Sange menstrual cu cheaguri
Dr. Andreas Vythoulkas Medic specialist obstetrica-ginecologie

Buna ziua, pastilele anticonceptionale pot da astfel de dereglari, fie la inceputul utilizarii... citește

Cele mai
Balanţă Balanţă 22 septembrie - 22 octombrie

Se poate să înregistraţi o scădere a voinţei, a energiei comparativ cu luna trecută. Este important să profitaţi din plin de momentele favorabile şi să faceţi acumulări pentru perioadele cu...citește mai departe

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Cele mai bune brânzeturi-Ce se intampla, Doctore? 17/01/14

17 ianuarie 2014

 

Parmezanul vă aduce toată doză de calciu recomandată într-o zi, iar urda conţine proteinele care se absorb cel mai uşor. 

Iată două motive serioase ca să nu ocoliţi brânzeturile! Însă atenţie la sortimentele care trebuie consumate cu măsură. Să vedem care sunt acestea!

Urda şi brânza de vaci nu fac parte din aceeaşi categorie de brânzeturi compusă din telemea, caş, caşcaval şi sortimente cu mucegai. Urda spre exemplu este un concentrat de proteine fără grăsime. Este perfectă atât pentru copii cât şi pentru persoanele care vor să slăbească. Puteţi consumă pînă la 300 de grame zilnic. 

“Brânzeturile proaspete urdă şi brînza de vaci ne ajută să slăbim mai reepde şi mai uşor, cu 30% faţă de o dietă care nu conţine brA¢nzeturi”, ne spune dr Mihaela Bilic, nutriţionist.

Telemeaua, caşul, caşcavalul şi brânzeturile cu mucegai trebuie consumate cu măsură. Au un conţinut de grăsime între 35 şi 45%. Iar cantitatea maximă permisă este de 300 de grame săptămânal. 

“În momentul în care vorbim despre caşcaval, putem să îl radem peste un anumit produs pt că da un gust bun şi cantitate e mai mică, când vorbim de telemea, putem să folosim o felie”.

“E foarte bine că ele să fie însoţite de legume, de zarzavaturi  atunci cînd se comsuma la o masă pt că în felul acesta vor fi mai uşor digerabile”, ne explică  dr Andreea Dragomirescu, nutriţionist.

O categorie separată o constituie parmezanul. 

“La parmezan ar trebui ,dacă vreţi, să mărim consumul lui - parmezanul e un concentrate de calciu şi ar trebui să îl folsim presărat peste mîncare, în loc de sare”, adaugă dr Mihaela Bilic, nutriţionist.

E potrivit şi pentru copii şi gravide, care au nevoie de cantităţi mari de calciu. Dar indiferent de tipul de brânză, trebuie mâncate cu măsură dacă vă confruntaţi cu afecţiunile de sezon.

“E bine să fie consummate cu moderaţie la persoane cu predispoziţie spre afecţiuni respiratorii care evoluează cu secreţii mucoase abundente, cum sunt acei copii care dezvoltă frecvent  infecţii respiratorii -  sau acele persoane care suferă de astm bronşic, de bronşită cronica”, afirmă dr Andreea Dragomirescu, nutriţionist.

Brânzeturile grase se recomanda dimineaţa sau la prânz. Urda se poate consuma inclusiv la cină.  

Citește și:
Detoxifierea cu legume, fructe, lactate şi cereale la final - operaţiunea DETOXIFIERE CSID
Nu renunţaţi cu totul la sare dacă sunteţi sănătoşi
Curcubeie vegetale la tine in farfurie
Regimul hipocaloric, un stil de viata


×

One.ro
Ce salariu are Dani Oţil la TV. "E nesimţit de mare" Ce salariu are Dani Oţil la TV. "E nesimţit...
Locul miraculos din România! Funcţiile...
"Nu cred că mai pot îndura multe!" Shania...
Zf.ro
ADEVĂRUL pe care nimeni nu ţi-l spune despre ce înseamnă să porneşti un business. DETALIUL pe care mulţi nu îl ştiu şi pierd totul din această cauză ADEVĂRUL pe care nimeni nu ţi-l spune...
BusinessMagazin.ro
Cât se câştigă cu Uber în România? Un şofer a dezvăluit sumele Cât se câştigă cu Uber în România?...
Surpriza găsită într-o casă veche: o...
"Am sunat la ENEL în calitate de Primar...
Descopera.ro
Faceţi cu siguranţă asta destul de des în timpul SEXULUI, însă este total GREŞIT. Aţi putea încerca, însă, asta - VIDEO Faceţi cu siguranţă asta destul de des...
BREAKING NEWS! SUA, lovite din plin cu arme...
Dilema veche de sute de ani a bărbaţilor...
Mediafax.ro
TRAGEDIE în Italia: MOMENTUL în care un avion militar de tip Eurofighter s-a prăbuşit în mare, sub privirile a mii de oameni - VIDEO TRAGEDIE în Italia: MOMENTUL în care un...
Coreea de Nord acuză Statele Unite că...
TERIFIANT: O bucată MARE din aripa unui...
Gandul.info
Un german a văzut această imagine din România la Discovery. La câteva minute a făcut însă o DESCOPERIRE ŞOCANTĂ. Guvernul S-A ALERTAT imediat Un german a văzut această imagine din...
SUMA FABULOASĂ pe care o câştigă o tânără...
Ouăle contaminate cu insecticid au ajuns...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
O jurnalistă a devenit actriţă de filmele pentru adulţi! Ce propunere i-a făcut unui fost mare fotbalist O jurnalistă a devenit actriţă de filmele...
VESTE TRISTĂ despre Shakira! Nimeni nu...
BREAKING NEWS | Decizie CAPITALĂ luată...
ApropoTv.ro
Andreea Marin, fără haine şi acoperită de spumă. Ce apariţie! Andreea Marin, fără haine şi acoperită...
Andreea Raicu, mesaj emoţionant după ce...
Detalii despre nunta anului. Adrian Mutu,...
Go4it.ro
Riscul uriaş pe care şi l-a asumat Steve Jobs în 2007 la lansarea iPhone, aflat abia acum. Dacă nu mergea, Apple nu mai ajungea o companie de 770 de miliarde de dolari, ci FALIMENTA. „O lecţie pentru oamenii de business” Riscul uriaş pe care şi l-a asumat Steve...
ProMotor.ro
Acest şofer loveşte o femeie dar INSTANT KARMA îi dă replica în secunda doi - VIDEO Acest şofer loveşte o femeie dar INSTANT...
REACŢIA muncitorilor când au fost prinşi...
Sfaturi din folclorul auto care NU TREBUIE...
ULTIMA ORĂ
Această elevă din fotografie este astăzi, probabil, cea mai iubită vedetă din România. O recunoşti?

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.