Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Dieta extremă din preistorie: cum să scapi de 4 kilograme în 4 săptămâni

FOTO: 123rf.com / Dieta extremă ţinută de oamenii cavernelor: cum să scapi de 4 kilograme în 4 săptămâni FOTO: 123rf.com / Dieta extremă ţinută de oamenii cavernelor: cum să scapi de 4 kilograme în 4 săptămâni

Perioadele în care se alternează fastingul, cunoscut şi ca postul negru, cu mâncatul cu regularitate poate ajuta pacienţii supraponderali să slăbească aproximativ 4 kilograme în patru săptămâni, susţin cercetătorii. Voluntarii participanţi la studiu au făcut pauze alimentare timp de 36 de ore înainte de a li se permite să mănânce orice-şi doresc pentru 12 ore. Per total, consumul de calorii s-a redus cu mai mult de o treime, ajutându-i să scape de grăsimea corporală fără să renunţe la alimentele favorite. De asemenea, cercetătorii au observat şi o scădere a nivelului de chimicale din corp, asociate cu inflamaţiile şi bolile care apar odată cu vârsta.

Oamenii de ştiinţă sunt de părere că fastingul este o modalitate mult mai eficientă şi uşoară de a scăpa de kilogramele în plus decât numărarea caloriilor, pentru că restricţiile nu sunt atât de mari. În plus, această modalitate este similară alimentaţiei pe care o aveau oamenii cavernelor, în perioada în care alimentele nu erau în permanenţă disponibile.

Thomas Pieber, specialist al Universităţii Medicale din Graz şi co-autor al studiului spune: ”De ce restricţia exactă de calorii şi postul intermitent induc atât de multe efecte benefice nu  ne este clar încă. Avantajul postului intermitent alternat este că pacienţii nu sunt nevoiţi să numere caloriile pe care le consumă. Pur şi simplu nu mănâncă nimic pentru o zi”.

În ultimii ani s-au făcut numeroase studii în privinţa fastingului,, inclusiv a postului intermitent, dieta 5:2 şi fastingul alternat. Într-un studiu mai amplu, prin care s-au urmărit efectele pe care acest tip de fasting le are asupra sănătăţii, cercetătorii au recrutat 60 de persoane. Participanţii aveau vârste cuprinse între 48 şi 52 de ani şi o medie a indexului masei corporale de 25.5. Timp de 4 săptămâni, unui grup de participanţi i s-a spus să consume o dietă normală şi să mănânce cât de mult voiau, în timp ce al doilea grup trebuia să alterneze fastingul. Cel de-al doilea grup a fost monitorizat pentru a fi siguri că nu consumă nicio calorie în cele 36 de ore înainte de a putea mânca ce-şi doresc în cele 12 ore rămase.

CITESTE PE EVZ.RO: Andreea Bălan își face de cap pe litoral. Pozele...
CITESTE PE CAPITAL.RO: Umilință totală pentru Andreea Bălan! Ce i-a făcut...

Care sunt markerii care s-au îmbunătăţit

După patru săptămâni de fasting alternat, s-au putut observa îmbunătăţiri nu doar la nivelul corpului, ci şi la nivelul sănătăţii. În timpul fastingului, corpul intră în starea de ketoză (arde grăsimi pentru a obţine energie), despre care s-a descoperit că are efecte anti-aging asupra sistemului vascular, care ar putea reduce apariţia afecţiunilor la nivelul vaselor de sânge, precum bolile cardiovasculare. Oamenii de ştiinţă au cercetat şi modul în care starea de ketoză poate proteja împotriva Alzheimer-ului. Chiar şi după jumătate de an markerii participanţilor (celulele albe din sânge, monocitele şi celulele B) erau stabile.



Citește și:
8 sfaturi pentru o alimentaţie sănătoasă
Legumele congelate: greşeli frecvente pe care le facem atunci când gătim
Navi, artistă - După operaţia de micşorare a stomacului a slăbit 35 de kg
GANDUL.RO: ULTIMA ORĂ! Declarație pe propria răspundere, obligatorie...
EVZ.RO: Andreea Bălan își face de cap pe litoral. Pozele...
CAPITAL.RO: Umilință totală pentru Andreea Bălan! Ce i-a făcut...
IMPACT.RO: Trucul banal care te ajută să alegi pepenele perfect....
EVENIMENTULISTORIC.RO: Patriarhul Antiohiei aduce la Iași falca Sfântului...
Exclusiv Online - 29.08.2019
O femeie din SUA a reușit să dea jos 33 de kilograme combinând două metode ingenioase de slăbit. ”Nu mă așteptam la un rezultat atât de rapid” Doctorulzilei.ro O femeie din SUA a reușit să dea jos 33 de kilograme combinând două...
Rusia, în șoc! Are 35 de ani și vrea să-l ia de bărbat pe fiul vitreg, pe care l-a crescut de la 7 ani Infoactual.ro Rusia, în șoc! Are 35 de ani și vrea să-l ia de bărbat pe fiul vitreg,...
Semnificaţia NEŞTIUTĂ a privirii de ,,vinovat” a patrupedului tău. Ei simt altceva, dar noi o interpretăm greşit Animalzoo.ro Semnificaţia NEŞTIUTĂ a privirii de ,,vinovat” a patrupedului tău....
Lidia Buble și Răzvan Simion s-au împăcat? Cine i-a dat de gol? Substantial.ro Lidia Buble și Răzvan Simion s-au împăcat? Cine i-a dat de gol?
ULTIMA ORĂ! Declarație pe propria răspundere, obligatorie în România Gandul.ro ULTIMA ORĂ! Declarație pe propria răspundere, obligatorie în România
Rețeta pentru cel mai bun detoxifiant! Te ajută să slăbești și este delicios VoxBiz.ro Rețeta pentru cel mai bun detoxifiant! Te ajută să slăbești și este...
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

Sunteţi implicat trup şi suflet în problemele cu care vă confruntaţi la serviciu, dar eficienţa dumneavoastră în chestiunile practice este uşor diminuată. Luna iulie anunţă unele dispute în...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
ULTIMA ORĂ! Declarație pe propria răspundere, obligatorie în România ULTIMA ORĂ! Declarație pe propria răspundere,...
Noile măsuri anunțate de Raed Arafat!...
Ludovic Orban, ingrijorat: ”Mă gândesc...
Go4it.ro
A lipsit de acasă 3 luni. Când s-a întors la apartament, tânăra din imagine a rămas perplexă A lipsit de acasă 3 luni. Când s-a întors...
Credea că poliţista l-a oprit pentru viteză,...
Bill Gates este călător în timp? Iată...
ProMotor.ro
Un indicator rutier MISTERIOS, necunoscut de 99% dintre șoferi. Ce înseamnă, de fapt? Un indicator rutier MISTERIOS, necunoscut...
Nici nu au curajul să se apropie de mașină!...
A mințit că are prieten ca să scape de...
Descopera.ro
BESTIA din Siberia sau VÂRCOLACUL, cel mai odios CRIMINAL în serie din istoria Rusiei! I-a DETRONAT pe alţi doi monştri umani BESTIA din Siberia sau VÂRCOLACUL, cel...
Chipul ȘOCANT al unui om din Epoca de Piatră!...
Marele EXPERIMENT de a crea o rasă superioară....
ULTIMA ORĂ
A lipsit de acasă 3 luni. Când s-a întors la apartament, tânăra din imagine a rămas perplexă

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .