Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Pizza la micul dejun, mai sănătoasă decât un bol cu cereale

FOTO: shutterstock / Pizza la micul dejun, mai sănătoasă decât un bol cu cereale FOTO: shutterstock / Pizza la micul dejun, mai sănătoasă decât un bol cu cereale

Dacă-ţi începi dimineţile cu un bol de cereale, avem câteva veşti proaste: majoritatea cerealelor conţin foarte mult zahăr şi nu este deloc cel mai bun şi sănătos mod de a începe ziua. Un nutriţionist din New York sugerează că alternativa ideală la micul dejun este o felie de pizza.

Chelsey Amer, nutriţionist din New York, a menţionat pentru Daily Mail că ”o felie de pizza conţine mai multe grăsimi şi mai puţin zahăr decât multe cereale din comerţ”. În acest sens, reaminteşte că doza de zahăr recomandată zilnic pentru femei este de 25 de grame. De asemenea, nutriţionistul mai spune că pizza are mai multe proteine decât un bol de cereale, aşadar îţi va stăpâni apetitul pentru o perioadă mai lungă de timp şi nu vei mai fi tentată în faţa micilor gustări.

Ce trebuie să reţii este faptul că masa de dimineaţă nu trebuie să însemne numai consumul zilnic de pizza şi să nu ne bazăm pe faptul că este cea mai sănătoasă alegere. Da, este mai sănătoasă decât un bol de cereale, ceea ce înseamnă că menţii cât de cât un echilibru, dar totodată trebuie să luăm în calcul ingredientele pe care le conţine, calitatea lor şi valorile nutriţionale.

Dacă într-adevăr îţi doreşti să ai un mic dejun sănătos, poţi începe ziua cu un iaurt grecesc, care vine la pachet nu doar cu calciu, ci şi proteine sau cu o porţie de ovăz cu scorţişoară şi fructe, porţie care-ţi oferă fibre şi antioxidanţi. O altă variantă ar fi ca pizza pentru care optezi să conţină ou, bacon, brânză şi legume verzi pentru un plus de vitamine, proteine şi fibre. Iar dacă eşti o iubitoare de cereale, încearcă să optezi pentru o variantă mult mai sănătoasă. Cerealele din grâu întreg, cu nuci, seminţe şi fructe sunt o variantă mult mai bună decât variantele procesate.

 



Citește și:
Câte "paie" de cartofi prăjiţi ar trebui să conţină o porţie corectă? Un profesor de la Harvard răspunde!
Leacuri băbeşti pentru durerile dentare. Ce să faci dacă nu ai medicamente la îndemână
Reguli de siguranţă în contextul redeschiderii clinicilor de medicină estetică
Sexul şi greutatea corporală - cum este afectată viaţa sexuală de kilogramele în plus?
Apa cu lămâie: cât este de bună pentru sănătate?
Te calcă pe nervi partenerul în izolare? Iată ce trebuie să faci
Cum se răspândesc coronavirusurile în interiorul unui avion. Un singur strănut poate infecta toţi pasagerii
GANDUL.RO: Când scăpăm de măști. Nelu Tătaru a făcut anunțul!
EVZ.RO: Marea finală la Survivor România. Răsturnare dramatică...
CAPITAL.RO: Vești bune pentru milioane de români! Ajutor de...
Exclusiv Online - 02.05.2020
Taguri: pizza, mic dejun, cereale
Ce să mânânci la cină ca să slăbești într-o săptămână Doctorulzilei.ro Ce să mânânci la cină ca să slăbești într-o săptămână
Vegani vs carnivori. Un nutriționist celebru a atras furia ca un magnet. Pont: se termină cu pâine… Infoactual.ro Vegani vs carnivori. Un nutriționist celebru a atras furia ca un magnet....
Copleșit de DURERE. Un Pit Bull plânge și își așteaptă cu devotament stăpânul în gară! Animalzoo.ro Copleșit de DURERE. Un Pit Bull plânge și își așteaptă cu devotament...
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

Cineva va interveni în planurile dumneavoastră şi acest lucru vă va enerva, dar nu este cazul să vă manifestaţi supărarea. Încercaţi să discutaţi nemulţumirile dumneavoastră cu persoana...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
ALERTĂ! A apărut escrocheria „Mega Image”. Cum vă puteți feri de „țeapă” ALERTĂ! A apărut escrocheria „Mega Image”....
CORONAVIRUS. Nu gura este poarta de intrare...
Senator BĂTUT MĂR în direct la TV! Atacul-fulger...
Go4it.ro
Nepoata unui milionar a mers la duș. A descoperit ceva de infarct Nepoata unui milionar a mers la duș. A...
Au cumpărat brocoli. Au deschis punga după...
Veste proastă din Rusia. Va putea ajunge...
ProMotor.ro
Asta e dovada că te FURĂ la pompă. Uite cât a plătit un şofer pentru un plin. A anunţat imediat autorităţile Asta e dovada că te FURĂ la pompă. Uite...
TOP 15 mașini de care să FUGI. Adevărate...
Polițiștii au rămas MASCĂ atunci când...
Descopera.ro
A CONDUS România timp de 24 de ani şi a murit de 30 de ani. IMAGINI neştiute până acum cu Nicolae Ceauşescu. Au stat la SECRET zeci de ani A CONDUS România timp de 24 de ani şi...
Cea mai mare MINCIUNĂ legată de coronavirus...
DOVEDIT științific! Metoda SIMPLĂ care...
ULTIMA ORĂ
Nepoata unui milionar a mers la duș. A descoperit ceva de infarct

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .