Sange menstrual cu cheaguri
Dr. Andreas Vythoulkas Medic specialist obstetrica-ginecologie

Buna ziua, pastilele anticonceptionale pot da astfel de dereglari, fie la inceputul utilizarii... citește

Cele mai
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

Toate lucrurile bune li se întâmplă Gemenilor în această lună. Nativii îşi vor da silinţa să iasă în evidenţă, fie că vorbim de job sau de relaţia de cuplu. Totodată, vor fi foarte grijulii...citește mai departe

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Cele mai bune brânzeturi-Ce se intampla, Doctore? 17/01/14

17 ianuarie 2014

 

Parmezanul vă aduce toată doză de calciu recomandată într-o zi, iar urda conţine proteinele care se absorb cel mai uşor. 

Iată două motive serioase ca să nu ocoliţi brânzeturile! Însă atenţie la sortimentele care trebuie consumate cu măsură. Să vedem care sunt acestea!

Urda şi brânza de vaci nu fac parte din aceeaşi categorie de brânzeturi compusă din telemea, caş, caşcaval şi sortimente cu mucegai. Urda spre exemplu este un concentrat de proteine fără grăsime. Este perfectă atât pentru copii cât şi pentru persoanele care vor să slăbească. Puteţi consumă pînă la 300 de grame zilnic. 

“Brânzeturile proaspete urdă şi brînza de vaci ne ajută să slăbim mai reepde şi mai uşor, cu 30% faţă de o dietă care nu conţine brA¢nzeturi”, ne spune dr Mihaela Bilic, nutriţionist.

Telemeaua, caşul, caşcavalul şi brânzeturile cu mucegai trebuie consumate cu măsură. Au un conţinut de grăsime între 35 şi 45%. Iar cantitatea maximă permisă este de 300 de grame săptămânal. 

“În momentul în care vorbim despre caşcaval, putem să îl radem peste un anumit produs pt că da un gust bun şi cantitate e mai mică, când vorbim de telemea, putem să folosim o felie”.

“E foarte bine că ele să fie însoţite de legume, de zarzavaturi  atunci cînd se comsuma la o masă pt că în felul acesta vor fi mai uşor digerabile”, ne explică  dr Andreea Dragomirescu, nutriţionist.

O categorie separată o constituie parmezanul. 

“La parmezan ar trebui ,dacă vreţi, să mărim consumul lui - parmezanul e un concentrate de calciu şi ar trebui să îl folsim presărat peste mîncare, în loc de sare”, adaugă dr Mihaela Bilic, nutriţionist.

E potrivit şi pentru copii şi gravide, care au nevoie de cantităţi mari de calciu. Dar indiferent de tipul de brânză, trebuie mâncate cu măsură dacă vă confruntaţi cu afecţiunile de sezon.

“E bine să fie consummate cu moderaţie la persoane cu predispoziţie spre afecţiuni respiratorii care evoluează cu secreţii mucoase abundente, cum sunt acei copii care dezvoltă frecvent  infecţii respiratorii -  sau acele persoane care suferă de astm bronşic, de bronşită cronica”, afirmă dr Andreea Dragomirescu, nutriţionist.

Brânzeturile grase se recomanda dimineaţa sau la prânz. Urda se poate consuma inclusiv la cină.  

Citește și:
Detoxifierea cu legume, fructe, lactate şi cereale la final - operaţiunea DETOXIFIERE CSID
Nu renunţaţi cu totul la sare dacă sunteţi sănătoşi
Curcubeie vegetale la tine in farfurie
Regimul hipocaloric, un stil de viata


comments powered by Disqus

×

One.ro
Cum arată noua iubită lui Dani Oţil în costum de baie. E instructor de fitness Cum arată noua iubită lui Dani Oţil în...
Spinner-ul, noua jucărie la modă. Incredibil...
Ce meserie a avut Antonia înainte de a...
Zf.ro
Poza care face furori în întreaga lume: ”Prima Doamnă” a Luxemburgului (care este un ”el”), alături de Primele Doamne ale şefilor de stat din NATO Poza care face furori în întreaga lume:...
BusinessMagazin.ro
Ce sumă a primit de la Google studentul care a deţinut domeniul google.com pentru 1 minut Ce sumă a primit de la Google studentul...
Staţiunea din România care face furori...
Descopera.ro
Vârsta la care FEMEILE au parte de cele mai satisfăcătoare partide SEXUALE Vârsta la care FEMEILE au parte de cele...
VIDEO. A vrut să facă SEX periculos cu...
VIDEO. Ce nu are habar niciun bărbat despre...
Mediafax.ro
Ce a făcut fosta soţia a lui Orlando Bloom după ce actorul a petrecut o noapte pasională alături de o româncă. GESTUL care nu lasă loc intrepretărilor Ce a făcut fosta soţia a lui Orlando Bloom...
SCANDAL la gala de premiere a Festivalului...
DIVORŢUL ANULUI la Hollywood! Un celebru...
Gandul.info
Cel mai SCANDALOS SECRET al lui Vladimir Putin. Ce făcea soţia sa folosind un NUME FALS. Informaţiile au ieşit la iveală după 15 ani Cel mai SCANDALOS SECRET al lui Vladimir...
Armata Poloniei a numit o brigadă după...
Telespectatorilor NU LE VA VENI SĂ CREADĂ....
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Mai jenant nu se poate! FOTO Toţi ochii erau pe ea şi ceva a făcut "POC". Cum a rămas în... Mai jenant nu se poate! FOTO Toţi ochii...
Campioana decăzută! VIDEO INCREDIBIL |...
A fost timp de 11 ani avocată, dar a renunţat...
ApropoTv.ro
Adelina Pestriţu arată demenţial în costum de baie. Şi-a scos silicoanele la bronzat Adelina Pestriţu arată demenţial în...
Mihaela Borcea a luat proporţii considerabile....
Cea mai sexy ispită de la „Insula Iubirii”...
Go4it.ro
Ce smartphone-uri folosesc Vladimir Putin, Kim Jong-un sau Angela Merkel. Modelele alese te vor SURPRINDE. Plus: nume grele de vedete care au abandonat Apple pentru Samsung Ce smartphone-uri folosesc Vladimir Putin,...
ProMotor.ro
A promis că merge până la capăt dacă atinge 1 milion de fani. Acum, filmuleţul ei i-a adus 1.8 milioane de fani A promis că merge până la capăt dacă...
Amendă de circulaţie record istoric. Viteza...
Aplicaţia care te sperie de la prima utilizare....
ULTIMA ORĂ
Cum a reînviat LITORALUL ARDEALULUI, după zeci de ani de paragină şi faliment. Acum 300.000 de turişti vin aici în fiecare an

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.