Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Dieta extremă din preistorie: cum să scapi de 4 kilograme în 4 săptămâni

FOTO: 123rf.com / Dieta extremă ţinută de oamenii cavernelor: cum să scapi de 4 kilograme în 4 săptămâni FOTO: 123rf.com / Dieta extremă ţinută de oamenii cavernelor: cum să scapi de 4 kilograme în 4 săptămâni

Perioadele în care se alternează fastingul, cunoscut şi ca postul negru, cu mâncatul cu regularitate poate ajuta pacienţii supraponderali să slăbească aproximativ 4 kilograme în patru săptămâni, susţin cercetătorii. Voluntarii participanţi la studiu au făcut pauze alimentare timp de 36 de ore înainte de a li se permite să mănânce orice-şi doresc pentru 12 ore. Per total, consumul de calorii s-a redus cu mai mult de o treime, ajutându-i să scape de grăsimea corporală fără să renunţe la alimentele favorite. De asemenea, cercetătorii au observat şi o scădere a nivelului de chimicale din corp, asociate cu inflamaţiile şi bolile care apar odată cu vârsta.

Oamenii de ştiinţă sunt de părere că fastingul este o modalitate mult mai eficientă şi uşoară de a scăpa de kilogramele în plus decât numărarea caloriilor, pentru că restricţiile nu sunt atât de mari. În plus, această modalitate este similară alimentaţiei pe care o aveau oamenii cavernelor, în perioada în care alimentele nu erau în permanenţă disponibile.

Thomas Pieber, specialist al Universităţii Medicale din Graz şi co-autor al studiului spune: ”De ce restricţia exactă de calorii şi postul intermitent induc atât de multe efecte benefice nu  ne este clar încă. Avantajul postului intermitent alternat este că pacienţii nu sunt nevoiţi să numere caloriile pe care le consumă. Pur şi simplu nu mănâncă nimic pentru o zi”.

În ultimii ani s-au făcut numeroase studii în privinţa fastingului,, inclusiv a postului intermitent, dieta 5:2 şi fastingul alternat. Într-un studiu mai amplu, prin care s-au urmărit efectele pe care acest tip de fasting le are asupra sănătăţii, cercetătorii au recrutat 60 de persoane. Participanţii aveau vârste cuprinse între 48 şi 52 de ani şi o medie a indexului masei corporale de 25.5. Timp de 4 săptămâni, unui grup de participanţi i s-a spus să consume o dietă normală şi să mănânce cât de mult voiau, în timp ce al doilea grup trebuia să alterneze fastingul. Cel de-al doilea grup a fost monitorizat pentru a fi siguri că nu consumă nicio calorie în cele 36 de ore înainte de a putea mânca ce-şi doresc în cele 12 ore rămase.

Care sunt markerii care s-au îmbunătăţit

După patru săptămâni de fasting alternat, s-au putut observa îmbunătăţiri nu doar la nivelul corpului, ci şi la nivelul sănătăţii. În timpul fastingului, corpul intră în starea de ketoză (arde grăsimi pentru a obţine energie), despre care s-a descoperit că are efecte anti-aging asupra sistemului vascular, care ar putea reduce apariţia afecţiunilor la nivelul vaselor de sânge, precum bolile cardiovasculare. Oamenii de ştiinţă au cercetat şi modul în care starea de ketoză poate proteja împotriva Alzheimer-ului. Chiar şi după jumătate de an markerii participanţilor (celulele albe din sânge, monocitele şi celulele B) erau stabile.



Citește și:
8 sfaturi pentru o alimentaţie sănătoasă
Legumele congelate: greşeli frecvente pe care le facem atunci când gătim
Navi, artistă - După operaţia de micşorare a stomacului a slăbit 35 de kg
Exclusiv Online - 29.08.2019
Citește pe descopera.ro
PĂMÂNTUL s-a aflat în altă parte faţă de unde se găseşte acum, iar asta ne INFLUENŢEAZĂ şi astăzi. O descoperire INCREDIBILĂ răstoarnă tot ce se ştia despre planeta noastră PĂMÂNTUL s-a aflat în altă parte faţă de unde se găseşte acum,...
ATENŢIE. Aceste PRODUSE pe care le folosesc mulţi români fac mai mult RĂU decât bine. „Renunţaţi la ele!” ATENŢIE. Aceste PRODUSE pe care le folosesc mulţi români fac mai mult...
Săgetător Săgetător 22 noiembrie - 20 decembrie

Este o lună ideală pentru a vă răsfăţa, fie la coafăr sau cosmetică. De asemenea, o vizită prin magazine vă va ajuta să vă îmbunătăţiţi garderoba. O întâlnire neaşteptată provoacă...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
O companie românească este printre cele mai hot firme din tech. Au crescut peste noapte la milioane de euro O companie românească este printre cele...
Romania deţine 60% din rezerva totală...
Crăciunul nu vine cu veşti bune pentru...
BusinessMagazin.ro
Ţara invadată de oameni în vacanţă şi cât de rea este situaţia localnicilor care nu mai au unde să stea. Aici, numărul turiştilor este de 32 de ori mai mare decât cel al localnicilor Ţara invadată de oameni în vacanţă...
O fetiţă a trimis o scrisoare către Google...
Mediafax.ro
Caz tulburător de „bullying”. O adolescentă  de 16 ani s-a sinucis pentru că nu mai suporta să fie hărţuită de două colege de şcoală Caz tulburător de „bullying”. O adolescentă...
Orban a concediat consiliera care câştiga...
Ciocolata care creşte virilitatea, o „Viagra...
Gandul.info
Multe mame nu ştiu! Medicamentul interzis copiilor sub patru ani. Este folosit pentru scăderea febrei, dar poate declanşa o maladie fatală Multe mame nu ştiu! Medicamentul interzis...
Previziunile Babei Vanga. Ce ne aşteaptă...
Nostradamus şi Baba Vanga, viziuni incredibile...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
FOTO | Cea mai sexy soție de antrenor, vacanță de vis! Cum arată hotelul de lux unde s-a cazat FOTO | Cea mai sexy soție de antrenor,...
FOTO. Cum arată acum superba Consuelo,...
FOTO. Ce iubită are Elon Musk! E cu 17...
ApropoTv.ro
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat fetiţa care a ridicat România în picioare. O mai recunoşti? Cum arăta acum 20 de ani ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Go4it.ro
Cinci hoţi români au uimit lumea cu modul INCREDIBIL în care au furat iPhone-uri în valoare de 590.000 de dolari dintr-un camion aflat în mişcare. Cascadoria, demnă de filmul „Fast & Furious”, face înconjurul lumii Cinci hoţi români au uimit lumea cu modul...
Au publicat acest clip şi au strâns 2...
S-au căsătorit după doi ani de iubire....
ProMotor.ro
Aceasta este IUBITA lui Elon Musk. Cu câți ani este mai tânără decât fondatorul Tesla? Aceasta este IUBITA lui Elon Musk. Cu câți...
A luat LA TEST un Audi de peste 70.000 de...
Aceste MAJORETE dansau în pauza unui meci....
Descopera.ro
PULEX iritans, marele INAMIC al oamenilor. Ştiu că vă vine să râdeţi, dar este cel mai PERICULOS şi vă poate afecta oricând PULEX iritans, marele INAMIC al oamenilor....
Marele EXPERIMENT de a crea o rasă superioară....
Un URS polar cu mesajul ''T-34'' scris pe...
ULTIMA ORĂ
Român alungat de Macron, Johnson şi Trudeau din cantina NATO. Imaginile care au devenit VIRALE pe reţelele de socializare. VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.