Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Cele mai

Cum evităm cele mai des întâlnite probleme de stomac

În epoca mâncărurilor care se prepară rapid din ingrediente dubioase şi se înfulecă şi mai rapid fără mare preocupare pentru sănătate, numai sistem digestiv să nu fii. Gastroenterologii sunt tot mai căutaţi pentru probleme grave. Cu alte cuvinte, dragostea pentru fast-food (sau orice fel greu) trece prin stomac.

Sistemul nostru digestiv este un pretenţios, tare uşor de dat peste cap. Şi nici noi nu suntem tocmai cei mai buni stăpâni pe care i-ar putea avea. Mâncăm toate prostiile, nu respectăm regulile combinaţiilor alimentare, nu avem un orar sănătos de hrănire, nu consumăm suficiente produse pline de nutrienţi după care corpul nostru ţipă pur şi simplu.

Pe scurt, nu ne prea pasă. Decât atunci când arsurile stomacale sau simptomele unui colon iritabil sau diaree ori constipaţia nu mai trec cu pastilele cu care ne obişnuisem să le păcălim. Atunci brusc descoperim că avem un întreg sistem care ne orchestrează digestia şi care, sărăcuţul, nu se simte prea bine. De ce oare?

Arsuri de stomac – Sunt deseori un simptom clasic al unei tulburări a stomacului numită refluxul gastro-esofagian (în urma creşterii cantităţii de suc gastric, acesta urcă din stomac în esofag). Dar nu sunt strâns legate de acest reflux – putem avea arsuri şi fără să suferim de refuxul gastro-esofagian şi invers.

Simptomele arsurilor stomacale sunt: o senzaţie că ne arde ceva în piept, în special după ce am mâncat, ne întindem sau ne aplecăm, arsuri pe gât, dificultăţi la înghiţit, senzaţia că ne-a rămas ceva blocat în piept sau în gât. Acel ceva este de fapt acidul care se ridică din stomac. 90% din populaţia lumii suferă la un moment dat de aşa ceva.

În special seara, după mesele bogate. Există unele alimente care ajută la instalarea arsurilor stomacale: roşiile, ceapa, usturoiul, ciocolata, menta, mâncărurile grase, cele prea condimentate şi citricele – inclusiv portocalele şi grepfrutul. Evitaţi şi cafeina şi alcoolul şi sucurile acidulate.


Balonarea – o cunoaşteţi cu siguranţă, e senzaţia aceea oribilă că eşti plin plin plin tot timpul, deşi abia dacă ai mâncat, iar nasturii de peste abdomen se închid tot mai dificil. Din nou, trebuie să căutăm motivele în dietă.

Mai putem da vina pe aerul înghiţit, pe constipaţie, pe anumite medicamente, dar de cele mai multe ori cauza stă în alimentele pe care le consumăm. De evitat: produse care produc gaze – fasole, broccoli, varză. Apoi, sarea, chiar şi o cantitate puţin peste cea recomandată ne poate provoca balonări. În general, toate porţiile de mâncare trebuie micşorate acum.

Ar fi bine să ţinem un jurnal alimentar, dacă ne confruntăm de o vreme cu această problemă, să depistăm produsele care ne umflă şi să le eliminăm. Exerciţiile fizice ajută foarte mult la alungarea balonării.

Trebuie să ne schimbăm şi modul de a mesteca, să mâncăm încetişor, să nu înfulecăm, pentru că dacă ne grăbim este mai probabil să înghiţim aer. Guma de mestecat nu ar trebui să ne fie cea mai bună prietenă şi nici cu alcoolul nu ar trebui să fim văzuţi prea des.

Sindromul colonului iritabil – la 200 de ani de când s-a vorbit despre el prima dată, este în continuare un secret pentru lumea medicală ce anume îl provoacă. Simptomele sunt cam amestecate: poate fi diaree, dar şi constipaţie, crampe abdominale, balonare.

Toate aceste semne de colon iritabil se înrăutăţesc dacă bolnavul trece prin perioade de stres. Această afecţiune nu ne ameninţă vieţile, dar nici nu ni le uşurează. Cu schimbări în dietă şi în programul de activităţi fizice, simptomele se vor îmblânzi în timp.

Regulile de aur sunt că trebuie să evităm cafeina (nu e doar în cafea, ci şi în ceaiuri sau în sucuri), să creştem cantitatea de fibre (din fructe, legume, cereale, nuci), să ne ferim de mâncăruri grase, să bem minimum 3-4 pahare de apă pe zi, să nu fumăm, să învăţăm şi să aplicăm tehnici de relaxare, fie prin mai mult sport, fie prin reducerea stresului.

