Diete și Sport / Dietă și nutriție

Articole despre dietă – slăbire și nutriție, cum să ai un regim alimentar sănătos, informații despre mâncare, alimente și sănătate. Citește despre beneficiile alimentelor pentru sănătate, despre calorii, proteine, carbohidrati, grăsimi bune sau rele și influența lor asupra sănătății. Descoperă cele mai cunoscute diete de slăbire, avantajele și pericolele lor, recomandările medicilor pentru o slăbire sănătoasă. Ai informații despre regimul alimentar necesar diverselor afecțiuni, despre alimente indicate și contraindicate în funcție de sănătatea ta. O dietă sănătoasă trebuie să includă toţi nutrienţii esenţiali. Nutrieţii esenţiali sunt reprezentaţi de macronutrienţi (carbohidraţi, proteine şi lipide), micronutrienţi (vitamine şi minerale) şi apa. Macronutrienţii sunt sursa de energie a organismului, iar micronutrienţii reglează procesele metabolice. Află ce se întâmplă dacă consumi alimente nesănătoase și cum influențează mâncarea organismul nostru. Descoperă beneficiile alimentelor sănătoase, sfaturi de la medici nutriționiști despre dietă – slăbire și nutriție pentru o alimentație sănătoasă și pericolele uneia greșite.

Sindromul metabolic și rezistența la insulină, un „cuplu” care te poate ucide. Ce regim alimentar trebuie să urmezi pentru a preveni complicațiile

Sindromul metabolic și rezistența la insulină, un „cuplu” care te poate ucide. Ce regim alimentar trebuie să urmezi pentru a preveni complicațiile

8 obiceiuri alimentare sănătoase din întreaga lume

8 obiceiuri alimentare sănătoase din întreaga lume

Dieta fără lactoză

Dieta fără lactoză

Salata cu frunze roșii și beneficiile sale uimitoare în sănătate

Salata cu frunze roșii și beneficiile sale uimitoare în sănătate

De ce ar trebui evitat consumul de fasole verde crudă?

De ce ar trebui evitat consumul de fasole verde crudă?

Alimentul care repară ficatul și scade colesterolul. Are gust de carne, dar zero grăsimi și doar 34 de calorii

Alimentul care repară ficatul și scade colesterolul. Are gust de carne, dar zero grăsimi și doar 34 de calorii

Adevărul despre miere și îngrășare. Cori Grămescu: Este 100% fructoză și nu are niciun beneficiu nutrițional demonstrat

Adevărul despre miere și îngrășare. Cori Grămescu: Este 100% fructoză și nu are niciun beneficiu nutrițional demonstrat

Nutriționiștii nu se pun de acord: este bună sau nu pâinea albă pentru copii?

Nutriționiștii nu se pun de acord: este bună sau nu pâinea albă pentru copii?

Alimentele care curăță ficatul de toxine și întăresc imunitatea

Alimentele care curăță ficatul de toxine și întăresc imunitatea

Dieta de mare viteză: ce este, beneficii, dezavantaje, plan alimentar

Dieta de mare viteză: ce este, beneficii, dezavantaje, plan alimentar

Cum să slăbești atunci când ești vegetarian: 4 trucuri practice

Cum să slăbești atunci când ești vegetarian: 4 trucuri practice

Suplimentele de Omega3: cum le alegem?

Suplimentele de Omega3: cum le alegem?

Dieta ketogenică: cauzează sau previne depresia?

Dieta ketogenică: cauzează sau previne depresia?

6 alimente indicate în timpul menstruației

6 alimente indicate în timpul menstruației

Obiceiurile sănătoase ale Reginei Elisabeta a II-a: iubea ciocolata și plimbările. Cum își alegea meniul săptămânal

Obiceiurile sănătoase ale Reginei Elisabeta a II-a: iubea ciocolata și plimbările. Cum își alegea meniul săptămânal

Dieta Rina: beneficii, riscuri, meniu pe zile, rețete

Dieta Rina: beneficii, riscuri, meniu pe zile, rețete

Dieta daneză- Cum slăbești 11 kilograme în 13 zile. Beneficii, riscuri, plan alimentar

Dieta daneză- Cum slăbești 11 kilograme în 13 zile. Beneficii, riscuri, plan alimentar

