Plimbaţi-vă în soare ca să scăpaţi de stres

A sta în lumină naturală este mai mult decât un tratament pentru urmele lăsate de iarna geroasă, potrivit unui studiu recent.
Plimbaţi-vă în soare ca să scăpaţi de stres

A sta în lumină naturală este mai mult decât un tratament pentru urmele lăsate de iarna geroasă, potrivit unui studiu recent. Psihiatrii newyorkezi susţin că plimbarea în aer liber eliberează tensiunea.

Stresul se poate declanşa atunci când corpurile noastre nu ştiu ce oră este. Expunerea retinei la lumina soarelui resetează ritmul circadian şi astfel creierul este programat.

Specialiştii recomandă o scurtă plimbare fără ochelari de soare timp de 20 de minute pe zi, 3 zile pe săptămână. Fototerapia şi un supliment de vitamina D ajută, de asemenea.
 

Andreea Chirila

Andreea Chirilă este absolventă a Facultăţii de Filosofie şi a ocupat timp de 8 ani funcţia de editor coodonator al revistei “Ce se întâmplă, doctore?”. De asemenea, Andreea Chirilă s-a ocupat de rubrica de beauty a revistei, prin pictoriale, articole dedicate tendinţelor din make ... citește mai mult

Cel mai nou articol Video:
Natalia Pavalachi Pittet, sexolog: Cum discutăm cu copiii și adolescenții despre sex