Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Merele şi ceaiul verde protejează împotriva cancerelor şi bolilor de inimă

FOTO: 123rf.com / Merele şi ceaiul verde protejează împotriva cancerelor şi bolilor de inimă FOTO: 123rf.com / Merele şi ceaiul verde protejează împotriva cancerelor şi bolilor de inimă

Cercetătorii susţin că alimentele bogate în flavonoide, precum merele sau ceaiul verde, pot reduce riscul apariţiei cancerului şi bolilor de inimă. Cercetarea a indicat că în urma consumului a doar 500 de miligrame de flavonoide pe zi se pot reduce semnificativ riscurile apariţiei acestor boli. De reţinut însă, consumul adiţional de flavonoide nu scade riscul apariţiei bolilor de inimă, dar în cantităţi mai mari aceste riscuri scad mai mult în cazul cancerelor.

Cunoaştem vorba aceea ”un măr pe zi ţine doctorul la distanţă”. În cazul acesta, ne ţine la distanţă de cancere şi bolile de inimă. Şi, bineînţeles, aceeaşi teorie se aplică şi în cazul altor alimente bogate în flavonoide, nutrienţi cunoscuţi pentru reducerea inflamaţiilor, dar şi pentru faptul că acţionează ca potenţiali antioxidanţi. Persoanele care au consumat mai multe alimente bogate în flavonoide sunt mai puţin predispuse la deces cauzat de cancer sau boli de inimă spre deosebire de persoanele care au consumat mai puţine alimente care conţin aceşti nutrienţi, arată studiul publicat. Efectele de protecţie pe care le oferă flavonoidele sunt mult mai eficiente în cazul persoanelor care fumează sau consumă alcool, arată studiul condus de cercetătorii Universităţii Edith Cowan din Australia. Descoperirile provin din urjma analizelor făcute pe dietele urmate de peste 53.000 de persoane de origine daneză, pe o perioadă de 23 de ani.

Nicola Bondonno, medic, doctorant al Universităţii Edith Cowan şi cercetor în cadrul studiului, susţine că aceste descoperiri ar trebui să încurajeze oamenii să consume mai multe fructe şi legume, în special dacă se confruntă cu un risc crescut de apariţie a cancerului sau a bolilor de inimă. O cercetare anterioară estimează că 7.8 milioane de persoane din întreaga lume mor prematur în fiecare an din cauza consumului scăzut de fructe şi legume. Acest ”consum scăzut” se traduce în mai puţin de 800 de grame în total, pe zi.

”Cel mai bun lucru pe care-l poţi face pentru sănătatea ta este să nu fumezi şi să renunţi la consumul de alcool”, a declarat Bondonno penru Healthline. ”Dar aceste schimbări ale stilului de viaţă pot fi o adevărată provocare, aşadar încurajarea consumului de flavonoide poate fi un mod prin care se ameliorează creşterea riscului apariţiei acestor boli, dar şi încurajarea persoanelor să renunţe la fumat şi alcool”, a continuat specialistul.

Doza zilnică de flavonoide

În urma studiului s-a descoperit că 500 de miligrame de flavonoide consumate zilnic pot oferi cea mai mare protecţie împotriva acestor boli. Aceste observaţii au fost făcute în cazul nefumătorilor şi a consumatorilor de alcool cu moderaţie. Însă, pentru a proteja corpul de apariţia cancerului s-a descoperit că este nevoie de o cantitate de 1000 de miligrame de flavonoide zilnic.

”Acesta este un studiu remarcabil care conţine evidenţe convingătoare prin care se arată că ceea ce mâncăm poate îmbunătăţi starea sănătăţii”, explică pentru Healthline Dr. William Li, autorul cărţii ”“Eat to Beat Disease: The New Science of How Your Body Can Heal Itself”. ”Flavonoidele joacă un rol foarte important în nutriţie. Aceste rezultate arată cu exactitate dozele de nutrienţi necesare pentru beneficiile pentru sănătate. POate că nu este nevoie ca toţi să devenim vegani pentru a ne îmbunătăţi starea de sănătate”, a continuat specialistul.

Alimente pe care să le consumăm

Alimentele care conţin flavonoide sunt fructele, legumele, ciocolata neagră, ceaiul verde şi vinul roşu.

”Niciun flavonoid sau compus nu funcţionează singur”, explică pentru Healthline Teresa Baczkowski, manager al clinicii de nutriţie Adventist Health White Memorial Hospital, din Los Angeles. ”Este vorba de echilibrul dintre aceşti compuşi din alimentele naturale care ne ajută să ne menţinem sănătoşi”, continuă Teresa.

