Sange menstrual cu cheaguri
Dr. Andreas Vythoulkas Medic specialist obstetrica-ginecologie

Buna ziua, pastilele anticonceptionale pot da astfel de dereglari, fie la inceputul utilizarii... citește

Cele mai
Leu Leu 23 iulie - 22 august

Leii se dedică în această perioadă gătitului! Ei vor să îşi perfecţioneze tehnica şi nu se lasă păgubaşi până când preparatul lor nu este perfect. Chiar dacă de obicei preferă să iasă...citește mai departe

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Cele mai bune brânzeturi-Ce se intampla, Doctore? 17/01/14

17 ianuarie 2014

 

Parmezanul vă aduce toată doză de calciu recomandată într-o zi, iar urda conţine proteinele care se absorb cel mai uşor. 

Iată două motive serioase ca să nu ocoliţi brânzeturile! Însă atenţie la sortimentele care trebuie consumate cu măsură. Să vedem care sunt acestea!

Urda şi brânza de vaci nu fac parte din aceeaşi categorie de brânzeturi compusă din telemea, caş, caşcaval şi sortimente cu mucegai. Urda spre exemplu este un concentrat de proteine fără grăsime. Este perfectă atât pentru copii cât şi pentru persoanele care vor să slăbească. Puteţi consumă pînă la 300 de grame zilnic. 

“Brânzeturile proaspete urdă şi brînza de vaci ne ajută să slăbim mai reepde şi mai uşor, cu 30% faţă de o dietă care nu conţine brA¢nzeturi”, ne spune dr Mihaela Bilic, nutriţionist.

Telemeaua, caşul, caşcavalul şi brânzeturile cu mucegai trebuie consumate cu măsură. Au un conţinut de grăsime între 35 şi 45%. Iar cantitatea maximă permisă este de 300 de grame săptămânal. 

“În momentul în care vorbim despre caşcaval, putem să îl radem peste un anumit produs pt că da un gust bun şi cantitate e mai mică, când vorbim de telemea, putem să folosim o felie”.

“E foarte bine că ele să fie însoţite de legume, de zarzavaturi  atunci cînd se comsuma la o masă pt că în felul acesta vor fi mai uşor digerabile”, ne explică  dr Andreea Dragomirescu, nutriţionist.

O categorie separată o constituie parmezanul. 

“La parmezan ar trebui ,dacă vreţi, să mărim consumul lui - parmezanul e un concentrate de calciu şi ar trebui să îl folsim presărat peste mîncare, în loc de sare”, adaugă dr Mihaela Bilic, nutriţionist.

E potrivit şi pentru copii şi gravide, care au nevoie de cantităţi mari de calciu. Dar indiferent de tipul de brânză, trebuie mâncate cu măsură dacă vă confruntaţi cu afecţiunile de sezon.

“E bine să fie consummate cu moderaţie la persoane cu predispoziţie spre afecţiuni respiratorii care evoluează cu secreţii mucoase abundente, cum sunt acei copii care dezvoltă frecvent  infecţii respiratorii -  sau acele persoane care suferă de astm bronşic, de bronşită cronica”, afirmă dr Andreea Dragomirescu, nutriţionist.

Brânzeturile grase se recomanda dimineaţa sau la prânz. Urda se poate consuma inclusiv la cină.  

Citește și:
Detoxifierea cu legume, fructe, lactate şi cereale la final - operaţiunea DETOXIFIERE CSID
Nu renunţaţi cu totul la sare dacă sunteţi sănătoşi
Curcubeie vegetale la tine in farfurie
Regimul hipocaloric, un stil de viata


comments powered by Disqus

×

One.ro
Cum arată soţia lui Roger Federer în costum de baie. Nu are dimensiuni de model Cum arată soţia lui Roger Federer în...
Care este numele de familie al Prinţului...
Chef Scărlătescu nu se mai opreşte din...
Zf.ro
Este oficial: Pentru prima oară, România este pe PRIMUL LOC în UE Este oficial: Pentru prima oară, România...
BusinessMagazin.ro
Bill Gates NU MAI ESTE CEL MAI BOGAT OM de pe planetă. Cine l-a detronat? A câştigat 24,5 miliarde de dolari în 6 luni Bill Gates NU MAI ESTE CEL MAI BOGAT OM...
O tânără de 23 de ani din Moscova a ajuns...
O noua METODĂ simpla de a face BANI. Tot...
Descopera.ro
O STEWARDESĂ a vrut să încerce altceva decât ce făcea în pat cu iubitul ei. Scenele sunt de-a dreptul FIERBINŢI O STEWARDESĂ a vrut să încerce altceva...
Nu mai este un MISTER! Ea este cea REGINA...
Cum arăta Hiroshima înainte de a fi bombardată....
Mediafax.ro
REVOLTĂTOR! Jurnalista Magda Vasiliu, UMILITĂ de autorităţi! Fiul ei de 8 ani este BOLNAV de LEUCEMIE. Răspunsul CNAS amplifică DRAMA! REVOLTĂTOR! Jurnalista Magda Vasiliu, UMILITĂ...
RĂZBOI comercial între SUA şi UE! Tensiunile...
Când va fi înmormântată Denisa Manelista....
Gandul.info
TRANSFORMARE ULUITOARE. În urmă cu 10 ani avea 100 de kilograme. Acum este unul dintre cele mai SEXY fotomodele din întreaga lume TRANSFORMARE ULUITOARE. În urmă cu 10...
Această tânără din Cluj a ieşit GOALĂ...
O CELEBRĂ cântăreaţă A POZAT GOALĂ,...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
IMAGINI INCREDIBILE! O cunoscută prezentatoare TV, FILMATĂ GOALĂ-PUŞCĂ într-un club IMAGINI INCREDIBILE! O cunoscută prezentatoare...
El are 30, ea 42, dar nu le pasă! FOTO...
S-a terminat! DIVORŢ în showbiz după...
ApropoTv.ro
Premieră în showbiz: Dan Bittman şi iubita sa, Liliana, s-au afişat împreună la tv - FOTO Premieră în showbiz: Dan Bittman şi iubita...
Fiul Magdei Vasiliu, diagnosticat cu cancer....
Inna, fără chiloţi în club! Uite reacţia...
Go4it.ro
5 mărci de electronice care au înviat din morţi. Iată cum au ajuns brandurile Nokia, Kodak sau Akai să primească o nouă şansă 5 mărci de electronice care au înviat...
ProMotor.ro
Acest curier i-a livrat pizza unei TIPE. Când a văzut cum era îmbrăcată a rămas MASCĂ. Bacşişul a fost de nerefuzat -  VIDEO Acest curier i-a livrat pizza unei TIPE....
Atât de frumoasă încât a păcălit Instagramul....
Ce face Maria Sharapova când e singură...
ULTIMA ORĂ
DRAMĂ CUMPLITĂ pentru una din cele mai cunoscute prezentatoare TV din România. ANUNŢUL CUTREMURĂTOR făcut în această dimineaţă. „Are cancer”

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.