Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Trucul care te ajută să slăbeşti- durează doar 15 minute pe zi

FOTO: pexels.com / Trucul care te ajută să slăbeşti- durează doar 15 minute pe zi FOTO: pexels.com / Trucul care te ajută să slăbeşti- durează doar 15 minute pe zi

Dacă ţi-ar fi zis cineva să-ţi notezi în fiecare zi tot ce mănânci, adică să ţii un jurnal alimentar atunci când urmezi o dietă, cel mai probabil primul lucru pe care l-ai fi zis ar fi fost ”Nu am timp pentru aşa ceva”. Se pare că persoanele care ţin cont de caloriile şi alimentele pe care le consumă, activitate care durează doar câteva minute pe zi, sunt cele care se bucură de cel mai mare progres.

Un nou studiu publicat în jurnalul Obesity a ţinut sub observaţie 150 de persoane care timp de şase luni au notat tot ce au consumat în procesul de slăbire. La final, participanţii care au avut cele mai bune rezultate, au fost cei care au petrecut mai puţin de 15 minute pe zi pentru a menţine acest jurnal alimentar. Motto-ul lor era ”Notează fiecare muşcătură”.

15 minute, ideale în procesul de slăbire

La un mic calcul, 15 minute înseamnă jumătate dintr-un episod din serialul favorit sau timpul petrecut în mediul online pentru a vedea ultimele activităţi ale prietenilor.

Studiul realizat de cercetătorii Universităţii din Vermont şi Universităţii din Sudul Californiei arată că cei care au reuşit să scadă în greutate cu 10% sunt participanţii care au petrecut în medie 23.2 minute notând alimentele şi caloriile consumate în fiecare zi în prima lună a programului. În perioada celor şase luni, media a coborât la 14.6 minute.

CITESTE PE EVZ.RO: Ultima bombă de la Acces direct! Şefii din Antena...
CITESTE PE CAPITAL.RO: TRĂDAREA ANULUI în politică! Este lovitură cumplită...

”Participanţii care se monitorizau de trei sau mai multe ori pe zi şi erau consistenţi după o zi pe alta, au avut cel mai mare succes”, menţionează Jean Harvey, şeful Departamentului de Ştiinţe ale Nutriţiei şi Alimentelor de la Universitatea din Vermont şi autor al studiului.

Din acest motiv, Harvey şi echipa de cercetători au încurajat persoanele care urmează o dietă sau îşi doresc să urmeze un plan alimentar sănătos să folosească aplicaţii care să îi ajute să noteze tot ceea ce consumă într-o zi. Bineînţeles, se poate apela şi la jurnalul alimentar însă, indiferent de alegerea făcută, vei fi surprins să aflii ce obiceiuri nesănătoase ai.



Citește și:
Prima fotografie cu Victoria Beckham în timp ce zâmbeşte. Până şi soţul ei a fost surprins de gest
Extractul de drojdie: beneficii pentru piele
O femeie a găsit viermi în căpşuni, dar un expert spune că acest lucru este absolut normal. VIDEO
Cum să prepari o salată sănătoasă, sub 1000 de calorii
Gustul metalic în gură: ce înseamnă şi cum se tratează?
Tratamentul cardiacilor în vremea pandemiei - ce ar trebui să ştii?
GANDUL.RO: BREAKING: Începe războiul! Prima țară amenințată...
EVZ.RO: Ultima bombă de la Acces direct! Şefii din Antena...
CAPITAL.RO: TRĂDAREA ANULUI în politică! Este lovitură cumplită...
IMPACT.RO: Decizia luată de Violeta Alexandru după ce a fost...
EVENIMENTULISTORIC.RO: Doliu naţional, la 6 iulie. Noaptea în care pentru...
Exclusiv Online - 28.05.2020
Ce înseamnă relație toxică, de fapt? Frica de singurătate și de abandon, semne de alarmă Doctorulzilei.ro Ce înseamnă relație toxică, de fapt? Frica de singurătate și de...
Rusia, în șoc! Are 35 de ani și vrea să-l ia de bărbat pe fiul vitreg, pe care l-a crescut de la 7 ani Infoactual.ro Rusia, în șoc! Are 35 de ani și vrea să-l ia de bărbat pe fiul vitreg,...
Aproape ireal: cât de periculos a devenit un loc liniștit din casă pentru o pisică Animalzoo.ro Aproape ireal: cât de periculos a devenit un loc liniștit din casă...
Oana Roman, schimbare șocantă! Cum a apărut recent la piscină: Substantial.ro Oana Roman, schimbare șocantă! Cum a apărut recent la piscină:
BREAKING: Începe războiul! Prima țară amenințată deja! Gandul.ro BREAKING: Începe războiul! Prima țară amenințată deja!
Transformare uluitoare! A slăbit aproape 40 de kilograme. Dieta minune pe care o cunoscută vedetă o folosește VoxBiz.ro Transformare uluitoare! A slăbit aproape 40 de kilograme. Dieta minune...
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

Sunteţi implicat trup şi suflet în problemele cu care vă confruntaţi la serviciu, dar eficienţa dumneavoastră în chestiunile practice este uşor diminuată. Luna iulie anunţă unele dispute în...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
Încă o epidemie?! CHINA, lovită acum de ciuma bubonică! Încă o epidemie?! CHINA, lovită acum...
ULTIMA ORĂ! Declarație pe propria răspundere,...
Noile măsuri anunțate de Raed Arafat!...
Go4it.ro
A lipsit de acasă 3 luni. Când s-a întors la apartament, tânăra din imagine a rămas perplexă A lipsit de acasă 3 luni. Când s-a întors...
Credea că poliţista l-a oprit pentru viteză,...
Bill Gates este călător în timp? Iată...
ProMotor.ro
Mașina-fantomă. A fost comandată de un personaj celebru pentru amantă! Care este, de fapt, adevărul din spatele legendei? Mașina-fantomă. A fost comandată de un...
Un indicator rutier MISTERIOS, necunoscut...
Nici nu au curajul să se apropie de mașină!...
Descopera.ro
Gaura Neagră care a ȘOCAT cercetătorii! Ar putea înghiți SOARELE nostru. Cât de APROAPE a ajuns Gaura Neagră care a ȘOCAT cercetătorii!...
BESTIA din Siberia sau VÂRCOLACUL, cel...
Chipul ȘOCANT al unui om din Epoca de Piatră!...
ULTIMA ORĂ
A lipsit de acasă 3 luni. Când s-a întors la apartament, tânăra din imagine a rămas perplexă

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .