Florentina Opris: “Excesele culinare se trateaza si pe fotoliu!”

30 de minute de exercitii pe scaun sau pe canapea si deliciile Sarbatorilor nu se vor aseza pe fese sau pe abdomen.
Autor: Andreea Groza
Florentina Opris: “Excesele culinare se trateaza si pe fotoliu!”
Florentina Opris: “Excesele culinare se trateaza si pe fotoliu!”

30 de minute de exercitii
pe scaun sau pe canapea si deliciile Sarbatorilor nu se vor aseza
pe fese sau pe abdomen.

Iata ce va propune vedeta Prima TV, Florentina Opris.

Acest program scade si pofta de mancare – timp de doua ore dupa
efectuarea exercitiilor apetitul este foarte scazut, iar organismul
consuma din rezervele de grasime.

Inainte de aceste miscari e obligatoriu sa alergati usor 5 minute,
cu palmele sprijinite pe spatarul unui scaun.

Tonifica fesele!

Din sprijin cu palma si genunchiul stang pe fotoliu, cu piciorul
drept intins, indoaie genunchiul constientizand o contractie pe
muschii fesieri. Repeta de 20 de ori lent, 3 serii.

Ai grija de brate!

Cu genunchii departati la nivelul umerilor, sprijina palmele pe
fotoliu, lasandu-ti toata greutatea pe acestea. Indoaie bratele.
Revino si repeta de 20 de ori.

Foto: Victor Ciupuliga

Sporturi care ard grasimi in timp record
Sporturi care ard grasimi in timp record