Cum se gătește sparanghelul: 3 rețete cu sparanghel delicioase

Cum se gătește sparanghelul: 3 rețete cu sparanghel delicioase

Sparanghel: beneficii, cu ce se mănâncă, valori nutriționale

Sparanghel: beneficii, cu ce se mănâncă, valori nutriționale

Două alimente perfecte pentru slăbire: urda și cartofii fierți

Două alimente perfecte pentru slăbire: urda și cartofii fierți

Mestecatul corect al mâncării: de ce este bine să mesteci bine alimentele

Mestecatul corect al mâncării: de ce este bine să mesteci bine alimentele

Dieta lui Novak Djokovic. Tenismenul a renunțat complet la gluten și își începe fiecare zi cu un pahar de apă caldă cu lămâie

Dieta lui Novak Djokovic. Tenismenul a renunțat complet la gluten și își începe fiecare zi cu un pahar de apă caldă cu lămâie

Băuturi probiotice: 6 rețete benefice pentru sănătatea tractului gastrointestinal

Băuturi probiotice: 6 rețete benefice pentru sănătatea tractului gastrointestinal

Alimentele care curăță plămânii și căile respiratorii rapid. Efectele se simt imediat

Alimentele care curăță plămânii și căile respiratorii rapid. Efectele se simt imediat

Cum să mănânci orezul alb dacă ai hiperglicemie

Cum să mănânci orezul alb dacă ai hiperglicemie

Bananele: constipă sau stimulează tranzitul intestinal?

Bananele: constipă sau stimulează tranzitul intestinal?

25 de întrebări pe care să ți le pui, ca să afli dacă glucoza din sânge este normală. Ce semne îți dă corpul când ai oscilații de glicemie mari

25 de întrebări pe care să ți le pui, ca să afli dacă glucoza din sânge este normală. Ce semne îți dă corpul când ai oscilații de glicemie mari

Alimente și băuturi pe care să nu le consumi dacă ești un magnet pentru țânțari

Alimente și băuturi pe care să nu le consumi dacă ești un magnet pentru țânțari

Ce mănâncă oamenii sănătoși. 30 de alimente pe care să le mănânci în fiecare zi pentru o viață lungă

Ce mănâncă oamenii sănătoși. 30 de alimente pe care să le mănânci în fiecare zi pentru o viață lungă

Dr. Mihaela Bilic: cum să consumi carbohidrații ca să nu te îngrași

Dr. Mihaela Bilic: cum să consumi carbohidrații ca să nu te îngrași

Dieta care te ajută să eviți kilogramele în plus, înainte de menopauză

Dieta care te ajută să eviți kilogramele în plus, înainte de menopauză

Sfaturi practice pentru a scăpa de senzația de balonare

Sfaturi practice pentru a scăpa de senzația de balonare

Cum se poate reduce LDL sau colesterolul rău crescut

Cum se poate reduce LDL sau colesterolul rău crescut

6 combinații alimentare care te ajută să slăbești. De ce e bine să pui ardei iute în mâncare

6 combinații alimentare care te ajută să slăbești. De ce e bine să pui ardei iute în mâncare

Cătina, numită şi „ginsengul românesc” sau cel mai bun vaccin natural împotriva gripei. Ce minuni face pentru sănătatea noastră

Cătina, numită şi „ginsengul românesc” sau cel mai bun vaccin natural împotriva gripei. Ce minuni face pentru sănătatea noastră

Fructele: bune sau nu în diabet?

Fructele: bune sau nu în diabet?

Nuci pe care să le consumi pentru sănătatea glandei tiroide

Nuci pe care să le consumi pentru sănătatea glandei tiroide

Dr. Mihaela Bilic dă verdictul toamnei: prune sau struguri la gustare? Sacrificiul e mare!

Dr. Mihaela Bilic dă verdictul toamnei: prune sau struguri la gustare? Sacrificiul e mare!

Fructoza sau când devin fructele periculoase

Fructoza sau când devin fructele periculoase

Dietele de slăbire care te îngrașă, de fapt: Corpul secretă mai multă insulină și aceasta îngrașă

Dietele de slăbire care te îngrașă, de fapt: Corpul secretă mai multă insulină și aceasta îngrașă

Sindromul de intestin permeabil: cea mai bună băutură care ameliorează simptomele

Sindromul de intestin permeabil: cea mai bună băutură care ameliorează simptomele

6 semne că mănânci emoțional

6 semne că mănânci emoțional

Ce boli riști dacă mănânci carne infectată cu bacterii sau paraziți. Semnele că ai mâncat ce nu trebuie

