andreea Groza
mai mult
��� 
Prima ora de Bosu

Prima ora de Bosu

Cum incepe sa se incalzeasca afara, cum dam navala in salile de sport. Remodelarea corpului devine un argument forte pentru a putea accede la garderoba de vara. Va propun sa incercati noua...

in revista Revista nr. 42, 04.2009 Madalina Dragoi
mai mult
��� 
Gimnastica pentru sex de calitate

Gimnastica pentru sex de calitate

Preda un curs de gimnastica intima atat in Ungaria, cat si in Romania dupa o metoda inventata acum 20 de ani, metoda Kriston. Ce inseamna aceasta? Exercitii prin care se tonifica muschii...

in revista Revista Nr. 40, 02.2009 Andreea Groza
mai mult
��� 
1  2 3

 

 
 
Stiri
12.11.2009 | sursa: Gandul
 

Simona Halep, in turul doi la Minsk

Simona Halep, in turul doi la Minsk
Jucatoarea de tenis Simona Halep s-a calificat, marţi, in turul doi al turneului challenger de la Minsk (Belarus), dotat cu premii in valoare...
mai mult
 
 
27.10.2009 | sursa: ProSport.ro
 

Nadia Comaneci: “N-am fost perfecta”

Nadia Comaneci: “N-am fost perfecta”
Nadia Comaneci s-a aflat la Londra pentru 48 de ore si, cum se spune, toata lumea "a tras" de ea. Cand nu a fost la O2 Arena, ca sa vada...
mai mult
 
 
20.10.2009 | sursa: ProSport.ro
 

Catrinel Menghia, covergirl!

Catrinel Menghia, covergirl!
Supermodelul roman Catrinel Menghia e protagonista suplimentului Sports Illustrated Swimwear, materialul incendiar care le prezinta pe mai toate...
mai mult
 
 

Vezi toate stirile

Articole recomandate
 

Alege ce sport faci in functie de personalitate

Alege ce sport faci in functie de personalitate
16.09.2009
Daca esti timida, emotiva, retrasa, introvertita sau din contra foarte energica, chiar hiperactiva, extrovertita si independenta, sportul nu este...
mai mult
 
 
 

10 tipsuri pentru cele care nu iubesc miscarea

10 tipsuri pentru cele care nu iubesc miscarea
17.09.2009
De fiecare data cand treci prin apropierea unei sali de sport iti spui in gand: "de maine vin si eu aici"! Numai ca acest "maine" se transfoma in...
mai mult
 
 
 

Sporturi simple care topesc grasimile

Sporturi simple care topesc grasimile
05.10.2009
De-a lungul timpului, s-a dovedit ca antrenamentele cele mai eficiente, care ajuta la eliminarea rapida a kilogramelor in plus, sunt cateva...
mai mult
 
 
 

Sporturi care te ajuta sa cresti in inaltime

Sporturi care te ajuta sa cresti in inaltime
01.10.2009
Vrei sa iti adaugi cativa centimetri in inaltime? Nici o problema. Ai la indemana cea mai sanatoasa metoda posibila: sportul. Acesta da un impuls...
mai mult
 
 

Vezi toate articolele

 

Ce se intampla, Doctore? 17/03/10

Publicitate
Horoscop 18.03.2010

Noutati care sa-ti readuca zambetul pe buze dupa o lunga perioada de negura in suflet si greutati financiare. Inca din 2, provocari sentimentale. Apoi din 11 o sa simti cum ti se aprind calcaiele. Nici sfarsitul de luna nu va fi unul "cuminte". Ziua de 17 poate fi semnificativa pentru recuperarea unor bani. Sanatatea o trecem cu plus, cu toate ca planetele "ataca" intr-o oarecare masura organismul, dar exista un perfect sistem de autoaparare acum.

alege zona