Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

Caută în:

Kinga Sebestyen, despre pericolul overtraining-ului!

Industria fitness-ului se confruntă de ceva vreme cu o problema prea puţin mediatizată în România: overtraining-ul, mai exact dependenţă de sport şi de antrenamentele la sala, fără perioade de repaos, ce duce la suprasolicitarea organismului şi chiar la dereglări hormonale.

Kinga Sebestyen, renumită antrenoare de fitness distribuie ghete şi programe de Kangoo Jump în Europa, Asia şi America, vine să confirme acest lucru şi subliniază că în alte ţări există chiar centre de reabilitare a celor care ajung să exagereze cu sportul zi de zi.

“Sunt, din păcate, multe cazuri de tineri care merg la sala zilnic şi lucrează aceleaşi grupe de muşchi, nu se hrănesc corespunzător, nu dorm suficient şi ajung să îşi suprasolicite organismul, dereglandu-l destul de grav. Nu este o miza bună să ajungi doar fibră, fără pic de grăsime. Nu este un obicei sănătos să mergi zilnic la sala şi să lucrezi intens aceleaşi grupe de muşchi ore în şir. Nu este un obicei bun să te înfometezi sau să iei prafuri şi suplimente ignorând mâncarea naturală, sănătoasă.

Orice organism are nevoie de o minimă cantitate de grăsime pe care să o folosească precum carburant atunci când depune efort, la sport sau nu.
Cei care cad în extrem, au numai fibră, dar, prin suprasolitare, ajung să nu mai aibă poftă de mâncare, nu se mai pot odihni noaptea, au insomnii, sunt tot timpul obosiţi, au pielea îngălbenită, bărbaţii întâmpina probleme cu potenţa, iar femeilor le dispare chiar menstruaţia.

Aşa ajung pe mâna unor medici care le prescriu, din start, greşit tratamente hormonale. În străinătate există centre de reabilitare pentru overtraining. Cei care ajung în acest stadiu sunt internaţi, în urmă analizelor amănunţite, unde urmează un regim de viaţă menit să le reechilibreze organismul. Acolo au un meniu alimentar sănătos, la intervale orare bine stabilite, iau vitamine, beau suficientă apă, şi iau calmante pentru a putea dormi şi a-şi reface programul de somn.

Ţineţi minte o regulă foarte simplă de la care să nu va abateţi: o viaţă sănătoasă înseamnă respectarea a trei piloni principali: mâncaţi sănătos, faceţi sport şi odihniţi-va sufficient”, declara Kinga Sebestyen.

Kinga Sebestyen a lansat în anii 2000 fenomenul Kangoo Jumps în România, în mai multe ţări europene şi a ajuns să lucreze inclusiv cu celebra Kim Kardashian.

Din 2010, antrenoarea de fitness Kinga Sebestyen derulează campania “Kangoo Jumps pentru Viaţă” pentru a ajută copiii bolnavi de cancer şi leucemie aflaţi în grijă Asociaţiei M.A.M.E.
Banii strânşi în urmă taxelor de participare sunt donaţi Asociaţiei M.A.M.E.  pentru inretinerea Centrului Stelutelor, ce are menirea de a oferi copiilor bolnavi servicii de consiliere, suport şi recuperare.

Citește și:
Fă-ţi singură perechea de pantofi mult visată
Semnele cauzate de acnee, şterse total de o tehnologie cu laser!
Ten perfect în 3 paşi simpli!


Exclusiv Online - 22.05.2015
Citește pe descopera.ro
O descoperire IMPRESIONANTĂ făcută pe un câmp din Alba Iulia ELUCIDEAZĂ unul dintre momentele cheie din istoria Daciei O descoperire IMPRESIONANTĂ făcută pe un câmp din Alba Iulia ELUCIDEAZĂ...
PROBLEMA sexuală pe care o au multe tinere. E prea RUŞINOS PROBLEMA sexuală pe care o au multe tinere. E prea RUŞINOS
Leu Leu 23 iulie - 22 august

În a doua jumătate a lunii primiţi în mod neaşteptat o mare sumă de bani de la o rudă mai în vârstă. La serviciu vă place foarte mult ceea ce faceţi, depuneţi suflet şi vă angajaţi total,...citește mai departe

×

Zf.ro
Surpriză: Domeniul unde puteţi fi scutiţi de 50% din impozit. Surpriză: Domeniul unde puteţi fi scutiţi...
SURPRIZĂ: O nouă investiţie majoră într-un...
Marele paradox al salariilor din Poliţie...
BusinessMagazin.ro
Vreţi să vă MUTAŢI din România? O ţară superbă din Europa caută cu DISPERARE IMIGRANŢI care să vină să se stabilească la ei pentru că nu mai au muncitori Vreţi să vă MUTAŢI din România? O ţară...
Geniul nebun care îşi concedia angajaţii...
Mediafax.ro
Posibile CAUZE ale decesului lui Torok Zsolt: Ce spune şeful Salvamont Sibiu despre sfârşitul TRAGIC al alpinistului/ Se afla într-o zonă foarte INSTABILĂ Posibile CAUZE ale decesului lui Torok Zsolt:...
Bloomberg: Activele celor mai bogate familii...
„BĂ ROMÂNULE care ai avut bani de un...
Gandul.info
Un bărbat se uita pe poze de pe site-ul NASA când ceva i-a atras atenţia la o cometă. A mărit imaginea şi a cercetat cu atenţie două cratere, apoi a rămas perplex de uimire. Acum e sigur: EXISTĂ! / Voi ce părere aveţi, este aceasta dovada de netăgăduit? - FOTO, VIDEO Un bărbat se uita pe poze de pe site-ul...
Adevăratul HANNIBAL LECTER, închis pe...
Un tânăr căuta comori într-o cascadă,...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Anunţul momentului de la INML, ce lovitură! Decizia legată de probele ADN răstoarnă complet ancheta în cazul Caracal! Anunţul momentului de la INML, ce lovitură!...
Tulburător! Era respectat de milioane de...
Ultima oră! Soţia lui Gheorghe Dincă,...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Telefonul din CHINA care depăşeşte Samsung, Huawei şi APPLE. CEL mai PUTERNIC model din lume se lansează foarte curând Telefonul din CHINA care depăşeşte Samsung,...
HUAWEI mai are un AS în mânecă! MATE...
Cum arată MATE 30 PRO, cel mai PERFORMANT...
ProMotor.ro
VIDEO - Singura maşină care nu poate fi RIDICATĂ de autorităţi. Cu modelul ăsta ai parcare GRATIS pe viaţă - TESTAT VIDEO - Singura maşină care nu poate fi...
CEA MAI SPECTACULOASĂ MAŞINĂ DIN LUME,...
Filmarea care a împărţit internetul în...
Descopera.ro
Problema SEXUALĂ pe care o au multe tinere. E prea RUŞINOS Problema SEXUALĂ pe care o au multe tinere....
Metoda MINUNE care creşte PLĂCEREA sexuală....
Metoda PĂCĂTOASĂ prin care celebrul Rasputin...
ULTIMA ORĂ
CRATER într-o intersecţie din centrul Bucureştiului. O maşină a fost ÎNGHIŢITĂ de asfalt | FOTO, VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.