Exercitii pentru abdomenul inferior
Andreea ne-a pregatit pentru astazi un exercitiu pentru intarirea musculaturii abdomenului inferior. Intinde-te pe spate, flexeaza usor genunchii si ridica-i in unghi de 90 de grade cu trunchiul. Apoi lasa picioarele in jos, avand grija sa nu atingi podeaua pentru a nu relaxa musculatura abdominala. Abdomenul trebuie sa fie tensionat in permanenta. Se recomanda 3 - 4 serii, a cate 10 - 15 repetari, zilnic. In combinatie cu o dieta sanatoasa, vei obtine abdomenul mult-visat in cel mai scurt timp. Material realizat prin amabilitatea reprezentantilor salii de sport Body Art Wellness Club , din cadrul RIN Grand Hotel.
Antrenament pentru un abdomen plat
Dupa o perioada in care ospetele culinare s-au tinut lant, e timpul sa eliminam colaceii care au inceput sa se profileze in jurul taliei. Iata asadar un exercitiu potrivit pentru zona...
Antrenament pentru intarirea bratelor
Va propunem astazi un nou exercitiu pentru intarirea musculaturii bratelor: extensia tricepsului din aplecat, cu gantera. Sprijina-ti piciorul pe un suport inalt, apleaca-te usor si...
Exercitii pentru o postura sanatoasa
Incepem saptamana cu un exercitiu pentru un spate frumos si drept: extensia trunchiului din culcat facial. Intinde-te cu fata in jos si cu picioarele usor departate, asaza-ti palmele una...
Fandari pentru tonifierea coapselor si posteriorului
Andreea ne-a pregatit pentru weekend un exercitiu care are drept scop intarirea musculaturii fesierilor si coapselor, principalele zone afectate de celulita: fandari pe stepper. In cazul in...
Intareste-ti musculatura abdominala!
Andreea ne prezinta astazi un exercitiu pentru musculatura oblica a abdomenului: crunch lateral. Exercitiul tonifica muschii oblici abdominali si confera un aspect placut taliei insa aveti...
Exercitii pentru coapse si fesieri
Incepem saptamana cu un exercitiu simplu pentru tonifierea coapselor si fesierilor: flexii pentru femurali. Asaza-te in genunchi si sprijina-te in coate. Ridica pe rand piciorul stang,...
Flotari pentru sani fermi
Se apropie weekendul si ne-am gandit sa pregatim un exercitiu ceva mai dificil: flotari, pentru intarirea muschilor pectorali. Cum toate dintre noi ne dorim sani frumosi si fermi,...
Exercitii pentru un abdomen plat
Astazi, la Minutul de sport cu CSID, Andreea ne arata un exercitiu pentru intarirea abdomenului inferior: flexii ale genunchilor catre piept. Intinsa pe spate, ridica usor picioarele, in...
Exercitii pentru un posterior ferm
Continuam seria "Minutului de sport" cu un exercitiu pentru fesieri: balans inapoi. Asaza-te in genunchi si sprijina-te in coate, apoi ridica, pe rand, piciorul drept si piciorul stang...
Bebelusa Oana: frumoasa si sanatoasa prin dans!
Nu face doar coregrafiile pentru "Cronica carcotasilor", ci este o profesoara de dans adevarata care insa nu se limiteaza la dansurile clasice. Orele pe care le preda ea se numesc "Dax Mix" si...
Genuflexiuni pentru picioare de diva!
Astazi, la "Minutul de sport cu CSID", vom lucra musculatura coapselor. Fiecare femeie vrea sa arate bine atunci cand imbraca o fusta sau rochie sexy. Si pentru ca privirile tuturor se vor...
Exercitii pentru tonifierea bratelor
Incepem serialul "Minutul de sport cu CSID" cu un exercitiu simplu pentru tonifierea muschilor bratelor. Campioana olimpica la gimnastica, Andreea Isarescu , ne arata astazi cum sa...
Din 8 Martie, comunitatea CSID face sport online!
Incepand cu 8 Martie, te invitam la "Minutul de sport cu CSID", un serial video online prin care te ajutam sa-ti reintri rapid in forma. Astfel, pentru a intampina vara cu o silueta de...
Ela Prodan: Pilates si dansuri pentru forma maxima
Actrita din Divertis - Land of Jokes de la PRO TV, face dans clasic si istoric cand nu filmeaza, dar merge si la sala cu regularitate. Nu ca sa traga de fiare, ci pentru cursuri de mobilitate...
ProSport, primul ziar 3D din Romania unde Cupa Mondiala se vede tridimensional!
Ziaristii au alergat alaturi de Gabriela Szabo pentru o viata mai sanatoasa
Simona Halep, in turul doi la Minsk
Alege ce sport faci in functie de personalitate
Daca esti timida, emotiva, retrasa, introvertita sau din contra foarte energica, chiar hiperactiva, extrovertita si independenta, sportul nu este...
10 tipsuri pentru cele care nu iubesc miscarea
De fiecare data cand treci prin apropierea unei sali de sport iti spui in gand: "de maine vin si eu aici"! Numai ca acest "maine" se transfoma in...
Sporturi simple care topesc grasimile
De-a lungul timpului, s-a dovedit ca antrenamentele cele mai eficiente, care ajuta la eliminarea rapida a kilogramelor in plus, sunt cateva...
Sporturi care te ajuta sa cresti in inaltime
Vrei sa iti adaugi cativa centimetri in inaltime? Nici o problema. Ai la indemana cea mai sanatoasa metoda posibila: sportul. Acesta da un impuls...
Ce se intampla, Doctore? 02/09/10

Se vor regla o serie de lucruri,
dupa ce te vei ocupa de acele aspecte care au stat la baza unor
blocaje. De la jumatatea lunii, vor merge bine si afacerile si
treburile personale.
Bani: Ca-ti vor intra bani cam pe tot parcursul
lunii, asta e clar. Cum ii vei conserva, asta ramane de
vazut.
Dragoste & Sex: Sfera sentimentala pare mult
mai destinsa si o sa-ti poti face planuri de viata in doi. Daca
relatia era pe punctul de a se destrama, unul dintre voi o sa aiba
curajul sa treaca peste toate neplacerile din ultimii 2 ani si ceva
si o sa va-mpacati.
Sanatate: Sanatatea are unele minusuri pe care o
sa le poti remedia, cu conditia sa te prezinti la doctor. O dieta
nu ti-ar strica deloc.

Mai multe reviste glossy au folosit aceeasi rochie pentru coperta....
Concurs: castiga o camera foto Benq T1260 Lanvin deschide usa luxului pentru H&M
Unele dintre cele mai bine cotate actiţe de la Hollywood şi-au...
Andreea Spătaru nu îşi mai permite încă un copil Nuduri de colecţie: Sex-simbolurile care au pozat goale
Guns este o trupă care coagulează idealurile generaţiilor de...
Panoul de afişaj - Bucureşteni din toate cartierele, sărbătoriţi-vă! Nou deschis - Nana Natural Food
Actorul John Travolta a fost surprins de paparazzi in timp ce...
Botezatu i-a dat teapa cu trandafirul unei finaliste Demi Moore, in bikini pe internet
Retras de la Dinamo de câteva luni, Vasile Turcu spune că are...
VIDEO GOLAZO fabulos înscris de 'Perla lui Mourinho', cu călcâiul, după 20 de pase! Goian: "O 'sursă din vestiar' vrea să strice liniştea... E dureros"
Vintage, etno, raceala scandinavica, home office, outdoor-indoor -...
Premiile Emmy 2010 - Red Carpet Bonton Fashion Days 2010 - retrospectiva





































