Cât de repede vă bate inima?

Ritmul cardiac poate spune multe despre sănătatea inimii. Specialiştii susţin că vorbim despre hipertensiune atunci când bătăile sunt mai multe de 100 pe minut, însă mulţi antrenori de fitness şi cardiologi susţin că ar trebui să fim atenţi atunci când sunt mai multe de 70!

Inima este un organ important, a cărui activitate trebuie atent monitorizată, în special în cazul persoanelor predispuse la boli cardiovasculare şi al celor care practică sport de performanţă.

Aceasta trebuie să fie suficient de relaxată pentru a pompa sânge în mod eficient dinspre şi către celelalte organe. Iar o inimă care nu este grăbită este mult mai sănătoasă decât una care pompează în mod accelerat.

Recomandări

Ritmul circadian poate „comanda” un infarct!

Ritmul bătăilor inimii poate dezvălui anumite aspecte legate de personalitate

Frecvenţa cardiacă la adulţi, în repaus, ar trebui să fie între 60 şi 100 de bătăi pe minut, însă există şi expepţii. Maratoniştii, de exemplu, nu ar putea să reziste ore în şir la efort dacă nu ar avea în mod normal un ritm cardiac scăzut (ajungând şi la 40 bpm).

Măsuraţi-vă rata cardiacă imediat ce vă treziţi dimineaţa, înainte de a vă da jos din pat. E simplu, nu aveţi nevoie de nici o ustensilă. Cu ajutorul degetelor aplicate pe gât în dreptul carotidei, număraţi bătăile într-un interval de 15 secunde. Apoi înmulţiţi cu 4. Cât de repede vă bate inima?