Continuam seria "Minutului
de sport" cu un exercitiu pentru fesieri: balans
inapoi.
Asaza-te in genunchi si sprijina-te in coate, apoi ridica, pe rand,
piciorul drept si piciorul stang tinandu-le perfect drepte.
Calcaiul trebuie sa fie in flexie, iar piciorul nu se ridica prea
sus pentru a nu accidenta coloana.
Pentru rezultate vizbile, patru zile pe saptamana sunt suficiente
daca faci patru serii a cate 20-25 de ridicari pentru fiecare
picior.
Vezi aici cum executa Andreea exercitiile
pentru un posterior ferm!
Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.