Candida si vaginita in sarcina
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Da, eu va recomand sa luati doar un antimicotic pentru moment si sa repetati analiza cand... citește

Cele mai

Caută în:

Kinga Sebestyen, despre pericolul overtraining-ului!

Industria fitness-ului se confruntă de ceva vreme cu o problema prea puţin mediatizată în România: overtraining-ul, mai exact dependenţă de sport şi de antrenamentele la sala, fără perioade de repaos, ce duce la suprasolicitarea organismului şi chiar la dereglări hormonale.

Kinga Sebestyen, renumită antrenoare de fitness distribuie ghete şi programe de Kangoo Jump în Europa, Asia şi America, vine să confirme acest lucru şi subliniază că în alte ţări există chiar centre de reabilitare a celor care ajung să exagereze cu sportul zi de zi.

“Sunt, din păcate, multe cazuri de tineri care merg la sala zilnic şi lucrează aceleaşi grupe de muşchi, nu se hrănesc corespunzător, nu dorm suficient şi ajung să îşi suprasolicite organismul, dereglandu-l destul de grav. Nu este o miza bună să ajungi doar fibră, fără pic de grăsime. Nu este un obicei sănătos să mergi zilnic la sala şi să lucrezi intens aceleaşi grupe de muşchi ore în şir. Nu este un obicei bun să te înfometezi sau să iei prafuri şi suplimente ignorând mâncarea naturală, sănătoasă.

Orice organism are nevoie de o minimă cantitate de grăsime pe care să o folosească precum carburant atunci când depune efort, la sport sau nu.
Cei care cad în extrem, au numai fibră, dar, prin suprasolitare, ajung să nu mai aibă poftă de mâncare, nu se mai pot odihni noaptea, au insomnii, sunt tot timpul obosiţi, au pielea îngălbenită, bărbaţii întâmpina probleme cu potenţa, iar femeilor le dispare chiar menstruaţia.

Aşa ajung pe mâna unor medici care le prescriu, din start, greşit tratamente hormonale. În străinătate există centre de reabilitare pentru overtraining. Cei care ajung în acest stadiu sunt internaţi, în urmă analizelor amănunţite, unde urmează un regim de viaţă menit să le reechilibreze organismul. Acolo au un meniu alimentar sănătos, la intervale orare bine stabilite, iau vitamine, beau suficientă apă, şi iau calmante pentru a putea dormi şi a-şi reface programul de somn.

Ţineţi minte o regulă foarte simplă de la care să nu va abateţi: o viaţă sănătoasă înseamnă respectarea a trei piloni principali: mâncaţi sănătos, faceţi sport şi odihniţi-va sufficient”, declara Kinga Sebestyen.

Kinga Sebestyen a lansat în anii 2000 fenomenul Kangoo Jumps în România, în mai multe ţări europene şi a ajuns să lucreze inclusiv cu celebra Kim Kardashian.

Din 2010, antrenoarea de fitness Kinga Sebestyen derulează campania “Kangoo Jumps pentru Viaţă” pentru a ajută copiii bolnavi de cancer şi leucemie aflaţi în grijă Asociaţiei M.A.M.E.
Banii strânşi în urmă taxelor de participare sunt donaţi Asociaţiei M.A.M.E.  pentru inretinerea Centrului Stelutelor, ce are menirea de a oferi copiilor bolnavi servicii de consiliere, suport şi recuperare.

Citește și:
Fă-ţi singură perechea de pantofi mult visată
Semnele cauzate de acnee, şterse total de o tehnologie cu laser!
Ten perfect în 3 paşi simpli!


Exclusiv Online - 22.05.2015
Citește pe descopera.ro
ENIGMA anului 536 a fost rezolvată. Cum a schimbat cursul istoriei - VIDEO ENIGMA anului 536 a fost rezolvată. Cum a schimbat cursul istoriei -...
5 selfie-uri realizate cu câteva clipe înainte de MOARTE (Galerie FOTO) 5 selfie-uri realizate cu câteva clipe înainte de MOARTE (Galerie FOTO)
Taur Taur 21 aprilie - 21 mai

În plan sentimental relaţia dumneavoastră de suflet pare să cunoască o stabilizare. Totul pare tihnit şi plăcut. Evenimentele care au loc în luna mai se desfăşoară cu o rapiditate care vă...citește mai departe

×

Zf.ro
ATENŢIE! Se schimbă TOTAL regulile pentru TOŢI şoferii din România! Sistemul OBLIGATORIU pe care trebuie să îl aibă toate maşinile. Este prima oară când... ATENŢIE! Se schimbă TOTAL regulile pentru...
DE NECREZUT! Un cuplu a cumpărat unul dintre...
BREAKING. Au venit CIFRELE: Economia României...
BusinessMagazin.ro
În sfârşit: După trei decenii omenirea are leacul pentru boala catastrofală care omoară peste 500.000 de persoane pe an În sfârşit: După trei decenii omenirea...
Părinţii credeau că pleacă în fiecare...
Cum arată "Veneţia" României, satul de...
Mediafax.ro
E OFICIAL: Ce se întâmplă cu Radu Mazăre. Autorităţile din România, surprinse de mişcara DECISIVĂ făcută de fostul primar E OFICIAL: Ce se întâmplă cu Radu Mazăre....
„Vestul sălbatic digital”. Instrumente...
De ce ar trebui să mâncăm ce creşte...
Gandul.info
Un elev de liceu a văzut două profesoare tinere care stăteau de vorbă. A mers la ele sub pretextul că le întreabă ceva despre şcoală, iar ce a urmat e SCANDALOS. Adolescentul, prins accidental de poliţie/ Cadrele didactice sunt ŞOCATE Un elev de liceu a văzut două profesoare...
Noi detalii în cazul celor doi soţi care...
Şi-a cumpărat un Audi R8 de 130.000 de...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
BREAKING NEWS: Clipe de groază pentru această tânără care şi-a chemat un Uber pentru a merge acasă. A fost la un pas să fie răpită: "Avem grijă, e o lume nebună!" FOTO | BOMBĂ chiar în ziua protestului de la Piaţa Victoriei BREAKING NEWS: Clipe de groază pentru această...
Fiul marelui Gică Hagi, luat prin surprindere!...
BREAKING NEWS: România, în doliu! A murit...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
A fost LANSAT telefonul cu cea mai performantă cameră frontală! Costă la jumătate faţă de un IPHONE sau HUAWEI, iar fotografiile sunt IMPRESIONANTE A fost LANSAT telefonul cu cea mai performantă...
Cum să asculţi muzică cu ecranul închis...
Şefii serviciilor secrete le recomandă...
ProMotor.ro
VIDEO - MINUNEA DIN ROMÂNIA. Va costa 500 de milioane de euro şi va fi un proiect UNIC! VIDEO - MINUNEA DIN ROMÂNIA. Va costa 500...
MAŞINA TA E DIESEL? Atunci te aşteaptă...
VIDEO - Un clujean a făcut accident cu...
Descopera.ro
De câte ORI pe lună trebuie să FACI sex pentru a avea o căsnicie fericită De câte ORI pe lună trebuie să FACI sex...
Locul dezmăţului şi al ORGIILOR sexuale....
Descoperirea pe care o aşteptau toţi BĂRBAŢII....
ULTIMA ORĂ
Angajate de la Spitalul Universitar din Capitală, filmate când umilesc pacienţi/ Ministrul Sănătăţii anunţă Comisie de disciplină | VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.