Noapte buna, insomnie!

Doar cine a avut experienta neputintei de a dormi stie cât de mare este suferinta pe care o produce si efectele pe care le are asupra intregii sale vieti. In cartea sa, Prof. Gregg D. Jacobs propune un program eficient fara medicamente, care consta in tehnici de relaxare si reducere a stresului.
Noapte buna, insomnie!
Noapte buna, insomnie!

Doar cine a avut experienta
neputintei de a dormi stie cât de mare este suferinta pe care o
produce si efectele pe care le are asupra intregii sale vieti. In
cartea sa, Prof. Gregg D. Jacobs propune un program eficient fara
medicamente, care consta in tehnici de relaxare si reducere a
stresului.

In lumea noastra, aflata in schimbare rapida, incarcata de stres,
insomnia a devenit o epidemie. Cum o combatem? Printr-o terapie de
6 saptamani fara medicamente, cu rezultate de-a dreptul
spectaculoase. Volumul „Noapte buna, insomnie!” elaborat de Prof.
Jacobs este structurat in 3 parti.

Partea I examineaza motivul pentru care medicina
nu a reusit sa ii ajute pe insomniaci si, in special, de
ce somniferele nu sunt o solutie. De asemenea, in aceasta parte
sunt prezentate tipuri diferite de somnifere, efectele lor
secundare si cum sa renunti la ele.

Partea a II-a exploreaza obiceiurile care
stimuleaza somnul si practicile sanatoase. Va fi analizat si modul
in care utilizezi exercitiile, alimentatia si lumina pentru a-ti
imbunatati somnul si cum sa reduci la minimum efectele nocive ale
alcoolului, cofeinei si nicotinei.

Partea a III-a examineaza cele
mai noi cercetari stiintifice in domeniul stresului si efectele
acestuia asupra somnului.

Cartea nu se refera doar la combaterea insomniei. Invatand sa dormi
bine, vei avea mai multa energie si vei fi mai vesel si mai
productiv; te vei simti mai calm si mai optimist, vei face fata mai
usor provocarilor zilnice etc.

Afla mai multe din editia tiparita a revistei Ce se
intampla doctore?

Citeste si Somnul scurt creste riscul de
diabet

Noapte buna, insomnie!” de Gregg D.
Jacobs,
Editura Trei, 320 pag., 29 lei


Foto:
SHUTTERSTOCK

Cel mai nou articol Video: