Diete și Sport / Dietă și nutriție

Articole despre dietă – slăbire și nutriție, cum să ai un regim alimentar sănătos, informații despre mâncare, alimente și sănătate. Citește despre beneficiile alimentelor pentru sănătate, despre calorii, proteine, carbohidrati, grăsimi bune sau rele și influența lor asupra sănătății. Descoperă cele mai cunoscute diete de slăbire, avantajele și pericolele lor, recomandările medicilor pentru o slăbire sănătoasă. Ai informații despre regimul alimentar necesar diverselor afecțiuni, despre alimente indicate și contraindicate în funcție de sănătatea ta. O dietă sănătoasă trebuie să includă toţi nutrienţii esenţiali. Nutrieţii esenţiali sunt reprezentaţi de macronutrienţi (carbohidraţi, proteine şi lipide), micronutrienţi (vitamine şi minerale) şi apa. Macronutrienţii sunt sursa de energie a organismului, iar micronutrienţii reglează procesele metabolice. Află ce se întâmplă dacă consumi alimente nesănătoase și cum influențează mâncarea organismul nostru. Descoperă beneficiile alimentelor sănătoase, sfaturi de la medici nutriționiști despre dietă – slăbire și nutriție pentru o alimentație sănătoasă și pericolele uneia greșite.

5 alimente care te scapă de ARSURI LA STOMAC

5 alimente care te scapă de ARSURI LA STOMAC

Smochinele, fructe sacre. Beneficii care te vor convinge să le mănânci în fiecare zi

Smochinele, fructe sacre. Beneficii care te vor convinge să le mănânci în fiecare zi

Cum să mănânci popcornul ca să nu te îngrași

Cum să mănânci popcornul ca să nu te îngrași

Beneficiile inedite ale pâinii prăjite

Beneficiile inedite ale pâinii prăjite

Cel mai curat pește din România - Scrumbia de Dunăre. Beneficii pentru sănătate și 4 rețete de încercat

Cel mai curat pește din România – Scrumbia de Dunăre. Beneficii pentru sănătate și 4 rețete de încercat

Cum să îți controlezi poftele alimentare

Cum să îți controlezi poftele alimentare

Ce se întâmplă cu organismul tău dacă sari peste micul dejun

Ce se întâmplă cu organismul tău dacă sari peste micul dejun

Regim pentru boala Crohn. Urgența de a defeca, principalul semnal de alarmă

Regim pentru boala Crohn. Urgența de a defeca, principalul semnal de alarmă

Alimentele pe care le consumi zilnic și nu știai că sunt bogate în zahăr

Alimentele pe care le consumi zilnic și nu știai că sunt bogate în zahăr

Ce se întâmplă dacă bei bere expirată. Arunc-o dacă are gust de...

Ce se întâmplă dacă bei bere expirată. Arunc-o dacă are gust de…

Cu cât crește tensiunea arterială după ce bei o cafea: Efectul durează până la trei ore

Cu cât crește tensiunea arterială după ce bei o cafea: Efectul durează până la trei ore

Ficatul și rinichii, în pericol din cauza excesului de pepene. Porția corectă ca să nu te îngrași

Ficatul și rinichii, în pericol din cauza excesului de pepene. Porția corectă ca să nu te îngrași

Desertul sănătos pentru pacienții cu diabet. Nu crește glicemia!

Desertul sănătos pentru pacienții cu diabet. Nu crește glicemia!

3 carbohidrați care SCAD GLICEMIA. Sunt bogați în proteine!

3 carbohidrați care SCAD GLICEMIA. Sunt bogați în proteine!

5 trucuri să digeri mai repede mâncarea + cum arată procesul de digestie și factori care afectează timpul de digestie

5 trucuri să digeri mai repede mâncarea + cum arată procesul de digestie și factori care afectează timpul de digestie

Alege fructe și legume de sezon – iată ce găsești în august din România

Alege fructe și legume de sezon – iată ce găsești în august din România

Fructele bogate în potasiu care reglează tensiunea și combat oboseala

Fructele bogate în potasiu care reglează tensiunea și combat oboseala

Miere crudă vs miere falsă – cum să le diferențiezi?

Miere crudă vs miere falsă – cum să le diferențiezi?

Regimul Foodstagram - cum slăbești uitându-te la poze cu mâncare

Regimul Foodstagram – cum slăbești uitându-te la poze cu mâncare

Cel mai bun calciu pentru copii și adolescenți. Doar așa vor avea oase puternice și dinți sănătoși la maturitate

Cel mai bun calciu pentru copii și adolescenți. Doar așa vor avea oase puternice și dinți sănătoși la maturitate

Ce se întâmplă dacă pui leuștean în ciorbă. Efectele prea puțin cunoscute

Ce se întâmplă dacă pui leuștean în ciorbă. Efectele prea puțin cunoscute

Ce se întâmplă dacă mănânci dovlecel crud. 5 beneficii uimitoare ale acestui aliment ieftin

Ce se întâmplă dacă mănânci dovlecel crud. 5 beneficii uimitoare ale acestui aliment ieftin

Cea mai PERICULOASĂ brânză. E plină de grăsimi și dă peste cap colesterolul!

Cea mai PERICULOASĂ brânză. E plină de grăsimi și dă peste cap colesterolul!

Fructe pentru diabetici. Ce să mănânci să nu-ți crească glicemia DELOC

Fructe pentru diabetici. Ce să mănânci să nu-ți crească glicemia DELOC

Alimentul IEFTIN care te scapă de grăsimea de pe burtă. Costă 5 lei punga

Alimentul IEFTIN care te scapă de grăsimea de pe burtă. Costă 5 lei punga

Ovăzul constipă sau nu? Efecte UIMITOARE asupra sistemului digestiv + REMEDII să scapi de constipație

Ovăzul constipă sau nu? Efecte UIMITOARE asupra sistemului digestiv + REMEDII să scapi de constipație

5 super alimente cu efect ANTIOXIDANT care te protejează de soare

5 super alimente cu efect ANTIOXIDANT care te protejează de soare

10 rețete cu castraveți. Te protejează de caniculă și deshidratare

10 rețete cu castraveți. Te protejează de caniculă și deshidratare

Dieta mediteraneană: plan alimentar de 7 zile pentru rezistența la insulină

Dieta mediteraneană: plan alimentar de 7 zile pentru rezistența la insulină

Ce să mănânci seara fără să te îngrași. 9 idei de preparate delicioase, cu puține calorii

Ce să mănânci seara fără să te îngrași. 9 idei de preparate delicioase, cu puține calorii

Ce să mănânci de post pe caniculă. Sfaturile lui Cori Grămescu pentru Postul Sfintei Marii

Ce să mănânci de post pe caniculă. Sfaturile lui Cori Grămescu pentru Postul Sfintei Marii

Cum îți dai seama că uleiul nu este bun pentru preparare termică. Semnul clar că nu face față căldurii

Cum îți dai seama că uleiul nu este bun pentru preparare termică. Semnul clar că nu face față căldurii

SCADE tensiunea fără medicamente! Ce regim e indicat pentru tensiune mare

SCADE tensiunea fără medicamente! Ce regim e indicat pentru tensiune mare

Uleiul care arde grăsimile, îți dă instant energie și are beneficii împotriva unor afecțiuni grave

Uleiul care arde grăsimile, îți dă instant energie și are beneficii împotriva unor afecțiuni grave

Slăbește cu supă de roșii! Dieta de 7 zile te scapă de 3 kilograme. Ce ai voie să mănânci într-o săptămână

Slăbește cu supă de roșii! Dieta de 7 zile te scapă de 3 kilograme. Ce ai voie să mănânci într-o săptămână

Cum să mănânci fructe fără să te balonezi. Metode eficiente, la care nu te-ai fi gândit

Cum să mănânci fructe fără să te balonezi. Metode eficiente, la care nu te-ai fi gândit

Cum să faci gem de caise fără zahăr, bun la dietă. Trucul ca să iasă parfumat și numai bun de dulce

Cum să faci gem de caise fără zahăr, bun la dietă. Trucul ca să iasă parfumat și numai bun de dulce

Fructele care te scapă de constipație și reduc riscul de cancer de colon

Fructele care te scapă de constipație și reduc riscul de cancer de colon

Pericolul din vinete - substanța din ele care dă greață, diaree și dureri de stomac

Pericolul din vinete – substanța din ele care dă greață, diaree și dureri de stomac

5 motive pentru care ți-e poftă de dulce noaptea

5 motive pentru care ți-e poftă de dulce noaptea

Nu ai timp să gătești sănătos? Avem o idee! Durează 1 minut să pregătești totul

Nu ai timp să gătești sănătos? Avem o idee! Durează 1 minut să pregătești totul

Ce mâncăm în vacanță pentru a ne menține silueta pe timpul verii

Ce mâncăm în vacanță pentru a ne menține silueta pe timpul verii

Cele 6 alimente pe care să le eviți la micul dejun, în vacanță. Medic: Nu beți sucuri de fructe

Cele 6 alimente pe care să le eviți la micul dejun, în vacanță. Medic: Nu beți sucuri de fructe

Dietă rapidă pentru slăbit înainte de concediu

Dietă rapidă pentru slăbit înainte de concediu

Beneficiile sucului de morcovi pentru echilibrul hormonal

Beneficiile sucului de morcovi pentru echilibrul hormonal

Când este bine să mâncăm: înainte sau după exercițiile fizice?