Ce boli riști dacă mănânci carne infectată cu bacterii sau paraziți. Semnele că ai mâncat ce nu trebuie

Cum calculezi vârsta inimii tale. Cei doi factori care îți spun ce risc de infarct ai

Cum calculezi vârsta inimii tale. Cei doi factori care îți spun ce risc de infarct ai

Perele, fructe-minune cu numeroase beneficii pentru sănătate: reduc colesterolul și riscul de diabet

Perele, fructe-minune cu numeroase beneficii pentru sănătate: reduc colesterolul și riscul de diabet

Dieta ketogenică, varianta ieftină: pastila de dietă

Dieta ketogenică, varianta ieftină: pastila de dietă

La ce să fii atent când cumperi batoane proteice

La ce să fii atent când cumperi batoane proteice

Poți să consumi alcool dacă vrei să slăbești?

Poți să consumi alcool dacă vrei să slăbești?

Cu ce să mănânci iaurtul să scapi de inflamații. Cercetătorii spun că este cea mai bună alegere!

Cu ce să mănânci iaurtul să scapi de inflamații. Cercetătorii spun că este cea mai bună alegere!

Papaya - ce gust are direct culeasă din copac

Papaya – ce gust are direct culeasă din copac

Top 10 cele mai bune alimente cu proteine. Sunt ideale, dacă vrei să slăbești

Top 10 cele mai bune alimente cu proteine. Sunt ideale, dacă vrei să slăbești

Cele mai comune combinații alimentare sunt, de fapt, cele mai dezastruoase. De ce să nu amesteci laptele cu cereale

Cele mai comune combinații alimentare sunt, de fapt, cele mai dezastruoase. De ce să nu amesteci laptele cu cereale

Suplimentul alimentar care ar putea lupta cu cancerul. Unii îl iau ca să prevină tumorile maligne

Suplimentul alimentar care ar putea lupta cu cancerul. Unii îl iau ca să prevină tumorile maligne

Brânza mucegăită în frigider poate fi sigură de consum uneori. Cum diferă de brânza cumpărată cu mucegai

Brânza mucegăită în frigider poate fi sigură de consum uneori. Cum diferă de brânza cumpărată cu mucegai

Sucul de struguri oferă aceleași beneficii ca vinul roșu? Experții explică

Sucul de struguri oferă aceleași beneficii ca vinul roșu? Experții explică

Dr. Laura Ene: 5 greșeli care împiedică slăbirea

Dr. Laura Ene: 5 greșeli care împiedică slăbirea

Cea mai bună carne pentru starea generală de sănătate. Te ajută să slăbești!

Cea mai bună carne pentru starea generală de sănătate. Te ajută să slăbești!

Cele mai ieftine și sănătoase soiuri de pește. Nu conțin mercur și sunt mai bune decât somonul

Cele mai ieftine și sănătoase soiuri de pește. Nu conțin mercur și sunt mai bune decât somonul

Adevărul despre sarea de mare. Cât de diferită este față de sarea de masă

Adevărul despre sarea de mare. Cât de diferită este față de sarea de masă

Probleme cu fierea? Iată ce alimente sunt de evitat și ceaiuri naturiste ajută

Probleme cu fierea? Iată ce alimente sunt de evitat și ceaiuri naturiste ajută

De câte calorii ai nevoie ca să slăbești: pastila de dietă

De câte calorii ai nevoie ca să slăbești: pastila de dietă

Ingredientul surprinzător cu care poți găti mai sănătos. De ce să nu arunci coaja de banane

Ingredientul surprinzător cu care poți găti mai sănătos. De ce să nu arunci coaja de banane

Navi: Despre cei 4 ani de la operația de micșorare a stomacului, dietă și practicarea recunoștinței

Navi: Despre cei 4 ani de la operația de micșorare a stomacului, dietă și practicarea recunoștinței

Vitamina cunoscută pentru imunitate care îmbunătățește starea de spirit. Se găsește în aproape toate fructele

Vitamina cunoscută pentru imunitate care îmbunătățește starea de spirit. Se găsește în aproape toate fructele

Ce se întâmplă cu pâinea când se întărește: trucuri ca să o ții proaspătă mai multă vreme

Ce se întâmplă cu pâinea când se întărește: trucuri ca să o ții proaspătă mai multă vreme

4 legume care protejează ficatul. Ce să mănânci să-l ajuți să se regenereze mai repede

4 legume care protejează ficatul. Ce să mănânci să-l ajuți să se regenereze mai repede