Reducerea inflamaţiilor

Peste 6000 de compuşi descoperiţi în alimentele pe bază de plante au fost identificate ca flavonoide. Cercetătorii australieni nu au reuşit să puncteze exact cum reuşesc flavonoidele să protejeze împotriva cancerului şi bolilor de inimă, dar Bondonno este de părere că acţiunea lor antiinflamatorie joacă un rol extrem de important.

”Consumul de alcool şi fumatul cresc inflamarea şi deteriorarea vaselor de sânge care, ulterior cresc riscul apariţiei anumitor afecţiuni. Flavonoidele au proprietăţi antiinflamatorii şi îmbunătăţesc funcţionarea vaselor de sânge şi, tocmai de aceea sunt asociate cu reducerea riscului apariţiei cancerelor şi bolilor de inimă”, explică Bondonno.

Un studiu din 2017 publicat în Jurnalul Internaţional de Epidemiologie arată că flavonoidele inhibă creşterea celulelor canceroase.



Citește și:
Vrei să rămâi însărcinată? Iată câteva trucuri eficiente
Exerciţii care te ajută să lucrezi toate grupele musculare
Legumele congelate: greşeli frecvente pe care le facem atunci când gătim
Exclusiv Online - 27.08.2019
Citește pe descopera.ro
MISTERUL din jurul unei structuri subterane din Rusia, desluşit după decenii de CONTROVERSE uriaşe MISTERUL din jurul unei structuri subterane din Rusia, desluşit după...
STRUCTURI care se găsesc pe Marte au apărut din SENIN pe Pământ iar savanţii sunt contrariaţi de acest fenomen STRANIU STRUCTURI care se găsesc pe Marte au apărut din SENIN pe Pământ iar...
Capricorn Capricorn 21 decembrie - 19 ianuarie

Luna ianuarie este favorabilă rezolvării problemelor financiare, însă este recomandat să evitaţi speculaţiile de orice fel. Aveţi în faţă o zi favorabilă tratativelor şi încheierii unor...citește mai departe

×

Zf.ro
Beţi cafea? Diferenţa între o cafea de lux şi o cafea normală Beţi cafea? Diferenţa între o cafea de...
Cel mai mare pericol de care trebuie să...
Breaking. RĂZBOIUL care a început în...
BusinessMagazin.ro
Ce PEDEAPSĂ a primit soţul fiicei lui Vladimir Putin pentru ca a înşelat-o Ce PEDEAPSĂ a primit soţul fiicei lui...
Cum este să zbori în cel mai lung zbor...
Era una dintre cele mai cunoscute femei...
Mediafax.ro
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că ar fi bătut o tânără. Scandalul ar fi plecat de la o pereche de pantofi şi un costum de baie Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Avion prăbuşit în Kazahstan. Bilanţul...
Caz şocant în Iaşi. Un bărbat a murit...
Gandul.info
Noul indicator care i-a indus în eroare pe şoferi. Mulţi dintre ei au încălcat legea fără să ştie Noul indicator care i-a indus în eroare...
Carte de identitate de la 12 ani, imagine...
Verificări la „Bagdasar Arseni”: Nereguli...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat fetiţa care a ridicat România în picioare. O mai recunoşti? Cum arăta acum 20 de ani ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Destinaţii alternative de Crăciun care...
Go4it.ro
Speranţe pentru taximetrişti! Încă o ţară renunţă definitiv la Uber Speranţe pentru taximetrişti! Încă o...
Cât costă NETFLIX în România faţă...
Nominalizările la Premiile Oscar: care...
ProMotor.ro
Supărat că nu l-a lăsat să depășească, a frânat în fața lui. Acum regretă enorm! Supărat că nu l-a lăsat să depășească,...
Mazda CX-30 are primul motor DIESEL care...
Acestea sunt CELE MAI FIERBINȚI reclame...
Descopera.ro
S-au DEZBRĂCAT şi s-au luat la bătaie. Când le-au văzut bărbaţii au luat o decizie nebună: ''PRIVELIŞTEA era mult prea bună''. Nebunia s-a tranformat într-o adevărată ORGIE S-au DEZBRĂCAT şi s-au luat la bătaie....
Regele care a ÎNGROZIT o ţară întreagă...
VIBRATORUL cu albine al Cleopatrei şi prostituţia...
ULTIMA ORĂ
Momentul în care avionul ucrainean ar fi fost lovit de o rachetă. Detaliile care indică autenticitatea înregistrării video

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.