Când este bine să mâncăm: înainte sau după exercițiile fizice?

Legumele proaspete sau legumele congelate: care sunt cele mai bune pentru noi și de ce?

Legumele proaspete sau legumele congelate: care sunt cele mai bune pentru noi și de ce?

Cum să mâncăm în vacanțe ca să nu ne îngrășăm: sfaturi de la Cori Grămescu

Cum să mâncăm în vacanțe ca să nu ne îngrășăm: sfaturi de la Cori Grămescu

Dieta vegetariană și dieta vegană pe timpul verii

Dieta vegetariană și dieta vegană pe timpul verii

Tot ce trebuie să știi despre dieta antiinflamatoare

Tot ce trebuie să știi despre dieta antiinflamatoare

Cura de detoxifiere cu pătrunjel. Elimină excesul de toxine prezente în organism

Cura de detoxifiere cu pătrunjel. Elimină excesul de toxine prezente în organism

Dieta pentru procedurile de remodelare corporală

Dieta pentru procedurile de remodelare corporală

Bunătăți de sezon: TOP 3 cele mai versatile legume de vară

Bunătăți de sezon: TOP 3 cele mai versatile legume de vară

Câtă mâncare de tip fast food ar trebui să consumăm pe timpul verii? Iată ce ne spun specialiștii în sănătate

Câtă mâncare de tip fast food ar trebui să consumăm pe timpul verii? Iată ce ne spun specialiștii în sănătate

3 alimente nelipsite din dieta celor mai vârstnice persoane din lume

3 alimente nelipsite din dieta celor mai vârstnice persoane din lume

Sucurile, inamicul diabeticilor. Cum afectează glicemia și cu ce să le înlocuiești

Sucurile, inamicul diabeticilor. Cum afectează glicemia și cu ce să le înlocuiești

Ai roșii și nu știi ce să faci cu ele? 5 idei la care nici nu te gândeai

Ai roșii și nu știi ce să faci cu ele? 5 idei la care nici nu te gândeai

Cum să slăbești rapid și sănătos

Cum să slăbești rapid și sănătos

Fructele cu puțin zahăr pe care inima ta le iubește. Murele, beneficii extraordinare cu doar 40 de calorii la 100 de grame!

Fructele cu puțin zahăr pe care inima ta le iubește. Murele, beneficii extraordinare cu doar 40 de calorii la 100 de grame!

Dieta rapidă de slăbit înainte de concediu

Dieta rapidă de slăbit înainte de concediu

Adevărul despre efectele secundare ale îndulcitorilor artificiali. Provoacă sau nu boli grave?

Adevărul despre efectele secundare ale îndulcitorilor artificiali. Provoacă sau nu boli grave?

Ce se întâmplă dacă mănânci iaurt dimineața. Efectele spectaculoase care te vor convinge să îl consumi la micul dejun

Ce se întâmplă dacă mănânci iaurt dimineața. Efectele spectaculoase care te vor convinge să îl consumi la micul dejun

Vrei să slăbești? Iată 3 fructe de sezon cu conținut scăzut de zahăr. Cumpără-le pe cele românești!

Vrei să slăbești? Iată 3 fructe de sezon cu conținut scăzut de zahăr. Cumpără-le pe cele românești!

Câtă brânză cu roșii poți mânca fără să te îngrași? Cantitatea corectă în opinia nutriționistului

Câtă brânză cu roșii poți mânca fără să te îngrași? Cantitatea corectă în opinia nutriționistului

Ce să mănânci ca să dai jos burta: 10 alimente care ard grăsimea și reduc colesterolul

Ce să mănânci ca să dai jos burta: 10 alimente care ard grăsimea și reduc colesterolul

Conceptul de meal prep: economie de timp, reducerea risipei mâncării, o dietă controlată

Conceptul de meal prep: economie de timp, reducerea risipei mâncării, o dietă controlată