Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

Caută în:

Kinga Sebestyen, despre pericolul overtraining-ului!

Industria fitness-ului se confruntă de ceva vreme cu o problema prea puţin mediatizată în România: overtraining-ul, mai exact dependenţă de sport şi de antrenamentele la sala, fără perioade de repaos, ce duce la suprasolicitarea organismului şi chiar la dereglări hormonale.

Kinga Sebestyen, renumită antrenoare de fitness distribuie ghete şi programe de Kangoo Jump în Europa, Asia şi America, vine să confirme acest lucru şi subliniază că în alte ţări există chiar centre de reabilitare a celor care ajung să exagereze cu sportul zi de zi.

“Sunt, din păcate, multe cazuri de tineri care merg la sala zilnic şi lucrează aceleaşi grupe de muşchi, nu se hrănesc corespunzător, nu dorm suficient şi ajung să îşi suprasolicite organismul, dereglandu-l destul de grav. Nu este o miza bună să ajungi doar fibră, fără pic de grăsime. Nu este un obicei sănătos să mergi zilnic la sala şi să lucrezi intens aceleaşi grupe de muşchi ore în şir. Nu este un obicei bun să te înfometezi sau să iei prafuri şi suplimente ignorând mâncarea naturală, sănătoasă.

Orice organism are nevoie de o minimă cantitate de grăsime pe care să o folosească precum carburant atunci când depune efort, la sport sau nu.
Cei care cad în extrem, au numai fibră, dar, prin suprasolitare, ajung să nu mai aibă poftă de mâncare, nu se mai pot odihni noaptea, au insomnii, sunt tot timpul obosiţi, au pielea îngălbenită, bărbaţii întâmpina probleme cu potenţa, iar femeilor le dispare chiar menstruaţia.

Aşa ajung pe mâna unor medici care le prescriu, din start, greşit tratamente hormonale. În străinătate există centre de reabilitare pentru overtraining. Cei care ajung în acest stadiu sunt internaţi, în urmă analizelor amănunţite, unde urmează un regim de viaţă menit să le reechilibreze organismul. Acolo au un meniu alimentar sănătos, la intervale orare bine stabilite, iau vitamine, beau suficientă apă, şi iau calmante pentru a putea dormi şi a-şi reface programul de somn.

Ţineţi minte o regulă foarte simplă de la care să nu va abateţi: o viaţă sănătoasă înseamnă respectarea a trei piloni principali: mâncaţi sănătos, faceţi sport şi odihniţi-va sufficient”, declara Kinga Sebestyen.

Kinga Sebestyen a lansat în anii 2000 fenomenul Kangoo Jumps în România, în mai multe ţări europene şi a ajuns să lucreze inclusiv cu celebra Kim Kardashian.

Din 2010, antrenoarea de fitness Kinga Sebestyen derulează campania “Kangoo Jumps pentru Viaţă” pentru a ajută copiii bolnavi de cancer şi leucemie aflaţi în grijă Asociaţiei M.A.M.E.
Banii strânşi în urmă taxelor de participare sunt donaţi Asociaţiei M.A.M.E.  pentru inretinerea Centrului Stelutelor, ce are menirea de a oferi copiilor bolnavi servicii de consiliere, suport şi recuperare.



Citește și:
Fă-ţi singură perechea de pantofi mult visată
Semnele cauzate de acnee, şterse total de o tehnologie cu laser!
Ten perfect în 3 paşi simpli!
Exclusiv Online - 22.05.2015
Citește pe descopera.ro
Nichita Stănescu, geniul RĂSFĂŢAT de Ceauşeşti care ''a făcut un pact DIAVOLUL'' Nichita Stănescu, geniul RĂSFĂŢAT de Ceauşeşti care ''a făcut un...
Cel mai REVOLUŢIONAR proiect de infrastructură. Acest TUNEL pare desprins din filmele SF şi prin el se va putea circula înante să funcţioneze metrolul din Drumul Taberei Cel mai REVOLUŢIONAR proiect de infrastructură. Acest TUNEL pare desprins...
Săgetător Săgetător 22 noiembrie - 20 decembrie

Este o lună ideală pentru a vă răsfăţa, fie la coafăr sau cosmetică. De asemenea, o vizită prin magazine vă va ajuta să vă îmbunătăţiţi garderoba. O întâlnire neaşteptată provoacă...citește mai departe

×

Zf.ro
eMag te ajută să faci bani. Cum poţi să câştigi zeci de mii de lei prin eMag eMag te ajută să faci bani. Cum poţi...
Se vinde TOT! Cum puteţi cumpăra imobiliare...
S-a terminat cu cozile la stat şi cu aşteptatul...
BusinessMagazin.ro
Vrei sa iţi cumperi o MAŞINĂ IEFTINĂ? ANAF scoate la licitaţie mai multe maşini la preţuri de nimic Vrei sa iţi cumperi o MAŞINĂ IEFTINĂ?...
BREAKING NEWS: Este oficial! Începe construcţia...
Catastrofă la graniţa cu România: Moartea...
Mediafax.ro
Caz tulburător de „bullying”. O adolescentă  de 16 ani s-a sinucis pentru că nu mai suporta să fie hărţuită de două colege de şcoală Caz tulburător de „bullying”. O adolescentă...
Orban a concediat consiliera care câştiga...
Ciocolata care creşte virilitatea, o „Viagra...
Gandul.info
Rămâi fără cuvinte! Cea mai emoţionantă imagine surprinsă la Revoluţie, explicată 30 de ani distanţă de americanul care a făcut-o! Ce i-a spus bărbatul din prim-plan Rămâi fără cuvinte! Cea mai emoţionantă...
„Şefule, de ieri vreau să dau de tine....
Multe mame nu ştiu! Medicamentul interzis...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
FOTO. Cum arată actuala soție a lui Florin Piersic! Anna Torok a împlinit 78 de ani FOTO. Cum arată actuala soție a lui Florin...
FOTO. Imagini incendiare cu Maria Liman,...
FOTO. TRANSFORMARE SPECTACULOSĂ! Cum a...
ApropoTv.ro
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită între timp starletă porno. Cum arată acum De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
Destinaţii alternative de Crăciun care...
Go4it.ro
Voia să îi facă o surpriză iubitului de ziua lui, dar o notificare de pe telefon a dat totul peste cap. „Nu vreau să mai aud de el” Voia să îi facă o surpriză iubitului...
Site-ul PornHub a dezvăluit care sunt cele...
Pericolul de pe birou. Îl folosesti zi...
ProMotor.ro
Cel mai sexy inginer de la DACIA a uimit o țară întreagă! Cel mai sexy inginer de la DACIA a uimit...
TIPA a alimentat şi s-a dus să plătească....
Cât costă în România CEL MAI FRUMOS...
Descopera.ro
Nichita Stănescu, geniul RĂSFĂŢAT de Ceauşeşti care ''a făcut un pact DIAVOLUL'' Nichita Stănescu, geniul RĂSFĂŢAT de...
Cel mai REVOLUŢIONAR proiect de infrastructură....
Cum eşti SPIONAT prin intermediul televizorului...
ULTIMA ORĂ
Fosta iubită a unui mare fotbalist român, în comă la spital, după ce a fost găsită pe liniile de cale ferată

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.