Sunt sfaturi care apar cam la toate afecţiunile de care am vorbit, ce dovadă mai bună că stilul nostru haotic de viaţă dăunează cât se poate de grav sănătaţii? Îl mai lăsăm?

Constipaţia – este provocată, în principal, de consumul insuficient de apă, de cantitatea mică de fibre mâncate, de orice schimbare în rutina dietei noastre – în timpul călătoriilor, de pildă – de inactivitate, de o cantitate prea mare de lactate pe care o mâncăm, dar şi de stres, depresii.

Trebuie să ne îngrijorăm în cazul în care constipaţia ţine câteva săptămâni, este însoţită şi de sângerări, de dureri sau de pierderi inexplicabile de greutate. Altfel, trebuie să ne ajustăm repejor dieta: multe fibre din fructe (prunele uscate, excelente!), legume, pâine integrală, cereale (tărâţele sunt bune).
 

 


 



Citește și:
Mituri despre apendicită
4 simptome care pot semnala prezenţa cancerului de col uterin
Factorii de risc implicaţi în cancerul de col uterin
Articol din revistă - 17.10.2013 Sursă foto: Shutterstock
Citește pe descopera.ro
STRUCTURI care se găsesc pe Marte au apărut din SENIN pe Pământ iar savanţii sunt contrariaţi de acest fenomen STRANIU STRUCTURI care se găsesc pe Marte au apărut din SENIN pe Pământ iar...
Regele care a ÎNGROZIT o ţară întreagă cu cruzimea lui. Şi-a EVISCERAT inclusiv prietenul cel mai bun. FEMEILE erau spuse unor TORTURI şi mai mari - VIDEO Regele care a ÎNGROZIT o ţară întreagă cu cruzimea lui. Şi-a EVISCERAT...
Capricorn Capricorn 21 decembrie - 19 ianuarie

Luna ianuarie este favorabilă rezolvării problemelor financiare, însă este recomandat să evitaţi speculaţiile de orice fel. Aveţi în faţă o zi favorabilă tratativelor şi încheierii unor...citește mai departe

×

Zf.ro
Beţi cafea? Diferenţa între o cafea de lux şi o cafea normală Beţi cafea? Diferenţa între o cafea de...
Cel mai mare pericol de care trebuie să...
Breaking. RĂZBOIUL care a început în...
BusinessMagazin.ro
Cum este să zbori în cel mai lung zbor al lumii, de 20 de ore şi ce se întâmplă cu organismul tău pe durata zborului Cum este să zbori în cel mai lung zbor...
Era una dintre cele mai cunoscute femei...
Mediafax.ro
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că ar fi bătut o tânără. Scandalul ar fi plecat de la o pereche de pantofi şi un costum de baie Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Avion prăbuşit în Kazahstan. Bilanţul...
Caz şocant în Iaşi. Un bărbat a murit...
Gandul.info
Carte de identitate de la 12 ani, imagine facială, amprente digitale şi card de sănătate. Cum vor arăta noile documente de identitate, conform proiectului MAI Carte de identitate de la 12 ani, imagine...
Verificări la „Bagdasar Arseni”: Nereguli...
Primarul care vrea ca statul să decidă...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat fetiţa care a ridicat România în picioare. O mai recunoşti? Cum arăta acum 20 de ani ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Destinaţii alternative de Crăciun care...
Go4it.ro
Speranţe pentru taximetrişti! Încă o ţară renunţă definitiv la Uber Speranţe pentru taximetrişti! Încă o...
Cât costă NETFLIX în România faţă...
Nominalizările la Premiile Oscar: care...
ProMotor.ro
Mazda CX-30 are primul motor DIESEL care este alimentat cu BENZINĂ. Iată cum se conduce Mazda CX-30 are primul motor DIESEL care...
Acestea sunt CELE MAI SEXY reclame la Dacia...
TÂRGUL ANAF are mașini ieftine luna asta....
Descopera.ro
Regele care a ÎNGROZIT o ţară întreagă cu cruzimea lui. Şi-a EVISCERAT inclusiv prietenul cel mai bun. FEMEILE erau spuse unor TORTURI şi mai mari - VIDEO Regele care a ÎNGROZIT o ţară întreagă...
VIBRATORUL cu albine al Cleopatrei şi prostituţia...
ARMA ascunsă într-un RUJ, marea invovaţie...
ULTIMA ORĂ
Momentul în care avionul ucrainean ar fi fost lovit de o rachetă. Detaliile care indică autenticitatea înregistrării video

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.